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स्नान नमक (स्प्रिंकल-इन-द-बाथ प्रकार, टर्न-यू-इन-ए-ज़ोंबी प्रकार नहीं) आपको आराम करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।
आमतौर पर, वे एप्सम नमक और आवश्यक तेलों से बने होते हैं। आप अपने स्नान में एक स्कूप जोड़ सकते हैं, स्नान कर सकते हैं, एक पैर सोख सकते हैं, या उन्हें सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग बॉडी स्क्रब के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
वे आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी के साथ मैग्नीशियम युक्त एप्सम लवण के लाभों को मिलाते हैं, जिससे आपको मांसपेशियों और आपके दिमाग को आराम देने में मदद मिलती है। वे कुछ बेहतरीन त्वचा लाभ भी प्रदान करते हैं, जैसे कि नरम करना और छूटना।
स्नान नमक का उपयोग करने के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है वह यहां है।
नहाने, सोखने वगैरह के लिए बाथ सॉल्ट का इस्तेमाल कैसे करें
स्नान नमक बहुत सीधा है। एक बार जब आपको अपनी पसंद का कोई मिल जाए, तो आप उनका उपयोग करने के कई तरीके हैं:
बाथ में
स्नान में स्नान नमक का उपयोग करना अधिकांश लोग इसका आनंद लेते हैं, और यह उनके उपयोग से सबसे अधिक लाभ का अनुभव करने का एक तरीका है।
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एप्सम सॉल्ट सोक्स दर्द या दर्द वाली मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है, मैग्नीशियम एप्सम लवण में (जिसे अवशोषित किया जा सकता है आपकी त्वचा के माध्यम से ) अच्छी नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, और आपको सभी अरोमाथेरेपी लाभ मिलते हैं, और कुछ हल्के एक्सफ़ोलीएटिंग और त्वचा को कोमल बनाने के लाभ भी मिलते हैं।
काम में लाना: गर्म स्नान में 1 कप स्नान नमक छिड़कें, नमक को घुलने दें, फिर टब में लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ।
शॉवर में
स्नान नमक के अरोमाथेरेपी लाभों का आनंद लेने के लिए, अपने स्नान के फर्श पर कुछ स्नान नमक छिड़कें। जब गर्म पानी और भाप स्नान के लवणों से टकराते हैं, तो वे घुल जाते हैं - केवल आपके लिए एक व्यक्तिगत अरोमाथेरेपी सॉना बनाना।
एक्सफोलिएशन के लिए
सेवाबहुत कोमलता सेअपनी त्वचा को एक्सफोलिएट और नरम करें, शरीर के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ 1/2 कप स्नान नमक मिलाएं, जैसे कि मीठे बादाम का तेल या नारियल का तेल, और कोहनी और घुटनों, या पैरों के तलवों जैसे परेशानी वाले स्थानों को साफ़ करें।
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नहाने के नमक चेहरे के लिए बहुत अधिक अपघर्षक होते हैं, इसलिए केवल बॉडी स्क्रब के रूप में उपयोग करें। और फिर, धीरे से ताकि उन नमक क्रिस्टल के साथ त्वचा में सूक्ष्म आँसू पैदा न हों। एफवाईआई हम चेहरे के लिए शुगर स्क्रब की सलाह न दें .
