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हम में से अधिकांश अपने 20 के दशक को श * टी आउट करने में बिताते हैं: हमारे करियर, हमारे रिश्ते, स्वयं। और हम रास्ते में बहुत सारी गलतियाँ करने जा रहे हैं।
शायद तूमे पसंद आ जाओ
आप एक बड़ा जोखिम लेने पर पछतावा क्यों नहीं करेंगे (इसलिए प्रतीक्षा करना बंद करें!)यह ठीक से अधिक है - कोई भी पूर्ण नहीं है। साथ ही, गलतियाँ चरित्र का निर्माण करती हैं। जैसा कि हाल ही में किसी ने मुझसे कहा था, 'कभी आप जीतते हैं, और कभी-कभी आप सीखते हैं।'
लेकिन जैसे-जैसे मैं 30 की ओर बढ़ता हूं, मैं अधिक चीजें सही करना चाहता हूं और कम चीजें गलत करना चाहता हूं। हो सकता है कि अब जीवन को एक बड़े, गन्दा प्रयोग से कम और एक रणनीतिक खेल के रूप में खेलने के बारे में सोचना शुरू करने का समय है।
एशियाई लड़की केश
अपने स्वयं के अनुभवों पर विचार करने, दूसरों के बारे में किताबें और लेख पढ़ने और कुछ बहुत बुद्धिमान लोगों की सलाह सुनने के बाद, मैं 29 आदतों के साथ आया, जो शायद हम पर कोई एहसान नहीं कर रही हैं। जबकि वे नहीं हो सकते हैंसबसे खराबचीजें जो आप कर सकते थे, उन्हें पकड़ना आपको रिश्तों, करियर, स्वास्थ्य, और से दूर रख सकता हैख़ुशीआप इसके लायक हैं।
मैं अभी भी उनमें से बहुत से खुद को तोड़ने की कोशिश कर रहा हूं-यह निश्चित रूप से एक सीखने की प्रक्रिया है। अच्छी खबर? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उम्र के हैं, कुछ आदतों को छोड़ना शुरू करने के लिए वर्तमान की तरह कोई समय नहीं है ताकि आप इसे अपने 30, 40 और उसके बाद भी कुचल सकें।
किक करने की २९ आदतें
1. दोस्तों के साथ योजनाओं पर बाहर निकलना।
यदि आप किसी मित्र के साथ ब्रंच या डिनर करने के लिए सहमत हैं, तो कुछ घंटे पहले रद्द न करें - जब तक कि आपके पास कोई सुपर वैध कारण न हो। तनावग्रस्त और थके हुए? अपनी योजनाओं को बनाए रखने का यह एक बेहतर कारण है। शोध से पता चलता है कि एक दोस्त के साथ घूमने से आपका मूड अच्छा हो सकता है और तनाव कम हो सकता है। बहुत खुश लोग। डायनर ई, सेलिगमैन एमई। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, २००२, मई .;१३(1):०९५६-७९७६।' डेटा-विजेट = 'लिंकरेफ (चेतावनी: यदि प्रश्न में मित्र आपको नीचे खींच रहा है, तो शायद यह पूरी तरह से संबंधों को तोड़ने का समय है-जिसका मतलब पुनर्निर्धारण और फिर से रद्द करना नहीं है।)
2. सस्ते कपड़ों पर ज्यादा पैसा खर्च करना।
Forever21 में टैंक टॉप और रिप्ड जीन्स आकर्षक हैं, लेकिन कपड़ों के ढेर पर 0 उड़ाकर आप केवल एक या दो बार पहनेंगे, यह आपकी तनख्वाह खर्च करने का एक अच्छा तरीका नहीं है। कुछ उच्च-गुणवत्ता वाली वस्तुओं में निवेश करें (और मेरा मतलब डिज़ाइनर नहीं है) जो आपके लिए लंबे समय तक चलेगा। आप वास्तव में लंबे समय में पैसे बचाने के साथ-साथ कपड़े पहनने का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं।
3. ऑनलाइन डेटिंग पर ध्यान देना।
