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23 मैक्सिकन नाश्ता व्यंजन जो सभी बरिटोस नहीं हैं

अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं

विवा ला नाश्ता। यह दिन का पहला भोजन है, सबसे महत्वपूर्ण। और स्पष्ट होने के लिए, किसी भी भोजन को गुआकामोल, केसो, एक बहते अंडे और गर्म सॉस में पकाया जाता है, यह जश्न मनाने लायक है।

पारंपरिक मैक्सिकन नाश्ते ने मुख्यधारा के ब्रेकफास्ट बर्टिटो से लेकर ह्यूवोस रैंचरोस की अनंत विविधताओं तक सब कुछ प्रेरित किया है (हालाँकि हम 'बहुत अधिक' कहने में संकोच करेंगे - हमें यकीन भी नहीं है कि यह संभव है)।

और जबकि वे एक होने के लिए कुख्यात हैं गो-टू हैंगओवर इलाज (क्या हमने एवोकैडो और पनीर का उल्लेख किया है?), वे वास्तव में काफी पौष्टिक और घर पर बनाने में आसान हो सकते हैं। आपके एब्यूएला में आखिरकार प्रतिस्पर्धा होगी।

चीलाक्विलेस से लेकर चुरो वेफल्स से लेकर चिपोटल शकरकंद के अंडे बेनेडिक्ट तक, ये मैक्सिकन फूड रेसिपी आपको अपनी खुद की रसोई के लिए अपनी ब्रंच डेट को खोदने के लिए प्रेरित करेगी - हाँ, वास्तव में।

रैंचर अंडे

अंडे-वास्तव में डॉक्टर ने क्या आदेश दिया।

1. ह्यूवोस रैंचरोस ब्रेकफास्ट स्ट्रैट

17. ह्यूवोस रैंचरोस ब्रेकफास्ट स्ट्रैट Stra

फोटो: कुकिंग और बीयर

स्ट्रैटा एक पुलाव के समान एक स्तरित व्यंजन है, और इसमें अक्सर स्वादिष्ट ब्रेड बुनी जाती है।

यह ह्यूवोस रैंचरोस-प्रेरित डिश मैक्सिकन स्वर्ग का ढेर बनाने के लिए सादे बैगल्स, कोरिज़ो, क्रीम चीज़, दो कद्दूकस किए हुए चीज़, अंडे, आधा-आधा और एक घर का बना रैंचरोस सॉस का उपयोग करता है।

यह भारी तरफ है, इसलिए दोस्तों के साथ इसका आनंद लें और जैसा कि नुस्खा निर्माता सुझाव देता है, इसे एक चिकनी पीली शराब से धो लें।

यहाँ एक आसान है ब्लैक बीन ह्यूवोस रैनचेरोस यदि आपको पूरे चंकी स्तर की आवश्यकता नहीं है।

दो। 10 मिनट का ह्यूवोस रैंचेरोस नाश्ता टोस्टदास

1. 10-मिनट ह्यूवोस रैंचरोस नाश्ता टोस्टाडास

फोटो: नींबू का जार

आपके कार्यदिवस रैंचरोस के सपने अभी सच हुए हैं।

इन स्वादिष्ट और Instagrammable ह्यूवोस रैंचरोस को कोड़ा मारने में केवल 10 मिनट लगते हैं, जिसमें एवोकैडो-लाइम ड्रेसिंग भी शामिल है, जिसे आप कंजूसी नहीं करना चाहेंगे।

हम तली हुई काली बीन्स का उपयोग करना और गर्म सॉस पर भारी जाना पसंद करते हैं। हालांकि यह सिर्फ हम हैं। आप इसे किसी भी तरह से ट्वीक कर सकते हैं जो आपको हर दिन प्राइमो महसूस करने में मदद करेगा।

यदि यह सेम है तो आप वास्तव में हैं, हमने आपको पा लिया है .

