यौन उत्पीड़न और घरेलू दुर्व्यवहार से बचे लोगों के लिए संसाधन जो सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां मुड़ें

हम उन उत्पादों को शामिल करते हैं जो हमें लगता है कि हमारे पाठकों के लिए उपयोगी हैं। यदि आप इस पृष्ठ पर लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं।यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

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जब आपके पास समर्थन होता है तो आघात का सामना करना आसान होता है, ठीक उसी तरह जैसे टूटी हुई हड्डी को कास्ट के साथ सेट करना आसान होता है। हमने यौन उत्पीड़न और घरेलू दुर्व्यवहार से बचे लोगों के लिए ऑनलाइन समूह परामर्श से लेकर पुस्तकों, रिट्रीट और साथियों के समर्थन तक के संसाधनों की एक सूची तैयार की है।

इस सूची में महिलाओं और पुरुषों के लिए संसाधन शामिल हैं; युवा वयस्क और बच्चे; अक्षम, ट्रांस, गैर-बाइनरी, और LGBTQIA+ उत्तरजीवी; और रंग के बचे। यहां लिंक की गई कई वेबसाइटों के पास संसाधनों की अपनी सूचियां हैं, इसलिए आप कुछ ही क्लिक के साथ और भी अधिक विकल्प पा सकते हैं।

बचाव - PTSD की सबसे आम अभिव्यक्तियों में से एक - अक्सर बचे लोगों के लिए अपने आघात से निपटना मुश्किल बना देता है, खासकर अगर आघात तीव्र या हाल ही में हो।

फोन उठाना और हॉटलाइन पर कॉल करना, ग्रुप थेरेपी के बारे में पूछताछ करना, या ट्रॉमा-सूचित योग कक्षा में भाग लेना जितना कठिन हो सकता है, आपके ठीक होने में सक्रिय भूमिका निभाना सबसे सशक्त चीज होगी जो आप अपने लिए कर सकते हैं।

हॉटलाइन और कॉल सेंटर

हिंसा विरोधी परियोजना

212-714-1141

हिंसा-रोधी परियोजना (एवीपी) एलजीबीटीक्यू+ से बचे लोगों के साथ-साथ किसी भी प्रकार की हिंसा से बचे लोगों को मुफ्त, द्विभाषी (अंग्रेज़ी/स्पैनिश), 24-घंटे, 365-दिन-एक-वर्ष संकट हस्तक्षेप और सहायता प्रदान करती है।

यह उन लोगों को भी सहायता प्रदान करता है जो हिंसा में किसी प्रियजन को खो चुके लोगों सहित उत्तरजीवियों से प्यार करते हैं और उनका समर्थन करते हैं। कॉल करने वालों को तत्काल संकट परामर्श और सुरक्षा योजना, साथ ही चल रही परामर्श, वकालत और ऑनसाइट कानूनी सेवाओं तक पहुंच प्राप्त होती है।

एवीपी आपके साथ अदालत या पुलिस में भी जा सकता है।

चाइल्डहेल्प

1-800-422-4453

चाइल्डहेल्प नेशनल चाइल्ड एब्यूज हेल्पलाइन चलाता है, और उनसे 24/7 संपर्क किया जा सकता है। वे सभी उम्र के लोगों से बात करते हैं जिन्होंने माता-पिता के साथ दुर्व्यवहार का अनुभव किया है और बाल शोषण के मामलों की रिपोर्ट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे रोकथाम, हस्तक्षेप और उपचार के लिए संसाधन भी प्रदान करते हैं।

अंधकार से प्रकाश

1-866-फॉर-लाइट (866-367-5444)

डार्क टू लाइट यौन शोषण के बारे में स्थानीय जानकारी और संसाधन प्रदान करता है। आप प्रशिक्षित परामर्शदाता के साथ संकट सहायता के लिए 'लाइट' को 741741 पर टेक्स्ट भी कर सकते हैं। ये सेवाएं 24/7, निःशुल्क और गोपनीय उपलब्ध हैं, और एक प्रशिक्षित सूचना और रेफ़रल प्रतिनिधि द्वारा उत्तर दिया जाएगा।

हेल्पलाइन की उपलब्धता राज्य और कॉल सेंटर के अनुसार बदलती रहती है। डार्क टू लाइट के पास बाल यौन शोषण और मानव तस्करी की रिपोर्ट करने के लिए संसाधन भी हैं।

पहला दिन

800-214-4150

यदि आप 24 वर्ष या उससे कम उम्र के हैं और आपने यौन आघात और/या घरेलू हिंसा का अनुभव किया है, तो आप डे वन की निःशुल्क और गोपनीय हॉटलाइन पर कॉल कर सकते हैं, जो अंग्रेजी और स्पेनिश में उपलब्ध है, या मदद और संसाधन मांगने के लिए 646-535-3291 पर टेक्स्ट करें।

डे वन समलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी, ट्रांसजेंडर, लिंग-गैर-अनुरूपता, समलैंगिक और पूछताछ करने वाले युवाओं के लिए कानूनी सेवाओं सहित अतिरिक्त सेवाएं प्रदान करता है जो अंतरंग साथी दुर्व्यवहार से जूझ रहे हैं।

यदि आप न्यूयॉर्क में रहते हैं, तो आप डे वन के प्रत्यक्ष सेवा कार्यक्रम का भी उपयोग कर सकते हैं, जो निःशुल्क और गोपनीय परामर्श, मामला प्रबंधन, और कानूनी सलाह, सूचना और प्रत्यक्ष प्रतिनिधित्व प्रदान करता है।

प्रेम ही सम्मान हैं

1-866-331-9474

लविसरेस्पेक्ट राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन और ब्रेक द साइकल की एक परियोजना है। स्वस्थ डेटिंग पर सलाह और जानकारी के लिए यह एक शानदार संसाधन है। इसका मिशन युवाओं और युवा वयस्कों को अपमानजनक संबंधों को रोकने और समाप्त करने के लिए सशक्त बनाना है।

पीयर एडवोकेट्स से फोन और ऑनलाइन चैट के जरिए 24/7 संपर्क किया जा सकता है। आप 'लवइस' को 22522 पर टेक्स्ट भी कर सकते हैं। लविसरेस्पेक्ट सुरक्षा योजना, सहायता प्रणाली, आत्म-देखभाल, परिसर में दुर्व्यवहार, पुलिस को कॉल करने, दुर्व्यवहार का दस्तावेजीकरण करने और एक निरोधक आदेश प्राप्त करने में सहायता प्रदान करता है।

यह LGBTQ उत्तरजीवी और अनिर्दिष्ट उत्तरजीवी के लिए भी मार्गदर्शन प्रदान करता है।

अपराध के पीड़ितों के लिए राष्ट्रीय केंद्र

1-855-4पीड़ित (1-855-484-2846)

