अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
ब्रेकअप कभी आसान नहीं होता। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसकी हम उम्मीद करते हैं या उम्मीद भी नहीं करते हैं। हम यह सोचकर किसी रिश्ते में प्रवेश नहीं करते हैं कि यह अंततः समाप्त हो जाएगा। बिलकूल नही! जब हम प्यार में पड़ते हैं तो हमारे मन में आमतौर पर 'हमेशा के लिए' होता है।
हालांकि, कड़वी सच्चाई यह है कि हम एक परीकथा में नहीं रहते हैं। और जब आपको डंप किया जा रहा होता है, तो ऐसा लगता है कि कई तरह से दुनिया का अंत हो गया है। आपकी भावनाएं और विचार पटरी से उतर गए हैं। आप उदास, उदास, क्रोधित, निराश, भ्रमित, अचानक एक साथ वापस आने के लिए आशान्वित हैं, फिर एक बार फिर आशा खोने के लिए वापस नीचे आ गए हैं - उर्फ भावनाओं की एक रोलरकोस्टर सवारी।
उपहार प्राप्त करने की गदगद भावना, प्यार में होने के विचार पर आपके पेट में तितलियाँ और एक मधुर रिश्ते का दिल को छू लेने वाला प्रभाव ऐसा लगता है जो हमेशा के लिए चलेगा - या इसलिए हमने आशा की थी। आप खोया हुआ महसूस करते हैं और पता नहीं क्या आप फिर से अपने पैरों पर खड़े हो पाएंगे।
अच्छी खबर यह है कि ब्रेकअप के बाद आप फिर से खुश हो सकते हैं, चाहे वह कितना भी दिल तोड़ने वाला क्यों न हो। निम्नलिखित कुछ सुझाव हैं जो आपको ऐसे समय में फिर से मुस्कुराने में मदद कर सकते हैं जब यह सब कयामत और उदासी है।
ब्रेकअप के बाद फिर से खुश होने में कितना समय लगता है
सबसे पहले, आइए ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने की समय-सीमा पर एक नज़र डालते हैं। दूसरों के लिए, यह कुछ महीनों के भीतर होता है, दूसरों के लिए शायद एक वर्ष या उससे अधिक। ब्रेकअप के बाद फिर से खुश होना अंततः व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वे ब्रेकअप के बाद की प्रक्रिया और ब्रेकअप की गंभीरता को कैसे संभाल रहे हैं।
इस बात पर ध्यान दें कि ब्रेकअप के बाद से गुजरने के लिए कई चरण होते हैं जो अंततः आगे बढ़ने और फिर से खुश होने की ओर ले जाते हैं। वहां पहुंचने के लिए कोई जादुई औषधि या शॉर्टकट नहीं है।
यदि आपने हाल ही में किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ लिया है, जिसके साथ आप वर्षों से हैं, तो आगे बढ़ना कठिन होगा, और इसमें अधिक समय लगेगा। न जाने कितनी यादें हैं भूलने या जाने देने के लिए। इतने यादृच्छिक क्षणों में आपको उस व्यक्ति की याद दिला दी जाएगी कि पहली बार में भूलना असंभव प्रतीत होगा। हालाँकि, इन यादों का सामना करना प्रक्रिया का हिस्सा है।
कोई भी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति नहीं दे सकता है। यह अपने समय पर, अपनी गति से घटित होगा; हालांकि, पूरा अनुभव आपको समझदार और मजबूत बनाएगा।
ब्रेकअप के बाद फिर से कैसे खुश रहें
1. अपने आप को रोने दो और जाने दो
शायद बोझ को उतारने का सबसे आसान तरीका है कि आप खुद को रोने दें। उन आँसुओं को अंदर रखने से केवल भावनाओं का ढेर लगेगा और अंततः आप पर हावी हो सकते हैं। चाहे इसकी सूँघना हो या पूरी तरह से टूटना, आप इसे महसूस करने के लिए खुद पर निर्भर हैं ताकि आप इसे दूर कर सकें।
कल्पना कीजिए कि समुद्र की लहरें किनारे पर मौजूद मलबे को बहा ले जाती हैं। तुम्हारे आंसू यही करते हैं। वे दर्द को धो देते हैं।
एडेल, फिर बेयोंसे और कुछ जॉन लीजेंड को सुनें, फिर एडेल वापस जाएं। अपने आप को रोने के लिए अपने आप को अपने कमरे में बंद करने के लिए एक या दो दिन दें। यह ब्रेकअप का 'बदसूरत' हिस्सा है जो आगे बढ़ने और खुश रहने के लिए जरूरी है। 'इंद्रधनुष बारिश के बाद आता है,' है ना?