3. ह्यूवोस रैंचरोस ब्रेकफास्ट सैंडविच

23. ह्यूवोस रैनचेरोस ब्रेकफास्ट सैंडविच

फोटो: क्लोजेट कुकिंग

हम सभी बहुसांस्कृतिक जीवन के बारे में हैं, और एक रंगीन मैक्सिकन भोज को एक विचित्र अंग्रेजी मफिन के साथ मिलाना उतना ही स्वादिष्ट और हार्दिक है जितना कि एक संस्कृति संघर्ष होता है।

जैसे कि आपने अभी तक ह्यूवोस रैंचरोस को पर्याप्त रूपों में नहीं देखा है, यहाँ एक और है (आखिरी एक, हम वादा करते हैं)।

हम प्यार करते हैं कि सभी सामग्रियों को एक अंग्रेजी मफिन के दो हार्दिक हिस्सों के बीच निचोड़ा जाता है (जो, यदि आप हमसे पूछें, तो यकीनन सॉस और जर्दी को भिगोने के लिए टॉर्टिला से बेहतर वाहन है)।

आप इस सैंडविच को कुछ ही मिनटों में व्हिप कर सकते हैं और इसे और भी जल्दी पॉलिश कर सकते हैं। इस पर बेकन के साथ चिपकाएं - नमकीनता सभी जादू को एक साथ लाती है।

शाकाहारी और शाकाहारी विकल्प

के लिए जब कार्ने एक नहीं-नहीं है।

चार। ट्रेस लीच ओवरनाइट ओट्स

2. ट्रेस लीच ओवरनाइट ओट्स

फोटो: इसाबेल खाती है

यह नुस्खा तीन अलग-अलग प्रकार के दूध के लिए कह सकता है, लेकिन इसे आपको डराने न दें। इसे एक कारण से ट्रेस लीचेस ('तीन दूध') कहा जाता है। द रीज़न? ये सचमुच अच्छा है।

आप रात भर का ओट्स थोक में बना सकते हैं, ताकि आप किसी भी सामग्री को बर्बाद न करें। यदि आपको पूरी तरह से एक शॉर्टकट की आवश्यकता है, तो आप केवल बिना मीठे वनीला बादाम के दूध का उपयोग कर सकते हैं - लेकिन हम पर विश्वास करें, आप 66.6 प्रतिशत आनंद से चूक रहे हैं।

मधुमेह के साथ हमारे दोस्तों के लिए, ये हैं दूध के चार विकल्प जो आपके ब्लड शुगर के साथ खिलवाड़ नहीं करेगा।

5. अंडे के साथ मैक्सिकन भरवां शकरकंद

19. अंडे के साथ मैक्सिकन भरवां शकरकंद

फोटो: फूड फेथ फिटनेस

हमें भरवां शकरकंद बहुत पसंद हैं। एक बहता हुआ अंडा, टैको सीज़निंग, और एवोकैडो सॉस की एक बूंदा बांदी जोड़ें और हो सकता है कि हमें अपना प्रिंस चार्मिंग मिल गया हो। (देखो, तुम्हारा स्वाद तुम्हारा है, हमारे पास हमारा है, और हम मीठे आलू को थोड़ा ज्यादा पसंद कर सकते हैं।)

यह नुस्खा हमारे सभी पसंदीदा मेक्सिकन स्वादों का दावा करता है लेकिन अभी भी पालेओ- और पूरे 30-अनुकूल है। जब आपके पास एक पौष्टिक आलू जैकेट है तो टॉर्टिला का उपयोग क्यों करें - सबसे आधुनिक कार्ब-आधारित परिधान?

आप बहुत कुछ अंदर फेंक सकते हैं a पके हुए शकरकंद .