केंद्र का विक्टिमकनेक्ट रिसोर्स सेंटर राष्ट्रव्यापी किसी भी अपराध के पीड़ितों के लिए उनके अधिकारों के बारे में जानने और कानूनी सहायता, वकालत और उपचार सहित संसाधनों की तलाश करने का स्थान है।

राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन

1-800-799-7233

राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन मुफ़्त, गोपनीय और अंग्रेज़ी और स्पैनिश में 24/7/365 उपलब्ध है।

वेबसाइट में एक चैट फ़ंक्शन है जो पूरे दिन, हर दिन उपलब्ध है। आपको राज्य गठबंधन, परामर्श सेवाओं, आश्रयों और कानूनी सहायता के बारे में संसाधनों और जानकारी का खजाना भी मिलेगा।

इसके अलावा, स्वस्थ संबंधों, सीमाओं, दुर्व्यवहार को पहचानने और किशोरों से घरेलू हिंसा के बारे में बात करने के बारे में लेखों की एक लाइब्रेरी है।

रैन

८००-६५६-आशा (४६७३)

RAINN (बलात्कार, दुर्व्यवहार और अनाचार राष्ट्रीय नेटवर्क) देश का सबसे बड़ा यौन-हिंसा विरोधी संगठन है, यह राष्ट्रीय यौन आक्रमण हॉटलाइन संचालित करता है, जो मुफ़्त, गोपनीय और अंग्रेजी और स्पेनिश में 24/7/365 उपलब्ध है।

RAINN देश भर में 1,000 से अधिक स्थानीय यौन उत्पीड़न सेवा प्रदाताओं के साथ साझेदारी में काम करता है और रक्षा विभाग के लिए DoD सुरक्षित हेल्पलाइन संचालित करता है। आप काउंसलर के साथ ऑनलाइन चैट भी कर सकते हैं Hotline.rainn.org .

हाल ही में यौन आघात के बाद, या बहुत पहले हुए यौन आघात के बारे में बात करने के लिए, आप संकट में मार्गदर्शन और संसाधनों के लिए RAINN को कॉल कर सकते हैं (911 पर कॉल करें यदि यह एक आपात स्थिति है)। RAINN के पास यौन हिंसा को रोकने, बचे लोगों की मदद करने और अपराधियों को न्याय दिलाने में मदद करने के लिए भी कार्यक्रम हैं।

RAINN आपके क्षेत्र में सहायता समूह, समूह चिकित्सा, व्यक्तिगत परामर्शदाता, कानूनी सहायता, आपातकालीन आश्रय, चिकित्सा सहायता / सहायता, अपराध पीड़ित सहायता वकालत, और कई अन्य सेवाओं को खोजने में आपकी सहायता कर सकता है।

सुरक्षित क्षितिज

1-800-621-आशा (4673)

सेफ होराइजन में घरेलू हिंसा से बचे लोगों के लिए एक निःशुल्क, 24/7/365, अंग्रेजी और स्पेनिश में गोपनीय राष्ट्रीय हॉटलाइन है; बलात्कार, अनाचार, दुर्व्यवहार, और यौन हमले के उत्तरजीवी; और अन्य हिंसक अपराधों के शिकार।

नीता स्ट्रॉस थीं

आपकी स्थिति के बारे में बात करने के लिए परामर्शदाता उपलब्ध हैं (चाहे वह हाल ही का हो या नहीं)। वे आपको अगले चरणों का पता लगाने में मदद कर सकते हैं, जैसे परामर्श, कानूनी सहायता, सुरक्षा योजना, या आश्रय ढूंढना।

वे व्यक्तिगत रूप से परामर्श, समूह चिकित्सा, कानूनी सहायता और अन्य संसाधनों को खोजने में भी आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आप एनवाईसी में रहते हैं, तो आप नियुक्ति के द्वारा ब्रुकलिन और हार्लेम में उनके कार्यालयों में व्यक्तिगत सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

आश्रय, परामर्श और सहायता संसाधन Resource

दुर्व्यवहार बधिर महिला वकालत सेवाएं

दुर्व्यवहार बधिर महिला वकालत सेवाओं (एडीडब्ल्यूएएस) वेबसाइट पर समुदाय लिंक पृष्ठ देश भर में सेवाओं और केंद्रों की एक सूची प्रदान करता है जो बधिर और/या बधिर-अंधे लोगों को दुर्व्यवहार का अनुभव करने में सहायता करते हैं।

वेबसाइट में घरेलू हिंसा, दुर्व्यवहार और वसूली के साथ-साथ प्रेरक उत्तरजीवी कहानियों के बारे में जानकारी शामिल है।

ADWAS सिएटल, वाशिंगटन में स्थित है। यदि आप स्थानीय हैं, तो आप सभी प्रकार की सेवाओं के लिए केंद्र पर जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अल्पकालिक संकट परामर्श
• घरेलू हिंसा और यौन हमले से संबंधित चल रहे व्यक्तिगत/पारिवारिक उपचार
• बचपन के यौन उत्पीड़न और घरेलू हिंसा से संबंधित समूह परामर्श
• बच्चों के यौन शोषण का मनोसामाजिक मूल्यांकन और मूल्यांकन
• ग्राहक वकालत और रेफरल

ADWAS की एक स्थानीय संकट वीडियो कॉल हॉटलाइन, 24/7/365 भी है, जिस पर आप 206-812-1001 पर या ईमेल के माध्यम से यहां पहुंच सकते हैं। hotline@adwas.org .

व्यवहार और संज्ञानात्मक चिकित्सा के लिए एसोसिएशन

एसोसिएशन फॉर बिहेवियरल एंड कॉग्निटिव थैरेपीज़ (एबीसीटी) वेबसाइट पर, आप संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के एक योग्य प्रदाता की खोज कर सकते हैं, जो पीटीएसडी के इलाज के लिए एक साक्ष्य-आधारित विधि है।

वेबसाइट में व्यवहारिक और संज्ञानात्मक चिकित्सीय दृष्टिकोणों पर भी बहुत अच्छी जानकारी है, ताकि आप उन उपचारों के बारे में अधिक जान सकें जो आपके लिए सही हो सकते हैं।

घरेलू आश्रय

घरेलू हिंसा से आश्रय पाने वाले लोगों के लिए घरेलू आश्रय सबसे व्यापक डेटाबेस हो सकता है। वे देश भर में आश्रयों और घरेलू हिंसा कार्यक्रमों पर सत्यापित जानकारी प्रदान करते हैं।

यदि आप या कोई मित्र शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक या मौखिक दुर्व्यवहार का सामना कर रहे हैं तो यह निःशुल्क सेवा मदद कर सकती है। वे आपके स्थान, सेवा और भाषा की जरूरतों के आधार पर घरेलू हिंसा कार्यक्रम खोजने में आपकी मदद कर सकते हैं।

घरेलू आश्रय प्रदान करता है:

