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केंड्रिक लैमर ने उनका गुणगान किया है। रिहाना और क्रिसी टेगेन ने इंस्टाग्राम पर गर्व से अपनी तस्वीरें साझा की हैं। लेकिन यह ठीक है अगर आपको अपने स्वयं के खिंचाव के निशान दिखने में आकर्षक नहीं लगते हैं।
जब त्वचा तेजी से खिंचती या सिकुड़ती है, तो इसका कोलेजन और इलास्टिन फट सकता है। जैसे ही त्वचा ठीक होती है, कभी-कभी निशान बन जाते हैं। इन्हें स्ट्राई, या खिंचाव के निशान कहा जाता है।
गर्भावस्था सबसे प्रसिद्ध अपराधी है, लेकिन विकास में तेजी, नाटकीय रूप से वजन कम होना या बढ़ना, और यहां तक कि तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि भी इसका कारण बन सकती है।
दुर्भाग्य से, 'निशान' यहाँ प्रमुख शब्द है। ऐसा कोई फुलप्रूफ इलाज नहीं है जो सभी के लिए कारगर हो। लेकिन कुछ घरेलू उपचार हैं जो धीरे-धीरे उनकी उपस्थिति को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं।
8 घरेलू नुस्खे
सच्चाई: यदि आप प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके अपने खिंचाव के निशान को पूरी तरह से मिटाने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आपको अपनी उम्मीदों को रीसेट करना पड़ सकता है।
युवा प्रारंभिक उपचार के साथ खिंचाव के निशान मिटने की अधिक संभावना है। आप बता सकते हैं कि वे रंग से नए हैं या नहीं। आपकी त्वचा की टोन के आधार पर, नए निशान अक्सर लाल, बैंगनी, गुलाबी, लाल-भूरे या गहरे भूरे रंग के दिखते हैं। वे थोड़ा उठा हुआ और खुजली भी महसूस कर सकते हैं।
शुरुआती लोगों के लिए सफेद जादू
अधिक परिपक्व खिंचाव के निशान चांदी या सफेद दिखते हैं। एक दैनिक उत्पाद आहार उनके स्वरूप पर बहुत कम प्रभाव डाल सकता है। यदि ऐसा होता है, तो परिणाम देखने में सप्ताह लग सकते हैं।
उल्टा? आपके किचन या बाथरूम कैबिनेट में ये संभावित सुधार पहले से ही मौजूद हो सकते हैं:
- विटामिन ए
- चीनी
- मुसब्बर वेरा
- हाईऐल्युरोनिक एसिड
- नारियल का तेल
- आर्गन तेल
- गुलाब का फल से बना तेल
- गूटु कोला
विटामिन ए
यदि आपकी ब्यूटी रूटीन में रेटिनॉल शामिल है, तो आप पहले से ही (कुछ हद तक) विटामिन ए से परिचित हैं।
क्रीम, लोशन और जैल जिनमें विटामिन ए से व्युत्पन्न दवाएं होती हैं, उन्हें सामयिक रेटिनोइड्स कहा जाता है। रेटिनॉल और रेटिनाल्डिहाइड रेटिनोइड्स हैं जो काउंटर पर उपलब्ध हैं।
ट्रेटिनॉइन, आइसोट्रेटिनॉइन, एडैपेलीन और एलिट्रेटिनॉइन सहित नुस्खे के रूप भी हैं।
रेटिनोइड्स त्वचा को चिकना और अधिक युवा दिखने में मदद कर सकते हैं। अधिक शक्तिशाली रूपों का आमतौर पर मुँहासे, मुँहासे के निशान, सूरज की क्षति, और यहां तक कि इलाज के लिए उपयोग किया जाता है मेलास्मा (पुरानी रंजकता का एक रूप)।
सामयिक रेटिनोइड्स
खिंचाव के निशान पर रेटिनोइड्स के प्रभाव को निर्णायक रूप से निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। लेकिन एक १९९६ अध्ययन ने पाया कि ट्रेटीनोइन ने दो महीने के आवेदन के बाद शुरुआती, सक्रिय खिंचाव के निशान की उपस्थिति में काफी सुधार किया।
ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड्स कुछ के साथ जुड़े हुए हैं सामान्य दुष्प्रभाव। यदि आप कोशिश करने का फैसला करते हैं सामयिक उपचार घर पर, इन चरणों का पालन करें:
- इसे हर दूसरी रात पहले लगाएं, जब तक कि आपकी त्वचा की सहनशीलता विकसित न हो जाए।
- अगर आपकी त्वचा में जलन महसूस होती है, तो इसे कम बार लगाएं; अगर आपकी त्वचा में जलन नहीं है, तो इसे हर रात लगाएं।
- हर दिन सनस्क्रीन पहनें।
यदि आपकी त्वचा छिलने लगती है या लाल हो जाती है, तो हो सकता है कि रेटिनोइड आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त न हो।
विटामिन ए का सेवन
यदि रेटिनोइड्स आपका बैग नहीं हैं, तो अपना ऊपर उठाने का प्रयास करें प्रवेश इन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से विटामिन ए की कमी होती है:
क्या केले से गैस और सूजन होती है?
- सैल्मन
- बकरी के दूध का पनीर
- कॉड लिवर तेल
- पूरी तरह उबले अंडे
- मीठे आलू
- गोभी
- कच्चा पालक
- आम
- खरबूजा
- गुलाबी या लाल अंगूर
चीनी
Microdermabrasion खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करने के कुछ चिकित्सकीय सिद्ध तरीकों में से एक है। कुछ लोग चीनी के स्क्रब को उस उपचार का होम्योपैथिक संस्करण मानते हैं।
माइक्रोडर्माब्रेशन विकल्प के रूप में चीनी पर शोध की कमी है, लेकिन चीनी एक प्राकृतिक शारीरिक एक्सफोलिएंट है। इसका मतलब यह है कि यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकता है, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति को बढ़ा सकता है और यहां तक कि त्वचा देखभाल उत्पादों को अधिक गहराई से प्रवेश करने की इजाजत देता है।
DIY चीनी स्क्रब
अपना खुद का शुगर स्क्रब बनाना बहुत आसान है।
- बादाम के तेल या नारियल के तेल जैसे कप सॉफ्टनिंग एजेंट के साथ 1 कप चीनी मिलाएं।
- एक मोटी, पाठ्यक्रम स्थिरता (गीली रेत की तरह) बनाने के लिए मिलाएं।
- थोड़ा नींबू का रस डालें।
इस मिश्रण को स्ट्रेच मार्क्स पर 8 से 10 मिनट तक स्क्रब करें और फिर धो लें। इसे हफ्ते में कई बार इस्तेमाल करें।
यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो कोशिश करें तैयार स्क्रब .
एलोविरा
एलोवेरा मूल रूप से है पौधों की विंडेक्स . रसीले के कई औषधीय उद्देश्य हैं, लेकिन यह आमतौर पर इसके जेल के लिए जाना जाता है, जो एक प्राकृतिक उपचार एजेंट है।
स्ट्रेच मार्क उपाय के रूप में शुद्ध एलोवेरा का समर्थन करने के लिए बहुत कम नैदानिक सबूत हैं। लेकिन एक 2018 अध्ययन पाया गया कि एलोवेरा और मीठे बादाम के तेल ने गर्भावस्था से संबंधित खिंचाव के निशान के कारण होने वाली खुजली को कम करने में मदद की।
चूंकि खरोंचने से निशान खराब हो सकते हैं, एलोवेरा स्ट्रेच मार्क्स को शांत करने और त्वचा को तेजी से ठीक करने में मदद करने का एक सरल उपाय हो सकता है। यदि आप अपने हाथों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं मुसब्बर का पौधा , एक चुनना सुनिश्चित करें जेल जो 100 प्रतिशत एलोवेरा है .