6. हैश ब्राउन क्रस्ट के साथ उल्टा मैक्सिकन नाश्ता पुलाव

4. अपसाइड-डाउन मैक्सिकन ब्रेकफास्ट पुलाव हैश ब्राउन क्रस्ट के साथ

फोटो: लिटिल स्पाइस जारो

इस रेसिपी के बारे में बहुत सारी अच्छी बातें हैं, हम नहीं जानते कि कहाँ से शुरू करें। मुख्य रूप से यह उल्टा है।

सबसे पहले, टैको सीज़निंग से बने हैश ब्राउन? धत्त हां। हमारा दूसरा पसंदीदा हिस्सा: आप नाश्ते के टैको बनाने के लिए बचे हुए का उपयोग कर सकते हैं - बस एक टोरिला जोड़ें।

हैश ब्राउन में ऐसा नहीं है? आलू को छोड़ दें। इसके बिना पुलाव अभी भी बहुत अच्छा है।

बहुमुखी? स्वादिष्ट? आसान? यह सभी बॉक्स चेक करता है। अगर आप भीड़ के लिए नाश्ता बना रहे हैं, तो हमारे पास भी कुछ है अद्भुत विकल्प आपके लिए।

7. टुकड़ों

5. टुकड़ों

फोटो: यम की चुटकी

Migas अब तक का सबसे कम रेटिंग वाला मैक्सिकन नाश्ता है। और वह माइगस है, मिगोस नहीं - नहीं वर्साचे आस - पास।

हां, आपको अपने खुद के टॉर्टिला फ्राई करने होंगे। (ठीक है, तकनीकी रूप से आप चिप्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस पर हम पर भरोसा करें।) और हां, अंडे को धीमी गति से पकाना पूर्णता का तरीका है। लेकिन बस थोड़ा सा अतिरिक्त प्रयास करने से अतुलनीय स्वाद और स्वर्गीय बनावट मिलती है।

हम पूरे शेबैंग को एवोकैडो और पिको डी गैलो, के उद्धारकर्ता के साथ टॉप करना पसंद करते हैं मैक्सिकन क्षुधावर्धक .

8. टोफू हाथापाई ब्लैक बीन शाकाहारी नाश्ता enchiladas

6. टोफू हाथापाई ब्लैक बीन शाकाहारी नाश्ता Enchiladas

फोटो: द फुल हेल्पिंग

ये स्वादिष्ट एंकिलदास समूह नाश्ते या ब्रंच के लिए एकदम सही भोजन हैं।

वे शाकाहारी और मांस खाने वालों के लिए समान रूप से महान हैं, और स्वाद इतना बोल्ड और मनोरम है कि यहां तक ​​​​कि आहार संबंधी आवश्यकताओं वाले आपके मित्र भी बिना किसी शिकायत के चबा सकते हैं।

नुस्खा बदलने के लिए - क्योंकि इसे एक बार बनाने का मतलब है कि आपको इसे लोकप्रिय मांग से फिर से बनाना होगा - हरी एंचिलाडा सॉस आज़माएं और पालक को हाथापाई में मिलाएं।

टोफू एक फुर्तीला जानवर है जो लगभग किसी भी भोजन में फिट हो सकता है। हालाँकि, यह काफी उबाऊ हो सकता है। हमें मिला इसे मसाला देने के 41 तरीके .

9. शाकाहारी मसालेदार तले हुए टोफू नाश्ता टैको

14. शाकाहारी मसालेदार तले हुए टोफू नाश्ता टैकोस

फोटो: आनंदमय तुलसी

आआआआंद यह वापस आ गया है! टोफू अपने स्वाद के लिए नहीं जाना जाता है, लेकिन इस रेसिपी में मसाले और मिश्रित टमाटर इसे अविस्मरणीय बनाते हैं।

और यह नुस्खा बिना दबाए टोफू के साथ भी काम करता है। बस नमकीन स्क्रैम्बल के साथ गर्म टॉर्टिला भरें, ऊपर से समुद्री नमक और चूने के साथ मैश किए हुए एवोकैडो के साथ, और जो भी अन्य टॉपिंग आपको सूट करे उसे फेंक दें।

वे बहुत अच्छे हैं, हम शायद ही इसे 'टको' कर सकते हैं। (हमें क्षमा करें - हम केवल टैको के बारे में सोच रहे हैं, और हमारा सजा का खेल बंद है।) देखो! व्याकुलता! यहाँ हैं 32 स्वस्थ टैको तुरंत खाने के लिए!