• 24 घंटे हॉटलाइन
• सेवा लिस्टिंग
• घरेलू हिंसा के आँकड़ों पर उपयोगी लेख, दुर्व्यवहार के संकेत और चक्र, आवास सेवाएँ, आपातकालीन सेवाएँ, कानूनी और वित्तीय सेवाएँ, और महिलाओं, बच्चों और परिवारों के लिए सहायता समूह

PTSD के लिए राष्ट्रीय केंद्र

यह यूएस डिपार्टमेंट ऑफ वेटरन्स अफेयर्स द्वारा प्रदान किया गया एक वेब संसाधन है। इसमें सबसे प्रभावी उपचार और उनमें क्या शामिल है, सहित PTSD पर उत्कृष्ट जानकारी है। हालांकि यह दिग्गजों के लिए तैयार है, आपको वेबसाइट का उपयोग करने के लिए पशु चिकित्सक होने की आवश्यकता नहीं है।

सिस्टर्स ऑफ़ कलर एंडिंग सेक्सुअल असॉल्ट (एससीईएसए)

SCESA एक वकालत संगठन है जो नीति परिवर्तन, अन्य सामाजिक न्याय आंदोलनों के साथ सहयोग और सामुदायिक जागरूकता पर काम कर रहा है।

संगठन की वेबसाइट में यौन उत्पीड़न से बचे लोगों की सेवा के लिए समर्पित अपने क्षेत्र में उपचार केंद्रों और संगठनों की तलाश में रंग की महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन पृष्ठ है। यह संगीत, फिल्म और पुस्तक अनुशंसाएं भी प्रदान करता है।

मनोविज्ञान आज

यह है पत्रिका की वेबसाइटमनोविज्ञान आज।आप का उपयोग कर सकते हैं साइकोलॉजी टुडे सपोर्ट ग्रुप सर्च आप के पास यौन आघात सहायता समूह चिकित्सा खोजने के लिए।

एसजीयू तिवाहे ग्लू किनी पाई

यह लकोटा राष्ट्र के लिए एक मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य संसाधन केंद्र है, विशेष रूप से पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए जिन्होंने आघात का अनुभव किया है। यह लकोटा परंपराओं के आधार पर कई कार्यक्रम और सेवाएं प्रदान करता है।

द ब्रीद नेटवर्क

ब्रीद नेटवर्क यौन आघात से बचे लोगों को उन चिकित्सकों से जोड़ता है जो स्लाइडिंग-स्केल, ट्रॉमा-सूचित, समग्र उपचार कला और समर्थन प्रदान करते हैं।

यह यौन हिंसा से बचे लोगों को इस बात की समझ को बढ़ावा देने के लिए कई तरह की जानकारी भी प्रदान करता है कि कैसे समग्र चिकित्सा कला उपचार की सुविधा प्रदान कर सकती है।

ब्रीद नेटवर्क द्वारा समर्थित हीलिंग आर्ट्स में शामिल हैं:

• एक्यूपंक्चर
• मालिश
• कपाल-त्रिक चिकित्सा
• दैहिक चिकित्सा
• ध्वनि उपचार
• योग
• सम्मोहन चिकित्सा
• नृत्य
• कला, संगीत और रंग चिकित्सा
• फेंगशुई
• रॉल्फिंग

ब्रीद नेटवर्क फोन या ऑनलाइन उपलब्ध आपातकालीन संसाधनों की एक सूची प्रदान करता है। उनके पास उन संगठनों और पुस्तकों की एक सूची भी है जो वैकल्पिक चिकित्सा कला का अनुसरण करने वालों के लिए उनके आघात की वसूली के पूरक हैं।

दैहिक (शरीर केंद्रित) उपचार

दैहिक अनुभव ट्रॉमा संस्थान

यह साइट साक्ष्य-आधारित अध्ययनों के लिए एक महान संसाधन है कि कैसे आघात मस्तिष्क और शरीर को प्रभावित करता है और वसूली के लिए दैहिक चिकित्सा दृष्टिकोण के बारे में जानकारी के लिए। आप ट्रॉमा रिकवरी में विशेषज्ञता वाले दैहिक चिकित्सक को खोजने के लिए निर्देशिका का उपयोग कर सकते हैं।

न्याय संसाधन संस्थान में ट्रामा सेंटर Center

जस्टिस रिसोर्स इंस्टीट्यूट, बेसेल वैन डेर कोल्क में ट्रॉमा सेंटर के संस्थापक और चिकित्सा निदेशक, एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त शोधकर्ता और आघात से बचे लोगों के लिए दैहिक-आधारित चिकित्सा के व्यवसायी हैं।

केंद्र चिकित्सीय उपचार चाहने वाले ग्राहकों के लिए कई आउट पेशेंट चिकित्सा सेवाएं प्रदान करता है।

आप अपनी निर्देशिका का उपयोग अपने आस-पास एक दैहिक चिकित्सा प्रदाता की खोज के लिए कर सकते हैं। ट्रॉमा सेंटर की वेबसाइट में ट्रॉमा और सोमैटिक-एप्रोच रिकवरी रिसर्च का खजाना भी है और यह थेरेपिस्ट, काउंसलर, हीलर और योग शिक्षकों के लिए दैहिक चिकित्सा प्रशिक्षण प्रदान करता है।

आघात-सूचित और आघात-संवेदनशील योग

साँस छोड़ते हुए श्वास लें (ईटीआई)

एक्सहेल टू इनहेल, योग का उपयोग घरेलू हिंसा और यौन हमले से प्रभावित लोगों को उनके जीवन को बदलने के लिए सशक्त बनाने के लिए एक नींव के रूप में करता है।

ईटीआई ट्रॉमा सर्वाइवर्स को सशक्त बनाने के लिए ट्रॉमा-सूचित योग के उपचार अभ्यास को नियोजित करता है। यह समुदायों के भीतर काम करता है, विशेष रूप से आश्रयों और सामुदायिक केंद्रों में। इसका लक्ष्य ट्रॉमा सर्वाइवर्स का समर्थन करने के लिए सामुदायिक कौशल और ज्ञान को बढ़ावा देना है।

एक्सहेल टू इनहेल न्यूयॉर्क, कनेक्टिकट और लॉस एंजिल्स में घरेलू हिंसा आश्रयों और सामुदायिक केंद्रों में मुफ्त साप्ताहिक योग कक्षाएं प्रदान करता है। यह आघात-सूचित योग शिक्षक प्रशिक्षण भी प्रदान करता है।

योग के माध्यम से यौन आघात को पार करना

इस संगठन के संस्थापक ज़बी यामासाकी यौन आघात से बचे लोगों के लिए निजी और समूह योग कक्षाएं प्रदान करते हैं।

कार्यक्रमों में यौन आघात से बचे लोगों के लिए आठ सप्ताह की 'योग के रूप में चिकित्सा' श्रृंखला शामिल है, जिसे व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन किया जा सकता है। संगठन आघात-सूचित योग शिक्षक प्रशिक्षण भी प्रदान करता है।

