शुरुआती के लिए 17 सर्वश्रेष्ठ मैराथन

चल रहा हैमैराथनएक असाधारण उपलब्धि है - इसके पहले असाधारण मात्रा में प्रशिक्षण और उसके बाद असाधारण मात्रा में दर्द होता है। लेकिन जैसा कि कोई भी धावक प्रमाणित कर सकता है, २६.२ मील की दूरी तय करने के बाद उपलब्धि की अविश्वसनीय भावना दुख को इसके लायक बनाती है।

आखिरकार, अधिक से अधिक लोग दूरी बनाने के लिए एक अच्छा कारण होना चाहिए: के अनुसार According 2014 यूएसए मैराथन रिपोर्ट चल रहा है , पिछले साल 550,637 मैराथन फिनिशरों का सर्वकालिक उच्च, 2013 में 541,000 से ऊपर।

यदि आप मैराथन के लिए साइन अप करने पर विचार कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी पहली दौड़ अच्छी है। आपकी मदद करने के लिए, हमने विशेषज्ञों से पूछा- दौड़ने वाले कोच, ट्रायथलीट और फिटनेस के प्रति उत्साही- देश भर में पहली बार दौड़ने वालों के लिए सर्वश्रेष्ठ मैराथन खोजने के लिए। एक शानदार रेसिंग अनुभव क्या बनाता है? यह एक ऊर्जावान वातावरण, अपेक्षाकृत सपाट पाठ्यक्रम, अच्छा मौसम और भव्य दृश्यों का एक संयोजन है - और कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा पहलू आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, इस सूची ने आपको कवर कर लिया है।

यदि आप एक दर्शनीय मार्ग चाहते हैं …

1. सैन फ्रांसिस्को मैराथन

कहा पे: सैन फ़्रांसिस्को, CAजब: 31 जुलाई, 2016क्यों: सैन फ़्रैन ने 2014 में 18.4 मिलियन आगंतुकों का स्वागत किया, जिससे यह अमेरिका के सबसे अधिक भ्रमण किए गए शहरों में से एक बन गया। इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि 25,000 धावक हर साल शहर की इसी नाम की मैराथन को अपनी पसंद की दौड़ के रूप में चुनते हैं। इसके अलावा, सुरम्य पड़ोस, पानी के दृश्य, ऐतिहासिक स्थलों और राजसी गोल्डन गेट ब्रिज को चलाने के लिए पाठ्यक्रम को याद रखना चाहिए। बेशक, पहाड़ियां हैं (ऊंचाई की कुल मात्रा 880 फीट है), लेकिन एक तरह की भीड़ आपको इसके लिए तैयार करने से ज्यादा उत्साहित करती है।

2. न्यूपोर्ट मैराथन

कहा पे: न्यूपोर्ट, आरआईकब: 9 अक्टूबर, 2016क्यों: न्यूपोर्ट में एकमात्र मैराथन, इस दौड़ में लुभावने दृश्य और एक अच्छा डाउनहिल फिनिश है। २६.२-मील के मार्ग के साथ आप 'सिटी बाय द सी' के सभी दर्शनीय स्थलों का आनंद लेंगे, जिसमें भव्य दृश्य और आश्चर्यजनक ऐतिहासिक हवेली शामिल हैं। पंजीकरण सीमित नहीं है (इसलिए जल्दी साइन अप करने का कोई दबाव नहीं है), और प्रतिभागियों को गति समूहों और मुफ्त ऑन-कोर्स फोटोग्राफी के साथ व्यवहार किया जाता है-आपकी पहली बड़ी दौड़ के सभी उत्साह को पकड़ने के लिए बिल्कुल सही।

3. टैकोमा सिटी मैराथन

कहा पे: टैकोमा, डब्ल्यूएव्हेन: 1 मई, 2016क्यों: रनर वर्ल्ड द्वारा अमेरिका में शीर्ष 10 छोटे शहर मैराथन में से एक के रूप में वोट दिया गया, यह दौड़ तटीय दृश्यों को दिखाती है (लगभग एक तिहाई दौड़ पानी के साथ होती है) जब आप दौड़ते हैं टैकोमा नैरो ब्रिज में एक मील की दूरी पर और पुगेट साउंड और माउंट रेनियर की जाँच करें। 600 धावकों का एक छोटा दौड़ क्षेत्र सुनिश्चित करता है कि आप भीड़ के बीच खड़े होंगे, खासकर यदि आपके पास प्रशंसक हैं जो पाठ्यक्रम के दौरान आपकी तलाश कर रहे हैं। आप कुछ चुनौतीपूर्ण पहाड़ियों का सामना करेंगे, लेकिन सौभाग्य से यह कोर्स कुल मिलाकर एक शुद्ध डाउनहिल ऊंचाई प्रदान करता है, जो पहली बार आने वालों के लिए आदर्श है।