10. मैक्सिकन चिपोटल शकरकंद अंडे बेनेडिक्ट

9. मैक्सिकन चिपोटल शकरकंद अंडे बेनेडिक्ट

फोटो: अंतहीन भोजन

यदि आप अक्सर अंडे छोड़ते हैं तो बेनेडिक्ट क्योंकि आप रोटी नहीं खाते हैं या फिल्म के काम की सराहना नहीं करते हैं श्री कंबरबैच , आकार के लिए इस शकरकंद के संस्करण को आज़माएं और अपनी राय बदलने के लिए तैयार रहें।

प्यार को शब्दों में कैसे व्यक्त करें

शकरकंद के गोले भुने जाते हैं और टमाटर, गुआक, पके हुए अंडे और एक अविश्वसनीय चिपोटल हॉलैंडाइस के साथ सबसे ऊपर होते हैं। अगर आप पैलियो हैं, तो मेयो को छोड़ दें और सॉस में घी का इस्तेमाल करें। और, हमेशा की तरह, अधिक गर्म सॉस के साथ शीर्ष यदि आप पर्याप्त बहादुर हैं।

अंडे महान हैं। वहाँ बहुतायत है चीजें जो आप उन्हें या अंदर डाल सकते हैं . अंडे के लिए हुर्रे!

ग्यारह। चुरो वैफल्स

13. चुरो वेफल्स

फोटो: कुकीज और कप

ठीक है, इन मनमोहक वफ़ल के बारे में कुछ बातों को वास्तव में स्वस्थ कहा जा सकता है, लेकिन कभी-कभार खुद का इलाज करना स्वस्थ होता है, इसलिए इसका सेवन करें।

फुलफ़ की सही मात्रा प्राप्त करने के लिए रात को बैटर तैयार करें, और निश्चित रूप से वेनिला आइसक्रीम टॉपिंग (और कारमेल सॉस) के लिए जाएं।

यह सच है: योलो। और उस एक जीवन में अधिक से अधिक वफ़ल होने चाहिए। साथ ही, कल आप हमेशा हरी स्मूदी या सलाद खा सकते हैं।

वफ़ल को अस्वस्थ भी नहीं होना चाहिए।

सुबह के मांस का इंजेक्शन

जब आप जागते हैं और उस पशु प्रोटीन कॉलिन को सुनते हैं।

12. आसान कड़ाही चिकन चीलाक्विलेस

3. आसान कड़ाही चिकन चीलाक्विलेस

फोटो: द पायनियर वुमन

चीलाक्विल्स के लिए नए लोगों के लिए, यह मूल रूप से एक टॉर्टिला (चिप) पुलाव है। इस सुपर-सिंपल रेसिपी का सबसे कठिन हिस्सा रोटिसरी चिकन को अन्य अवयवों से मिलने से पहले इसे खाने के प्रबंधन के बिना काट रहा है।

एक बार यह हो जाने के बाद, चिकन को एक कड़ाही में कुचले हुए टॉर्टिला चिप्स के ढेर में डालें, इसे साल्सा वर्दे में ढक दें, और पूरे व्यवसाय को १५ से २० मिनट के लिए बेक करें।

आप जो भी फिक्सिंग पसंद करते हैं उसके साथ इसे ऊपर रखें - हमें कोटिजा पनीर पसंद है, गुआकामोल , और cilantro - और खोदो।

13. Spicy chorizo shakshuka

10. Spicy Chorizo Shakshuka

फोटो: हमेशा मिठाई ऑर्डर करें

जबकि शाक्षुका पारंपरिक रूप से एक शाकाहारी व्यंजन है, स्पेनिश शैली के कोरिज़ो सॉसेज मैक्सिकन ट्विस्ट के साथ इस मध्य पूर्वी स्टेपल में एक और पंच लाता है। सुबह की कॉफी पीने से पहले आप दुनिया की सैर कर सकते हैं।