2. खुद से दूरी
इसके बाद संचार के सभी स्रोतों और अपने पूर्व के साथ संपर्क में कटौती करना होगा। जरूरत पड़ने पर अनफॉलो और ब्लॉक कर दें। प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद, हम हर किसी के जीवन के साथ इतने अपडेट हैं और अपने पूर्व को मजा करते हुए देखकर आप दुखी महसूस कर रहे हैं, इससे कारण में मदद नहीं मिलेगी।
कृपया पाठ करने या उसे कॉल करने के आग्रह का विरोध करें। पिछली बातचीत को हटा दें, ताकि आपके पास वापस जाने के लिए कुछ भी न हो - घाव भरने वाले घाव से बैंड-सहायता खींचने का कोई अवसर न हो।
शुरुआत में खुद से दूरी बनाना बेहद मुश्किल होगा, खासकर जब से आप इतने लंबे समय से उसकी निरंतर उपस्थिति के अभ्यस्त हैं। लेकिन यह किया जाना चाहिए अगर आप वास्तव में आगे बढ़ना चाहते हैं और खुश रहना चाहते हैं।
बेन स्टिलर तस्वीरें
3. खुद को विचलित करें
अब जब वह चला गया है, तो आप अपने आप को किस काम में व्यस्त रखेंगे? उसके चित्र में आने से पहले आप जो कर रहे थे, उस पर वापस जाने के बारे में क्या? चाहे वह फोटोग्राफी हो, पेंटिंग हो, योग हो, मिट्टी के बर्तन हों और बीच में सब कुछ हो।
जब आप खुद को विचलित करते हैं, तो आप याद करने की संभावना कम कर देते हैं। स्पा सत्र के साथ अपने आप को लाड़-प्यार करने के बारे में, या बेहतर अभी तक, शॉपिंग थेरेपी में शामिल हों!
पर्याप्त आराम और व्यायाम करना भी महान विकर्षण हैं जो शरीर, आत्मा और मन के लिए चमत्कार पैदा करते हैं। आप एक स्पष्ट दिमाग के साथ अधिक सतर्क और केंद्रित हो जाते हैं, और आप इस प्रक्रिया में फिट और स्वस्थ हो जाते हैं। अब, कौन नहीं चाहेगा?