ज़बी यामासाकी को उनके गहन और सहायक रिट्रीट के लिए जाना जाता है, जो पूरे देश में आयोजित किए जाते हैं। उसकी वेबसाइट आघात-सूचित योग के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान करती है और यह कैसे आघात से बचे लोगों की मदद कर सकती है।

आपको उसकी वेबसाइट पर भी इसके बारे में जानकारी मिलेगी:

• सचेतन
• खुद की देखभाल
• एकीकरण

ट्रॉमा सेंटर ट्रामा संवेदनशील योग (टीसीटीएसवाई)

यह ट्रॉमा-सेंसिटिव योग के लिए डेविड इमर्सन का केंद्र है। दुनिया भर में प्रमाणित आघात-संवेदनशील योग सूत्रधारों को खोजने में आपकी मदद करने के लिए वेबसाइट एक खोज फ़ंक्शन प्रदान करती है।

आघात उपचार की इस पद्धति पर संसाधनों, पुस्तकों और शोध के लिंक भी हैं। टीसीटीएसवाई प्रशिक्षण और कई अन्य कार्यक्रम और कार्यशालाएं भी प्रदान करता है।

आघात से बचे लोगों के लिए पशु चिकित्सा

सहायता कुत्ते अंतर्राष्ट्रीय

असिस्टेंस डॉग्स इंटरनेशनल गैर-लाभकारी सहायता डॉग संगठनों का एक गठबंधन है जो लोगों को उनकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कुत्तों को खोजने में मदद करता है।

थेरेपी कुत्तों का गठबंधन

एलायंस ऑफ थेरेपी डॉग्स एक राष्ट्रीय चिकित्सा कुत्ते की रजिस्ट्री है और एक संभावित चिकित्सा कुत्ते को प्रमाणित करने में आपकी सहायता कर सकती है।

EQUUSOMA इक्वाइन-असिस्टेड ट्रॉमा थेरेपी

यदि आप घोड़ों को पसंद करते हैं, या यहां तक ​​​​कि अगर आपने कभी किसी को छुआ नहीं है, तो यह आपके लिए आघात चिकित्सा के लिए एक उपयोगी तरीका हो सकता है। (यदि और कुछ नहीं, तो आपको घोड़े के साथ घूमने का मौका मिलता है।)

दैहिक चिकित्सा और आघात वसूली के लिए पीटर लेविन के दृष्टिकोण से प्रेरित, EQUUSOMA मानव ग्राहकों के साथ समान-सुविधा वाले हस्तक्षेपों में काम करता है। वे इक्वाइन-आधारित गतिविधियों और फैसिलिटेटर इंटरैक्शन का मार्गदर्शन करते हैं ताकि ये गतिविधियाँ ग्राहकों पर हावी न हों या उन्हें फिर से परेशान न करें।

घोड़ों में एक जटिल तंत्रिका तंत्र होता है, जो मनुष्यों की तरह होता है, और अपने मानवीय भागीदारों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। घोड़ों के साथ काम करना प्रतिभागियों को उनकी प्रतिक्रियाओं और घोड़ों की प्रतिक्रियाओं दोनों के बारे में अधिक जागरूक होने की अनुमति देता है।

अनुभव के पीछे का विचार अपने और जानवर की देखभाल करना और करुणा, उपचार और आत्म-जागरूकता को एकीकृत करना है।

फ्रीडम फार्म चिकित्सीय राइडिंग सेंटर

जबकि फ़्रीडम फ़ार्म में यौन आघात से बचे लोगों के लिए विशिष्ट कार्यक्रम नहीं है, लेकिन इसमें चिकित्सीय सवारी कार्यक्रम हैं।

फ़्रीडम फ़ार्म अपनी गतिविधियों का वर्णन 'घोड़े की अनूठी विशेषताओं के साथ साझेदारी करके गतिशीलता में सुधार, आत्मविश्वास का निर्माण, और शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक चुनौतियों वाले बच्चों और वयस्कों में व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित करने के लिए करता है।'

निष्क्रियता

Pawsitivity एक गैर-लाभकारी संगठन है जो कुत्तों को बचाने और उन्हें PTSD और अन्य स्थितियों वाले लोगों के लिए सेवा कुत्तों के रूप में प्रशिक्षित करने के लिए समर्पित है।

शेहर्डपावर फाउंडेशन

SheHerdPower Foundation यौन आघात से पीड़ित महिलाओं को मुफ्त इक्वाइन-निर्देशित सशक्तिकरण सेवाएं प्रदान करने के लिए समर्पित है।

फाउंडेशन घोड़ों के साथ जमीन पर बातचीत सहित विभिन्न प्रकार के व्यक्तिगत विकास और दैहिक सशक्तिकरण समूह के अनुभव प्रदान करने वाले सप्ताहांत-लंबे कार्यक्रम प्रदान करता है।

उत्तरजीवी कला और कला चिकित्सा

कला चिकित्सा ब्लॉग

आर्ट थेरेपी ब्लॉग वयस्कों और बच्चों के लिए आर्ट थेरेपी के लिए लेखों और संसाधनों से भरा है और ट्रॉमा सर्वाइवर्स से लेकर ऑटिज्म से पीड़ित लोगों तक के दर्शकों के लिए विशेष प्रोजेक्ट और शोध है।

आप इन परियोजनाओं को स्वयं या परामर्शदाता, चिकित्सक या समूह के साथ आज़मा सकते हैं।

टॉम हॉलैंड कैथोलिक

अंतिम लड़ाई

लास्ट बैटल यौन आघात से बचे लोगों के लिए साइट की गैलरी में अपनी कलाकृति, कहानियों और कविताओं को साझा करने के लिए एक रचनात्मक स्थान है। कार्यक्रम के लेखक मैरी एलेन मान द्वारा बनाया गया था 'दर्द से शक्ति की ओर: यौन आघात पर काबू पाना और अपनी वास्तविक पहचान को पुनः प्राप्त करना' । '

वेबसाइट में प्रेरणा और पुनर्प्राप्ति के लिए एक ब्लॉग, मान के मुख्य भाषण और वार्ता, और 'अच्छी तरह से जीने के लिए विचार' का एक पृष्ठ शामिल है, जो वकालत, पुनर्प्राप्ति और समर्थन के लिए सलाह से भरा है।

साइट में एक ईसाई स्वर है और वसूली का पता लगाने के लिए 'राजकुमारी योद्धा' के रूपक का उपयोग करता है। इसमें ध्यान और महिला सशक्तिकरण पर अभ्यास और लेख भी शामिल हैं।

ऑनलाइन चैट और ऑनलाइन पीयर सपोर्ट

1in6

1in6 उन पुरुषों के लिए एक संसाधन है, जिन्हें अवांछित या अपमानजनक यौन अनुभव हुए हैं।