आप मांस के साथ प्याज़ और शिमला मिर्च को पकाएँगे, जिससे यह वही नमकीन स्वाद देगा। फिर, कुचल टमाटर और अंडे को हर चीज पर बिखेर दें। इसे एक कास्ट-आयरन कड़ाही में बेक करें, और एक बार अंडे का सफेद भाग सेट होने के बाद, कड़ाही को ओवन से हटा दें और पनीर और जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष पर रखें।

जबकि नुस्खा बकरी पनीर और अजमोद के लिए कहता है, आप इसे मैक्सिकन शैली में रखने के लिए कोटिजा और सीताफल का उपयोग कर सकते हैं।

14. मैक्सिकन नाश्ता कप

18. मैक्सिकन नाश्ता कप

फोटो: पौष्टिक व्यंजन

हम आगे के भोजन के बारे में सब कुछ पसंद करते हैं - खासकर जब वे इस तरह स्वाद लेते हैं। जागने पर आपको केवल एक चीज पर विचार करने की आवश्यकता है कि उन्हें अपने मुंह में कितनी जल्दी डालना है।

ये अंडे के कप ब्लैक बीन्स, एवोकैडो, चेडर चीज़ और बेकन के साथ बेक किए जाते हैं - दूसरे शब्दों में, इनमें दिनों के लिए प्रोटीन होता है। हम बेकन के लिए चिकन सॉसेज को सब्ज़ करना पसंद करते हैं और उन्हें पोषण को और भी अधिक बढ़ावा देने के लिए कटी हुई ब्रोकोली जैसी सब्जियां मिलाते हैं।

यदि आप मेक-फ़ॉर गेम में बड़े हैं, तो हम कुछ लेकर आए हैं बैच खाना पकाने के विचार अपने शेष सप्ताह के दबाव को दूर करने के लिए।

पंद्रह. नाश्ता एनचिलादास

16. नाश्ता Enchiladas

फोटो: ग्रामीण इलाकों की लालसा

मिलनसार के लिए एक और बढ़िया व्यंजन, ये एनचिलादास आपके नाश्ते के खेल को बदलने का एक सुपर-मजेदार तरीका है। हम सॉसेज के लिए कटा हुआ चिकन और कोल्बी के लिए काली मिर्च जैक पनीर को सब्ब करना पसंद करते हैं।

स्टोर से खरीदी गई हरी मिर्च की चटनी के साथ बेक करें और ऊपर से घर का बना सालसा या कटे टमाटर और लाल प्याज डालें। या तीनों - क्यों नहीं?

यदि आप कीटो आहार पर हैं, तो यहां कुछ हैं चिकन व्यंजनों यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी प्रोटीन सर्विंग्स बिंदु पर हैं।

16. मैक्सिकन नाश्ता पुलाव

22. मैक्सिकन नाश्ता पुलाव

फोटो: पालेओ रनिंग मम्मा

यह पैलियो पुलाव शकरकंद को क्रस्ट के रूप में उपयोग करता है और प्रोटीन और स्वाद से भरपूर होता है। पोषण खमीर एक सूक्ष्म पनीर जैसा स्वाद जोड़ता है, और नारियल का दूध इसे वह शराबी, मलाईदार बनावट देता है जो अंडे आमतौर पर आधे से मिलता है।

जबकि नारियल और सॉसेज एक महान मैच की तरह नहीं लग सकते हैं, तेल और क्रीम का स्वाद सूक्ष्म है और प्याज, मिर्च और मांस में मिठास का सही स्पर्श जोड़ें।

यह एक अधिक दिलचस्प विकल्प है यदि आप ऐसा दिखना चाहते हैं जैसे आप अपने आलू को जानते हैं।