4. वॉल्ट डिज़्नी वर्ल्ड मैराथन

कब: 10 जनवरी, 2016कहां: ऑरलैंडो, FLक्यों: क्यों न पृथ्वी पर सबसे जादुई दौड़ लगाई जाए? यह मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से शुरुआती लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है - आप सभी चार वॉल्ट डिज़्नी वर्ल्ड थीम पार्क (और डिज्नी पात्रों के पूरे कलाकारों के साथ) के माध्यम से दौड़ने से ज्यादा सुंदर नहीं हो सकते हैं। इसके अलावा, पाठ्यक्रम बहुत सपाट है और आपको विचलित रखने के लिए भरपूर लाइव मनोरंजन प्रदान करता है। एपकोट में शुरू होने वाला यह रन मैजिक किंगडम, एनिमल किंगडम और डिज्नी के हॉलीवुड स्टूडियो के माध्यम से एपकोट में एक शानदार अंत से पहले जारी है। और सबसे अच्छी बात: आप अपना पुनर्प्राप्ति दिवस स्पेस माउंटेन की सवारी करते हुए बिता सकते हैं!

यदि आप एक फ्लैट और फास्ट कोर्स चाहते हैं …

5. न्यू जर्सी मैराथन

कहा पे: लांग ब्रांच, एनजेकब: 1 मई, 2016क्यों: मैराथन की शुरुआत करने के लिए बिल्कुल सही, कुछ कोमल पहाड़ियों और पुलों को छोड़कर, यह कोर्स लगभग सपाट है। आप असबरी पार्क बोर्डवॉक से पियर विलेज तक एक महाकाव्य समुद्र तट खत्म करने के लिए न्यू जर्सी तटरेखा के पिछले प्रतिष्ठित हिस्सों को चलाएंगे। (स्नूकी देखे जाने की गारंटी नहीं है।) दर्शकों से भरपूर ऑन-कोर्स समर्थन भी एक सफल फर्स्ट-टाइमर अनुभव के लिए बनाते हैं। और केक पर आइसिंग मौसम हो सकता है: रेस के दिन की स्थिति में आमतौर पर 50 के दशक के मध्य से 60 के दशक के मध्य में उच्च तापमान होता है।

6. फ़ार्गो मैराथन

कहा पे: फ़ार्गो, एनडीजब: २१ मई २०१६क्यों: इस छोटे समय के कार्यक्रम (लगभग २,००० प्रतिभागियों) में एक बड़े समय का अनुभव है जो शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है। बहुत सपाट और तेज़ कोर्स एक लूप वाला मार्ग है, जिसका अर्थ है कि आपको रास्ते में बहुत सारे स्थानीय समर्थन प्राप्त होंगे, और दोस्तों और परिवार के पास आपको मार्ग में कई बार देखने का मौका होगा। थोड़ा अतिरिक्त उत्साह जोड़ते हुए, दौड़ उत्तरी डकोटा स्टेट बाइसन के 18,700 सीटों वाले घर फ़ार्गोडोम के अंदर शुरू होती है, और लेजर लाइट शो खत्म करने के लिए स्टेडियम में वापस आती है। दौड़ के बाद के धावक 27वें माइल पब क्रॉल के साथ जश्न मना सकते हैं, जो फ़ार्गो शहर में फिनिशरों और प्रशंसकों के लिए एक विशाल स्ट्रीट पार्टी है।

7. कैलिफोर्निया इंटरनेशनल मैराथन

कहा पे: सैक्रामेंटो, सीएकब: ६ दिसंबर, २०१५क्यों: एक ऐसी दौड़ के लिए जो अधिकांश शहरी मैराथन की तरह व्यस्त नहीं है, लेकिन उतनी ही व्यवस्थित है और अभी भी भारी संख्या में (९,०००) भाग लेती है, इस सैक्रामेंटो-आधारित दौड़ से आगे नहीं देखें। ग्रामीण सड़कों और छोटे शहरों के माध्यम से घुमावदार और शहर के बीच में समाप्त होने पर, फ्लैट कोर्स तेज समय या सिर्फ एक ठोस प्रीमियर रेस प्रदर्शन के लिए इष्टतम है। इसके अलावा, फिनिश लाइन कैलिफ़ोर्निया स्टेट कैपिटल बिल्डिंग की छाया में आती है, इसलिए आपको कुछ बहुत बढ़िया फोटो ऑप्स प्राप्त करने की गारंटी है।

