क्या आपको अपने गाली देने वाले का नाम बताना चाहिए?

सुनने में भले ही अजीब लगे, वजह थी केशा मैं अंत में आगे आया इस साल की शुरुआत में यौन शोषण की मेरी अपनी कहानी के साथ। मैं निर्माता डॉ. ल्यूक को बेनकाब करने के उनके सार्वजनिक प्रयासों से उत्साहित था, और यह उनकी ताकत और लचीलापन था जिसने मुझे दिखाया कि मैं भी बहादुर हो सकता हूं।इंद्रधनुष, उसकी भावनात्मक और व्यक्तिगत यात्रा के बारे में अंतरंग स्वीकारोक्ति के संग्रह ने मेरे लिए सब कुछ बदल दिया। “अतीत मुझे परेशान नहीं कर सकता अगर मैं इसे नहीं होने देता, & rdquo; वह “लर्न टू लेट गो,” आघात को स्वीकार करने और उसके जीवन के पुनर्निर्माण के बारे में एक गान। इसे सुनकर मुझे मुक्ति का अनुभव हुआ।

मैंने खुद को दोष देने में 27 साल बिताए हैं, लेकिन मैंने अभी भी अपने दुर्व्यवहार का नाम नहीं लिया है, और मुझे यकीन नहीं है कि मैं कभी भी कर सकता हूं।

मुझे डर है कि ऐसा करने से वे रिश्ते पटरी से उतर जाएंगे जिनकी मुझे परवाह है, मुझे अपनी गाली को फिर से जीने के लिए मजबूर करेंगे, और मुझे आगे आने के लिए शर्मिंदा करेंगे। मुझे डर है कि लोग पक्ष चुनेंगे; मुझे डर है कि हर कोई उसे चुन लेगा। वे डर पंगु बना रहे हैं- और मैं उनका सामना करने वाला अकेला नहीं हूं।

“कुछ लोग बस इतना जानते हैं कि वे सार्वजनिक रूप से आने वाले क्रोध और भय से निपटने के काम के लिए तैयार नहीं हैं; कुछ लोगों को खुलासा करने में असुरक्षित होने पर बहुत शर्मिंदगी महसूस होती है, & rdquo; मैनहट्टन स्थित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक लूसिया वैले , पीएच.डी., मुझे बताता है।

“अन्य लोग नाव को हिलाने में सहज महसूस नहीं करते हैं; वे व्यक्तियों के रूप में स्वयं की तुलना में समुदाय के प्रति अधिक वफादार महसूस करते हैं। इन लोगों को धैर्य और दया की आवश्यकता होती है, लेकिन वे अक्सर संघर्ष करते हैं, आंशिक रूप से क्योंकि वे सुनिश्चित नहीं हैं कि उनके पास सहयोगी हैं या घटनाओं के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं। लेकिन अगर वे इसके बारे में बात नहीं करते हैं, तो उन्हें वह सांत्वना नहीं मिलती जिसकी उन्हें चोट लगने की आवश्यकता हो सकती है। & rdquo;

खुलासा करने का निर्णय अविश्वसनीय रूप से व्यक्तिगत है, और कोई साफ-सुथरी प्लेबुक नहीं है जो निश्चित रूप से आपको बता सके कि यौन उत्पीड़न से बचने वाले के रूप में आगे क्या करना है। रैचेल इलियट के रूप में, एक सैक्रामेंटो-आधारित चिकित्सक जो यौन उत्पीड़न से बचे लोगों के साथ काम करता है थ्राइव थेरेपी और काउंसलिंग बताते हैं, “एक व्यक्ति वास्तव में महसूस कर सकता है कि न्याय प्राप्त करना, बाहर आना और छिपना नहीं आवश्यक है और उनके उपचार का एक हिस्सा है। कुछ लोगों को लगता है कि अपराधी को बेनकाब करना मददगार है, जबकि अन्य इसके विपरीत महसूस करते हैं। & rdquo;

मैंने विशेषज्ञों के साथ इस बारे में अधिक जानकारी विकसित करने के लिए बात की कि यौन उत्पीड़न से बचे लोगों के लिए सार्वजनिक रूप से आपके दुर्व्यवहार का क्या मतलब हो सकता है, दोनों विकल्प कैसे ठीक होने में सहायता कर सकते हैं, और इस निर्णय के प्रभाव क्या हो सकते हैं।

