क्या आप यौन कुंठा से चुपचाप पीड़ित हैं?

यौन कुंठा के सबसे आम लक्षणों में से एक अनावश्यक रूप से चिढ़ होना है। शरीर में यौन तनाव और दैनिक तनाव का कोई निकास नहीं है, यह अंदर फंस जाता है और आप उत्तेजनाओं के प्रति अति संवेदनशील हो जाते हैं। आपका शरीर दूसरों के साथ किसी भी प्रकार के संपर्क के लिए कठोर प्रतिक्रिया करता है। आप जरा सी बात पर क्रोधित, विचलित और आहत हो जाते हैं। यहां तक ​​​​कि जिन चीजों को आप मजाकिया पाते थे, वे अब आपका मनोरंजन नहीं करती हैं, यह ऐसा है जैसे आपने अपना सेंस ऑफ ह्यूमर खो दिया है और सबसे छोटी चीजें आपको गलत तरीके से परेशान करती हैं। यह अतिसंवेदनशीलता और अति विकसित इंद्रियां खेल में संचित यौन निराशा और अभाव का संकेत हैं।

2. दिवास्वप्न देखना और सेक्स के बारे में कल्पना करना

जब आप अपनी सेक्स लाइफ से संतुष्ट नहीं होते हैं तो आप दिवास्वप्न देखते हैं और हर समय बढ़िया सेक्स करने की कल्पना करते हैं। काम पर, गली में या जब आप अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाते हैं, तो आप इसमें मदद नहीं कर सकते, आपका दिमाग भाप से भरी गतिविधियों की ओर बढ़ता है। आप अपने सिर में परिदृश्यों के साथ आते हैं कि यह क्या हो सकता था और आप जिन पुरुषों / महिलाओं को देखते हैं उनके बारे में कल्पना करते हैं। यह आपका अवचेतन है जो शून्य को भरने या दुखद वास्तविकता को संशोधित करने का प्रयास कर रहा है। हमारे अवचेतन मन में यह प्रकट करने का एक तरीका है कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं, लेकिन हम इसे स्वयं के लिए भी स्वीकार नहीं करेंगे। आपका मन आपके साथी, स्वयं या आपके अनुभवों के असंतोष से निर्मित रिक्त स्थान को भर देगा।

3. द्वि घातुमान खाना

यौन आवेग आसानी से मजबूरियों में बदल जाते हैं, इसलिए यौन व्यसन होते हैं। जब आपके पास एक व्यसनी व्यक्तित्व होता है और आपके यौन आवेगों को पूरा नहीं किया जाता है, तो संभावना है कि आप किसी और चीज से क्षतिपूर्ति करेंगे और भोजन अक्सर सबसे आसान और सबसे सुलभ विकल्प होता है। आप अपने आप को वसा और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे आइसक्रीम, चॉकलेट और सभी प्रकार के जंक फूड के लिए तरसते हुए पाते हैं। आप खराब सेक्स या सेक्स की अनुपस्थिति के कारण होने वाले भावनात्मक शून्य को पूरा करने के लिए खाने-पीने की चीजों पर भरोसा करते हैं।

4. स्पष्ट यौन सामग्री वाली सामग्री का सेवन

बहुत सारी फिल्में, टीवी देखना, स्पष्ट यौन सामग्री वाली किताबें और पत्रिकाएं पढ़ना यौन निराशा का एक निश्चित संकेत है। एक व्यक्ति जो यौन रूप से वंचित है वह बहुत सारे सेक्स दृश्यों, स्पष्ट भाषा और अन्य लोगों के यौन अनुभवों की विस्तृत कहानियों के साथ सामग्री के माध्यम से विचित्र रूप से रहता है। वे सभी रसदार बिट्स चाहते हैं, वे अपने संबंधों में सभी विवरणों के लिए अपने दोस्तों पर दबाव डालेंगे और स्पष्ट यौन सामग्री के साथ बहुत सारे अश्लील और मनोरंजन का उपभोग करेंगे।

