नए शहर में दोस्त कैसे बनाएं

एक नए शहर में जाना आनंददायक है - देखने के लिए जगहें, खोजने के लिए रेस्तरां, लोगों से मिलने के लिए। सिवाय आप & rsquo; केवल येल्प “मित्रों को खोजने के लिए सर्वोत्तम स्थान” या उन पर एक बड़ी धुंधली जगह की तरह ठोकर खाओ। जैसा कि कोई भी चला गया है जानता है,दोस्त बनानाएक ऐसे शहर में जहां आप जानते हैं कि कोई भी वास्तव में कठिन वायुसेना नहीं है।

“एक नए शहर में, यह समझना आसान है कि हर कोई किसी चीज का हिस्सा है, कि उनके पास पहले से ही उनके दोस्त और सामाजिक जीवन हैं, & rdquo; नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक कहते हैं says एंड्रिया बोनियर , पीएच.डी., जॉर्ज टाउन विश्वविद्यालय में प्रोफेसर और के लेखकदोस्ती फिक्स. “बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करना आपको पंगु बना सकता है और आपको सामाजिकता से दूर रख सकता है।”

यह तार्किक रूप से कठिन है: आपके पास अपनी नियमित कॉफी शॉप या साप्ताहिक कसरत नहीं है जहां आप परिचित चेहरों के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं। इसे खत्म करने के लिए, अपने केबल को जोड़ने, अपने मेल को अग्रेषित करने और किराने की दुकान खोजने के बीच, आपके पास अपने सामाजिक जीवन के अलावा चिंता करने के लिए बहुत सी चीजें हैं।

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“दोस्ती केवल एक विलासिता नहीं है, हालांकि-वे बेहद हैंहमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण,” बोनियर कहते हैं। अगर आप अकेला या अलग-थलग महसूस कर रहे हैं - जो कि एक नई जगह पर जाने के बाद करना आसान है - तो आपको दोस्त बनाने को प्राथमिकता देने की जरूरत है, वह आगे कहती हैं।

हालांकि हो सकता है कि आप पहले हफ्ते में अपनी बेस्टी से न मिलें, लेकिन यहां कुछ अच्छे तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने फ्रेंड कोटा को पूरा कर सकते हैं।

1. उसी साप्ताहिक कसरत कक्षा में जाएं।

जो लोग फिटनेस को प्राथमिकता देते हैं उनमें स्वचालित रूप से पारस्परिक रुचि के साथ-साथ समान व्यक्तित्व लक्षण भी होते हैं। एक योग या इनडोर साइक्लिंग स्टूडियो ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि कक्षा का समय चुनें जिसे आप कर सकते हैं। “संगति इतनी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बातचीत को और अधिक स्वाभाविक बनाती है,” बोनियर कहते हैं। यह आपको कहने की छूट देता है, “वाह, इस सप्ताह की कक्षा कठिन थी, हुह?” या “आप और कहां अभ्यास करना पसंद करते हैं?” परिचित होना भी सकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है। “आप वास्तव में अधिक सहज महसूस करते हैं और एक व्यक्ति को अधिक पसंद करते हैं यदि आपने उन्हें कई बार देखा है, & rdquo; वह समझाती है।एक तरकीब: जल्दी आना। बोनियर कहते हैं, 'अगर आप क्लास शुरू होने के साथ ही सही से झपट्टा मार रहे हैं तो आप किसी से बात नहीं कर पाएंगे। और क्लास की शुरुआत में कुशन जोड़ना बेहतर होता है क्योंकि लोग अक्सर वर्कआउट के बाद जल्दी निकल जाते हैं।

2. खुश घंटे मारो।

लोगों से मिलने के लिए काम सबसे लोकप्रिय जगहों में से एक है—आप हर दिन एक-दूसरे को देखते हैं, आप बातचीत करने के लिए मजबूर होते हैं (उम्मीद है कि अच्छे तरीके से!) एक फ्रेंडशिप मैचिंग साइट, और फ्रेंटिमेसी: हाउ टू डीपेन फ्रेंडशिप्स फॉर लाइफेलॉन्ग हेल्थ एंड हैप्पीनेस के लेखक। अधिकांश कंपनियां अतिरिक्त गतिविधियों की मेजबानी करती हैं - एक किकबॉल टीम से लेकर हैप्पी आवर्स तक - जो कार्यालय के बाहर अपने शांत सहकर्मियों को जानने के लिए एकदम सही स्थिति हैं। कोई आयोजन की योजना नहीं है? सक्रिय रहें: अपनी टीम को ड्रिंक लेने या गेम देखने के लिए आमंत्रित करें। इसे सबसे ऊपर करने के लिए, यह वास्तव में आपके करियर में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों के कार्यालय में दोस्त होते हैं वे अधिक उत्पादक, अधिक केंद्रित और यहां तक ​​कि स्वस्थ होते हैं, कम बीमार दिन लेते हैं।