खुलासा करना या न करना

न्यूयॉर्क स्थित चिकित्सक मैट लुंडक्विस्ट के ट्रिबेका थेरेपी , जिन्होंने एक दशक से अधिक समय तक यौन उत्पीड़न से बचे लोगों के साथ काम किया है, पहले अपने रोगियों का वजन करते हैं & rsquo; भावनात्मक स्वास्थ्य यह निर्धारित करने के लिए कि क्या व्यक्ति यह समझने में सक्षम है कि आगे क्या हो सकता है यदि वे खुलासा करना चुनते हैं।

अंत में, अपने अधिकारों को पुनः प्राप्त करना - प्रकट करने या न करने के अधिकार सहित - उपचार का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।

संबंधित रूप से, एक मरीज के अगले कदमों का निर्धारण करने में, वेल 2×2 कागज के टुकड़े पर चार श्रेणियों को स्पष्ट करके एक आलोचनात्मक सोच वाला दृष्टिकोण अपनाता है: वह रोगी से शीर्ष पर प्रकटीकरण के पेशेवरों और विपक्षों और पेशेवरों की सूची बनाने के लिए कहती है। और तल पर खुलासा न करने का विपक्ष। यह गतिविधि निर्णय को बहुत वास्तविक बनाती है और उत्तरजीवी को शक्ति की भावना प्रदान कर सकती है।

खुलासा करने के लाभ

न्याय सबसे स्पष्ट उल्टा है। “एक कदम जिसके परिणामस्वरूप दुर्व्यवहार करने वाले को बाहर बुलाया जाता है, पहचाना जाता है, या दंडित किया जाता है, कुछ रोगियों के लिए एक तार्किक अगला कदम हो सकता है, & rdquo; लुंडक्विस्ट कहते हैं। “बचे हुए लोग ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे उन लोगों की रक्षा करने में मदद कर रहे हैं जो अन्यथा भविष्य में आहत होंगे, और यह आपके अपने आघात से उबरने में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।& rdquo; इसके अतिरिक्त, कानूनी प्रणाली के प्रभाव या अन्य सार्वजनिक परिणाम प्रतिशोध की तरह महसूस कर सकते हैं। & ldquo; सबसे अच्छा, अगर न्याय का पालन होता है, तो बाहरी ताकतों की पुष्टि होती है कि जो हुआ, हुआ और जो हुआ वह वास्तव में गलत था। & rdquo;

इसके मूल में, यौन शोषण शक्ति के बारे में है। “कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति पर हावी हो जाता है जो शारीरिक रूप से या स्थिति से कम हो,” लुंडक्विस्ट कहते हैं। यदि कोई उत्तरजीवी खुलासा करना चुनता है, तो शक्ति का संतुलन जबरदस्त रूप से बदल जाता है। “यह एक दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति को यह कहने में सक्षम होने की अनुमति देता है, ‘आपने मुझ पर अधिकार कर लिया और मुझे यह नुकसान पहुंचाया, लेकिन अब मैं अपनी सुरक्षा के लिए अपनी शक्ति का उपयोग कर रहा हूं।’ एजेंसी का एक अनुभव है जो अक्सर वसूली में सहायक होता है। & rdquo;

कानूनी प्रणाली शामिल हो सकती है या नहीं भी हो सकती है, लेकिन दुर्व्यवहार करने वाले को उजागर करना उत्तरजीवी के लिए विशेष रूप से संतोषजनक हो सकता है, वेल कहते हैं। “जिस व्यक्ति ने दुर्व्यवहार का अनुभव किया, वह स्वतंत्र, अधिक शक्तिशाली महसूस कर सकता है, और उसे नायक के रूप में सम्मानित किया जा सकता है, क्योंकि प्रकटीकरण के लिए कुछ तंत्रिका की आवश्यकता थी। & rdquo;

खुलासा करने से उत्तरजीवी को “फिर से आकार देने का मौका” कुछ भावनात्मक वर्णन, जिसमें “अनजाने गुप्त रक्षक” खुलासा नहीं करने के लिए, लुंडक्विस्ट कहते हैं। “जब चीजों को निजी रखा जाता है, तो उनके पास उत्सव का एक तरीका होता है-पीड़ित सोच सकते हैं कि क्या हुआ उनकी शर्मिंदगी के रूप में, गाली देने वाले की शर्म के विपरीत। & rdquo;