तो जिस व्यक्ति से आप तीन सप्ताह से चैट कर रहे हैं, उसने अभी भी आपसे बाहर नहीं पूछा है? वह शायद नहीं जा रहा है। इसे स्वीकार करें, आगे बढ़ें, और अपने फ़ोन से देखें—आप कॉफ़ी शॉप में प्यारे लड़के या लड़की से बात कर सकते हैं। इसके अलावा, आइए उन लोगों का पीछा करना बंद करें जो आभासी नीरसता में बोलते हैं, केवल एक-शब्द के उत्तर देते हैं। वहाँ बहुत सारे लोग हैं जिन्हें बात करने में बहुत मज़ा आता है।
4. उठाने के लिए पूछने से बहुत डरना।
2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 60 प्रतिशत कर्मचारी वेतन वृद्धि के लिए नहीं कहते हैं, मुख्यतः क्योंकि वे पूछने में असहज महसूस करते हैं। हम सभी को अपनी योग्यता साबित करने के लिए कड़ी मेहनत करने की जरूरत है, लेकिन हमें वह भुगतान भी करना चाहिए जिसके हम हकदार हैं। वृद्धि के लिए पूछना (जो आपने वास्तव में अर्जित किया है) वह डरावना नहीं है - यहां कुछ सलाह दी गई है जो आपको तैयार महसूस करने और आपकी नसों को शांत करने में मदद करेगी।
5. त्वचा की देखभाल पर कंजूसी करना।
हाँ, आपको रात में अपना चेहरा धोना चाहिए। नहीं, आपको अपने पिंपल्स नहीं लेने चाहिए (जब तक कि आप इसे डॉक्टर द्वारा अनुमोदित तरीके से नहीं कर रहे हैं)। जबकि आपको विशेष फेशियल या लेजर उपचार के लिए भुगतान नहीं करना पड़ता है, आपको कुछ उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों में निवेश करना चाहिए जो आपकी त्वचा के लिए सही हों (और हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें)।
6. पुराने रिश्तेदारों को बुलाना 'भूलना'।
आपके माता-पिता, दादा-दादी, चाची, चाचा और अन्य बड़े और समझदार रिश्तेदार आपकी आवाज को बार-बार सुनने के पात्र हैं। कल तक टालने के बहाने बनाना बंद करो। फोन उठाएं, पूछें कि वे कैसे हैं, और उन्हें बताएं कि आपके जीवन में क्या नया है। न केवल आप उनका दिन बनाएंगे, बल्कि संभावना है कि आप इस प्रक्रिया में बेहतर महसूस करेंगे।
7. 'सॉरी' शब्द का अति प्रयोग।
दो घंटे बाद किसी टेक्स्ट का जवाब देने के लिए माफी मांगने की जरूरत नहीं है। या कुछ पैसे बचाने और कुछ नींद लेने के लिए शुक्रवार को रहने के लिए। जितना अधिक मैं अपनी संस्कृति की माफी महामारी के बारे में पढ़ता हूं, उतना ही यह मुझे परेशान करता है जब मैं आकस्मिक बातचीत में 'सॉरी' उछालता हूं। हम सब पीछे हटने के लिए खड़े हो सकते थे। बोनस: जब आपको माफ़ी मांगने की ज़रूरत होती है, तो सॉरी कहना अधिक महत्व रखता है।
8. अपनी सफलता के लिए दोषी महसूस करना।
यदि आप एक अद्भुत नई नौकरी करते हैं या व्यवसाय शुरू करते हैं, तो कुछ अजीब हो सकता है: लोग आपको नीचे रख सकते हैं। यह अटपटा लगता है, लेकिन संभावना है, वे ईर्ष्यालु हैं या असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। इसे अपनी सफलता के बारे में आपको बुरा, शर्मिंदा या क्षमाप्रार्थी महसूस न होने दें। इसे अपनाओ और नफरत करने वालों को भूल जाओ। आपके जीवन में अच्छे लोग - जो आपका निर्माण करते हैं और सहायता प्रदान करते हैं - आपके लिए खुश होने के अलावा कुछ नहीं होंगे।