4. क्षमा करें और भूलने की कोशिश करें
कहीं बीच में, आपको अपने पूर्व को माफ करना होगा। हो सकता है कि उसने आपको धोखा दिया हो या उस पर भूत सवार हो, या उसने आपको गाली दी हो। ब्रेकअप के बाद एक बार फिर से पूरी तरह और सही मायने में खुश रहने के लिए क्षमा करना महत्वपूर्ण है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका पूर्व कितना डॉकबैग था, उसे शुभकामनाएं दें। कोई वूडू डॉल लेकर उस पर सुईयां न फोड़ें। उसके खुश और सफल होने के लिए प्रार्थना करें। इस मामले में निस्वार्थ होने से ही आपके जीवन में सकारात्मक चीजें और अच्छे कर्म आएंगे। साथ ही, क्षमा आपको तेजी से चंगा करने की अनुमति देती है।
जल्द ही, आप जाग रहे होंगे और अपने कवरों पर ढलते सूरज को देखकर मुस्कुराएंगे।
5. मदद मांगें
एक बात पक्की है; अकेले ब्रेकअप को संभालना चुनौतीपूर्ण है। ब्रेकअप के दौरान आपको सांत्वना देना, सुनना, अपना पक्ष लेना और आपका बचाव करना आपके सबसे अच्छे दोस्त का काम है। उन्हें अपने लिए वहां रहने का मौका दें।
हालाँकि, आपको ब्रेकअप के ठीक बाद या बीच में किसी भी क्षण अपने दोस्तों के साथ खुद को घेरने के लिए बाध्य महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अधिक अकेला या निराश महसूस करते हैं, तो यही वह समय होता है जब कोई मित्र आपकी मुस्कान में मदद करने के लिए धूप की किरण होता है।
ब्रेकअप के बाद सही मायने में कैसे आगे बढ़ें
6. वास्तविकता को स्वीकार करें
अपना दिल टूटने के बाद आगे बढ़ने का पहला कदम रिश्ते के अंत को स्वीकार करना है। जितनी जल्दी आप अपने आप से शांति बना लेते हैं कि वह व्यक्ति जो कभी आपकी दुनिया था, अजनबी हो गया है, आप उतनी ही तेजी से ठीक हो जाएंगे।
अतीत को मत पकड़ो और एक साथ वापस आने की आशा मत करो। आप एक कारण के लिए टूट गए और चीजों को एक बार फिर से हल करने की कोशिश केवल उसी परिदृश्य पर समाप्त होगी। यह कड़वी दवा को निगलने का समय है, यह जानते हुए कि यह आपके लिए अच्छा होगा।
इस बात से इनकार करना कि आप अब अकेले हैं, केवल उपचार प्रक्रिया को लम्बा खींचेगा, और यह आपको नए अवसरों के लिए अनुपयुक्त रखेगा जो आपके रास्ते में आते हैं, शायद एक नया रिश्ता कहें?
7. एक बार में एक दिन लें
एक बार जब आप इस वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए कुछ समय ले लेते हैं कि आप और आपके पूर्व अब साथ नहीं हैं, तो उस संकल्प को लें और इसे दिन-ब-दिन अपने साथ लाएं। जब आप सुबह उठते हैं, तो अपने स्वयं के संस्करण को दोहराने का प्रयास करें, 'आज एक नया दिन है, मैं अविवाहित हूं, और मैं इसका सबसे अच्छा लाभ उठाऊंगा।'
कभी-कभी बात करना और आगे बढ़ने के लिए खुद को आश्वस्त करना हमें पीछे मुड़कर देखने में मदद करता है।
8. नई चीजों को आजमाएं
क्या आपने बकेट लिस्ट लिखी है? या अपने आप से कहा, 'मैं इसे अपनी उन चीजों की सूची में जोड़ दूंगा जिन्हें मैं आजमाना चाहता हूं।' अब सूची से उन वस्तुओं की जाँच करने का सही समय है!