इलियट यह भी नोट करता है कि प्रकटीकरण पूरी तरह से एक बादल, आत्म-दोष चक्र से बाहर आने का अंतिम टुकड़ा हो सकता है। “हमले की रिपोर्ट करना या उसका खुलासा करना एक तरह की उद्घोषणा हो सकती है कि यह एक हमला था, कि यह गलत था, और यह कि गलत काम करने वाले की जिम्मेदारी है, & rdquo; वह कहती है। भौतिक साक्ष्य की कमी के मामलों में, वह नोट करती है कि पुलिस रिपोर्ट दर्ज करना अभी भी महत्वपूर्ण हो सकता है, न केवल एक जीवित व्यक्ति के ठीक होने में, बल्कि सड़क पर न्याय की ओर ले जाता है।

वह बताती हैं, “पुलिस रिपोर्ट एक पेपर ट्रेल है। तो भले ही यह अपराधी अपने निशान को कवर करने में अच्छा हो, अगर वे फिर से हमला करते हैं और कोई अन्य पीड़ित सबूत के समान कमी के साथ आगे आता है, लेकिन उसी व्यक्ति के खिलाफ समान रिपोर्ट, अब कानून प्रवर्तन को एक स्पष्ट पैटर्न का सामना करना पड़ रहा है। इस तरह, उस पहली रिपोर्ट को बनाने से बीज बोया जाता है और एक परिष्कृत यौन शिकारी के साथ भी न्याय की संभावना पैदा होती है। & rdquo;

हार्वे वेनस्टेन। केविन स्पेसी। जेरेमी पिवेन। ब्रेट रैटनर। अपने पद का दुरुपयोग करने वाले शक्तिशाली पुरुषों की सूची बस और आगे और आगे बढ़ती प्रतीत होती है। पिछले कई महीनों में आरोपों की एक लहर चली है, यह दर्शाता है कि यौन हमला वास्तव में किसी के साथ भी हो सकता है-और किसी के द्वारा भी किया जा सकता है। “अपने स्वयं के हमले के बारे में मुखर होना लोगों के लिए वास्तव में एक अच्छा उदाहरण है। वहाँ बहुत सारे पूर्वाग्रह और शर्मनाक संदेश हैं - यह पहले से ही कुछ ऐसा है जिससे लोग संघर्ष करते हैं जब यौन हमले की घोषणा करने की बात आती है, & rdquo; इलियट कहते हैं। यह बाहरी तरंग अन्य बचे लोगों के लिए अमूल्य हो सकती है।

यदि कोई उत्तरजीवी खुलासा करना चुनता है, तो शक्ति का संतुलन जबरदस्त रूप से बदल जाता है।

“पीड़ित होने में अक्सर बहुत शर्मिंदगी होती है। आत्म-दोष एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जैसा कि एक उत्तरजीवी अक्सर सोचता है,इसे रोकने के लिए मैं क्या कर सकता था?याक्या मैंने कुछ गलत किया कि मेरे साथ ऐसा हुआ?उन लोगों के सार्वजनिक उदाहरण जो एक ही संघर्ष से गुजरते हैं और दूसरी तरफ मजबूत होकर सामने आते हैं, अपने दुर्व्यवहार का सामना करते हैं और न्याय प्राप्त करते हैं। यह & rsquo; दुनिया में डालने के लिए एक बहुत ही शक्तिशाली संदेश है, & rdquo; इलियट कहते हैं।

खुलासा करने के नुकसान

कभी-कभी, जब मैं & rsquo; अकेला होता हूं, तो मैं अपने गाली देने वाले का नाम जोर-जोर से, बार-बार कहता हूं, स्मृति से खुद को निकालने के तरीके के रूप में। जब मैं उसका नाम कहता हूं, तो मैं कल्पना करता हूं कि सार्वजनिक रूप से उसकी निंदा करना कैसा होगा, जिससे मुझे जो शर्म महसूस हो रही है, उसे महसूस कराएं। कभी-कभी, मैं सोच भी नहीं सकता कि उसने जो किया वह वह करेगा। लेकिन उसने किया&हेलीप; और फिर वह खुद से पूछताछ करता है।है ना?