8. लॉस एंजिल्स मैराथन

कहा पे: लॉस एंजिल्स, CAजब: 14 फरवरी, 2016क्यों: इस वेलेंटाइन डे रेस में प्यार हवा में है। महाकाव्य 'स्टेडियम टू द सी' कोर्स ऐतिहासिक डोजर्स स्टेडियम से शुरू होता है और प्रसिद्ध सांता मोनिका घाट के पास समुद्र तट से कुछ ही कदम दूर समाप्त होता है। लेकिन यह वही है जो आप उस रास्ते से गुजरते हैं जो इस दौड़ को वास्तव में यादगार बनाता है: धावक नेट डाउनहिल कोर्स को कवर करते हुए रोडियो ड्राइव, फॉक्स स्टूडियो, बेवर्ली हिल्स और ग्रूमन के चीनी थिएटर की जांच कर सकते हैं। बोनस: यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं होंगे: मैदान बनाने वाले लगभग 53 प्रतिशत धावक भी प्रथम-टाइमर होंगे।

यदि आप पागल-सहायक प्रशंसक चाहते हैं …

9. शिकागो मैराथन

कहा पे: शिकागो, IL कब: 9 अक्टूबर, 2016क्यों: फ्लैट और तेज होने की प्रतिष्ठा के साथ, विंडी सिटी कोर्स नौसिखिए धावकों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। जबकि आपको अर्हता प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है, इस दौड़ के लिए एक लॉटरी प्रणाली है - समझ में आता है, मैराथन को छह विश्व मैराथन मेजर में से एक माना जाता है। पाठ्यक्रम के साथ, धावक शिकागो शहर की प्रशंसा करेंगे, कई अलग-अलग पड़ोस में ले जाएंगे, और 1.7 मिलियन उत्साही दर्शकों के समर्थन का आनंद लेंगे।

10. सेंट जूड रॉक 'एन' रोल नैशविले मैराथन

कहा पे: नैशविले, TNकब: 30 अप्रैल, 2016क्यों: पहली बार मैराथन करने वालों के लिए एक आदर्श शुरुआत, यह दौड़ म्यूजिक सिटी के बीच से धावकों को ले जाएगी, जो लोअर ब्रॉडवे से शुरू होकर, कंट्री म्यूजिक हॉल ऑफ फ़ेम से पहले और एक संगीत कार्यक्रम के साथ समाप्त होगी। और एक क्षेत्र में त्योहार। इसके अलावा, रॉक 'एन' रोल रेस श्रृंखला के आयोजकों के पास एक विज्ञान के लिए मैराथन निष्पादन है: ये दौड़ बहुत भीड़ खींचती है, ऑन-कोर्स मनोरंजन बिंदु पर है, और धावक हमेशा मज़े करते हैं। हालांकि पाठ्यक्रम के इलाके में रोलिंग हिल्स शामिल हैं, आप ऐतिहासिक स्थलों, लाइव संगीत, सहायक सहायता दल, उत्साही प्रशंसकों और वेशभूषा वाले धावकों से उत्साहित महसूस करेंगे क्योंकि 26.2 मील की दूरी पर उड़ान भरते हैं।

11. शैमरॉक मैराथन

कहा पे: वर्जीनिया बीच, VAकब: 20 मार्च, 2016क्यों: प्यार सेंट पैट्रिक दिवस? प्यार बियर? फिर यूएंग्लिंग शेमरॉक मैराथन आपके लिए है। इस सड़क दौड़ के दौरान आपको आयरिश का भाग्य मिलेगा, जिसमें पाठ्यक्रम के साथ बड़ी भीड़ समर्थन और सहायता स्टेशन शामिल हैं। 4,000 प्रतिभागियों तक सीमित, दर्शकों के लिए आपको भीड़ में खोना आसान नहीं होगा। फ्लैट और फास्ट कोर्स के साथ, आप कैंप पेंडलटन सैन्य अड्डे, केप हेनरी लाइटहाउस से गुजरेंगे, और प्रसिद्ध वर्जीनिया बीच बोर्डवॉक पर समाप्त होंगे। आपकी पृष्ठभूमि के रूप में अटलांटिक महासागर और रेस के बाद की पार्टी में मुफ्त बियर के साथ, यह आपके पहले मैराथन को Instagram-योग्य बनाता है।