9. एक ऐसे साथी के साथ रहना जो आपको कमाल से कम कुछ भी महसूस कराए।
हम जानते हैं कि यह हमेशा धूप और इंद्रधनुष नहीं होता है; अनिवार्य रूप से, सड़क में धक्कों होंगे। (यहां बताया गया है कि कैसे बताएं कि क्या आपके संदेह डील ब्रेकर हैं या पूरी तरह से सामान्य हैं।) लेकिन कुल मिलाकर, आपके साथी को आपको खुश, सुरक्षित, सुंदर और प्यार का एहसास कराना चाहिए- और अगर वे भावनाएं लंबे समय से सामने नहीं आई हैं, तो यह हो सकता है साझेदारी पर पुनर्विचार करने का समय।
10. दोबारा कोशिश किए बिना उत्तर के लिए 'नहीं' लेना।
ऐसी चीजें होने जा रही हैं जिनके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते (और यह अपने आप में एक महत्वपूर्ण सबक है)। लेकिन जब उन मुद्दों की बात आती है जिनकी आप वास्तव में परवाह करते हैं - काम पर, अपने रिश्ते में, कहीं भी - केवल पहले 'नहीं' को स्वीकार न करें जो कोई आपको देता है। फिर से पूछें, एक उचित तर्क के साथ और बिना शिकायत के समर्थन किया। आप कभी नहीं जानते 'जब तक आप पूछते हैं (फिर से), है ना?
11. पैसे की बचत नहीं करना।
विशेषज्ञों का कहना है कि चाहे वह 401 (के), आईआरए, या बचत खाता हो, नकद निकालना सबसे चतुर चीजों में से एक है जो 20-कुछ कर सकता है। अपने 20 के दशक में, अपनी तनख्वाह का 10 से 15 प्रतिशत बचाने का लक्ष्य रखें; अपने 30 के दशक में, अपने बचत खाते में 15 से 25 प्रतिशत डालने का प्रयास करें। इसे आसान बनाने के लिए मासिक स्वचालित स्थानांतरण सेट करें और अधिक पैसे बचाने के लिए इन 94 दर्द रहित तरीकों की जाँच करें।
12. अपने शॉवर को तब तक साफ न करें जब तक कि वह सांचे में न ढक जाए।
यह स्थूल है, और इसे साफ करना इतना कठिन नहीं है। (मैंने पाया कि एक टूथब्रश शॉवर टाइलों पर अद्भुत काम करता है।) जब तक धूल के बन्स अपने ऊपर नहीं ले लेते या आपकी चादरें तब तक नहीं धोते जब तक कि वे खराब गंध न आने लगें, तब तक धूल न झाड़ें।
13. अपने माता-पिता से बहस करना।
आप शायद पसंद करें{{displayTitle}}हम जानते हैं, माता-पिता कभी-कभी निराश हो सकते हैं। लेकिन एक उदास किशोरी की तरह काम करना, या तो IRL या फोन पर, मदद करने वाला नहीं है। वे हमेशा के लिए नहीं रहने वाले हैं, इसलिए उनके साथ सम्मान के साथ व्यवहार करें- तब भी जब वे पूछ रहे हों कि आप 50वीं बार कब घर बसाने जा रहे हैं।
14. धूम्रपान (या कमाना) - बिल्कुल।
ये दो सबसे खराब चीजें हैं जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं। कोई बहाना नहीं है। सामाजिक धूम्रपान अभी भी धूम्रपान है, और एक बेस टैन अभी भी सूरज की क्षति के रूप में गिना जाता है। क्या स्प्रिंग ब्रेक से पहले कृत्रिम यूवी उपयोग छात्रों को स्प्रिंग ब्रेक के दौरान सनबर्न से बचाता है? डेनिस एलके, लोव जेबी। फोटोडर्मेटोलॉजी, फोटोइम्यूनोलॉजी और फोटोमेडिसिन, 2013, दिसंबर; 29 (3): 1600-0781। data-widget=”linkref छोड़ने में मदद चाहिए? यहां कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं।
