एक बार के लिए परफेक्ट होने के बारे में चिंता करना कैसे बंद करें

अरु तुम। हाँ आप। पूर्णतावादी! क्या आप थके हुए नहीं हैं?

मेरे पास कुछ ब्रेकिंग न्यूज है। क्या आप नीचे बैठे हैं?

आपमत करोहर समय परिपूर्ण होना चाहिए (या 100 प्रतिशत प्रयास करना चाहिए)। कोई सिरी नहीं। सच तो यह है, कभी-कभी काफी अच्छा होता हैहैकाफी है। और आप थोड़ा आराम कर सकते हैं (या थोड़ा बहुत)।

पूर्णता एक भ्रम है क्योंकि हम सभी इंसान हैं। हम सभी में हमारी खामियां हैं। ठीक है, यहां तक ​​​​कि मौसम की रिपोर्ट या स्टॉक की भविष्यवाणी जैसी कोई चीज जारी होने के बाद पुरानी हो जाती है। क्योंकि जीवन गतिशील और तरल है, कुछ भी निश्चित या अंतिम नहीं है। (इसे एक सेकंड के लिए डूबने दें!)

यहां बताया गया है कि कैसे सही होने की चिंता करना बंद करें और फिर भी काम और जीवन में गधे को लात मारें:

अपने प्रेमी को बेहतर महसूस कैसे कराएं

1. निर्णय पर न जाएं।

आपसे ज्यादा आलोचनात्मक कोई नहीं है, मार्केटिंग में मौली का मतलब भी नहीं है। और आपको माता-पिता, कर्मचारी, उद्यमी, मित्र, योग व्यवसायी के रूप में खुद को नीचा दिखाने के लिए इतना उत्सुक होने की आवश्यकता नहीं है।

अच्छे पुराने नकारात्मक पूर्वाग्रह के कारण, हम अपने काम में क्या गलत हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जो सही हो रहा है उस पर जीते हैं। इसलिए यदि हमने एक 100-पृष्ठ पावरपॉइंट प्रेजेंटेशन पूरा किया जो उत्कृष्ट था (यहां तक ​​​​कि स्टैंड-ओवेशन-योग्य!), लेकिन मौली एक टाइपो को इंगित करती है, तो हम उस पर ठीक करते हैं।

किसे पड़ी है? आप अभी भी कमाल हैं।

2. जानिए पूर्णतावाद एक उत्पादकता दुःस्वप्न है।

“हो गया परिपूर्ण से बेहतर है,” वे कहते हैं। शेरिल सैंडबर्ग बताती हैं कि उन्हें क्लाइंट्स और सहकर्मियों से लगातार ईमेल मिलते रहते हैं जो बदले में उनके जवाब की गारंटी देते हैं। लेकिन, समय की कमी के कारण, वह अक्सर एक वाक्य में जवाब देती है क्योंकि-अरे, यह इस तरह से किया गया है। परफेक्ट नहीं, लेकिन किया। इसलिए प्रोडक्टिविटी क्वीन की किताब से एक पेज निकाल लें और जरूरत पड़ने पर वही काम करने के लिए खुद को माफ कर दें।

मैंने आज सुबह किया, जैसा कि मैंने एक और दिन बाल धोने के लिए बढ़ाया था। तीस मिनट की अतिरिक्त नींद आज एक अधिक महत्वपूर्ण आवश्यकता थी। और मैं पर्याप्त रूप से प्रस्तुत करने योग्य हूं। धन्यवाद, ड्राई शैम्पू!