वेबसाइट प्रदान करती है:

• पुरुषों के लिए वसूली की जानकारी
• पुरुषों के आघात और ठीक होने की कहानियां
• प्रशिक्षित अधिवक्ताओं के साथ 24/7/365 ऑनलाइन चैट सहायता
• एक पेशेवर परामर्शदाता द्वारा सुगम गुमनाम ऑनलाइन सहायता समूह

फोर्ज

फोर्ज एक मिल्वौकी स्थित संगठन है जो ट्रांसजेंडर/गैर बाइनरी लोगों और उनके प्रियजनों के जीवन की वकालत करने और उनकी रक्षा करने के लिए समर्पित है।

यदि आप ट्रांस हैं और यौन हिंसा, घरेलू हिंसा, डेटिंग हिंसा, पीछा करना, या घृणा हिंसा से बचे हैं, तो आप ईमेल कर सकते हैं AskFORGE@forge-forward.org या अपने क्षेत्र में प्रदाताओं को जानकारी, संसाधन और रेफरल के लिए उनकी हॉटलाइन 414-559-2123 पर कॉल करें।

फोर्ज की वेबसाइट भी प्रदान करती है:

• पीयर सपोर्ट लिस्टसर्व
• पाठ्यक्रमों को ठीक करने के लिए ऑनलाइन लेखन
• सम्मेलनों
• कार्यशालाओं

पुरुष उत्तरजीवी

पुरुष उत्तरजीवी उन पुरुषों के लिए संसाधनों और लेखों का संग्रह है, जिन्होंने यौन आघात का अनुभव किया है, साथ ही पुरुषों के लिए आघात और वसूली पर चर्चा करने के लिए एक मंच है।

वेबसाइट पर संसाधनों में शामिल हैं:

• एक चिकित्सक निर्देशिका उन चिकित्सकों का पता लगाने के लिए जो यौन आघात से बचे पुरुष के इलाज में विशेषज्ञ हैं
• एक सहायता समूह निर्देशिका
• एक सहकर्मी सहायता गाइड
• एक पुरुष उत्तरजीवी मंच
• एक संसाधन निर्देशिका
• उपचार की घटनाओं की सूचना

वेबसाइट अपनी होपहीलिंग सपोर्ट टीम तक पहुंच प्रदान करती है, जो उत्तरजीवी के किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए ईमेल द्वारा उपलब्ध हैं।

राष्ट्रीय यौन हिंसा संसाधन केंद्र (एनएसवीआरसी)

एनएसवीआरसी यौन-हिंसा की वसूली पर अद्यतन अनुसंधान और संसाधन प्रदान करता है, जिसमें समाचार, परियोजनाएं, विशेष संग्रह, प्रकाशन और एक पुस्तकालय शामिल हैं।

यह जीवित बचे लोगों के लिए एक डेटाबेस भी प्रदान करता है जो व्यक्तिगत या समूह परामर्श, सहायता समूह, सामुदायिक आउटरीच, वकालत, और बहुत कुछ के रूप में मदद मांगता है।

वेबसाइट के अनुसार, NSVRC 'राज्य, क्षेत्रीय, और जनजातीय यौन-विरोधी गठबंधन और संबद्ध संगठनों के साथ [s] मजबूत साझेदारी का आनंद लेता है।' आप अपने आस-पास के संसाधनों को खोजने के लिए राज्य द्वारा खोज सकते हैं।

हमारे रक्षकों की रक्षा करें (के अंतर्गत)

प्रोटेक्ट अवर डिफेंडर्स (पीओडी) एकमात्र राष्ट्रीय संगठन है जो पूरी तरह से सेना में बलात्कार और यौन हमले की महामारी को समाप्त करने और व्यापक कुप्रथा, यौन उत्पीड़न और उत्तरजीवियों के खिलाफ प्रतिशोध की संस्कृति का मुकाबला करने के लिए समर्पित है।

पीओडी सैन्य यौन हमले और यौन उत्पीड़न से बचे लोगों का समर्थन करता है, जिसमें सेना के सदस्यों द्वारा हमला किए गए सेवा सदस्य, दिग्गज और नागरिक शामिल हैं।

वेबसाइट पर संसाधनों में शामिल हैं:

• हॉटलाइन
• मुफ्त कानूनी सेवाओं के लिए आवेदन
• स्थानीय सेवाओं के लिए निर्देशिका
• सहकर्मी से सहकर्मी समर्थन
• संसाधन पुस्तकालय
• मंचों

उत्तरजीविता

यह संसाधन चिकित्सा के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, बल्कि एक बहुत ही विशिष्ट प्रकार के यौन शोषण या आघात से बचे लोगों के लिए अपने अनुभवों को साथियों के रूप में साझा करने और मान्य करने के लिए एक ऑनलाइन स्थान है। उत्तरजीविता में वार्षिक सम्मेलन और वीडियो संसाधन होते हैं।

सदस्यता ' के एक स्लाइडिंग पैमाने पर उपलब्ध है जो आपको लगता है कि आप भुगतान कर सकते हैं।' लाभों में हर दूसरे महीने संगठन की खबरों, राष्ट्रीय कार्यक्रमों और बचे लोगों के लिए समाचार लेखों के साथ अपडेट शामिल हैं।

सदस्यों की वेबसाइट के केवल-सदस्य अनुभाग तक भी पहुंच है। प्रति वर्ष दो बार, सदस्य पत्रिका प्राप्त करते हैं, जिसमें बचे हुए लोगों, चिकित्सक, परिवार या बचे लोगों के दोस्तों और अन्य समर्थकों द्वारा कई लेख, कविताएं और कलाकृतियां शामिल हैं।

उत्तरजीवी पुजारियों द्वारा दुर्व्यवहार करने वालों का नेटवर्क (स्नैप)

स्नैप उन बचे लोगों का समर्थन करने के लिए समर्पित है, जिन्हें पादरियों या अन्य धार्मिक हस्तियों जैसे नन, धर्म शिक्षकों या मंत्रियों द्वारा दुर्व्यवहार किया गया है।

संगठन स्वयंसेवकों द्वारा चलाया जाता है जो बचे लोगों को अपने क्षेत्र में चिकित्सक खोजने में मदद करते हैं जो धार्मिक दुर्व्यवहार और यौन शोषण में विशेषज्ञ हैं। वे दुर्व्यवहार करने वालों की रिपोर्ट करने और कानूनी सहायता प्राप्त करने में भी सहायता प्रदान करते हैं।

स्नैप में कई समूह चिकित्सा अध्याय हैं, और आप अपनी निर्देशिका का उपयोग अपने आस-पास किसी एक को खोजने के लिए कर सकते हैं। उनके पास वार्षिक सम्मेलनों और बचे लोगों की कहानियों और संबंधित समाचारों के संग्रह के बारे में भी जानकारी है।