15. एक के लिए चारों ओर प्रतीक्षा कर रहा है।
ऐप्स पर अंतहीन रूप से स्वाइप करना आकर्षक है, लेकिन अगर आप वास्तव में किसी को मौका देने के लिए तैयार नहीं हैं (भले ही वे आपके सपनों के लड़के या लड़की की तरह न हों), तो आप किसी को नहीं ढूंढ पाएंगे। न्यूज़फ्लैश: सोल मेट असली चीज़ नहीं हैं, इसलिए अपने भावी साथी के चेहरे के जादुई रूप से प्रकट होने की प्रतीक्षा करना बंद करें।
16. किसी ऐसी चीज का पीछा नहीं करना जिससे आप प्यार करते हैं।
पढ़ना, ब्लॉग लिखना, बुनाई करना, ज़ुम्बा करना - चाहे कुछ भी हो, किसी के फैसले को अपने जुनून का पीछा करने से न रोकें। अपनी पसंद की चीज़ों के लिए समय अलग रखें और इसे अपने कैलेंडर पर चिह्नित करने पर विचार करें ताकि आप वास्तव में इसे कर सकें।
17. लगातार लेट चल रहा है।
इसे हल करने पर काम करना कठिन है- मुझ पर विश्वास करें, मुझे पता है। लेकिन अगर आप पूरी तरह से समय-समय पर काम कर सकते हैं, तो आप बेहतर, कम-तनावपूर्ण जीवन के रास्ते पर होंगे।
18. खाने की मेज पर अपना फोन चेक करना।
चाहे आप दोस्तों के साथ हों, डेट पर हों या अपने परिवार के साथ हों, यह अच्छा नहीं है। आपके फोन पर जो कुछ भी इतना पेचीदा है, वह इंतजार कर सकता है। और गाड़ी चलाते समय टेक्स्टिंग करना? वास्तव में अच्छा नहीं है। गंभीरता से, रुको।
19. सोशल मीडिया के माध्यम से विकराल रूप से जीना।
आपको शायद पसंद आए{{displayTitle}}अद्भुत छुट्टियां, भव्य घर, और शानदार कपड़े—इंस्टाग्राम प्रमुख जीवन #लक्ष्यों से भरा है। एक छोटी सी झलक प्रेरक हो सकती है, लेकिन जितना अधिक आप अन्य लोगों के जीवन को आत्मसात करते हैं, उतना ही बुरा यह आपको अपने बारे में महसूस करा सकता है। स्क्रॉलिंग को अपना एकमात्र भागने न दें। फोन को नीचे रखें और अपने जीवन में ऐसी चीजें करें जो आपको (लगभग) ग्लैमरस महसूस कराएं, चाहे वह हरी स्मूदी को चाबुक करना हो, किसी संग्रहालय में जाना हो, या सप्ताहांत की यात्रा की योजना बनाना हो।
20. दोपहर 2 बजे के बाद खेदजनक पाठ भेजना।
आइए ईमानदार रहें: 2 बजे से पहले कुछ भी करना शायद सबसे अच्छा विचार नहीं है। लेकिन जिस व्यक्ति को आप देख रहे हैं या अपने पूर्व को फोन-बमबारी कर रहे हैं, उस व्यक्ति को बकवास संदेश भेजना किसी के लिए भी अच्छा नहीं है।
21. कभी भी (जैसे, कभी) व्यायाम नहीं करना।
हम मैराथन दौड़ने या खुद को भारी वजन से दंडित करने की बात नहीं कर रहे हैं। अगर आपको लगता है कि आप वर्कआउट करने से नफरत करते हैं, तो कुछ ऐसा खोजें जो आपको पसंद हो। आज भारी मात्रा में फिटनेस ट्रेंड के साथ, हम वादा करते हैं कि एक ऐसा वर्कआउट (बैरे से योग से लेकर P90x से लेकर डांस कार्डियो तक) खोजना संभव है, जिसे आप वास्तव में करने के लिए उत्सुक हैं। और फिट होने के लिए आपको जिम की जरूरत नहीं है - ये बॉडीवेट वर्कआउट इसे साबित करते हैं।
22. बड़े होने की शिकायत करना।