वेल ने जोर देकर कहा कि कई बचे एक समान प्रक्षेपवक्र से गुजरते हैं। “इस मान्यता पर दुख हो सकता है कि सत्ता की स्थिति में किसी ने वास्तव में समस्या व्यवहार में संलग्न किया था, & rdquo; वह कहती है। “और कुछ लोग अपने दुर्व्यवहार के अनुभव को कम करने या नकारने के तरीके ढूंढते हैं।”

बहुत सारे संभावित झटका भी हैं- जो कि कम से कम अब तक मुझे अपने दुर्व्यवहार का खुलासा करने से रोकने का एक बड़ा हिस्सा है।

“जो व्यक्ति खुलासा करता है उसे झूठा या अवसरवादी होने या परिवार, समुदाय या प्रतिष्ठा को नष्ट करने के लिए दोषी ठहराए जाने के लिए तैयार रहना चाहिए,” वेल कहते हैं। “अपराधी के प्रति वफादार लोग उस व्यक्ति और उसकी छवि की रक्षा करने की कोशिश में बहुत क्रूर हो सकते हैं। यह परिवारों में होता है, उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा परिवार में किसी को दुर्व्यवहार के बारे में बताता है और उसके परिणामस्वरूप होने वाली उथल-पुथल के लिए उसे दोषी ठहराया जाता है।”

इसीलिए चुप रहता हूँ। मेरे किसी करीबी ने हाल ही में पूछा कि यह कौन है। डर से, मैंने एक कहानी बनाई कि एक पड़ोसी, जिसका नाम मुझे अब याद नहीं आ रहा था, ने एक सप्ताह के अंत में परिवार से मिलने के दौरान मेरा उल्लंघन किया। मैं अभी सच नहीं बता सका, कम से कम अभी तो नहीं। यह मुझे अक्सर हर किसी से अलग-थलग महसूस कराता है - यहाँ तक कि कभी-कभी खुद से भी।

“दुर्व्यवहार करने वाले का नाम निजी रखने से अक्सर उत्तरजीवी अकेले (या एक चिकित्सक के साथ) अनुभव की समझ बना लेता है, जो सिर्फ एक अकेला अनुभव हो सकता है, & rdquo; वेल कहते हैं।

मैं सहमत हूं।

यदि आप सार्वजनिक रूप से अपने दुर्व्यवहार करने वाले का नाम लेते हैं, तो आपके कंधों से एक भार उठाया जा सकता है - लेकिन आप परिवार और दोस्तों को आप पर पलटने का जोखिम उठाते हैं, जो आपको आघात के लिए दोषी ठहराते हैं और दुर्व्यवहार करने वाले का बचाव करते हैं। यही मेरे लिए सबसे बड़ा डर है। & ldquo; यह & rsquo; दुख की बात है कि आम है। यह लगभग सार्वभौमिक है, कम से कम एक हद तक, & rdquo; लुंडक्विस्ट कहते हैं। “शुरुआत में वे लोग आपके मित्र नहीं थे। यह कहना शायद बहुत आसान बात है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।'

शिशु अल्ट्रासाउंड तस्वीरें

सभी मानसिक और भावनात्मक यौन-हमले के मुद्दों की तरह, निश्चित रूप से, बोर्ड भर में प्रभावों को सामान्य बनाने का कोई तरीका नहीं है। आमतौर पर, हालांकि, परिवार और दोस्तों की यह नकारात्मक प्रतिक्रिया एक रक्षा तंत्र है।

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“निंदा करने वाले’ विश्वास नहीं करना चाहते कि जो हुआ वह वास्तव में हुआ; अगर वे इस पर विश्वास करते हैं तो यह चीजों को मुश्किल बना सकता है। हो सकता है कि यह अपराधी के उनके पूर्वकल्पित विचारों के विरुद्ध हो, & rdquo; इलियट कहते हैं।

वह तब होता है जब पीड़ित दोषारोपण करता है। & ldquo;वे पीड़ित को खुद को उस परिस्थिति में डालने, मोहक होने, आकर्षक होने, हर तरह की चीजों के लिए दोषी ठहराते हैं। जब आप पहले से ही हमले से कच्चे हो सकते हैं तो इस तरह की चीजों का सामना करना मुश्किल हो सकता है। & rdquo; वह कहती हैं कि सपोर्ट सिस्टम, लाइव और ऑनलाइन समुदायों और स्थानीय चिकित्सकों की तलाश करने के अलावा, एक दोस्त या दोस्त खोजें, जो वास्तव में स्पष्ट दृष्टिकोण रखता हो कि हमला क्या है।

इससे भी बुरी बात यह है कि इसे “पागल” या “भ्रमपूर्ण.” “हर माहौल में, दुर्व्यवहार करने वाले और उस दुर्व्यवहार को सक्षम करने वाले होते हैं। दुरुपयोग को सक्षम करने वाले लोग विशेष रूप से कष्टदायी हो सकते हैं। यह & rsquo; एक पागल आत्मविश्वास का खेल है, & rdquo; लुंडक्विस्ट कहते हैं। “यह इस बात का हिस्सा है कि इस तरह की चीजें बिना किसी नतीजे के घटित हो सकती हैं। एनेबलर आपको लगभग नाराज़ कर देता है।”

पुनर्प्राप्ति के प्रारंभिक चरणों में पुन: आघात की संभावना पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। “कभी-कभी, पुलिस से बात करने, एचआर से बात करने, प्रेस में जाने की प्रक्रिया- जो अपने आप में फिर से दर्दनाक हो सकती है। यह बहुत अधिक मामला-दर-मामला आधार है, & rdquo; लुंडक्विस्ट कहते हैं।

तो क्या चुनना है?

