गद्दे को मोटा होने से बचाने के लिए आपको कितनी बार अपने गद्दे को बदलना चाहिए?

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यदि आपका बिस्तर आपके पसंदीदा आरामदायक स्थान से उस स्थान पर चला गया है जहाँ आप हर सुबह पीठ में दर्द के साथ उठते हैं, तो शायद कुछ बदलाव करने के बारे में सोचना शुरू करने का समय आ गया है।

अपने आप से पूछें: आपने हर रात जिस गद्दे को सो रहे हैं, आपने उसे कब खरीदा? यदि आपको याद नहीं है, तो संभावना है कि बचत खाते में डुबकी लगाने और एक नया प्राप्त करने का समय आ गया है।

के अनुसार बेहतर नींद परिषद , आपको अपने गद्दे को 7 साल से अधिक नहीं रखना चाहिए। बेशक, हर गद्दा अलग होता है, और यह समयरेखा इस बात पर निर्भर करेगी कि आप इसका कितनी बार उपयोग करते हैं, आप इसकी कितनी अच्छी तरह देखभाल करते हैं और यह किस चीज से बना है।

यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां एक पूर्ण ब्रेकडाउन है कि क्या यह एक नया बिस्तर पाने का समय है।

गद्दे का प्रकार मायने रखता है

सभी गद्दे समान नहीं बनाए जाते हैं। अफसोस की बात है कि एक सौदे के साथ एक सुपर सस्ता गद्दा जो सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, वह लंबे समय तक चलने वाला नहीं है, जब तक कि एक लक्जरी गद्दे के साथ एक लक्जरी गद्दे। (यह सिर्फ विज्ञान के लोग हैं: उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री अधिक टिकाऊ होती है।)

अपग्रेड करने का समय आने पर सभी डीट्स के लिए नीचे अपना गद्दा प्रकार खोजें।

माइकल जैक्सन की बेटी की तस्वीरें

वसंत

एक इनरस्प्रिंग गद्दा एक कॉइल सपोर्ट सिस्टम के साथ बनाया गया है जो आपके वजन को पूरे गद्दे पर समान रूप से वितरित करने में मदद करता है। ये आम तौर पर 10 साल तक चलेंगे, लेकिन अगर ये दो तरफा हैं तो और भी लंबे समय तक चल सकते हैं।

स्मृति फोम

आप उन इंटरनेट प्रचार गद्दे को जानते हैं जो आपके सोशल मीडिया पेजों पर कब्जा कर लेते हैं, जैसे कैस्पर या बैंगनी ? इनमें से बहुत सारे बेड-इन-द-बॉक्स आमतौर पर मेमोरी फोम से बने होते हैं।

हालांकि, कई अलग-अलग प्रकार के मेमोरी फोम गद्दे हैं, और सामग्री और घनत्व यह निर्धारित करेंगे कि वे कितने समय तक चलते हैं। एक गुणवत्ता मेमोरी फोम गद्दा 10 से 15 साल तक सही देखभाल के साथ कहीं भी रह सकता है - यह एक दशक का बिना शराब के गिलास है, दोस्तों।

हाइब्रिड

हाइब्रिड गद्दे विभिन्न प्रकार के फोम और इनरस्प्रिंग कॉइल की परतों से बने होते हैं। यह मूल रूप से एक संयोजन गद्दा है (लोकप्रिय पर्यावरण के अनुकूल एवोकैडो गद्दे एक अच्छा उदाहरण है) जो स्मृति फोम, कपास, लेटेक्स, या ऊन के आराम के साथ-साथ बहुत अधिक समर्थन प्रदान करता है।

जबकि स्थायित्व फोम की गुणवत्ता और कॉइल के प्रकार पर निर्भर करेगा, संकर आमतौर पर अन्य गद्दे के रूप में लंबे समय तक नहीं टिकते हैं, और केवल 6 वर्षों के बाद प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता हो सकती है।

लाटेकस

एक लेटेक्स गद्दा प्राकृतिक लेटेक्स, सिंथेटिक लेटेक्स या दोनों के संयोजन से बना होता है। ये आमतौर पर पर्यावरण के अनुकूल होते हैं और कठोर रसायनों के बिना बनाए जाते हैं, और ये हाइपोएलर्जेनिक भी होते हैं।

जबकि स्थायित्व इस बात पर निर्भर करता है कि यह सिंथेटिक या कार्बनिक लेटेक्स से बना है, इन गद्दों की लंबी उम्र होती है: वे कभी-कभी 20 से 25 साल तक चल सकते हैं।