तीस पुराना नहीं है। तो यह कहना बंद करो। लोग इन दिनों पहले से कहीं अधिक लंबे समय तक जी रहे हैं—हमारे ८०, ९० और उसके बाद—इसलिए आपके पास इसे जीने के लिए आसानी से कम से कम ५० और वर्ष हैं। और रुग्ण नहीं होना चाहिए, लेकिन अपना 30 वां जन्मदिन मनाना विकल्प की तुलना में बहुत बेहतर है।
23. किराने का सामान कभी नहीं खरीदना।
आपको शायद पसंद आए{{displayTitle}}सीमलेस ऑर्डर करना या ड्राइव-थ्रू को हिट करना कभी-कभार इतना बुरा नहीं है, लेकिन हर रात ऐसा करना आपके बैंक खाते—और आपके शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। एकल लोगों के लिए हमारी अंतिम किराने की सूची के साथ शुरू करें और 29 बेहद आसान और स्वस्थ एकल-सेवारत भोजन का संग्रह।
24. दूसरी तारीख के लिए हाँ कह कर आप नहीं जाना चाहते हैं।
ऐसा कोई कानून नहीं है जो कहता है कि आपको उस व्यक्ति के साथ फिर से बाहर जाना होगा। यदि आप अपने आप को दूसरी बार जाने से डरते हुए पाते हैं या बस उसे देखने के बजाय घर पर रहना और नेटफ्लिक्स देखना पसंद करते हैं, तो यह पूरी तरह से ठीक है। (नोट: यदि आप अनिश्चित हैं या बस बल्ले से एक चिंगारी महसूस नहीं हुई है, तो यह एक और कोशिश के काबिल हो सकता है।)
25. डॉक्टर की नियुक्तियों को छोड़ना।
विशेष रूप से अपने त्वचा विशेषज्ञ से त्वचा की जांच या अपने पीसीपी या ओबी/जीवाईएन से जांच कराएं। अपने दंत चिकित्सक को प्रति वर्ष दो बार और अन्य डॉक्टरों को जितनी बार आवश्यकता हो, दिखाएँ। इसे टालें नहीं—आखिर यह आपकी जान बचा सकता है।
26. ब्लैक आउट करना।
हम सभी खुश घंटे, उपद्रवी जन्मदिन के रात्रिभोज और सामान्य रूप से महाकाव्य रातों के लिए हैं। लेकिन यह वास्तव में डरावना और असुरक्षित है - एक सुबह उठना यह याद किए बिना कि आप रात को घर कैसे पहुंचे। (जब आप ब्लैक आउट करते हैं तो आपके दिमाग में वास्तव में क्या होता है।)
27. छोटी-छोटी बातों पर अपने भाई-बहनों से झगड़ना।
वे आपके मांस और खून हैं। और वे शायद वही हैं जो माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्य के नुकसान से निपटने और निपटने में आपकी मदद करेंगे। जबकि आपकी असहमति हो सकती है - और कुछ प्रमुख नाटक - हम सभी को छोटी चीजों को जाने देना बुद्धिमानी होगी।
28. दूसरों को वापस नहीं देना।
भले ही यह एक सुसंगत बात न हो, स्वयंसेवक के लिए समय निकालें। एक आश्रय में भोजन परोसें, किसी जरूरतमंद बच्चे को सलाह दें, अस्पताल में लोगों से मिलें, या वापस देने के लिए इनमें से कोई भी तरीका आजमाएं (जिसमें चेक लिखना शामिल नहीं है)। यह आपके जीवन को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करेगा और आपको यह एहसास दिलाएगा कि आपके सबसे बुरे दिन भी वास्तव में उतने बुरे नहीं हैं।
29. 'वास्तविक जीवन' शुरू होने की प्रतीक्षा में।
यह बात है। अपनी आशाओं, सपनों और लक्ष्यों के बारे में अपने आप से जाँच करें, और यदि आपने हाल ही में खुद से यह नहीं पूछा है कि आप वास्तव में किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं, तो आज ही करें। फिर इसे जीना शुरू करें।
