अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि सॉसेज हमारे कुछ पसंदीदा भोजन में से एक हो सकता है - नाश्ते के सैंडविच और मसालेदार जामबाला के लिए चिल्लाओ!
लेकिन रेड मीट अक्सर पोषण संबंधी दुःस्वप्न हो सकता है। ज़रूर, यह मेज पर प्रोटीन लाता है, लेकिन सॉसेज को वसा, नमक और नाइट्रेट से भी भरा जा सकता है।
पोर्क सॉसेज के एक बन-आकार के लिंक में शामिल है 20.4 ग्राम वसा और 610 मिलीग्राम सोडियम। चिकन सॉसेज की समान मात्रा प्रदान करता है 7.72 ग्राम वसा और 541 मिलीग्राम सोडियम। यदि आप नियंत्रित आहार पर हैं तो चिकन सॉसेज निश्चित रूप से स्वस्थ नोम्स आर्म-कुश्ती जीतता है।
स्वाद के अनुसार, चिकन सॉसेज अपने करीबी चचेरे भाई, कोरिज़ो से दूर नहीं है। लेकिन यह सिर्फ एक अधिक पौष्टिक कौर है। इसके अलावा, यह लगभग हर चीज में अच्छा काम करता है: आमलेट, पास्ता, स्टॉज - सूची जारी है।
आपको इस बेहतर सॉसेज किस्म से बेहतर परिचित कराने के लिए हमारे पास नौ आसान चिकन सॉसेज रेसिपी हैं।
स्किललेट्स
जब आप कुछ सामान पैन में फेंकना चाहते हैं।
1. चिकन सॉसेज, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और स्पाइरलाइज़्ड शकरकंद की कड़ाही
फोटो: प्रेरित
ब्रॉक लैसनर की पत्नी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सॉसेज के साथ स्पेगेटी पर यह स्वस्थ रिफ़ आपके कार्यदिवस के दोपहर के भोजन में रंगीन सब्जियों को शामिल करने का एक आसान तरीका है। चिकन सॉसेज के लिए, शकरकंद की प्राकृतिक मिठास एकदम सही जोड़ी है।
यह खाने के लिए भी आसान है - जब तक आप खाने के लिए तैयार न हों, तब तक उस पर पनीर न डालें। फिर उस मोज़ेरेला को ऊपर से पिघलाने के लिए पर्याप्त देर तक गर्म करें। अरे हां।
स्पाइरलाइजिंग एक उपहार है। यहाँ हैं पांच विकल्प सब्जियों को नूडल की तरह दिखने और स्वाद वाली चीजों में बदलने के लिए।
दो। शकरकंद के साथ नाश्ता कड़ाही
फोटो: स्वाद और देखें
हम सभी किसी भी रात के खाने के लिए नाश्ते का सम्मान करने वाले हैं। इस तरह, हर भोजन दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन बन जाता है। यह नुस्खा लगभग हर खाद्य समूह से भी कुछ न कुछ आपूर्ति करता है।
अपने शकरकंद, मिर्च, चेडर चीज़, मसालेदार चिकन सॉसेज, सेब साइडर सिरका, अजमोद और अंडे लें। फिर, हैप्पी डांस करें क्योंकि इससे सिर्फ 30 मिनट में 6 सर्विंग्स बन जाते हैं।
यदि आप तैयारी कर रहे हैं भीड़ के लिए नाश्ता , हमारे पास केवल सबसे अधिक मांग वाले, भूख वाले तालू को संतुष्ट करने के लिए व्यंजन हैं।
3. चिकन सॉसेज, पनीर और पालक के साथ पास्ता स्किलेट
फोटो: सिंपल रेसिपी
एक दिलकश रात का खाना (धोने/अनदेखा करने के लिए कोई अतिरिक्त व्यंजन के साथ) प्रकट होता है! आप केवल पाँच बुनियादी सामग्रियों के साथ एक सरलीकृत संस्करण भी बना सकते हैं: चिकन सॉसेज, पास्ता, मारिनारा सॉस, पालक और पनीर। आईटी इस अति प्रभावी .
लेकिन यह कम मत समझिए कि आप अपने डिनर मेहमानों को कितना प्रभावित करेंगे जब उन्हें पता चलेगा कि आपने मारिनारा सॉस को खरोंच से बनाया है।
और अगर आपने बहुत अधिक मारिनारा सॉस बनाया है, तो बहुत सारे हैं इसका उपयोग करने के तरीके जिसमें पास्ता शामिल नहीं है .