रिट्रीट

कृपालु सेंटर फॉर योग एंड हेल्थ

कृपालु ('कृह-पीएएच-लू') एक योग और उपचार कला रिट्रीट सेंटर और स्कूल है। जबकि कृपालु विशेष रूप से ट्रॉमा रिकवरी के लिए समर्पित नहीं है, इसके कई रिट्रीट प्रोग्राम ट्रॉमा के मुद्दों और उपचारों से निपटते हैं, जैसे:

• उपचारात्मक
• डिप्रेशन
• चिंता
• सचेतन
• शरीरिक जागरूकता
• आघात-सूचित योग
• खुद की देखभाल
• स्वास्थ्य लाभ

यदि आप एक पूर्ण कार्यक्रम के लिए साइन अप नहीं करना चाहते हैं, तो एक आर एंड आर रिट्रीट बुक करें, जो आपको आध्यात्मिकता वार्ता, संगीत कार्यक्रम, और योग, ध्यान और योग नृत्य कक्षाओं के चयन में भाग लेने की अनुमति देता है।

आप मालिश, ऊर्जा उपचार, आयुर्वेदिक परामर्श आदि सहित उपचार सत्र भी बुक कर सकते हैं। मैसाचुसेट्स के स्टॉकब्रिज में बर्कशायर में स्थित कृपालु केंद्र प्रदान करता है:

• शाकाहारी भोजन (दैनिक मांस के कुछ विकल्पों के साथ)
• जिम
• सॉना
• सुंदर रास्ते
• ध्यान चलने के लिए एक भूलभुलैया

सिद्धायतन: सिद्धों का स्थान Place

सिद्धायतन तीर्थ और आध्यात्मिक रिट्रीट योगी आचार्य श्री योगेश द्वारा विकसित पूर्णम योग प्रणाली का उपयोग करता है। यह आपकी नियमित चिकित्सा और/या ध्यान के संयोजन में PTSD के लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करने के लिए योग, ध्यान, श्वास और आध्यात्मिक प्रथाओं को शामिल करता है।

केंद्र विंडम, टेक्सास में स्थित है, और तनाव से राहत से लेकर PTSD हीलिंग रिट्रीट तक कई विशेष रिट्रीट प्रदान करता है। रिट्रीट कार्यक्रम के अलावा, घर का बना शाकाहारी भोजन और आनंद लेने के लिए बहुत सारी प्यारी प्रकृति के साथ आश्रम प्रदान करता है।

घरेलू हिंसा के खिलाफ चुप्पी तोड़ें (BTSADV)

BTSADV घरेलू हिंसा से प्रभावित महिलाओं के लिए एक वार्षिक सर्वाइवर सिस्टर रिट्रीट प्रदान करता है।

रिट्रीट उपचार के लिए समग्र दृष्टिकोण पर केंद्रित गतिविधियों, कार्यशालाओं और कक्षाओं में खुद को विसर्जित करने और अन्य बचे लोगों के साथ दोस्ती और सहायक संबंध बनाने का एक अवसर है।

यह रिट्रीट उन महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त है जो वर्तमान में अस्वस्थ रिश्ते या आत्महत्या में नहीं हैं। BTSADV सुझाव देता है कि पहले संकट में मदद मांगें और फिर रिट्रीट में भाग लें, जब आप प्रेमपूर्ण जागरूकता और उपचार की आजीवन यात्रा शुरू करने के लिए स्थिर स्थान पर हों।

शरण: एक उपचार स्थल

रिफ्यूज बलात्कार और यौन हमले से बचे लोगों के लिए बलात्कार से संबंधित आघात उपचार और पुनर्वसन केंद्र प्रदान करता है।

फ्लोरिडा में स्थित यह आवासीय उपचार केंद्र, यौन आघात को ठीक करने के लिए कई चिकित्सीय दृष्टिकोण प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:

• एक्सपोजर थेरेपी (विशेष रूप से, एक पेशेवर के साथ सुरक्षित वातावरण में दर्दनाक यादों को याद करना)
• पारस्परिक चिकित्सा
• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
• दिमागीपन आधारित संज्ञानात्मक चिकित्सा
• गहन पारिवारिक चिकित्सा

अनुभवात्मक चिकित्सा उनके दृष्टिकोण का एक बड़ा हिस्सा है। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• नाटकीय अनुभव
• सम्मोहन
• कला चिकित्सा
• एक रस्सियों का कोर्स
• घोड़े की चिकित्सा
• रचनात्मक अभिव्यक्ति
• समूह साझा करना
• संगीतीय उपचार
• journaling

रिफ्यूजी 90 एकड़ के ओकाला नेशनल फॉरेस्ट से घिरा हुआ है। खेल खेलने, मछली पकड़ने, लंबी पैदल यात्रा और मैदान का आनंद लेने के लिए खाली समय बिताने के लिए ग्राहकों का स्वागत है।

पुस्तकें

सामान्य ग्रंथ

'उसने ऐसा क्यों किया? लुंडी बैनक्रॉफ्ट द्वारा 'इनसाइड द माइंड्स ऑफ़ एंग्री एंड कंट्रोलिंग मेन'

यदि आपको कभी पता चला है कि कोई रिश्ता सही नहीं लगा, लेकिन आपको यकीन नहीं था कि यह दुर्व्यवहार है, तो यह पुस्तक तथ्यों को सुलझाने में आपकी मदद कर सकती है।

बैनक्रॉफ्ट कई प्रकार के दुर्व्यवहारों को देखता है और जिस तरह से किसी को यह सोचकर गैसलाइट किया जा सकता है कि वे दुर्व्यवहार करने वाले के व्यवहार को बदलने के लिए किसी तरह जिम्मेदार हैं या सक्षम हैं।

जेन क्रॉस द्वारा 'अपने आप को संपूर्ण लिखना: यौन आघात से उबरने और चंगा करने के लिए अपनी खुद की रचनात्मकता की शक्ति का उपयोग करना'

यह यौन आघात से बचे लोगों के लिए निबंध, प्रोत्साहन, अभ्यास और कहानियों की एक पुस्तक है जो 'एक अलग कहानी लिखने का जोखिम उठाना चाहते हैं।'

यह पुस्तक उन लोगों के लिए तैयार की गई है जो स्वयं को आघात पहुँचाए बिना अपने अनुभवों के बारे में लिखना चाहते हैं। इसका उद्देश्य उन लोगों की मदद करना है जो लेखन को एक आनंदमय और परिवर्तनकारी उपचार उपकरण के रूप में उपयोग करना चाहते हैं।

जूडिथ हरमन द्वारा 'ट्रॉमा एंड रिकवरी: द आफ्टरमैथ ऑफ वायलेंस - डोमेस्टिक एब्यूज टू पॉलिटिकल टेरर'

जूडिथ हरमन का आघात, विशेष रूप से यौन आघात और उपचार पर शोध, 1990 के दशक में दृश्य पर नया था और तब से प्रासंगिक और व्यावहारिक बना हुआ है।