यदि आप एक बड़े शहर का अनुभव चाहते हैं …

12. मरीन कॉर्प्स मैराथन

कहा पे: वाशिंगटन, डीसी कब: 30 अक्टूबर, 2016क्यों: धावकों को पंप करने के लिए, एक पूर्ण लड़ाकू जेट एयर शो शुरुआती लाइन पर होता है- और यह दौड़ के दिन उत्साह की शुरुआत है। यह मैराथन ऐतिहासिक जॉर्ज टाउन, पेंटागन, कैपिटल, नेशनल मॉल और एफडीआर मेमोरियल सहित देश के कैपिटल में और उसके आसपास के सबसे अच्छे स्थलों के साथ अविश्वसनीय रूप से सुंदर मार्ग से धावकों को ले जाती है। यदि दृश्यावली और असफल पर्णसमूह आपको व्यस्त नहीं रखते हैं, तो उत्साही भीड़, नौसैनिकों के सहायता केंद्र और पाठ्यक्रम के साथ लाइव बैंड पर्याप्त मनोरंजन प्रदान करते हैं। साथ ही, जब आप सशस्त्र सेवाओं के सदस्यों, पूर्व सैनिकों और सेवा में बैठे लोगों के परिवार के सदस्यों के बगल में खड़े होते हैं, तो राष्ट्रगान को सुनना एक नया अर्थ लेता है।

13. न्यूयॉर्क सिटी मैराथन Mar

कहा पे: न्यूयॉर्क, एनवाईजब: 6 नवंबर, 2016क्यों: क्योंकि यह न्यूयॉर्क फ्रीकिन मैराथन है। हां, इसमें प्रवेश करना एक कठिन दौड़ है, लेकिन आपके पक्ष में बाधाओं और थोड़े से भाग्य के साथ, आपको न्यूयॉर्क रोड रनर्स (एनवाईआरआर) लॉटरी सिस्टम के माध्यम से यादृच्छिक रूप से स्वीकार किया जा सकता है। (या, यदि आप न्यूयॉर्क शहर में रहते हैं, तो आप एनवाईआरआर के 9+1 कार्यक्रम में प्रवेश कर सकते हैं।) पाठ्यक्रम, जो सभी पांच नगरों से होकर गुजरता है और सुरम्य सेंट्रल पार्क में समाप्त होता है, को हरा पाना मुश्किल है। और दर्शकों का समर्थन असत्य है: पुलों के ऊपर केवल वही स्थान हैं जहां चिल्लाने वाली भीड़ नहीं है। जबकि धावकों का कहना है कि यह एक अद्भुत, एक बार का जीवन भर का अनुभव है, यह भारी भी हो सकता है और एक बार जब आप एक मजबूत रनिंग रेज़्यूमे प्राप्त कर लेते हैं तो इसे सहेजना बेहतर हो सकता है। हालाँकि, यदि आप सिर्फ एक मैराथन करने जा रहे हैं, तो यह हो सकता है।

बेबी शॉवर कॉकटेल नीला

14. फिलाडेल्फिया मैराथन

कहा पे: फिलाडेल्फिया, PAजब: 22 नवंबर, 2015क्यों: अपने भीतर के रॉकी को चैनल करें और सिटी ऑफ ब्रदरली लव के माध्यम से 26.2 मील दौड़ने के लिए तैयार हो जाएं। यह अपेक्षाकृत सपाट कोर्स अपने उत्साही दर्शकों के लिए एकदम सही है, अपने लक्ष्य समय (या अधिक ऑन-कोर्स समर्थन के लिए) को हिट करने वाले धावकों के लिए उत्साही दर्शकों, शीर्ष पायदान और गति समूहों के लिए धन्यवाद। आप वास्तव में इस दौड़ के साथ दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करते हैं: पहले 13 मील शहरी हैं, फिर पाठ्यक्रम का दूसरा भाग पेड़-पंक्तिबद्ध, ग्रामीण सड़कों से होकर गुजरता है। और पूरे समय, आस-पास के स्कूलों के कॉलेज के छात्रों सहित दर्शकों की भारी भीड़ की अपेक्षा करें। दौड़ के दिन, आमतौर पर शांत लेकिन प्रबंधनीय तापमान होते हैं (शुरुआत के समय लगभग 45 डिग्री और खत्म होने तक 54 डिग्री)।

यदि आप समाप्त करने के लिए पर्याप्त समय चाहते हैं...