चाहे वह बंजी जंपिंग हो, स्केट करना सीखना हो, सौंदर्य उपचार करना हो, एक नया शिल्प आजमाना हो, एक नया नुस्खा सीखना हो, या एक स्क्रैपबुक शुरू करना हो, जाओ और उन्हें आजमाओ। न केवल वे ब्रेकअप के दर्द से एक बड़ी व्याकुलता हैं, बल्कि आप उस अनुभव से अधिक जानकार व्यक्ति के रूप में सामने आते हैं।
9. सिंगल रहने का आनंद लें
अकेले रहने की यह अवधारणा उन लोगों के लिए नई हो सकती है, जिन्हें रिश्ते में रहने की आदत हो गई है, लेकिन यह कोई बुरी बात नहीं है, जैसा कि दूसरे कहते हैं। क्या आपको अपने पुरुष मित्रों के साथ घूमने में मज़ा आता है लेकिन आपके पूर्व इसे पहले एक मुद्दे के रूप में देखते थे? अच्छा, अब आप कर सकते हैं।
आप कुछ आत्म-खोज के लिए अकेले यात्रा कर सकते हैं, किसी और की राय या सहमति के बिना निर्णय ले सकते हैं, और ऐसे काम कर सकते हैं जो आपके साथी ने आपको पहले करने से मना किया था।
अकेले रहने का आनंद लें, और जल्द ही आप खुद को मुस्कुराते हुए, खुश और आगे बढ़ते हुए पाएंगे।
10. सकारात्मकता से चिपके रहें
किसी चीज़ के अंत का मतलब केवल कुछ और आश्चर्यजनक चीज़ों के लिए एक नई शुरुआत है। ब्रेकअप को इसी रोशनी में देखने से आप भविष्य के लिए सकारात्मक और उत्साहित रहते हैं। आप काठी पर वापस उठने और जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए प्रेरित होते हैं।
ब्रेकअप के बाद खुश रहने पर उद्धरण
यदि आपको दिन के लिए किसी मंत्र की आवश्यकता है, तो आप निम्नलिखित उद्धरणों को याद कर सकते हैं ताकि जब आप बहुत अधिक उदास महसूस कर रहे हों तो आप उन पर वापस जा सकें।
'उठो, तैयार हो जाओ, दिखाओ, और कभी हार मत मानो।' - अनजान
स्रोत: https://twitter.comसरल, सीधे बिंदु तक, और एक दिवा का मंत्र।
'कभी-कभी अच्छी चीजें टूट जाती हैं इसलिए बेहतर चीजें एक साथ गिर सकती हैं।' - मैरिलिन मुनरो
स्रोत: https://inspiration.allwomenstalk.comमर्लिन मुनरो के पास यह सही था। जब अन्य चीजें आपके जीवन में अपना स्थान ले रही हों तो बेहतर चीजें कैसे आ सकती हैं?
'कोई भी रिश्ता कभी भी आपके समय की बर्बादी नहीं करता है। यदि यह आपको वह नहीं लाता जो आप चाहते हैं, तो यह आपको वह सिखाता है जो आप नहीं चाहते।' - अनजान
स्रोत: https://www.elitedaily.comयह उद्धरण एक दिल टूटने के दर्द के बीच सकारात्मक रहने का एक उत्कृष्ट अनुस्मारक है।
'दर्द अपरिहार्य है। दुख वैकल्पिक है।' - हारुकी मुराकामिक
स्रोत: https://www.goodreads.comवह हिस्सा याद रखें जब आपको रोने और दर्द महसूस करने की अनुमति हो? याद रखें कि इसमें न रहें क्योंकि उन भावनाओं में डूबना और आहत रहना आपकी पसंद है।
'यह आप नहीं मैं हूँ। मैं तुम्हारे लिए बहुत अच्छा हूँ।' - अनजान
स्रोत: https://www.elitedaily.comयह उद्धरण उन दिनों के लिए है जब आपको बस अपने भीतर की देवी का दोहन करने की आवश्यकता होती है।
संबंधित लेख: दिल को शांत करने और उसके साथ ब्रेकअप से बचने के नवीन तरीके
उसके साथ ब्रेक अप से बचने के लिए उपयोग करने के दिलचस्प तरीके
निष्कर्ष
अगर एक चीज है जो हम सभी ब्रेकअप से सीख सकते हैं, तो वह है सबक। दर्द, लाचारी और निराशा और चिंता हमें मजबूत और समझदार बनाती है। हमारा दिमाग दर्द को याद रखता है, और जब यह खतरे को आगे बढ़ाता है तो यह तुरंत रक्षा मोड में चला जाएगा।
रिबाउंड गर्ल क्या होती है
ब्रेकअप के बाद आपके लिए और भी बहुत सी चीज़ें हैं, बेहतर चीज़ें और बेहतरीन अनुभव।