एक पैर भिगोने के लिए
एक फुट बाथ या एक बड़े बेसिन में, गर्म पानी में 1/4 से 1/2 कप बाथ सॉल्ट छिड़कें। अपने पैरों को भिगोएँ और आराम करें, स्नान के नमक को आपकी त्वचा को धीरे से नरम करने दें। DIY होम पेडीक्योर के लिए यह एक आवश्यक कदम है।
अगले स्तर के सोख के लिए स्नान नमक मिश्रण
आप अपने स्नान नमक या सादे एप्सम नमक को आवश्यक तेलों, फूलों की पंखुड़ियों और बेकिंग सोडा के साथ और भी शानदार अनुभव बनाने के लिए जैज़ कर सकते हैं।
हालांकि, एक चेतावनी है: अपने स्नान या सोख में जोड़ने से पहले आवश्यक तेलों को स्नान नमक के साथ मिश्रित करने की आवश्यकता होती है। वे सुपर शक्तिशाली हैं, और क्योंकि तेल और पानी का मिश्रण नहीं होता है, वे पानी के ऊपर तैर सकते हैं और मिश्रित नहीं होने पर आपकी त्वचा को जला सकते हैं।
आपको पेपरमिंट ऑयल और साइट्रस ऑयल से विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता होगी, क्योंकि ये तेल, जब undiluted होते हैं, जलने का कारण बनते हैं।
जबकि शोध से पता चलता है कि स्वास्थ्य लाभ हैं, एफडीए आवश्यक तेलों की शुद्धता या गुणवत्ता की निगरानी या विनियमन नहीं करता है। आवश्यक तेलों का उपयोग शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है और शोध करना सुनिश्चित करें sure गुणवत्ता एक ब्रांड के उत्पादों की। हमेशा एक करो पैच टेस्ट एक नए आवश्यक तेल की कोशिश करने से पहले।
लैवेंडर का तेल
लैवेंडर का तेल एक कोमल, आरामदेह सुगंध है जो आपको आराम करने में मदद कर सकती है और तनाव का . यह आमतौर पर नींद को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है, जो इसे शाम को कुछ एप्सम लवण के साथ भिगोने के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाता है। एप्सम सॉल्ट में मौजूद मैग्नीशियम भी आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। उन्हें ज़ज़ पकड़ो!
अपने नहाने के लिए 1 कप बाथ सॉल्ट या सादे एप्सम सॉल्ट में 6 से 10 बूंद लैवेंडर ऑयल मिलाएं।
पेपरमिंट तेल
पेपरमिंट ऑयल में एक स्फूर्तिदायक सुगंध होती है, जिससे यह पैरों को भिगोने या सुबह में कदम रखने से पहले शॉवर में छिड़कने का एक बढ़िया विकल्प है। यह साइनस को साफ करने के लिए भी बहुत अच्छा हो सकता है और सुखदायक सिरदर्द .
हालाँकि, यह वास्तव में शक्तिशाली है, इसलिए अपने स्नान नमक में बस कुछ बूँदें जोड़ें।
खट्टे तेल
खट्टे तेल - जैसे मीठा नारंगी, मैंडरिन, और नींबू - स्फूर्तिदायक सुगंध हैं जो पेपरमिंट के समान आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, वे वास्तव में काफी शक्तिशाली भी हैं - इसलिए बस कुछ बूंदों की जरूरत है (और पानी में डालने से पहले इसे नहाने के नमक में मिलाना सुनिश्चित करें)।
क्या आप टैटू पर वैसलीन लगा सकते हैं?
प्रो प्रकार:पुदीने के तेल की 2 से 3 बूंदों और मीठे संतरे के तेल की 2 से 3 बूंदों के साथ पैर भिगोने की कोशिश करें। यह एक अद्भुत महक वाला कॉम्बो है जिसे हराया नहीं जा सकता!
फूलों की पंखुड़ियों
थोड़ा अतिरिक्त लग रहा है? अपने एप्सम सॉल्ट में कुछ सूखे गुलाब की पंखुड़ियां मिलाने की कोशिश करें। वे अद्भुत गंध करते हैं, और वे भरे हुए हैं विटामिन सी - एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। उल्लेख नहीं है कि यह बहुत खूबसूरत लग रहा है।
उनके साथ स्वयं व्यवहार करें।
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट है जिसे आपकी त्वचा को मुलायम और एक्सफोलिएट करने में मदद करने के लिए आपके नहाने के नमक में मिलाया जा सकता है। यह स्नान, पैर सोखने और बॉडी स्क्रब बनाने के लिए बहुत अच्छा बनाता है।
हालाँकि, आपको प्रति सप्ताह एक या दो बार से अधिक बेकिंग सोडा का उपयोग नहीं करना चाहिए, और आपको इसे अपने चेहरे पर उपयोग नहीं करना चाहिए। यह थोड़ा बहुत एक्सफ़ोलीएटिंग है, और यह वास्तव में हो सकता है अच्छे से ज्यादा नुकसान करो अगर आप इसे बहुत बार इस्तेमाल करते हैं।
नहाने के नमक को नहाने या स्क्रब बनाने से पहले उसमें एक चम्मच नमक मिला लें।
