अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
वहाँ बहुत सारे लोग हैं जो दावा करते हैं कि भांग चिंता को शांत करने और आनंदित विश्राम की स्थिति प्राप्त करने की कुंजी है। हाँ, आप जानते हैं कि आप कौन हैं।
लेकिन शायद उतने ही लोग हैं जो दावा करते हैं कि खरपतवार उन्हें घबराहट, व्यामोह और चिंतित विचारों में बदल देता है - जिससे उनकी चिंता एक लाख गुना बढ़ जाती है।
व्यक्तिगत रूप से, मैंने दोनों का अनुभव किया है। कभी-कभी, मेरे दिमाग को रेसिंग रोकने के लिए, मेरे कंधों को आराम करने के लिए, और मेरे लिए (आखिरकार!) प्रभाव को शांत करने के लिए कुछ हिट होते हैं।
दूसरी बार, वही कुछ हिट मुझे पूरी तरह से दहशत में भेज सकते हैं, बाथरूम के फर्श पर हाइपरवेंटीलेटिंग, आश्वस्त हैं कि मैं ऊंचा होने जा रहा हूं और गर्म, चिंतित गंदगी में फंस गया हूं जो कि मेरा दिमाग अब से अनंत काल तक है।
तो, सौदा क्या है? खरपतवार आभासी क्यों है चमत्कारी इलाज कुछ लोगों की चिंता के लिए और दूसरों के लिए पूरी तरह से चिंता-उत्प्रेरण के लिए?
और, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि भांग के साथ आपके अनुभव में घबराहट के बजाय आप कम चिंतित और पूरी तरह से आराम महसूस कर रहे हैं?
कैनबिस 101: सीबीडी बनाम टीएचसी
भांग और चिंता के बारे में समझने वाली पहली बात यह है कि सभी खरपतवार समान नहीं बनाए जाते हैं।
टूटे हुए रिश्ते को दोबारा कैसे जोड़े
सैकड़ों यौगिक हैं (जिन्हें . के रूप में जाना जाता है) कैनाबिनोइड ) भांग के पौधे द्वारा उत्पादित, लेकिन जब बात आती है चिंता , आपको दो के बारे में जानने की आवश्यकता है: टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (THC) और कैनबिडिओल (CBD)।
THC वही है जो ज्यादातर लोग भांग के बारे में सोचते समय सोचते हैं। यह आपको 'उच्च' प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार यौगिक है।
दूसरी ओर, सीबीडी गैर-मनोचिकित्सक है - जिसका अर्थ है कि यह वही 'ओह यार, आई एम सो स्टोन्ड' का उत्पादन नहीं करने वाला है जो आपको टीएचसी से मिलता है।
भांग के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है - ऐसा नहीं है कि सीबीडी टीएचसी या इसके विपरीत से बेहतर है।
लेकिन दोनों के बीच के अंतरों को समझना - और यह आपके विशेष ब्रांड की चिंता से कैसे संबंधित है - भांग के साथ आपके अनुभव को और अधिक चिंताजनक बनाने में मदद कर सकता है-राहतऔर कम चिंता-उत्प्रेरण.