3. समान विचारधारा वाले लोगों से मिलें।

हमारे विशेषज्ञ सहमत हैं, नए दोस्तों को खोजने के लिए ग्रुप सोशलाइजिंग दिग्गज मीटअप सबसे उपयोगी और सुलभ संसाधनों में से एक है। मीटअप का सामाजिककरण श्रेणी में सबसे बड़ा विषय है “टाउन में नया,” इसलिए उस श्रेणी में किसी समूह में शामिल होने से वह चिंता वस्तुतः समाप्त हो जाती है कि जिन लोगों के साथ आप बातचीत कर रहे हैं उनके पास पहले से ही एक स्थापित मित्र समूह है। वे सब ठीक वही करने की कोशिश कर रहे हैं जो आप कर रहे हैं - अपने नए शहर में एक सामाजिक जीवन की खेती करें। लोगों से मिलने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद को ऐसी स्थिति में रखें जो बातचीत को प्रोत्साहित करे, मैरियन एम। मोरी, पीएच.डी. कहते हैं, मनोविज्ञान के प्रोफेसर और मैनिटोबा विश्वविद्यालय में क्लोज रिलेशनशिप लैबोरेटरी के संस्थापक। खेल टीम, बुक क्लब, या हाइकिंग समूह में शामिल होने के लिए मीटअप का उपयोग करें—मॉरी का कहना है कि सक्रिय शगल अकेले गतिविधियों की तुलना में लोगों से मिलने का बेहतर तरीका हो सकता है।

4. एक अच्छे पड़ोसी बनें।

व्यक्तिगत हितों, काम और स्कूल के बाहर, दोस्तों को खोजने का अगला सबसे आसान स्थान आपका पड़ोस है, मॉरी कहते हैं। कपड़े धोने के कमरे में, मेलबॉक्स में, या जैसे आप दोनों पार्किंग गैरेज से किराने का सामान ले जाते हैं, मुस्कुराएं और अपने पड़ोसियों को नमस्ते कहें। बर्फ तोड़ने के बाद, छोटी-छोटी बातों पर आगे बढ़ें, दूसरे व्यक्ति से ढेर सारे सवाल पूछें। लोग इसे पसंद करते हैं जब आप उनमें रुचि दिखाते हैं, मॉरी कहते हैं।

5. इसे सामाजिक पर चिल्लाओ।

बिल्कुल नए शहर के बारे में एक डरावनी बात? मॉरी कहते हैं कि अगर आप वहां रहने वाले किसी व्यक्ति को नहीं जानते हैं तो पुराने दोस्तों के माध्यम से नए लोगों से मिलना मुश्किल है। सौभाग्य से, सोशल मीडिया स्थान से आगे निकल जाता है, इसलिए एक नया बनाने में आपकी मदद करने के लिए अपने स्थापित मैत्री मंडली पर टैप करें। “ करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक फेसबुक पर पोस्ट करना है [या ट्विटर, अगर वह आपकी बात है], & lsquo; मैं अभी एक्स में आया हूं और किसी भी भयानक लोगों से मिलना पसंद करूंगा जिसे आप यहां जानते हैं! & rsquo; & rdquo; नेल्सन कहते हैं। अंत में—उन 300+ मित्रों के लिए एक उपयोग जिनसे आपने वर्षों से बात नहीं की है!

6. एक ऐप डाउनलोड करें।

हम सभी एक ऐसे जोड़े को जानते हैं, जिसने सभी बाधाओं के बावजूद, डेटिंग ऐप के माध्यम से खुशी पाई है, तो क्यों न उसी तरह से दोस्त ढूंढे? एक और फायदा: “एक ऐप पर, हर कोई नए दोस्तों के लिए खुला है, इसलिए आपको इस विचार के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि हो सकता है कि उनके पास पहले से ही वे सभी दोस्त हों जिनकी उन्हें ज़रूरत है, & rdquo; नेल्सन कहते हैं। उसकी साइट, GirlFriendCircles, स्थानीय कैफ़े में छोटे समूहों में महिलाओं से मिलने के लिए मेल खाती है। यह भी देखें अरे! वीना, एक ऐसा ऐप जो समान रुचियों वाली महिलाओं को जोड़ता है, या फ्रेंड्सी, जो कॉलेज के छात्रों के लिए विशिष्ट है।