17. साबुत अंडा, बेकन, और एवोकैडो quesadilla

21. पूरे अंडे, बेकन, और एवोकैडो Quesadilla

फोटो: पकाने की विधि टिन खाती है

इस नाश्ते को क्साडिला बनाने के लिए, बस एवोकैडो स्लाइस द्वारा बनाए गए छेद के अंदर एक अंडे को फोड़ें, बेकन और पनीर के साथ ऊपर, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें, मोड़ें और कुरकुरा होने तक पकाएं।

हम सादगी से प्यार करते हैं - बेकन, पनीर और एवोकैडो से ज्यादा किसे चाहिए? - लेकिन अधिकांश व्यंजनों की तरह, हम भी विभिन्न सब्जियों, प्रोटीन और चीज़ों के साथ प्रयोग करने का आनंद लेते हैं।

अपने ग्रिल के साथ प्रयोग इस गर्मी में फूड विजार्ड्री को एक और पायदान ऊपर ले जाने के लिए।

18. नाश्ता

11. नाश्ता टैक्विटोस

फोटो: धिक्कार है स्वादिष्ट

अंडे, सॉसेज, धूप में सुखाए हुए टमाटर, एवोकैडो, पिघला हुआ पनीर ... ओह, और सबसे अच्छा हिस्सा: एक कुरकुरा, कुरकुरे टॉर्टिला रैपिंग। और वे और भी बेहतर हो जाते हैं - वे फ्रीजर के अनुकूल भी होते हैं!

सप्ताहांत पर एक बड़ा बैच बनाएं, उन्हें फ्रीजर में पॉप करें, न्यूक या बेक करें, और गुआक और सालसा में डुबोएं। वे समान रूप से स्वादिष्ट ताजा परोसे जाते हैं और विकल्प भरने के साथ बहुत अच्छे लगते हैं।

19. नाश्ता बरिटो पुलाव

12. नाश्ता बुरिटो पुलाव

फोटो: टेबल सेट करें

एक से बेहतर केवल एक चीज ब्रेकफास्ट बरीटो एक नाश्ता बरिटो पुलाव है। (यहहै'सिर्फ एक बरिटो' से अधिक, हम वादा करते हैं!)

हमें विश्वास नहीं है? हम आपको किसी भी तरह इसे चाबुक करने की हिम्मत करते हैं। अगर हम गलत हैं, तो इसे टॉर्टिला में लपेटें और इसे बूरिटो कहें। हैश ब्राउन, कोरिज़ो, स्कैलियन और शार्प चेडर चीज़ के साथ बनाया गया, यह स्वादिष्ट पुलाव निश्चित रूप से स्वाद पर कंजूसी नहीं करता है।

हम कोरिज़ो के लिए टर्की सॉसेज और हैश ब्राउन के लिए भुना हुआ शकरकंद के टुकड़े और विभिन्न चीज़ों के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं।

बीस. स्वस्थ मेक्सिकन नाश्ते के कटोरे

7. स्वस्थ मैक्सिकन नाश्ता कटोरे

फोटो: घर पर दावत

ये नाश्ते के कटोरे आलसी सुबह या सप्ताहांत के लिए एकदम सही हैं जब नाश्ता दोपहर में होता है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर सुपर फिलिंग, पूरी तरह से तले हुए अंडे के साथ सबसे ऊपर ... क्या पसंद नहीं है? (स्पॉयलर: कुछ नहीं।)

यदि आप थोड़ा अतिरिक्त पैर के काम के लिए तैयार हैं, तो टर्की कोरिज़ो बनाएं - यह नियमित स्टोर-खरीदे गए प्रकार की तुलना में दुबला होता है और इसका स्वाद उतना ही बढ़िया होता है। इसके अलावा, बचा हुआ मांस टैकोस और बरिटोस में या प्रोटीन से भरे नाश्ते के रूप में बहुत अच्छा है।

इक्कीस। फ्रीजर नाश्ता बरिटोस burr

20. फ्रीजर ब्रेकफास्ट बरिटोस

फोटो: धिक्कार है स्वादिष्ट

ठीक है, हमने कहा था कि वे नहीं थेसबनाश्ता बरिटोस, लेकिन हम इन लोगों को पार्टी में कैसे आमंत्रित नहीं कर सकते?