'कई अलग-अलग प्रकार की चिंताएं हैं जो निश्चित रूप से प्रभावित करती हैं कि लोग कैनबिस जैसी किसी चीज़ के साथ विभिन्न प्रकार के उपचार या चिकित्सीय हस्तक्षेप का जवाब कैसे देते हैं।
'चिंता प्रत्याशित हो सकती है या यह हो सकती है सामान्यीकृत या इसे अवसाद से जोड़ा जा सकता है या यह एक आतंक विकार से अधिक हो सकता है, 'एम्मा चेसन, कैनबिस शिक्षक और संस्थापक कहते हैं प्रख्यात परामर्श फर्म . 'और इसलिए वे सभी विभिन्न प्रकार भांग के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया देंगे।'
यदि आपकी चिंता एक समग्र 'ब्लाह' भावना के साथ मिलती है, तो THC वही हो सकता है जो आपको अपनी आत्माओं को उठाने के लिए चाहिए। 'जिन लोगों को अवसाद [या] सामान्य डिस्फोरिया से जुड़ी चिंता है, उनके लिए THC वास्तव में मददगार हो सकता है क्योंकि यह उत्साहपूर्ण है,' चेसन कहते हैं।
लेकिन टीएचसी - विशेष रूप से उच्च खुराक में - साइड इफेक्ट्स का एक झरना पैदा कर सकता है, जैसे ऊंचा हृदय गति या रेसिंग विचार। यह वास्तव में कुछ प्रकार की चिंता को बढ़ा सकता है। और यहीं से सीबीडी आता है।
'सीबीडी गैर-मनोवैज्ञानिक है, इसलिए यह आपको उन नकारात्मक दुष्प्रभावों में से कोई भी नहीं देने वाला है,' चेसन कहते हैं।
'यह कुछ और अग्रिम चिंता, कुछ और सामान्यीकृत सामाजिक चिंता को कम करने में मदद कर सकता है और यहां तक कि आतंक विकारों में भी मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके सेरोटोनिन सिस्टम को प्रभावित और बातचीत करता है।'
तो, संक्षेप में, बहुत अधिक THC निश्चित रूप से एक अधिक चिंता-उत्प्रेरण धुआँ बना सकता है, जबकि CBD आपको शांत करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको पत्थरबाजी नहीं करेगा।
सौभाग्य से, आप अपना केक ले सकते हैं और इसे भी खा सकते हैं - चेसन के अनुसार, टीएचसी और सीबीडी का मिश्रण कम चिंतित और अधिक आराम महसूस करने के लिए भांग का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है (और इस प्रक्रिया में एक अच्छी चर्चा प्राप्त करें)।
स्कोडेलारियो की तरह बेंजामिन वॉकर
'मैं निश्चित रूप से कैनबिनोइड्स के मिश्रित अनुपात के साथ कुछ ढूंढूंगा,' चेसन कहते हैं। 'ए 1: 1 या टीएचसी से सीबीडी का 2: 1 अनुपात आमतौर पर उत्साह को उत्तेजित करने और चिंता कम करने में बहुत मददगार होगा - खासकर यदि आप इसे बहुत धीमी और कम [अपनी] खुराक के साथ लेते हैं।'
अपने टेरपेन्स को जानें
भांग का उपयोग करते समय अपनी चिंता को नियंत्रण में रखने के लिए सीबीडी और टीएचसी का सही संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आप खरपतवार के चिंता-विरोधी लाभों को अगले स्तर तक ले जाना चाहते हैं, तो कुछ और है जिसका आप ध्यान रखना चाहते हैं - और वह है टेरपेनस .
टेरपेनस सुगंधित तेल हैं जो प्रत्येक भांग के पौधे को अपनी विशिष्ट सुगंध देते हैं। और कैनबिनोइड्स की तरह, अलग-अलग टेरपेन अलग-अलग प्रभाव पैदा करते हैं - जिसमें ऐसे प्रभाव भी शामिल हैं जो चिंता को कम कर सकते हैं।
चेसन का कहना है कि ऐसे टेरपेन हैं जिनमें ' प्रलेखित विरोधी चिंता गुण । '
चासेन के अनुसार, यदि आप अपनी चिंता का इलाज करने के लिए भांग का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको तीन टेरपेन की तलाश करनी चाहिए - लिमोनेन, लिनालूल और बीटा-कैरियोफिलीन।
अगर आपकी चिंता आपको उदास या उदास महसूस कर रही है, तो देखें लाइमीन , जो उत्साह पैदा कर सकता है और आपके कदम में एक छोटी सी चिंता-नाशक प्रेरणा डाल सकता है।
'लिमोनेन [है] खट्टे फल के छिलके में पाया जाने वाला टेरपीन [और] यह आपके सेरोटोनिन और डोपामाइन रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करता है और उत्साह को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, इसलिए यह चिंता को कम करने में मदद करने के लिए एक बढ़िया है,' चेसन कहते हैं।
