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मैं हाल ही में दो लोगों के साथ एक व्यावसायिक बैठक में था जो एक कार्य योजना पर असहमत थे। क्या यह कार्यस्थल में असामान्य है? नहीं। क्या यह असहज हो सकता है? उम, निश्चित रूप से&नरक; खासकर जब अहंकार शामिल हो।
कमरे में बाकी सभी ने खुद को संभाला, जबकि दोनों अधिकारियों ने अपनी बेतहाशा अलग राय का सामना किया। लेकिन हमारे आश्चर्य के लिए, बैठक उल्लेखनीय रूप से अच्छी रही&हेलिप; और सब इसलिए क्योंकि इन लोगों में से एक ने बस एक शांत परिपक्वता का परिचय दिया, जिसके खिलाफ लड़ना असंभव था। वह अपने सहयोगी के तर्कपूर्ण लहजे से पूर्ण शांति के साथ मिले, और स्थिति अलग हो गई।
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खंडन और अंतर्विरोधों की पेशकश करने के बजाय, वह ऐसी बातें कहते रहे, “मैं आपकी बात बिल्कुल देखता हूं, जेफ,” और “आप’ इसके बारे में सही हैं। क्या हम&हेलिप;”
मैं प्रभावित हुआ था। उस सुबह अहंकार ने राज नहीं किया; वे & rsquo; नहीं कर सके। कमरे में बहुत शांति थी।
और आप आग से उस तरह की ज़ेन जैसी स्थिति का सामना नहीं कर सकते।
तो हमारे जीवन में शांति, परिपक्वता और आंतरिक शांति लाने के और क्या तरीके हैं? हम जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं उसकी प्रवृत्ति होती हैविस्तार. इसलिए यदि आप नाटक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको यही मिलता है, लेकिन यदि आप शांति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ठीक है’ कौन इस वर्ष इसका थोड़ा अधिक उपयोग नहीं कर सका? यहां सात तरीके हैं जिनसे आप उस शांत, एकत्रित शांति को और अधिक ला सकते हैं - और इससे होने वाली सफलताएँ - आपके जीवन में।
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1. अपने स्वयं के श * टी पर ध्यान दें।
हमारी तनख्वाह, हमारी अलमारी की सामग्री, रिश्ते की स्थिति पर अन्य लोगों के साथ खुद की तुलना करना इतना आसान हो सकता है। लेकिन जब आपको पता चलता है कि वह सब मायने रखता है (और वह सब जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं) हैआप, आप मदद नहीं कर सकते लेकिन बसक्या आप स. और जब ऐसा होता है, तो जीवन अद्भुत हो जाता है।
2. चीजों के बारे में ज्यादा न सोचें।
जब आप दूसरों के शब्दों, ग्रंथों, ट्वीट्स और प्रेरणाओं को अलग करने और उनकी व्याख्या करने की कोशिश करना बंद कर देते हैं, तो आप उस शांति की खुराक का अनुभव करेंगे जिसकी आपको आवश्यकता है। “विश्लेषण पक्षाघात” आपके समय की इतनी कीमती बर्बादी है।
3. खुद पर हंसना सीखें।
जोन रिवर ने कहा, “जीवन तेजी से चलता है। का आनंद लें। शांत हो। यह & rsquo; सब मज़ेदार है। & rdquo; जीवन को इतना गंभीर नहीं होना चाहिए, है ना? और एक बार जब आप उस मुकाम पर पहुंच जाते हैं जहां आप खुद पर हंस सकते हैं, तो आप किसी भी चीज पर हंस सकते हैं।
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सोचने के 5 अलग-अलग तरीके—जो सकारात्मकता के बारे में नहीं हैं4. खेलने से पहले काम करें।
परिपक्वता को लगभग हमेशा विलंबित संतुष्टि द्वारा मापा जा सकता है। पहले काम करो, आधे-अधूरे मत बनो, परवाह करो’ और फिर खेलो। काम मज़ेदार भी हो सकता है—खासकर जब आप उस काम को करने के लिए प्रतिबद्ध हों जो आपको पसंद हो। वयस्क होना एक महान साहसिक कार्य हो सकता है, यदि आप इसे मौका दें।
5. गपशप न करें।
जब आप बॉस के बारे में फुसफुसाते हुए वाटर कूलर से दूर चले जाते हैं, तो आप वास्तव में कर रहे हैंस्वयंलंबे समय में एक एहसान।
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6. दूसरों को दोष न दें।
मुझे नहीं लगता कि आपके जीवन के लिए 100 प्रतिशत जिम्मेदारी लेने से बड़ा कुछ और है। कोई बहाना या अपवाद नहीं-माता-पिता, सरकारी, या अन्यथा। जब आप अपनी परिस्थितियों और अपनी “सामान,” आप & rsquo; सशक्त हैं।
7. प्रतिक्रिया न करें।
कुछ अत्यधिक प्रतिक्रियाशील, अपरिपक्व, नाटकीय अतिप्रतिक्रियाओं को देखने के लिए रियलिटी टीवी देखने जैसा कुछ नहीं है’ और ऑनस्क्रीन, वे & rsquo; महान हैं। नाटक लाओ!
लेकिन जब आप एक रियलिटी टीवी स्टार के ध्रुवीय विपरीत बन जाते हैं - जब आप प्रतिक्रिया न करने की कला में महारत हासिल कर लेते हैं और कुछ ऐसा होने देते हैं जिससे आप नाराज हो सकते हैं - तो आप वास्तव में जीत रहे हैं।
नाटक और असंतोष के समाप्त होने पर परिपक्वता शुरू होती है। टी-स्विफ्ट के शब्दों में, हम अपनी क्षमता से अपने शांत को माप सकते हैं, “इसे हिलाओ।” आप वास्तव में अपने आप को किसी भी चीज़ से मुक्त करने का विकल्प चुन सकते हैं: एक कठोर टिप्पणी, किसी ऐसे व्यक्ति की ओर से एक अभद्र टिप्पणी, जिसे आपने कभी पसंद नहीं किया है, एक ऑनलाइन नफरत करने वाला, एक निष्क्रिय-आक्रामक सहयोगी’ जो कुछ।
जब आप उस सब को दूर कर सकते हैं और केवल वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - जो कि हमारे पास कभी भी है - आपको यह सब पता चल गया है। अपराध बोध और पछतावे के कारण आप अतीत को जी सकते हैं, और चिंता और चिंता आपको भविष्य की यात्रा बना सकती है। जब आप बस अभी यहाँ रह सकते हैं… अच्छा, वह शांति आपको दूर तक ले जाएगी।
सूसी मूर महानवादी हैं’s जीवन का कोच स्तंभकार और न्यूयॉर्क शहर में एक विश्वास कोच।मुफ़्त साप्ताहिक स्वास्थ्य युक्तियों के लिए साइन अप करें उसकी वेबसाइट और उसके नवीनतम नो रिग्रेट्स कॉलम के लिए प्रत्येक मंगलवार को वापस देखें!
