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नशे की लत क्रिएटिव/स्टॉकसी
दिन ठंडे और छोटे होते जा रहे हैं। fall में गिरना आसान है फिटनेस रूट — तब भी जब एक स्फूर्तिदायक पसीना शेष आपकी आत्माओं को उठाने में मदद कर सकता है!
संगीत एक कसरत गेम-चेंजर है। यही कारण है कि हमने वर्ष को एक उच्च नोट पर समाप्त करने में आपकी सहायता के लिए एक फॉल फिटनेस प्लेलिस्ट बनाई है। हाल के हिट से लेकर कालातीत क्लासिक्स तक, इन धुनों में प्रेरक गीत और आकर्षक बीट्स हैं जो आपको मन को जीतने वाले फ्रेम में डाल देंगे।
1. 'अभी शुरू न करें,' दुआ लीपास
यह उछालभरी धुन एकदम सही कसरत किकऑफ़ है जब आपको अपने स्वतंत्र स्व के लिए एक उत्साहित वाइब की आवश्यकता होती है। दुआ लीपा सशक्त संदेश जिम में उतरने के लिए बनाया गया था।
2. 'अपटाउन फंक,' ब्रूनो मार्स की विशेषता वाले मार्क रॉनसन
एक कारण है 'अपटाउन फंक' सड़क दौड़ शुरू करने वाली लाइनों और साथ में एक प्रशंसक पसंदीदा है दौड़ना पाठ्यक्रम। यह उत्साहित करने वाला जाम आपको गति बढ़ाने में मदद करेगा ट्रेडमिल या पगडंडी .
3. 'गुड ऐज़ हेल,' लिज़ो
लिज़ो का चार्ट-टॉपिंग, आत्मविश्वास बढ़ाने वाला जाम आपको उस दिन को जीतने के लिए तैयार महसूस कराएगा जब आपने अपने नवीनतम को कुचल दिया था कार्डियो सत्र .
4. 'सुपलोनली,' गस डैपरटन की विशेषता वाले बेनी
हालांकि शीर्षक पूरी तरह से हमारे दोस्त-कम महामारी कसरत को बताता है, इस गीत का खिंचाव कुछ भी दुखद है। आकर्षक बीट किसी भी चीज़ के लिए एकदम सही है a चारों ओर से करने के लिए नृत्य सत्र .
5. 'रेन ऑन मी,' लेडी गागा एरियाना ग्रांडे की विशेषता
अगर रेडियो पर इस गाने को सुनकर आप पूरी गर्मी में उठना और नाचना चाहते हैं, तो आप जानते हैं कि यह आपके वर्कआउट रूटीन में शामिल है! इसे एक के दौरान चालू करें फुल-बॉडी कार्डियो डांस सेशन .
6. 'स्वतंत्र महिला, भाग 1,' भाग्य का बच्चा
बहुत ज्यादा जैसी कोई चीज नहीं है सशक्तिकरण जब कसरत जाम की बात आती है।चार्लीज एंजेल्सविषय भले ही 20 वर्ष का हो गया हो, लेकिन यह हमेशा की तरह प्रासंगिक है।
7. 'बाघ की आंख,' उत्तरजीवी
यह गाना एक ऐसा वर्कआउट क्लासिक है (धन्यवाद, रॉकी बाल्बोआ!) जब आप किक मारेंगे तो आपको इसे चालू करने का पछतावा नहीं होगा ट्रेडमिल मारो .
8. 'शी वुल्फ,' शकीरा
आह, हमें 2020 पर वापस ले चलो सुपर बोल - चीजें बंद होने से पहले आखिरी विशाल सभाओं में से एक। कोई फर्क नहीं पड़ता आपका नृत्य कौशल , यह गाना आपको शकीरा जैसा महसूस कराएगा।
9. 'डांस मंकी,' टोन और आई
ऑस्ट्रेलियाई कलाकार टोन्स एंड आई का यह आकर्षक पॉप जैम नृत्य के लिए एकदम सही है या पूरे शरीर की कसरत .
10. 'डोंट स्टॉप द म्यूजिक,' रिहाना
रिहाना की 2007 की हिट थ्रोबैक क्षेत्र में प्रवेश कर रही है, लेकिन एक कारण है कि आप इसे अभी भी जिम में सुनते हैं। यह सचमुच आपको नहीं रुकने के लिए कह रहा है - दिल-पंपिंग के लिए बिल्कुल सही HIIT सत्र .
11. 'आपको शांत होने की आवश्यकता है,' टेलर स्विफ्ट
टेलर स्विफ्ट गाने आसानी से पूरी तरह से बना सकते हैंकसरत प्लेलिस्टउनके स्वंय के। चाहे आप एक महान के बाद हों शांत हो जाओ विषय या सिर्फ 2020 की चीजों से तनाव कम करने की जरूरत है, यह आपके सिर में फंसने के लिए एकदम सही धुन है।
12. खालिद की विशेषता वाले 'सुंदर लोग,' एड शीरन
एड शीरन के पास अपनी आस्तीन में धीमे प्रेम गाथागीत से अधिक है! यह चुलबुली ताल दौड़ते समय या पसीना बहाते समय आपके हौसले को बुलंद कर देगी शक्ति कसरत .