हाई टेक

यह साल 2020 स्मार्ट गद्दे के बिना नहीं होगा। हाई-टेक विकल्प जैसे आठ स्लीप पॉड्स तथा स्लीप नंबर बेड फोम की परतों, एक टॉपर और बहुत सारी फैंसी विशेषताओं से बने होते हैं।

चूंकि ये आम तौर पर फोम से बने होते हैं, गद्दे का जीवनकाल वास्तव में इस्तेमाल किए गए फोम की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। इनमें से उच्च मूल्य बिंदु के साथ, आप शायद उनसे लगभग 10 से 15 साल तक चलने की उम्मीद कर सकते हैं।

तकिये के ऊपर

एक तकिया शीर्ष गद्दे मूल रूप से अतिरिक्त आराम के लिए फोम की एक परत के साथ एक आंतरिक गद्दे है ( बीच में अंतर एक तकिया शीर्ष और एक संकर, जो एक ही ध्वनि है, यह है कि संकर में पॉकेट कॉइल होते हैं और वे विभिन्न फोम और मोटाई का उपयोग करते हैं)।

मुझे अपग्रेड करने दें 'हां: संकेत है कि आपका गद्दा हो गया है

ठीक है, तो आपके पास 10 साल के लिए आपकी मेमोरी फोम गद्दे है - क्या इसका मतलब है कि आपको निश्चित रूप से इसे इस समय बदलना चाहिए? नहीं।

पहले सुनिश्चित करें कि अपग्रेड करने से पहले गद्दा वास्तव में स्विच आउट होने के लिए तैयार है। हो सकता है इसमें कुछ जान बची हो! हालाँकि, यदि आप नीचे नोटिस करते हैं, तो यह जाने के लिए बहुत तैयार है।

यह स्पष्ट रूप से पहना हुआ है

अपने गद्दे पर एक अच्छी नज़र डालें: क्या यह अभी भी नया जैसा दिखता है, या यह पहनने के लिए थोड़ा खराब है? आँसू, एक झूला जैसी उपस्थिति, दाग, और गांठ जहाँ तक आँख देख सकती है, ठीक वैसा नहीं है जैसा आप चाहते हैं, और न केवल सौंदर्य कारणों से।

यदि आप अपने गद्दे को बिगड़ते हुए देख सकते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा है।

स्प्रिंग्स चीख़ रहे हैं

हर बार जब आप हिलते हैं तो चीखते-चिल्लाते झरने सिर्फ एक मजेदार छोटी-सी विचित्रता नहीं हैं। यह एक संकेत है कि कॉइल खराब हो गए हैं, जिसका अर्थ है कि अब आपको वह समर्थन नहीं मिल रहा है जिसकी आपको आवश्यकता है।

दर्द में जागना आदर्श है

हर सुबह अपने कंधों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से में सुस्त, दर्द भरे दर्द के साथ उठना कोई ऐसी बात नहीं है जिसे नज़रअंदाज किया जाए। ये सुबह का दर्द इस बात का संकेत नहीं हो सकता है कि आप बूढ़े हो रहे हैं, लेकिन एक संकेत है कि आपको एक नए गद्दे की जरूरत है।

2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि अपने गद्दे को बदलना दर्द और पीड़ा में नाटकीय अंतर पैदा कर सकता है।

आपकी एलर्जी नियंत्रण से बाहर है

स्थूल नहीं होना चाहिए, लेकिन आपके गद्दे में बहुत सारे धूल के कण और एलर्जी हैं, और यह स्थिति तब और खराब हो जाती है जब मोल्ड, फफूंदी और धूल भी हावी होने लगती है।

यदि आप सुबह उठकर एलर्जी के लक्षणों जैसे सिरदर्द, नाक बहना और आँखों से पानी आना, आपके पुराने गद्दे की समस्या हो सकती है।

हर बार जब आपका साथी चलता है, तो आप भी करते हैं

आपके गद्दे की उम्र के रूप में, यह गति हस्तांतरण को कम नहीं करेगा जैसा कि पहले होता था। इसका मतलब है कि आप महसूस करेंगे कि आपका साथी आपकी नींद में खलल डालने के लिए पर्याप्त है। अपने रिश्ते को एक एहसान करो और गद्दे को बदल दो।

सैगिंग असली है

आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह एक गद्दा है जो एक स्थान पर लटकता है (आमतौर पर वह स्थान जहां आप सोते हैं)। यह असुविधाजनक है, और यह भी एक संकेत है कि कॉइल कमजोर पड़ने लगे हैं या मेमोरी फोम अपना आकार खो रहा है। एक ध्यान देने योग्य शरीर की छाप या स्पष्ट शिथिलता का मतलब है कि आपको कुछ नया चाहिए।