आघात के सामाजिक संदर्भ को समझने के लिए यह पुस्तक एक उत्कृष्ट उपकरण है। हरमन युद्ध के आघात और बचपन के यौन शोषण के आघात और लोगों को क्या ठीक करने की आवश्यकता है, के बीच समानताएं दिखाता है।

रोनी जेनॉफ-बुलमैन द्वारा 'बिखरी हुई धारणाएं: आघात के एक नए मनोविज्ञान की ओर'

यह पुस्तक उस उत्तरजीवी के लिए है जो यह समझना चाहता है कि आघात के बाद स्वयं, दुनिया और अन्य लोगों के बारे में धारणाएं कैसे बनती हैं और उन्हें कैसे बदला जाए। इसे वास्तविक जीवन में लागू मनोविज्ञान के रूप में सोचें।

एलेक्सिस मूर द्वारा 'सर्वाइविंग ए साइबरस्टॉकर: हाउ टू प्रिवेंट एंड सर्वाइव साइबरब्यूज एंड स्टॉकिंग'

मूर घरेलू दुर्व्यवहार और साइबरस्टॉकिंग का एक उत्तरजीवी है जो एक प्रमुख वकील और साइबरस्टॉकिंग प्राधिकरण बन गया। उसने यह व्यावहारिक मार्गदर्शिका लोगों को साइबर दुर्व्यवहार और साइबर स्टॉकिंग को रोकने और बचने में मदद करने के लिए लिखी है।

लिंग-विशिष्ट पुस्तकें

एलेन बास और लौरा डेविस द्वारा 'द करेज टू हील: ए गाइड फॉर वूमेन सर्वाइवर्स ऑफ सेक्सुअल एब्यूज'

इस पुस्तक को अक्सर बचपन के यौन शोषण से उबरने की बाइबिल के रूप में जाना जाता है। यह उपचार का एक मैनुअल है, जो इसके सभी 20 संस्करणों में जीवित बचे लोगों और चिकित्सकों द्वारा समान रूप से पसंद किया जाता है।

नवीनतम संस्करण में शामिल हैं:

• आघात के बारे में अप-टू-डेट शोध
• उपचार उपकरण और तरीके
• विभिन्न प्रकार के बचे लोगों की आवाजें, जिनमें से कुछ 20 वर्षों से उपचार कर रहे हैं
• एक व्यापक संसाधन गाइड

'विक्टिम्स नो लॉन्गर: द क्लासिक गाइड फॉर मेन रिकवरिंग फ्रॉम सेक्सुअल चाइल्ड एब्यूज' माइक ल्यू द्वारा

यह यौन शोषण से बचे पुरुषों के लिए क्लासिक संसाधनों में से एक है। इसे अब शामिल करने के लिए अद्यतन किया गया है:

• आघात और वसूली पर वर्तमान शोध
• पुरुष यौन शोषण और अनाचार से बचे लोगों के प्रति सांस्कृतिक दृष्टिकोण की एक परीक्षा
• उपचार के लिए व्यावहारिक और दयालु सलाह
• व्यक्तिगत आख्यान

LGBTQIA- विशिष्ट पुस्तकें

जेनिफर पैटरसन द्वारा 'क्वायरिंग यौन हिंसा: हिंसा विरोधी आंदोलन के भीतर से कट्टरपंथी आवाज़ें'

यह हिंसा विरोधी आंदोलन के भीतर से लिंग स्पेक्ट्रम में नस्लीय रूप से विविध आवाजों का एक संग्रह है।

यह पुस्तक यौन हिंसा के प्रमुख आख्यानों से आगे बढ़ती है, कतारबद्ध लोगों के अनुभवों को केंद्र में रखती है, और आघात, सक्रियता और सशक्तिकरण की 37 योग्य कहानियों को उजागर करती है।

'द क्वीर एंड ट्रांसजेंडर रेजिलिएंस वर्कबुक: स्किल्स फॉर नेविगेटिंग सेक्सुअल ओरिएंटेशन एंड जेंडर एक्सप्रेशन' एनेलिस सिंह द्वारा

यह कार्यपुस्तिका LGBTQI+ पाठक को निम्न के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए सलाह और अभ्यास प्रदान करती है:

• भेदभाव का आघात
• हिंसा/यौन हिंसा
• हानि
• परिवार अस्वीकृति

यह लेखक की आशा है कि इन पृष्ठों में पाठकों को अपने भीतर उपचार, लचीलापन और आत्मविश्वास मिलेगा।

रंग के लोगों के लिए विशिष्ट पुस्तकें

सारा डीयर द्वारा 'द बिगिनिंग एंड एंड ऑफ़ रेप: कॉन्फ़्रंटिंग सेक्शुअल वायलेंस इन नेटिव अमेरिका'

हुड वाली पलकों वाली हस्तियाँ

यह पुस्तक उपनिवेशवाद, कैसे यौन तस्करी और मूलनिवासी महिलाओं के साथ दुर्व्यवहार जारी है, और आदिवासी राष्ट्रों के निवारण के तरीकों का एक गंभीर लेखा-जोखा है।

हिरण एक शक्तिशाली कार्यकर्ता और लेखक हैं जो देशी महिलाओं के खिलाफ यौन हिंसा के चल रहे मुद्दों को संबोधित करते हैं।

' औपनिवेशीकरण ट्रॉमा वर्क: स्वदेशी कहानियां और रणनीतियां ' रेनी लिंकलेटर द्वारा

उपनिवेशवाद को पहले घाव के रूप में देखते हुए, लिंकलेटर देशी आघात को संदर्भित करता है और स्वदेशी कल्याण, मानसिक बीमारी और वसूली पर चर्चा करने के लिए 10 स्वदेशी स्वास्थ्य चिकित्सकों के साथ बात करता है।

यह पुस्तक उन व्यक्तियों और समुदायों के लिए व्यावहारिक उपाय प्रस्तुत करती है जिन्होंने आघात का अनुभव किया है और स्वदेशी सांस्कृतिक ज्ञान और विश्वदृष्टि पर आधारित हैं।

लोरी एस रॉबिन्सन और जूलिया ए बॉयड द्वारा 'आई विल सर्वाइव: द अफ्रीकन-अमेरिकन गाइड टू हीलिंग फ्रॉम सेक्सुअल असॉल्ट एंड एब्यूज'

यह स्वयं सहायता मार्गदर्शिका यौन हमले से बचे अफ्रीकी-अमेरिकी लोगों के लिए एक संसाधन के रूप में अभिप्रेत है। यह पेशकश करता है:

• साधन
• मुकाबला करने की रणनीतियाँ
• विभिन्न परंपराओं में काले आध्यात्मिक नेताओं से प्रार्थना
• प्रथम व्यक्ति खाते