यदि आप एक प्रमुख डी-स्ट्रेसर के लिए बाजार में अधिक हैं जो आपको शांत होने और शट-आंख की एक ठोस रात लॉग इन करने में मदद करेगा, तो कोशिश करें लिनालूल , लैवेंडर का एक यौगिक जिसमें अधिक शामक, आराम प्रभाव होता है।
'हम जानते हैं कि लैवेंडर एक अच्छा डी-स्ट्रेसर है, और लिनालूल लैवेंडर का एक यौगिक है - इसलिए यह भांग में उसी प्रकार का काम करता है,' चेसन कहते हैं।
और अगर आप लिमोनेन के उत्साह और लिनालूल की ठंडी नींद के बीच कुछ ढूंढ रहे हैं, तो बीटा-कैरियोफिलीन आज़माएं।
' बीटा caryophyllene , जो काली मिर्च और दालचीनी में पाया जाता है, उसमें भी वास्तव में कुछ अद्भुत चिंता-विरोधी गुण होते हैं,' चेसन कहते हैं।
'यदि लिमोनेन अधिक उत्थानकारी है और लिनलूल अधिक शांत करने वाला है, तो बीटा-कैरियोफिलीन बीच में एक प्रकार का अधिकार है। यह एक लंबे दिन के अंत में एक गिलास रेड वाइन को पसंद करने के समान है [आपको आराम करने में मदद करने के लिए।]”
परम चिंता मुक्त अनुभव
टीएचसी, सीबीडी, और चिंता को दूर करने वाले टेरपेन्स का सही मिश्रण प्राप्त करना भांग के साथ सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने की कुंजी है। लेकिन कुछ अन्य चीजें हैं जिन्हें आप यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान में रखना चाहेंगे कि खरपतवार की दुनिया में आपका अगला प्रयास सर्द, आराम और चिंता मुक्त हो:
- अपनी खपत को नियंत्रित करें . भांग का सेवन करने के कई अलग-अलग तरीके हैं (टिंचर और गमियां और फूल, ओह माय!)। लेकिन अगर आप अपने अनुभव पर सबसे अधिक नियंत्रण रखना चाहते हैं, तो खाने की कोशिश करें। 'एडिबल्स के साथ, आप वास्तव में एक बहुत ही सटीक खुराक ले सकते हैं,' चेसन कहते हैं। 'धूम्रपान के साथ, आपकी खुराक को मापना बहुत कठिन है।'
- इसे कम और धीमी गति से लें . यदि आप टीएचसी का उपयोग कर रहे हैं, तो चिंता को दूर रखने का सबसे अच्छा तरीका कम खुराक से शुरू करना है और फिर धीरे-धीरे अधिक टीएचसी जोड़ना है जब तक कि आपको वह खुराक न मिल जाए जो आपको वह उच्च देता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं - चिंता के साइड डिश के बिना . यदि आप एडिबल्स का उपयोग कर रहे हैं, तो चासेन 2.5 मिलीग्राम से शुरू करने की सलाह देते हैं। 'निगरानी करें कि यह आपको कैसा महसूस कराता है और उस पूरे [एपिसोड] के लिए और अधिक उपभोग न करें,' चेसन कहते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको और अधिक की आवश्यकता है, तो अपनी खुराक को 1 मिलीग्राम प्रति खपत अवधि तक बढ़ाएं जब तक कि आपको अपना मीठा स्थान न मिल जाए।
- सीबीडी के साथ टीएचसी-प्रेरित चिंता का प्रतिकार करें . यदि आप स्वयं को टीएचसी से अत्यधिक चिंतित महसूस करते हैं, तो आप सीबीडी की एक स्वस्थ खुराक के साथ उन चिंतित भावनाओं का प्रतिकार कर सकते हैं। 'धूम्रपान या वापिंग सीबीडी टीएचसी-प्रेरित चिंता से तत्काल राहत प्रदान कर सकता है,' चेसन बताते हैं। टीएचसी की आपकी खुराक के आधार पर, आपको चिंता से छुटकारा पाने के लिए सीबीडी की एक अच्छी मात्रा का उपभोग करने की आवश्यकता हो सकती है - लेकिन यह निश्चित रूप से आपको बेहतर (और तेज़) महसूस करने में मदद करेगी।
टीएल; डॉ
कैनबिस चिंता स्पेक्ट्रम पर कई तरह के अनुभव पैदा कर सकता है। लेकिन अगर आप समझते हैं कि कैसे खरपतवार का उपयोग इस तरह से किया जाता है जो चिंता को कम करने के बजाय चिंता को कम करता है, तो अगली बार जब आप भांग का सेवन करेंगे, तो आप 'चिंतित वायुसेना' की तुलना में स्पेक्ट्रम के 'अधिकतम तक आराम' पक्ष के बहुत करीब होंगे। पक्ष।