15. पोर्टलैंड मैराथन

कहा पे: पोर्टलैंड, याकब: 9 अक्टूबर, 2016क्यों: यदि आप हमेशा मैराथन दौड़ना चाहते हैं, लेकिन समय की पाबंदी के बारे में घबराहट महसूस करते हैं (अधिकांश दौड़ में लगभग छह घंटे की सीमा होती है), यह दौड़, उदार आठ घंटे के समय फ्रेम, आपके लिए है। धीमे धावकों या दौड़ने और चलने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही, यह मध्यम आकार की दौड़ हिप्स्टर पैराडाइज और क्राफ्ट बियर मक्का में शुरू और समाप्त होती है जिसे पोर्टलैंड शहर के रूप में जाना जाता है। रास्ते में बहुत सारे मनोरंजन हैं, जिनमें लाइव बैंड, एक्रोबेटिक डांसर और चीयरलीडिंग टीम शामिल हैं, और मौसम आमतौर पर काफी सहयोगी होता है: अक्टूबर की शुरुआत में पोर्टलैंड का औसत तापमान 55 डिग्री है।

16. एंकरेज मेयर का मैराथन

कहा पे: एंकोरेज, एकेकब: 18 जून, 2016क्यों: 40 वर्षों से, इस आयोजन ने धावकों को ग्रीष्मकालीन संक्रांति के दौरान अलास्का की प्राकृतिक सुंदरता में लेने का एक आदर्श तरीका प्रदान किया है। पाठ्यक्रम आपको तलहटी और डाउनटाउन एंकोरेज और कुक इनलेट के पानी के साथ ले जाएगा। और आठ घंटे समाप्त होने के साथ, दौड़ आपको दृश्यों में लेने और अपने थके हुए पैरों से अपना दिमाग निकालने के लिए बहुत सारे मौके देती है-यहां तक ​​​​कि वॉकर जो 20 मिनट की मील की दूरी तय कर सकते हैं, वे भाग लेने के लिए स्वतंत्र हैं। चीजों को और भी अधिक मिलाने के लिए, आप सुंदर शहर की बाइक ट्रेल्स से लेकर पक्की सड़कों से लेकर पथरीले जंगल के रास्तों तक कई तरह की सतहों का आनंद लेंगे। और मौसम के अनुसार, आप वास्तव में इसे हरा नहीं सकते हैं: पिछले 31 वर्षों में, दौड़ के दिन केवल सात बार बारिश हुई है, औसत मौसम आंशिक रूप से बादल छाए हुए है और तापमान 55 और 70 डिग्री के बीच है।

17. होनोलूलू मैराथन

कहा पे: होनोलूलू, HI जब: 13 दिसंबर, 2015क्यों: हवाई उन एकमात्र स्थानों में से एक है जहां आप कभी भी दिसंबर में 26.2 मील दौड़ना चाहते हैं (या वास्तव में, वर्ष के किसी भी समय!)। धावकों और वॉकरों के लिए खुला, अला मोआना बुलेवार्ड पर नो-टाइम-लिमिट रेस शुरू होती है, जिसका हवाई में अर्थ है 'समुद्र द्वारा पथ', जो लगभग पूरे पाठ्यक्रम का वर्णन करता है। बड़ा धावक क्षेत्र समग्र रूप से अपेक्षाकृत धीमा है, जिससे यह पहली बिना दबाव वाली पहली दौड़ है। और ऐसा नहीं है कि आपको किसी बहाने की आवश्यकता है, लेकिन हवाई यात्रा करने के लिए यह वर्ष का एक महान उत्सव का समय है: आपको पाठ्यक्रम के दौरान क्रिसमस के गाने बजते हुए सुनने की संभावना होगी। दोपहर की गर्मी से बचने के लिए, दौड़ सुबह 5 बजे शुरू होती है, हालांकि तापमान सुबह 10 बजे तक 80 के निचले स्तर तक चढ़ सकता है, इसलिए ठीक से हाइड्रेट करना सुनिश्चित करें।

निम्नलिखित धावकों को उनके इनपुट के लिए विशेष धन्यवाद: क्रिस लोपेज, के सह-नेता उदय एनवाईसी ; न्यूयॉर्क सिटी के सह-नेता क्रिस्टोफर हो सबसे अनौपचारिक रनिंग क्लब, एवर ; मिशेल गोर्मन; टॉम हार्ले; लौरा बीच्यो ; जैस्मीन रोमन; टॉम हॉलैंड , के लेखकमैराथन विधि; केन स्ज़ेक्रेटर; मेरेडिथ केसलर; क्रिस वॉरेन, के सह-संस्थापक मैराथन पागल .