हाईऐल्युरोनिक एसिड
हो सकता है कि यह अच्छा जीन हो, शायद यह... हयालूरोनिक एसिड हो!
Hyaluronic एसिड एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पॉलीसेकेराइड है जो त्वचा को मोटा, हाइड्रेटेड, युवा लुक देता है। यह भी है माना जाता है कि कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए।
कोलेजन एक प्रोटीन है, जो अन्य चीजों के अलावा, आपकी त्वचा की संरचना और लोच का समर्थन करता है। लेकिन आपका शरीर समय के साथ कम और कम कोलेजन का उत्पादन करता है, और अनुसंधान ने दिखाया है कि इस प्रोटीन के निम्न स्तर के परिणामस्वरूप झुर्रियाँ बन सकती हैं और - आपने अनुमान लगाया - खिंचाव के निशान।
कुछ अध्ययन करते हैं ने दिखाया है कि कोलेजन की खुराक जलयोजन और लोच में सुधार कर सकती है। लेकिन इस बात का कोई निश्चित प्रमाण नहीं है कि आपके कोलेजन का सेवन बढ़ाने से खिंचाव के निशान कम या कम होंगे।
यदि आप कोलेजन के लिए प्रतिबद्ध नहीं होना चाहते हैं कैप्सूल या पाउडर , आप अधिक खाकर अपने स्तर को बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं मुर्गी या सफेद अंडे .
एक सामयिक समाधान के लिए, खरीदें a हयालूरोनिक एसिड क्रीम (हालांकि हयालूरोनिक एसिड में भी उपलब्ध है गोली का रूप )
नारियल का तेल
नए, अधिक दिखाई देने वाले खिंचाव के निशान नारियल के तेल से लाभान्वित हो सकते हैं।
सेवा मेरे २०१० अध्ययन चूहों पर पाया गया कि कुंवारी नारियल का तेल घावों को ठीक करने में मदद करता है। यह स्थापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या मनुष्य समान प्रभावों का अनुभव करेंगे, लेकिन इसकी परवाह किए बिना, नारियल का तेल एक महान (सुगंधित) शरीर बनाता है मॉइस्चराइज़र .
आर्गन तेल
संभावना है कि आपने लोगों को आर्गन ऑयल हेयर उत्पादों की प्रशंसा करते हुए सुना होगा। लेकिन मोरक्कन आयात भी एक के रूप में कर्षण प्राप्त कर रहा है त्वचा उपचार .
आर्गन के पेड़ की गुठली से बना, तेल आपकी त्वचा की मदद कर सकता है जब इसे शीर्ष रूप से इस्तेमाल किया जाता है या मौखिक रूप से लिया जाता है। और चूंकि ए २०१६ अध्ययन पाया गया कि आर्गन तेल ने त्वचा की लोच को बढ़ाने में मदद की, कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि यह खिंचाव के निशान को कम करने या रोकने में भी मदद कर सकता है।
गुलाब का फल से बना तेल
गुलाब की झाड़ियों सिर्फ सुंदर नहीं हैं। जब उनके फूल पौधे पर मर जाते हैं, तो वे अपने पीछे छोटे-छोटे खाद्य फल छोड़ जाते हैं। गुलाब कूल्हों नामक इन फलों का उपयोग चाय या तेल बनाने के लिए किया जा सकता है।
चूंकि गुलाब कूल्हों में विटामिन ए और सी होता है, इसलिए वास्तविक प्रमाण हैं कि वे निशान और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन उस दावे का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं, a . के अलावा 2013 का अध्ययन .