13. 'मंडलियां,' पोस्ट मेलोन
चाहे आप आसान रन बना रहे हों या योग सत्र , पोस्ट मेलोन की यह धीमी गति वाली हिट आपको ज़ेन बने रहने में मदद करेगी।
14. 'जो कुछ भी लेता है,' ड्रेगन की कल्पना करो
जब आप a . के माध्यम से अपना काम कर रहे हों समय भागो या अपने आप को अंतिम मील में धकेलते हुए, इमेजिन ड्रैगन्स के प्रेरक गीत आपको याद दिलाएंगे कि आपके पास अपने रेसिंग लक्ष्यों को पूरा करने के लिए क्या है।
15. 'नो स्क्रब्स,' टीएलसी
मिलेनियल्स इस ग्रेड स्कूल क्लासिक को पसंद करते हैं। अपने अगले के लिए 90 के दशक की प्लेलिस्ट का भंडाफोड़ क्यों न करें ज़ुम्बा सत्र?
16. 'जीवन से बड़ा,' बैकस्ट्रीट बॉयज़
आपके लेट -90 के दशक के बॉय बैंड पसंदीदा का भंडाफोड़ करने के लिए पसीने से तर बतर कोई बेहतर समय नहीं है। यह बैकस्ट्रीट बॉयज़ हिट के लिए बनाया गया था तेजी से दौड़ता हुआ या कार्डियो डांस वर्कआउट .
17. 'ब्लाइंडिंग लाइट्स,' द वीकेंड
क्या आपको इस गर्मी में जब भी रेडियो पर यह गाना सुना जाता है, तो क्या आपको एक चाल का भंडाफोड़ करने के लिए संघर्ष करना पड़ता है? यह वीकेंड हिट हमें काली रोशनी में डांस वर्कआउट की याद दिलाता है।
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18. 'कैलिफ़ोर्निया गर्ल्स,' कैटी पेरी स्नूप डॉग की विशेषता है
हम अभी के लिए समुद्र तट के मौसम को अलविदा कह रहे हैं, लेकिन कैटी पेरी के आकर्षक गीत आपको अगले साल की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित करेंगे वाटरफ़्रंट हैंगआउट .
19. 'क्षमा करें,' जस्टिन बीबर
जब तेज-तर्रार जाम की बात आती है तो जस्टिन बीबर कभी निराश नहीं होते। वास्तव में, वीडियो में चाल को प्रतिबिंबित करने का प्रयास एक है ठोस कसरत अपने आप में।
20. 'रन द वर्ल्ड (लड़कियां),' बेयोंसे
एक के लिए ऊपर सुबह-सुबह कसरत ? बेयॉन्से के शक्तिशाली गीत आपको याद दिलाएंगे कि आप दिन में जो कुछ भी आप पर फेंकते हैं उसे कुचलने के लिए तैयार हैं।
21. 'मंजिल पर,' जेनिफर लोपेज पिटबुल की विशेषता है
जैसा कि गीत के शीर्षक से पता चलता है, जे. लो और पिटबुल की 2011 की हिट आपको डांस फ्लोर पर लाने के लिए मौजूद है। आप इसे अपने से बाहर नहीं छोड़ना चाहेंगे कार्डियो सत्र .
22. 'गिव मी एवरीथिंग,' पिटबुल में ने-यो, अफ्रोजैक और नायर की विशेषता है
पिटबुल का उत्साही जाम ज़ुम्बा क्लास के लिए एकदम सही जोड़ है या मैराथन प्रशिक्षण सत्र। प्रेरणा को पंप करें!
23. 'भौतिक,' दुआ लिपा
दुआ लीपा का यह ट्रैक 80 के दशक के जैज़ेरसिस वाइब्स की पेशकश करता है। यह मज़ा को फिर से और भी अधिक जोड़ देता है चुनौतीपूर्ण कसरत .
24. 'आई लाइक इट,' कार्डी बी, बैड बनी, और जे। बल्विन
यह हिट लैटिन वाइब्स से भरपूर है। इसे अपने अगले से बाहर करना लगभग एक अपराध है घर पर ज़ुम्बा प्लेलिस्ट।
25. 'स्ट्रॉन्गर (व्हाट डोंट किल यू),,' केली क्लार्कसन
साथ संघर्ष सुबह की कसरत प्रेरणा ? इस केली क्लार्कसन क्लासिक को ब्लास्ट करें और अपने आप को याद दिलाएं कि हाँ, आप *कठिन काम * कर सकते हैं!