3. अपनी सोच पर सवाल उठाएं।

वैसे भी क्या सही है? यह इतना सब्जेक्टिव है। कौन कहता है कि सही वजन, नौकरी, संबंध, सोशल मीडिया फीड या जन्मदिन की पार्टी क्या है? यह आप पर निर्भर है। यह वह नहीं है जो कोई और करता है, उसके पास है या वितरित करता है। तो, अपने आप से पूछें, “मैं वास्तव में क्या चाहता हूं?” यह आपके विचार से शायद कम भव्य है।

उदाहरण के लिए, मैं एक साइड हसलर को कोचिंग दे रहा था जो प्रति माह ,000 से ऊपर कमाने के लिए खुद पर अधिक से अधिक दबाव डालता था। वह अपने लक्ष्य को प्राप्त कर रही थी, लेकिन यह कभी पर्याप्त नहीं था। मैंने उससे पूछा, “आपको पैसे किस लिए चाहिए?” उसने दो बातें कही। सबसे पहले, अपनी नौकरी छोड़ने के लिए (वह पहले से ही अपने वेतन को अपने पक्ष की आय से पूरा कर रही थी, ताकि त्याग पत्र निकट था)।

मैंने पूछा, “और क्या?” उसने कहा कि सप्ताह में एक बार एक सफाईकर्मी और साल में तीन से चार छुट्टियों के लिए पर्याप्त है। उसने गणना की कि उसके पास उसके लिए भी पर्याप्त से अधिक है। लेकिन वह उससे सवाल करने के लिए कभी नहीं रुकीज्यादा ज्यादा ज्यादामानसिकता।

आप क्या अधिक अनुमान लगा रहे हैं कि आपको करने, होने या होने की आवश्यकता है? जब आपको पता चले - उफ़! जान में जान आई!

4. प्रक्रिया का आनंद लें।

जीवन 99 प्रतिशत यात्रा है। हां, हमारे पास वे महान क्षण हैं जो हमारे आनंद को यादगार रूप से विराम देते हैं- वह पदोन्नति, नई कार, सगाई, गर्भावस्था समाचार, जो कुछ भी है-लेकिन वह रहता है&हेलिप; अच्छी तरह से और नरक; कुछ सेकंड, वास्तव में। हमें इसकी आदत बहुत जल्दी हो जाती है। फिर हम अगली यात्रा के लिए कमर कस लेते हैं।

यदि आप हर पल को अपने जीवन की भव्य उपस्थिति के निरंतर प्रकट होने के रूप में अनुभव करना सीख सकते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते लेकिन इसका आनंद ले सकते हैं। आप वास्तव में अपने भोजन का स्वाद चखेंगे। आप & rsquo; अधिक हंसेंगे। आप आसमान की ओर देखेंगे और सांस लेंगे। चिकन को जलाने या वीज़ा बिल का भुगतान एक दिन की देरी से करने के बारे में आप अपने लिए आसान हो जाएंगे। यह ठीक है!

5. यह मत समझिए कि किसी और ने इसका पता लगा लिया है।

वे & rsquo; नहीं। हम सब बस अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं। और कोई भी कुछ भी पूरी तरह से नहीं कर रहा है! मैं मजाक में कहता हूं कि यदि आप संपूर्ण परिवार को जानते हैं, तो इसका सीधा सा मतलब है कि आप वास्तव में उन्हें पर्याप्त रूप से नहीं जानते हैं। यह सच है। किसी भी पूर्ण व्यक्ति को खोजने का प्रयास करें। मैं शर्त लगाता हूं कि आप अपनी जीवन भर की बचत नहीं कर पाएंगे।

हम महानता के लिए प्रयास कर सकते हैंतथाअपने आप को एक ब्रेक दें, खासकर जब हम बीमार, थके हुए या व्यस्त हों। कभी-कभी & rdquo; काफी अच्छा & rdquo; स्वीकार करने में जबरदस्त स्वतंत्रता होती है;

सर्वोत्तम प्रीमी डायपर

सूसी मूर महानवादी हैं’s जीवन का कोच स्तंभकार और न्यूयॉर्क शहर में एक विश्वास कोच। साइन अप करें उसकी वेबसाइट पर मुफ्त साप्ताहिक कल्याण युक्तियों के लिए और उसके नवीनतम नो रिग्रेट्स कॉलम के लिए प्रत्येक मंगलवार को वापस देखें!