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7. मानिस पर मापें।

ठीक है, नेल सैलून वास्तव में उतने सामाजिक नहीं हो सकते जितने लीगली ब्लॉन्ड के मोड़ और स्नैप दृश्य ने हमें विश्वास दिलाया, लेकिन वे वास्तव में यादृच्छिक सामाजिक बातचीत के लिए एक आदर्श स्थान हैं। “आप की तरह हर कोई बंदी है और आराम महसूस कर रहा है। यह & rsquo; अपने बगल वाले व्यक्ति के साथ छोटी सी बात शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है, & rdquo; Irene Levine, Ph.D., द फ्रेंडशिप ब्लॉग के लेखक कहते हैं। बोनियर कहते हैं, नेल ड्रायर पर बातचीत शुरू करने से आप एक आत्मा बहन नहीं बन सकते, लेकिन यह उस सामाजिक मांसपेशियों को फ्लेक्स करने और अजनबियों से बात करने में सहज होने का एक शानदार तरीका है। इस तरह जब आप वास्तव में किसी के साथ क्लिक करते हैं, तो आप अपने परिचय पर बहुत अधिक विचार नहीं करेंगे।

8. रचनात्मक हो जाओ।

बोनियर कहते हैं, नए अनुभवों को आज़माने और अपनी रोज़मर्रा की दिनचर्या से बाहर निकलने में दिलचस्पी रखने वाले लोगों से मिलने के लिए कक्षाएं लेना एक अच्छा तरीका है। कोर्सहॉर्स व्यक्तिगत रूप से वयस्क कक्षाओं को खोजने के लिए एक अच्छा विकल्प है, जैसा कि ग्रुपन है। बोनियर का सुझाव: यदि संभव हो तो फोटोग्राफी, क्रोकेट या पेंटिंग जैसी कलात्मक चीज़ों से चिपके रहें। कला बनाने में एक भेद्यता है, और यह आपके आराम क्षेत्र से बाहर जाने की इच्छा का प्रतीक है, वह बताती हैं। “इसके अलावा, सामाजिक प्राणी के रूप में मनुष्य दूसरों में रचनात्मकता को जगाने में मदद कर सकता है, इसलिए किसी और के लिए दोस्ती का एक बड़ा आधार है।” यह भविष्य की घटनाओं में एक स्वाभाविक बहस भी है: एक सहपाठी को उल्लेख करें कि बास्कियाट के काम का एक आगामी प्रदर्शन है-शायद आप लोग इसे देख सकते हैं।

9. वापस दे दो।

“स्वयंसेवा करना अटपटा लगता है, लेकिन स्वयंसेवक बनने के ऐसे कई तरीके हैं जो आपकी रुचियों के अनुकूल हो सकते हैं,” बोनियर कहते हैं। “यदि आप जानवरों को पसंद करते हैं, तो आश्रय में समय बिताएं; अगर बागवानी आपकी चीज है, तो सामुदायिक ग्रीनहाउस की तलाश करें। & rdquo; दोस्त बनाने के लिए यह इतना अच्छा क्यों है: जब आप स्वयंसेवा करने का मन बनाते हैं, तो आप बाहरी रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं और दूसरों के बारे में सोचते हैं, इसलिए वहां के लोग आप में अधिक खुले और रुचि रखते हैं। “और जब हम दूसरों के लिए अच्छा करते हैं, तो हम उस मूड को खुद को बढ़ावा देते हैं, जिससे हम सामाजिक होने और दोस्त बनाने के लिए और अधिक इच्छुक होंगे, & rdquo; बोनियर कहते हैं। “इसके अलावा, इन लोगों का दिल अच्छा होता है—यह एक नए दोस्त में कभी भी बुरी बात नहीं होती है।& rdquo;

10. साइबरस्पेस में जुड़ें।

नेल्सन ने अपनी पसंदीदा दोस्ती की कहानियों में से एक को याद किया: “मैंने ट्विटर पोस्ट पर एक लड़की को देखा, ‘मैंने एक्स रेस्तरां में अभी-अभी ४ मुफ्त लंच जीते हैं और मुझे ३ और लोगों की तलाश है, जो फाइनेंशियल डिस्ट्रिक्ट में लंच के लिए आना चाहते हैं!&rsquo ; मैंने जवाब दिया, जैसा कि दो अन्य ने किया, और हम चारों एक सुपर-मजेदार दोपहर के भोजन के लिए मिले। & rdquo; इसके बाद उन्होंने नियमित रूप से अपनी लंच डेट जारी रखी। उस दृष्टिकोण को कॉपी करें, यह देखते हुए कि आप टैब नहीं उठा रहे हैं (जब तक कि आप उदार महसूस नहीं कर रहे हैं!)। अगर आप ट्विटर पर नहीं हैं, तो कोई पसीना नहीं। इसके लिए वास्तव में एक ऐप है: WIITH आपको एक खुले आमंत्रण के रूप में एक ईवेंट (“MoMA सैटरडे मॉर्निंग,” “The Revenant at 8pm,” “Lunch at Mission Beach Cafe”) बनाने की अनुमति देता है, फिर ऐप पर कोई भी RSVP कर सकता है और आपसे जुड़ सकता है। और भी कम दबाव: खुली घटनाओं के माध्यम से स्क्रॉल करें और किसी और पर कूदें।