परीक्षण से पता चला कि मौजूदा खिंचाव के निशान वाली गर्भवती महिलाओं पर नए खिंचाव के निशान की गंभीरता को कम करने के लिए गुलाब का तेल प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी था।
आवेदन करने का प्रयास करें गुलाब का फल से बना तेल एक मॉइस्चराइजर के रूप में या सीधे अपने खिंचाव के निशान पर।
गूटु कोला
गोटू कोला लंबे समय से पारंपरिक चीनी, इंडोनेशियाई और आयुर्वेदिक चिकित्सा में प्रमुख रहा है। चिकित्सकों का मानना है कि यह जड़ी बूटी त्वचा की कई चिंताओं का इलाज कर सकती है, और उनके दावे का समर्थन करने के लिए कुछ नैदानिक सबूत हैं।
2013 का एक अध्ययन पाया गया कि गोटू कोला कोलेजन उत्पादन बढ़ाता है और त्वचा की ताकत में सुधार करता है। इसका मतलब है कि यह संभवतः नए खिंचाव के निशान को बनने से रोकने में मदद कर सकता है (या मौजूदा लोगों को भी ठीक कर सकता है)।
अपने लिए प्रशंसित जड़ी बूटी का परीक्षण करने के लिए, आवेदन करें क्रीम युक्त गोटू कोला रोज।
अन्य उपचार
यदि घरेलू उपचार आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं, तो खिंचाव के निशान हटाने के लिए अन्य - अधिक मूल्यवान - विकल्प हैं।
खिंचाव के निशान को खत्म करने के लिए पल्स डाई, फ्रैक्शनल फोटोथर्मोलिसिस और एक्सीमर जैसी लेजर थेरेपी की गारंटी नहीं है। लेकिन वे आपकी त्वचा की टोन और निशान की परिपक्वता के आधार पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
लंबा लड़का छोटी लड़की को चूम रहा है
विशेष रूप से अधिक परिपक्व खिंचाव के निशान के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन एक प्रभावी समाधान हो सकता है। उपचार में गहरी छूटना शामिल है और कम दिखाई देने वाले निशान के साथ नई त्वचा ला सकता है।
एक अपेक्षाकृत नया विकल्प सुई लगाना है, जिसमें त्वचा की सतह के नीचे कोलेजन का इंजेक्शन लगाना शामिल है। 2016 का एक अध्ययन यह भी निष्कर्ष निकाला कि यह उपचार खिंचाव के निशान को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
तो ... कौन प्राप्त करता है?
यह एक आम गलत धारणा है कि केवल महिलाओं को ही स्ट्रेच मार्क्स होते हैं। महिलाएं आनुवंशिक रूप से उनके प्रति संवेदनशील होती हैं (चौंकाने वाला), लेकिन पुरुष भी उन्हें प्राप्त कर सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं में खिंचाव के निशान दिखने की संभावना अधिक होती है क्योंकि उनके शरीर में बदलाव और विकास होता है। अन्य कारक जो आपके खिंचाव के निशान विकसित करने की संभावना को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा
- तेजी से वजन कम होना या बढ़ना
- स्तनों का संवर्धन
प्रतिरोध व्यर्थ नहीं है
खिंचाव के निशान का इलाज करने का सबसे प्रभावी तरीका है, उन्हें पूरी तरह से रोकना। यह कहा से आसान है, लेकिन आप अपने जोखिम को कम करने में मदद के लिए हर दिन कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।
- हाइड्रेटेड रहना। पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा को कोमल बनाने में मदद मिल सकती है।
- नमीयुक्त रहें। सामयिक क्रीम (जैसे नारियल का तेल) खिंचाव के निशान को कम कर सकते हैं।
- धीरे-धीरे वजन कम करें। तेजी से, नाटकीय वजन घटाने से आपकी त्वचा जल्दी सिकुड़ सकती है, जिसके परिणामस्वरूप खिंचाव के निशान हो सकते हैं।
भले ही आप अपने स्ट्रेच मार्क्स को स्क्रब, सॉफ्ट या शांत करें, वे समय के साथ फीके पड़ जाएंगे। आखिर धैर्य एक गुण है।