इतालवी
ला वीटा बेला के लिए, चिकन सॉसेज-शैली।
चार। चिकन सॉसेज के साथ वन-पॉट क्रीमी ओर्ज़ो
फोटो: दो के लिए टेबल
जल्दी में रात के खाने के लिए एक नया सप्ताहांत पसंदीदा चाहिए? फिर आपको इस वन-पॉट ओर्ज़ो रेसिपी की हर समय आवश्यकता होगी।
इस बुरे लड़के को चाबुक मारने में सिर्फ 20 मिनट और एक बर्तन का समय लगता है, और सामग्री सरल है। यदि आप कुछ वसा में कटौती करने की उम्मीद कर रहे हैं (और कुछ मलाई का त्याग करने के इच्छुक हैं), तो आप भारी क्रीम के लिए पूरे दूध में स्वैप कर सकते हैं।
एक-पॉट भोजन आपको सफाई के समय में भारी कटौती करने में मदद करता है। हमें मिल गया है उनमें से 53 जो आपका समय और डिश सोप बचा सकता है।
5. सॉसेज के साथ इतालवी स्पेगेटी स्क्वैश बोट
फोटो: स्वस्थ स्वास्थ्य भोजन
स्पेगेटी स्क्वैश कुछ भी है लेकिन उबाऊ है जब यह कम कार्ब 'नूडल्स' के रूप में मारिनारा सॉस और पनीर में डूबा हुआ है। इसके अलावा, यह सचमुच नाम में है - स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटीहैअच्छा होना।
ब्लॉगर टर्की सॉसेज का उपयोग करता है, लेकिन अगर आप हमारी तरह मिठास का स्पर्श चाहते हैं, तो इसके बजाय सेब चिकन सॉसेज का उपयोग करें।
तोरी भी स्पाइरलाइज़िंग के लिए एक बेहतरीन उम्मीदवार है। हमें मिल गया है 12 जूडल रेसिपी अपने दिमाग को उड़ाने के लिए।
6. मलाईदार सॉसेज टोटेलिनी सूप
फोटो: आधुनिक हनी
पनीर टोटेलिनी सूप के एक बड़े कटोरे तक आराम करना रविवार की सर्दियों की ठंड से बचने का एकमात्र तार्किक तरीका लगता है।
अपने सबसे नरम स्वेटर, चिकन सॉसेज, चिकन शोरबा, डिब्बाबंद कुचल टमाटर, क्रीम पनीर, पालक, और पनीर टोटेलिनी को पकड़ो और आप अपने आप को गर्म घर का बना खाना खा सकते हैं। (अपने सबसे नरम स्वेटर को पकाने और खाने से बचें - आपको स्नगल्स के लिए इसकी आवश्यकता होगी।)
एक काटने के बाद, आपको याद दिलाया जाएगा कि डिब्बाबंद सामान इसे काटता नहीं है। यहाँ हैं 19 अन्य सूप रेसिपी आपको एक ही बात की याद दिलाने के लिए।
मैक्सिकन
आपके चिकन सॉसेज को कभी-कभी किक की जरूरत होती है। यह कर देगा।
7. शीट पैन चिकन सॉसेज फजिटास
जब लोग आपको 'स्मार्ट कुक' करने के लिए कहते हैं, तो वे शीट पैन रेसिपी की समझदारी के लिए श्रद्धांजलि अर्पित कर रहे होंगे। सब कुछ एक ही शीट पैन पर घूमता है, जिसका मतलब है कि बाज की तरह देखने के लिए कम खाना और कम सफाई।
यह नुस्खा आपको दिखाएगा कि चिकन सॉसेज और मेक्सिकन भोजन कितनी अच्छी तरह मिलते हैं। अपनी मीठी मिर्च, लाल प्याज़, और चिकन सॉसेज ओवन को तैयार करने के लिए, एक झटपट घर का बना फजीता मसाला डालें।
जबकि वह फायरिंग कर रहा है, टोस्टेड आटा टॉर्टिला (या कॉर्न टॉर्टिला यदि आप ग्लूटेन-फ्री हैं), कोटिजा चीज़ और ताज़ा सीताफल तैयार करें। कम से कम प्रयास के लिए, अपने चेहरे पर उत्सव मनाएं।
हमें एक अच्छा शीट पैन कुक-अप पसंद है। यहाँ हैं 13 और विकल्प बिना सफाई के कोड़े मारने के लिए।
8. चिकन सॉसेज अंडा फ्रिटाटा
यहाँ हम चिकन सॉसेज को इसके तत्व में पाते हैं - नाश्ते के भोजन के रूप में।
लेकिन हम इसके तत्व में नाश्ता भोजन भी पाते हैं - आपको जगाते हैं। लाल शिमला मिर्च, लहसुन, और टबैस्को सॉस सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से जानते हैं कि अब आप सो नहीं रहे हैं।
हम प्यार करते हैं कि एक फ्रिटाटा कितना आसान है। आप इसे कमरे के तापमान पर परोस सकते हैं, और यह गर्म होने पर भी उतना ही स्वादिष्ट और हार्दिक होगा।
जागने वाले भोजन की एक अन्य उप-शैली है मैक्सिकन नाश्ता , अपना दिन शुरू करने के लिए भारी स्वाद प्रदान करना।
एक स्वादिष्ट धन्यवाद विसंगति
अभी भी मायने रखता है क्योंकि यह चिकन सॉसेज है, हालांकि।
9. चिकन सॉसेज के साथ टमाटर और सफेद बीन स्टू
फोटो: मुझे पालतू बनाना
जब सर्दी आ रही है, तो आपको कुछ ऐसा चाहिए जो आपको अंदर से बाहर तक गर्म कर सके ताकि आप अपने नथुने (ठंढ?) के आसपास बनने वाले ठंढ को भूल सकें।
यह टमाटर-आधारित स्टू आपको सीधे गर्म आराम देता है। इसके अलावा, आपको कैनेलिनी बीन और चिकन सॉसेज कॉम्बो के लिए धन्यवाद, प्रोटीन की एक बड़ी मदद मिलती है।
यदि आप उस बीन जीवन के बारे में हैं, तो इन्हें आजमाएं शक्तिशाली पादप प्रोटीन के 29 स्रोत .
टीएल; डॉ
चिकन सॉसेज कोई 'सॉसेज विकल्प' नहीं है - यह अपने आप में सॉसेज है। इसके अच्छे नाम को बदनाम करने की तुम्हारी हिम्मत कैसे हुई!
जरूरी नहीं कि आपको अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए मांस काटना पड़े। आप बस अपने द्वारा खाए जाने वाले मांस के प्रकार को बदल सकते हैं। भारी संसाधित पोर्क सॉसेज को बदलना ऐसा करने का एक तरीका है।
यदि आप मांस से पूरी तरह परहेज करते हैं, तो हमने कुछ पायावेजी पास्ता विकल्पइतना अच्छा कि आपको मांस की अनुपस्थिति का भी पता नहीं चलेगा।
