क्या पैरों को क्रॉस करके बैठना अस्वस्थ है?

तुर्की और घाना जैसी जगहों पर लोग अभ्यास को आक्रामक मानें . लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में, पैरों को क्रॉस करके बैठना काफी आम है। और देर कुछ लोग चिंता की स्थिति उच्च रक्तचाप, खराब परिसंचरण और वैरिकाज़ नसों जैसे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों का कारण बन सकती है, यह आवश्यक नहीं हो सकता है इस आदत को अभी सूची से बाहर करने के लिए .

एक पैर ऊपर उठना - यह क्यों मायने रखता है

कुछ स्थितियों में पैरों को क्रॉस करके बैठना एक . है विनय की निशानी - हालांकि यह छोटी स्कर्ट में महिलाओं के लिए थोड़ा अधिक निंदनीय है। कुछ लोगों को स्थिति आरामदायक भी लग सकती है, क्योंकि यह ऊंचे पैर और पैर में दबाव कम करता है (जाहिर है बराक क्या सोच रहा था यहां )

और जबकि “ दो अजनबियों की मुलाकात ” शायद सोच सकता है कि पार किए गए पैर का मतलब है कि वह उसके अंदर नहीं है, स्वास्थ्य विशेषज्ञ अभी भी स्थिति के सटीक शारीरिक प्रभावों पर शोध कर रहे हैं लेग क्रॉसिंग क्यों? पेट की मांसपेशियों की गतिविधि पर सामान्य मुद्राओं का प्रभाव। स्निजर्स, सीजे, स्लैगटर, एएच, वैन स्ट्राइक, आर।, एट अल। जैव चिकित्सा भौतिकी और प्रौद्योगिकी विभाग, चिकित्सा और संबद्ध स्वास्थ्य विज्ञान संकाय, इरास्मस विश्वविद्यालय, रॉटरडैम, नीदरलैंड। स्पाइन (फिला पा 1976), 1995 सितम्बर 15;20(18):1989-93.. रक्तचाप कभी-कभी बढ़ सकता है जबकि पैर पार हो जाते हैं , विशेष रूप से उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप पर पैर पार करने का प्रभाव . अदियामन, ए।, तोसुन, एन।, एल्विंग, एलडी, एट अल। रेडबौड यूनिवर्सिटी निजमेजेन मेडिकल सेंटर, निजमेजेन, नीदरलैंड। ब्लड प्रेस मॉनिटर, २००७ जून;१२(३):१८९-९३.. इसलिए चिकित्सकीय पेशेवर मरीजों को सही रीडिंग सुनिश्चित करने के लिए रक्तचाप को मापते समय अपने पैरों को खुला रखने की सलाह दे सकते हैं रक्तचाप पर पैर पार करने का प्रभाव: एक यादृच्छिक एकल-अंधा क्रॉस-ओवर अध्ययन। पीटर्स, जी.एल., बाइंडर, एस.के., कैम्पबेल, एन.आर. सामान्य आंतरिक चिकित्सा विभाग, जराचिकित्सा और नेफ्रोलॉजी, चिकित्सा संकाय, कैलगरी विश्वविद्यालय, कैलगरी, अल्बर्टा, कनाडा। ब्लड प्रेस मॉनिटर, 1999 अप्रैल;4(2):97-101.. लोगों ने हर चीज के लिए लेग क्रॉसिंग को भी जिम्मेदार ठहराया है परिसंचरण में कमी सेवा मेरे पीठ दर्द सेवा मेरे वैरिकाज - वेंस .

तिरछा - उत्तर / बहस

यह & rsquo; बताना कठिन है क्या लेग क्रॉसिंग बुरा आदमी है। शोध से पता चलता है कि पैरों को पार करने से रक्तचाप अस्थायी रूप से बढ़ सकता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि स्थिति लंबे समय में रक्तचाप बढ़ने का कारण बनती है या नहीं रक्तचाप पर पैर पार करने का प्रभाव . अदियामन, ए।, तोसुन, एन।, एल्विंग, एलडी, एट अल। रेडबौड यूनिवर्सिटी निजमेजेन मेडिकल सेंटर, निजमेजेन, नीदरलैंड। ब्लड प्रेस मॉनिटर, 2007 जून, 12 (3): 189-93 ..