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11. एक कार्यदिवस दल खोजें।

बहुत से लोग इन दिनों घर से काम करते हैं या काम करते हैं, जो अलग-थलग हो सकता है, खासकर तब जब आप किसी नए शहर में चले गए हों। यही कारण है कि एक समूह ढूंढना जो एक साथ काम करने के लिए मिलते हैं - या तो एक वास्तविक सहकर्मी स्थान जैसे WeWork में या अनौपचारिक रूप से एक कॉफी शॉप में - अन्य दूरसंचार यात्रियों से मिलने का एक शानदार तरीका है, बोनियर कहते हैं। अपनी स्थिति को सोशल मीडिया पर या WIITH पर रखें: “हर मंगलवार की सुबह, मैं इस कॉफी शॉप में काम करने जा रहा हूं, अगर कोई मुझसे जुड़ना चाहता है।” आप कभी नहीं जानते कि कौन दिखाएगा!

12. इसे बेल्ट करें।

एक अध्ययन में पाया गया कि गायन समूहों के लोग रचनात्मक लेखन या शिल्प वर्ग के लोगों की तुलना में अधिक तेज़ी से जुड़ते हैं। क्यों? शोधकर्ताओं का कहना है कि गायन सांस्कृतिक बाधाओं को पार करता है और सामाजिक एकता बनाने में मदद करता है। चर्च गाना बजानेवालों एक बढ़िया विकल्प हैं, लेकिन आप गैर-सांप्रदायिक समूहों के लिए मीटअप भी ब्राउज़ कर सकते हैं। यदि गायन आपकी चीज नहीं है, तो शोध से यह भी पता चलता है कि यह सामाजिक सामंजस्य नृत्य पर लागू हो सकता है। ClassPass या Groupon पर अपने क्षेत्र में ज़ुम्बा वर्कआउट या बॉलरूम डांसिंग क्लासेस खोजें।

13. दैनिक जीवन से पीछे हटना।

नेल्सन सुझाव देते हैं कि रिट्रीट या विस्तारित समय की कक्षा में एक सप्ताहांत के लिए साइन अप करें। दोस्त बनाने के लिए अपने नए शहर को छोड़ना अटपटा लग सकता है, लेकिन लोगों के साथ पूरा सप्ताहांत बिताना दोस्ती को तेज़ कर सकता है। यहां कुंजी: इसे स्थानीय रखें- मुद्दा यह है कि आप अपने दैनिक जीवन में अपने दोस्तों के साथ घूमने में सक्षम हों। अपने (रूपक) पिछवाड़े में योग रिट्रीट, मेडिटेशन वर्कशॉप, कैंपिंग ट्रिप, और बहुत कुछ खोजने के लिए रिट्रीटफाइंडर, मीटअप, या स्थानीय अखबारों और पत्रिकाओं जैसे संसाधनों का उपयोग करें।

14. इंस्टामीट देखें।

बोनियर का कहना है कि इंस्टाग्राम मीटअप-जहां उत्साही लोग अपने शहर में घूमने, तस्वीरें लेने और रचनात्मकता का जश्न मनाने के लिए घूमते हैं-नए लोगों से मिलने का एक बहुत अच्छा तरीका है। न केवल रचनात्मक गतिविधियां आपको दूसरों के साथ बंधने में मदद कर सकती हैं, बल्कि & ldquo; सोशल मीडिया के माध्यम से किसी को जानना इतना आसान है क्योंकि आप अभी भी हर बातचीत के साथ रिश्ते को आगे बढ़ा रहे हैं, लेकिन यह उतना बड़ा सौदा नहीं है, जितना कहें, , किसी का फ़ोन नंबर लेना और फिर कॉफ़ी डेट शेड्यूल करना,” बोनियर कहते हैं। Instagram के समुदाय पृष्ठ पर अपने शहर का अध्याय ढूंढें.