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5. मानसिक रूप से तनाव महसूस करना

अपने खराब यौन जीवन के कारण आप जो संचित कुंठा लेकर चलते हैं, वह मानसिक तनाव में बदल जाती है। आप मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं और ध्यान केंद्रित करने या किसी और चीज़ का आनंद लेने में असमर्थ हैं, आपका मन आपके रिश्ते, आपकी असुरक्षाओं पर वापस जाता है और आपका असंतोष आपके जीवन के बाकी हिस्सों को कैसे प्रभावित कर रहा है। यदि मानसिक तनाव से निपटा नहीं गया तो आसानी से अवसाद हो सकता है।

6. सेक्स में रुचि खोना

आप में असंतोष की स्थिति और आपके बोरे समय के पैटर्न के अभ्यस्त होने से आप पूरी तरह से सेक्स में रुचि खो सकते हैं। आप एक प्रकार की निराशा का विकास करते हैं जिसके परिणामस्वरूप आपके यौन जीवन के प्रति उदासीनता उत्पन्न होती है। अपनी देखभाल करना और व्यक्तिगत स्वच्छता जैसे संवारना अब आपकी रुचि नहीं रखता है, आप बस बात नहीं देखते हैं। कभी भी पूरी न होने वाली अपेक्षाओं की अपेक्षा सेक्स को पूरी तरह से छोड़ देना आसान है।

7. सेक्स के सपने देखना

सपने अवचेतन मन के लिए एक खिड़की हैं जब आप सपने में खुद को बार-बार सेक्स करते हुए पाते हैं, तो आपका अवचेतन मन आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा होता है। ये सेक्स सपने उन कई तरीकों में से एक हैं जिनसे शरीर आपके अंदर दबे सभी यौन तनाव को मुक्त करता है।

यौन कुंठा के कारण क्या हैं

हमारे आधुनिक समाज की उदार प्रकृति के बावजूद, यौन कुंठा एक ऐसा मुद्दा है जिसे अक्सर संबोधित नहीं किया जाता है। अधिकांश लोग कभी भी यह स्वीकार नहीं करेंगे कि वे यौन-भूखे या वंचित हैं, शर्म या निर्णय के डर से वे इसे तब तक छिपाएंगे जब तक कि यह उनके चेहरे पर न आ जाए। लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है जबकि अंतर्निहित कारणों की जांच कभी नहीं की जाती है। यहाँ यौन कुंठा के कुछ सबसे सामान्य कारण दिए गए हैं।

1. अकेलापन

अकेले महसूस करना मुश्किल हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो हमेशा रिश्ते में रहने के आदी होते हैं। उन्हें अपने आप में रहना वास्तव में कठिन लगता है, वे भावनात्मक और शारीरिक रूप से अकेला और अधूरा महसूस करते हैं। यह अक्सर एक तरह का खालीपन पैदा करता है जो यौन कुंठा की ओर ले जाता है। साथ ही, जब आप इतने लंबे समय तक अविवाहित रहते हैं कि आपको यह भी याद नहीं रहता कि आपने पिछली बार कब सेक्स किया था या यदि आप कभी भी फिर से बिछ गए हैं, तो आपको ऐसा लगने लगता है कि आपके जीवन का वह हिस्सा खत्म हो गया है और पहुंच से बाहर है, आप यौन रूप से निराश होने की राह पर हैं।

2. यौन बेमेल

भागीदारों के बीच यौन असंगति रिश्तों में यौन कुंठा का प्राथमिक कारण है। यह बेमेल इसलिए हो सकता है क्योंकि एक साथी में दूसरे की तुलना में अधिक यौन इच्छा होती है, एक साथी दूसरे की जरूरतों को पूरा करने के लिए बहुत स्वार्थी होता है या दोनों भागीदारों के बीच की केमिस्ट्री न के बराबर होती है ऐसे ज्यादातर मामलों में, जब युगल नहीं मिल पाता है उनकी असंगति से निपटने का एक तरीका, स्पष्ट परिणाम यह है कि एक या दोनों साथी यौन रूप से वंचित और निराश हो जाते हैं।