टेटर टॉट्स और ब्रेकफास्ट बरिटोस स्वर्ग में बना मैच है। सॉसेज, रिफाइंड बीन्स, पनीर और कटे हुए टमाटर डालें और आपके पास एक प्रेम कहानी है जो आपके चेहरे के अंदर खुल जाती है।

चूंकि बरिटोस इतने बहुमुखी हैं, ऐड-इन्स और टॉपिंग के साथ खेलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - गलत होना मुश्किल है। अपने आप को एक एहसान करो और एक बड़ा बैच बनाओ। जब आप आठ सुंदर नाश्ते के लिए उठेंगे तो आपको खुशी होगी बरिटोस सिर्फ आपका इंतजार कर रहा है - और एक दोस्त, अगर वे भाग्यशाली हैं।

मैक्सिकन स्मूदी

जब चबाने पर विचार करना जल्दबाजी होगी।

22. मैक्सिकन हरी स्मूदी

15. मैक्सिकन ग्रीन स्मूदी

फोटो: धिक्कार है स्वादिष्ट

संकेत: पूर्व प्रेमिका आपके ऊपर है

हालाँकि यह पारंपरिक रूप से वह नहीं है जिसे आप मैक्सिकन नाश्ते के रूप में सोचते हैं (पनीर कहाँ है?!), यह हरी स्मूदी मैक्सिको की कुछ बेहतरीन सामग्री का उपयोग करती है: जलेपीनो, सीलांट्रो और एवोकैडो।

इस हरी तिकड़ी को अनानास, संतरा, चूना, खीरा, केला और केल के साथ ब्लेंड करें और इसे अंतिम स्पर्श के रूप में चिया सीड्स के साथ ऊपर से डालें। यह स्वादों का कुल बवंडर है जो आपको सेकंडों में जगा देगा।

उन सभी हाइड्रेटिंग अवयवों के साथ, हम अगली बार हैंगओवर हिट होने पर इस स्मूदी की ओर रुख कर सकते हैं। हरी स्मूदी सुस्त नहीं होना चाहिए।

2. 3. होर्चाटा स्मूदी

8. होरचट्टा स्मूदी

फोटो: 24 गाजर जीवन

होर्चाटा बनाना एक परेशानी की तरह लग सकता है, लेकिन यह आपके विचार से कहीं अधिक आसान है। और बचे हुए पल्प का मतलब है कि आप इस तरह की अद्भुत स्मूदी बना सकते हैं।

हालांकि होर्चाटा आमतौर पर स्वास्थ्यप्रद पेय नहीं है (अतिरिक्त मिठास के लिए धन्यवाद), इसे स्वयं बनाने का मतलब है कि आप सभी ऐड-इन्स के नियंत्रण में हैं।

और जब इसे जमे हुए केले के साथ मिश्रित किया जाता है, मसाले , और खजूर, हमें लगता है कि इसे पौष्टिक मानना ​​ए-ओके है। होरचट्टाबॉय!

टीएल; डॉ

स्वाद, मसाले, और संतोषजनक प्राकृतिक सामग्री के साथ दिन की शुरुआत ईमानदार होने के लिए सही लगती है। यह सुनिश्चित करने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है कि आप उस बैठक के लिए जाग रहे हैं और अपने लंच ब्रेक तक भरे हुए हैं?

यदि आपने अभी तक मैक्सिकन स्वादों की पूर्ति नहीं की है, तो हम एक साथ रखते हैं 44 व्यंजन जब आप रात के खाने के समय उस पर सीधे वापस जाना चाहते हैं।

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