'बेहतर अकेले से बुरी संगत में: पीटा महिला के लिए / एक अपमानजनक रिश्ते में लैटिना के लिए' मर्ना एम। ज़ाम्ब्रानो द्वारा

यह पुस्तक एक अपमानजनक रिश्ते को जीवित रखने और छोड़ने के लिए एक व्यावहारिक और दयालु द्विभाषी मार्गदर्शिका है। ज़ांब्रानो को लैटिन समुदायों में काम करने और लातिनों को घरेलू हिंसा की स्थितियों से बाहर निकलने में मदद करने का बहुत अनुभव है।

पुस्तक अपमानजनक संबंधों से बाहर निकलने की कई चुनौतियों से संबंधित है, जिनमें शामिल हैं:

• पक्षपाती और गैर-सहानुभूतिपूर्ण पुलिस अधिकारियों को नेविगेट करना
• दस्तावेज़ीकरण मुद्दे
• अनुवादकों की आवश्यकता
• कैसे एक आश्रय में जाएं और अपनी और अपने बच्चों की रक्षा करें
• चर्च क्या कह सकता है

आपके यौन जीवन को पुनः प्राप्त करने के बारे में पुस्तकें

'यौन आघात से उपचार की कला: रचनात्मकता, प्रकृति और अंतर्ज्ञान के माध्यम से शरीर और आत्मा को झुकाना' नाओमी अर्डिया द्वारा

Ardea बचपन के यौन आघात के अपने अनुभव और एक मार्गदर्शक के रूप में अपनी उपचार यात्रा का उपयोग करती है। उन्होंने इस कार्यपुस्तिका को पाठकों के लिए अपने स्वयं के उपचार के साथ प्रयोग करने के लिए विकसित किया है:

• journaling
• कला चिकित्सा
• अभ्यास
• सुलभ स्व-देखभाल विचार

स्टेसी हैन्स द्वारा 'हीलिंग सेक्स: ए माइंड-बॉडी अप्रोच टू अप्रोचिंग सेक्शुअल ट्रॉमा'

यह यौन शोषण और अनाचार वसूली के लिए एक सेक्स-सकारात्मक, दैहिक दृष्टिकोण है। यह पाठक के लिए तैयार है जो यौन उपचार को अपनाने और अपने यौन जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए तैयार है, चाहे वे एकल या भागीदारी, विषमलैंगिक या एलजीबीटीक्यू हों।

यह पुस्तक पाठक को सिखाती है कि अवांछित सेक्स को 'नहीं' और अपनी इच्छाओं और जरूरतों के लिए 'हां' कहना ठीक है।

'द सेक्शुअल हीलिंग जर्नी: ए गाइड फॉर सर्वाइवर्स ऑफ सेक्सुअल एब्यूज' वेंडी माल्ट्ज़ द्वारा

यह उन पुरुषों और महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट स्व-सहायता पुस्तक है जो यौन शोषण से बच गए हैं और अपने यौन जीवन और कामुकता को पुनः प्राप्त करना चाहते हैं। पाठकों को सुरक्षित, करुणामय, प्रेमपूर्ण सेक्स का आनंद लेने में मदद करने के लिए इस पुस्तक में अभ्यास, सलाह और कहानियां हैं।

दैहिक विधि और योग के बारे में पुस्तकें

लिसा डेनिलचुक द्वारा 'एम्बेडेड हीलिंग: योगा टू रिकवर फ्रॉम ट्रॉमा एंड एक्सट्रीम स्ट्रेस'

डेनिलचुक आघात सिद्धांत और योग दर्शन को जोड़ता है। वह केवल योग के भौतिक रूपों के बजाय, योग की नींव और उपचार की दिशा में उनके अनुप्रयोगों पर ध्यान केंद्रित करती है।

यह पुस्तक आपको सिखाएगी कि आपका तंत्रिका तंत्र कैसे काम करता है और आघात और तनाव पर प्रतिक्रिया करता है। यह दर्शाता है कि आप श्वास, योग और अन्य अभ्यासों के माध्यम से अपने तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

डेविड इमर्सन और एलिजाबेथ हूपर द्वारा 'योग के माध्यम से आघात पर काबू पाने: अपने शरीर को पुनः प्राप्त करना'

यह पुस्तक ट्रॉमा-सेंसिटिव योग तकनीकों का उपयोग करके एक दैहिक दृष्टिकोण की खोज करती है ताकि ट्रॉमा सर्वाइवर्स को ठीक होने और उनके शरीर के साथ फिर से जुड़ने में मदद मिल सके। इमर्सन वर्तमान प्रमुख आघात-संवेदनशील योग शोधकर्ताओं और प्रशिक्षकों में से एक है।

डेविड इमर्सन द्वारा 'ट्रॉमा-सेंसिटिव योग इन थेरेपी: ब्रिंगिंग द बॉडी इन ट्रीटमेंट'

इमर्सन द्वारा लिखित यह पुस्तक इस बात पर भी ध्यान केंद्रित करती है कि बचे हुए लोगों के इलाज के लिए आघात-संवेदनशील योग का उपयोग कैसे किया जाए। यह योग विधियों का समर्थन करने वाले अनुसंधान पर भी चर्चा करता है और बताता है कि वे कैसे मदद करते हैं।

यदि आप अपने उपचार में एक सूचित, सक्रिय भूमिका निभाना चाहते हैं या यदि आप एक आघात-संवेदनशील योग शिक्षक या प्रदाता बनने पर विचार कर रहे हैं, तो यह पुस्तक विशेष रूप से सहायक है।

पीटर ए लेविन द्वारा एन फ्रेडरिक के साथ 'जागने वाला टाइगर: हीलिंग ट्रॉमा'

ट्रॉमा थेरेपी के दैहिक अनुभव पद्धति के संस्थापक पीटर लेविन पाठक को अपने तरीकों के शोध और सिद्धांतों के माध्यम से चलते हैं। वह पाठक को स्वयं या चिकित्सीय सेटिंग में प्रयास करने के लिए बहुत सारे अभ्यास देता है।

लेविन आघात प्रतिक्रियाओं को सामान्य करता है और शरीर-आधारित (दैहिक) दृष्टिकोणों का उपयोग करके उन्हें ठीक करने में मदद करने के लिए व्यायाम बनाता है।

बेसेल वैन डेर कोल्क द्वारा 'द बॉडी कीप्स द स्कोर: ब्रेन, माइंड एंड बॉडी इन द हीलिंग ऑफ ट्रॉमा'

यह आघात, शरीर पर इसके प्रभावों और उपचार के तरीकों को समझने के लिए एक कसौटी बन गया है।

वैन डेर कोल्क आघात से उबरने के लिए कई साक्ष्य-आधारित उपचारों की जांच करता है, जैसे कि अभिव्यंजक उपचार, योग, ध्यान और खेल, जो सभी मस्तिष्क की प्राकृतिक न्यूरोप्लास्टी को सक्रिय करते हैं।