3. आप सेक्स के बाद संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं

सेक्स के बाद असंतुष्ट महसूस करना यौन कुंठा के मुख्य कारणों में से एक है, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका साथी आपको खुश करना नहीं जानता या क्योंकि आप अपनी त्वचा और कामुकता में सुरक्षित नहीं हैं। पुरुष और महिलाएं सेक्स के प्रति बहुत अलग तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं; पुरुष सिर्फ सेक्स करने के विचार से उत्तेजित होते हैं और उनके लिए ऑर्गेज्म प्राप्त करना आसान हो जाता है। दूसरी ओर, महिलाएं शारीरिक रूप से उत्तेजित होने पर इच्छा महसूस करती हैं और चरमोत्कर्ष में अधिक समय लेती हैं। यह अंतर यदि अच्छी तरह से संभाला नहीं गया तो बीए के साथ आपके यौन मुठभेड़ों में असमानता पैदा कर सकता है।

4. आप पर्याप्त आकर्षक महसूस नहीं करते

आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत छवि हमारे यौन जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, हो सकता है कि आपको वह अनुभव न हो जो आप चाहते हैं क्योंकि आप जिस तरह से दिखते हैं, अपने यौन कौशल और भावनाओं के बारे में असुरक्षित हैं। आकर्षक, प्यार और इच्छा महसूस करना एक महान मोड़ है जो चीजों को बेहतर बनाएगा। यदि आप सुंदर महसूस नहीं करते हैं, तो संभावना है कि यह आपके प्रदर्शन पर असंतोष और निराशा की एक बड़ी लहर छोड़ कर प्रतिबिंबित करेगा।

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5. सेक्स का आनंद लेने में आने वाली शारीरिक बाधाएं

यह एक या दोनों भागीदारों पर किसी प्रकार की शिथिलता के परिणामस्वरूप हो सकता है, उदाहरण के लिए, सेक्स के दौरान दर्द, इच्छा की कमी या संभोग करने में असमर्थता। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यौन रोग का पता लगाना अधिक कठिन होता है और कभी-कभी एकमात्र संकेत या लक्षण सेक्स का आनंद लेने में असमर्थता होता है। गर्भवती होने का डर, एंटीडिप्रेसेंट, गोलियां, अन्य चिकित्सीय स्थितियों के साथ-साथ हार्मोनल असंतुलन की दवाएं

यौन निराशा को कैसे दूर करें

यौन कुंठा एक गंभीर समस्या है और इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए, यह लंबे समय में भावनात्मक और शारीरिक मुद्दों को जन्म दे सकता है। यदि समय पर संबोधित किया जाता है, तो उनसे निपटा जा सकता है और उन्हें संभालना आसान हो सकता है। अपने रिश्ते में यौन निराशा और अवसाद को दूर करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. पार्टनर से खुलकर बात करें

यह उन स्थितियों में से एक है जहां 'ईमानदारी सबसे अच्छी नीति है' कहावत काम आती है। आपको और आपके साथी को बिना दोष, दोष या एक-दूसरे की भावनाओं को ठेस पहुंचाए समस्या का खुलकर और ईमानदारी से समाधान करना होगा। सही शब्दों को खोजना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब तक आप दोनों इसे एक साथ दूर करने के लिए एक बाधा के रूप में देखते हैं, तब तक आप ठीक रहेंगे।

2. अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दें

कम सेक्स ड्राइव यौन कुंठा वाले जोड़ों की सबसे आम शिकायतों में से एक है, और इसके आसपास का तरीका आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देना है। आप चॉकलेट, एवोकाडो, बादाम, कॉफी, अखरोट, तरबूज आदि जैसे कामोत्तेजक खाने से शुरू कर सकते हैं। एक और अच्छा विचार है कि अपने यौन संबंधों की गुणवत्ता में सुधार के लिए अधोवस्त्र, सेक्स टॉय और सेक्स गेम्स जैसे बूस्टर शामिल करें। आप अपने मूड में लाने के लिए या ध्यान या नियमित व्यायाम का विकल्प चुनने के लिए अश्लील जैसे दृश्य उत्तेजना का उपयोग करना चुन सकते हैं। ये सभी गतिविधियाँ आपकी कामेच्छा के लिए चमत्कार करेंगी और आपके यौन अनुभव को पूरी तरह से बेहतर बनाएंगी।

3. शेड्यूल सेक्स

यह सुनने में भले ही अटपटा लगे, लेकिन घड़ी पर सेक्स करना अपने शेड्यूल में लवमेकिंग के लिए समय निकालने का एक अच्छा तरीका है। व्यस्त कार्यक्रम वाले जोड़ों को सलाह दी जाती है कि वे अपने कैलेंडर पर इसे नोट करके और कुछ डाउनटाइम के लिए विशेष दैनिक, साप्ताहिक या मासिक दिनचर्या निर्धारित करके अंतरंगता के लिए समय निकालें। आप और आपके साथी को एक-दूसरे से जो चाहते हैं उसे खुलकर संवाद करते हुए आपको और आपके साथी को बहुत अधिक सेक्स करने की आवश्यकता है, यह आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। एकल अपनी कामुकता का पता लगाने के साधन के रूप में वन-नाइट-स्टैंड और खुले संबंधों का विकल्प चुन सकते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं, उसे स्वाभाविक रूप से बहने दें, उसे मजबूर न करें, वृत्ति से आगे बढ़ें, इससे कम कुछ भी चीजों को बदतर बना देगा।

4. हस्तमैथुन करना

जब आपको सेक्स करने की इच्छा हो और आपकी मदद करने वाला कोई न हो, तो अपने आप को मदद के लिए हाथ दें। सहज हो जाओ, कुछ पोर्न पहनो या अपनी कल्पना का प्रयोग करो और अपने आप को एक संभोग सुख दो। यह आपकी यौन कुंठाओं को दूर करेगा, आपको अपने और अपने शरीर को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगा और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा। यह एक जीत है।

5. किसी सेक्स थेरेपिस्ट से सलाह लें

यदि आप उपरोक्त सभी प्रयास करते हैं और सफल नहीं होते हैं, तो आप हमेशा पेशेवर मदद ले सकते हैं, एक सेक्स चिकित्सक से परामर्श करें। विशेष ज्ञान वाला कोई व्यक्ति आपके शारीरिक, भावनात्मक और यौन जीवन के जल को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकेगा। आपको और आपके साथी को एक थेरेपिस्ट से मिलकर सलाह लेनी चाहिए ताकि एक जोड़े के रूप में आपके लिए एक समाधान तैयार किया जा सके।

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सारांश

यौन कुंठा पुरुषों और महिलाओं के बीच एक आम समस्या है जिसके बारे में वास्तव में कोई भी बात नहीं करना चाहता। भले ही यह उनके जीवन को प्रभावित कर रहा हो, लेकिन कोई भी इसे सामने लाने वाला नहीं बनना चाहता, लेकिन इससे निपटने के लिए पहला कदम इसके बारे में खुलकर बात करना है।ज्यादातर मामलों में, यौन निराशा से गुजरने वाले पुरुष और महिलाएं पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं। यौन बेमेल, अकेलेपन, शारीरिक बाधाओं या किसी चिकित्सा स्थिति के कारण हो, इसे पूर्ण विकसित अवसाद में विकसित होने से पहले संभाला जाना चाहिए।