इसमें गंध है

अपने शयनकक्ष में एक अजीब गंध देख रहे हैं जो लगता है? हाँ, वह आपका गद्दा हो सकता है। जैसे-जैसे फफूंदी, फफूंदी और कवक आपके गद्दे पर उम्र बढ़ने के साथ बनते हैं, खुशबू काफी प्रबल हो सकती है।

तुम बदल गए हो

शायद यह गद्दा नहीं है, प्रति से। आपकी जीवनशैली में बदलाव आपके गद्दे में बदलाव की गारंटी दे सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, आपने बहुत अधिक वजन बढ़ा लिया है, या आपने एक साथी के साथ रहना और सोना शुरू कर दिया है, तो आप पा सकते हैं कि आपका पुराना गद्दा अब उसे नहीं काट रहा है।

एक अच्छी रात की नींद? वह क्या है?

रात भर टॉस करना और मुड़ना, ऐसा महसूस करना कि आप एक आरामदायक स्थिति नहीं पा रहे हैं, और अच्छी तरह से आराम करने के विपरीत जागने की भावना का निश्चित रूप से मतलब हो सकता है कि आपको कुछ नया सोना शुरू करने की आवश्यकता है।

विकी एरियल विंटर

एक सेकंड रुको - क्या आपको इसे पहले फ्लिप करना चाहिए?

हो सकता है कि आपने सुना हो कि आपको नया गद्दा खरीदने से पहले अपने गद्दे को पलटने की कोशिश करनी चाहिए। यह बहुत ही सरल युक्ति आपको कुछ पैसे बचा सकती है और आपको कुछ समय खरीद सकती है - लेकिन क्या यह वास्तव में काम करती है?

दो तरफा गद्दे के साथ, इसे हर 6 से 12 महीनों में फ़्लिप करना बस चाल चल सकता है। यह पहनने को वितरित कर सकता है ताकि यह अधिक समय तक आरामदायक रहे। लेकिन आज अधिकांश नए गद्दे, विशेष रूप से मेमोरी फोम और तकिए के शीर्ष विकल्प, एक तरफा हैं, इसलिए फ़्लिप करना वास्तव में कुछ भी नहीं करने वाला है।

इसे अंतिम कैसे बनाएं

चाहे आपने एक नए गद्दे के लिए वसंत का फैसला किया हो (सजा निश्चित रूप से इरादा है), या आपको लगता है कि आपके पास अपने पुराने में कुछ जीवन बचा है, अब समय है कि इसे अपने जीवन का विस्तार करने के लिए सही इलाज शुरू करें।

• फैल, धूल और मलबे से बचाने के लिए गद्दा रक्षक खरीदें।
• यह सुनिश्चित करने के लिए सही बॉक्स स्प्रिंग या फ़ाउंडेशन का उपयोग करें कि आपके गद्दे में वह समर्थन है जिसकी उसे आवश्यकता है।
• अपने गद्दे को हर 3 से 6 महीने में घुमाएं (फ्लिप न करें) ताकि यह समान रूप से पहन सके।
• अपने गद्दे को नियमित रूप से साफ करें। इसके लिए निर्माता के निर्देशों की जांच करना सुनिश्चित करें।
• धूल और नमी के निर्माण को कम करने में मदद करने के लिए बेहतर वेंटिलेशन के लिए नियमित रूप से अपने बेडरूम में अपनी खिड़कियां खोलें।
• पंजों, चबाने और कूदने से होने वाले नुकसान से बचने के लिए पालतू जानवरों और बच्चों को अपने बिस्तर से दूर रखें। (हालांकि हम पूरी तरह से इस नियम का पालन न करने का सम्मान करते हैं, क्योंकि कुत्ते और किडो स्नगल सबसे अच्छे हैं)।
• सभी चादरें और कवर हटाकर समय-समय पर अपने गद्दे को हवा दें।
• बैक्टीरिया और धूल के निर्माण को रोकने के लिए हर 7 से 14 दिनों में अपनी चादरें धोएं।
• अपने बिस्तर में मत खाओ। क्रम्ब्स हर जगह मिल जाते हैं, फैल जाते हैं, और चीजें बस गड़बड़ हो जाती हैं।

तल - रेखा? अपने गद्दे की देखभाल करें और जब पैसे बचाने और कुछ गुणवत्ता वाले Zzz प्राप्त करने का समय हो तो इसे बदल दें।