और अब तक, वैरिकाज़ नसों पर शोध ने पैरों को हुक से हटा दिया है। बजाय, समस्या निर्भर करने लगती है आनुवंशिकी पर व्यापक रूप से (महान-चाची गर्टी के पैर कौन नहीं चाहता?) और कितनी अच्छी तरह नसों के अंदर के वाल्व काम करते हैं . दूसरी ओर, डॉक्टर लंबे समय तक बैठे रहने पर अपने पैरों को खुला रखने के लिए रक्त के थक्कों के जोखिम वाले रोगियों को चेतावनी दे सकते हैं।

बाकी सभी के लिए, यह पता चला है पैरों को क्रॉस करके बैठने के कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं . एक अध्ययन से पता चलता है कि लेग-क्रॉसिंग भी पैल्विक संयुक्त स्थिरता में योगदान कर सकता है पिरिफोर्मिस मांसपेशियों और sacroiliac जोड़ों पर विशेष ध्यान देने के साथ क्रॉस-लेग्ड बैठने के कार्यात्मक पहलू . स्निजर्स सीजे, हरमन्स पीएफ, क्लेनरेन्सिंक जीजे। बायोमेडिकल भौतिकी और प्रौद्योगिकी विभाग, इरास्मस एमसी, यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर रॉटरडैम, रॉटरडैम, नीदरलैंड। क्लिनिकल बायोमैकेनिक्स २००६;२१(२):११६-२१.. अगर और कुछ नहीं, तो कम से कम स्थिति तब मदद कर सकती है जब कोई बाथरूम न हो।

विशेषज्ञ’ लेना

हम कार्डियोलॉजिस्ट के पास पहुंचेजॉन मैंड्रोलाऔर जीवविज्ञानीजेसन एडमंड्सलेग क्रॉसिंग पर उनके रुख के लिए।

जॉन मैंड्रोला:

• लेग क्रॉस [आईएनजी] हृदय में शिरापरक वापसी बढ़ा सकता है और इस प्रकार रक्तचाप बढ़ा सकता है। वास्तव में, स्वस्थ सक्रिय लोगों में सौम्य बेहोशी (वासो-योनि एपिसोड) की प्रवृत्ति के साथ, इस प्रकार का बीपी बढ़ाने वाला प्रभाव मददगार हो सकता है।

• लेग क्रॉसिंग के प्रभाव - रक्तचाप में मामूली वृद्धि - कठिन परिणामों के साथ सहसंबद्ध प्रतीत होता है, जैसे स्ट्रोक दिल का दौरा, पैर के थक्के, आदि। उदाहरण के लिए, क्रोनिक लेग क्रॉसर्स के पास शायद गतिहीन डेस्क जॉब है। शोधकर्ता इसे कैसे सुलझाएंगे? क्या यह लेग क्रॉसिंग है जो उनके शिरापरक अपर्याप्तता या व्यायाम की कमी का कारण बन रहा है? क्या यह लेग क्रॉसिंग था जो स्ट्रोक का कारण बनता है, या उनके अधिक काम करने वाले, अत्यधिक तनावग्रस्त जीवन?

• इस बात का कोई सबूत नहीं है कि पैरों को क्रॉस किए जाने के बाद भी रक्तचाप ऊंचा बना रहेगा, या बार-बार पैरों को पार करने से सीवीडी का खतरा बढ़ जाएगा।

• पैरों को पार करने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर अधिक तनाव हो सकता है। यह कल्पना की जा सकती है कि आदतन एक विशेष पैर को पार करके बैठने से काठ का दर्द या बेचैनी की संवेदनशीलता बढ़ सकती है, और संभवतः समय के साथ चोट लग सकती है।