“मुझे लगता है कि एक घायल व्यक्ति के लिए कहानी बताना और समझा जाना हमेशा मददगार होता है, लेकिन इसे हमेशा सार्वजनिक रूप से करने की आवश्यकता नहीं होती है; जब तक लोग हैं, तब तक लोग एक-दूसरे के कंधों पर रोते रहे हैं और बड़े लाभ के साथ रोते रहे हैं, & rdquo; वेल कहते हैं।

“आहत लोगों को सार्वजनिक रूप से बोलने के संबंध में अपने आराम क्षेत्र में रहने का अधिकार महसूस करना चाहिए; प्रतिक्रिया दुर्व्यवहार के रूप में उतनी ही बुरी लग सकती है और इस प्रकार इसके लायक नहीं है। लेकिन अगर कोई परिणाम भुगतने को तैयार है और बोलना चाहता है, तो अनुभव बहुत मुक्त हो सकता है। यह शायद & rsquo; सरल नहीं होगा। & rdquo;

आप जो भी रास्ता चुनते हैं, आपको शायद नकारात्मक और सकारात्मक दोनों परिणामों का सामना करना पड़ेगा, इसलिए उन्हें अनुभव करने से पहले खुद को तैयार करना एक अच्छा विचार है। “किसी भी कार्रवाई के लिए समर्थन प्राप्त करने का प्रयास करें,” वेल कहते हैं। & ldquo; और ऐसा कुछ करने के लिए मजबूर महसूस न करें जो & rsquo; सही नहीं लगता है - यह वही हो सकता है जो दुर्व्यवहार का अनुभव जैसा महसूस हुआ, और आपको इसके लिए एक और मदद की आवश्यकता नहीं है। & rdquo;

“उल्लंघन और हमले का उनका अनुभव केवल उनका और उनका ही है,” इलियट कहते हैं। & ldquo; उन्होंने पहले ही अपनी सीमा का उल्लंघन किया है, इसलिए इस टुकड़े को चुनने का उनका अधिकार एक और उल्लंघन नहीं होना चाहिए। अक्सर, बचे लोगों को बहुत से लोग बताते हैं कि उन्हें क्या करना है। इसका सामना करना कठिन हो सकता है, लेकिन अंत में, उनके अधिकारों को पुनः प्राप्त करना, जिसमें खुलासा करने का अधिकार शामिल है या नहीं, उनके उपचार का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। & rdquo;

पहेली का एक और टुकड़ा व्यक्तिगत सुरक्षा है। & ldquo; केवल अपनी सुरक्षा के लिए देखना ठीक नहीं है, यह अनिवार्य है, & rdquo; लुंडक्विस्ट कहते हैं। “इस संघर्ष में प्रतिस्पर्धी हितों से जूझते हुए, इसे प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। ऐसा कौन सा कदम है जो आपके लिए सबसे सुरक्षित होगा?’ लुंडक्विस्ट कहते हैं। “यहां तक ​​​​कि एक ऐसी दुनिया में जहां हम इन मुद्दों पर बहुत अधिक ध्यान दे रहे हैं, अभी भी ऐसे लोग हैं जो ऐसे वातावरण में हैं जहां उनके लिए दुर्व्यवहार करने वालों को बुलाना सुरक्षित नहीं है।

हमें, एक समाज के रूप में, इस संबंध में काम करना है। यह महत्वपूर्ण है कि हम पीड़ित को दोष देने की एक और परत पर ढेर न करें, यह मानते हुए कि वे हमेशा अपनी रक्षा करने वाले कदम उठा सकते हैं। यह सुरक्षित होना चाहिए, और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। & rdquo;

जेसन स्कॉट वेस्ट वर्जीनिया में स्थित एक लेखक हैं। रचनात्मक स्वतंत्रता के लिए खुजली करते हुए, उन्होंने अपनी खुद की संगीत-खोज साइट की स्थापना की, जिसे कहा जाता है बी-साइड्स और बैडलैंड्स , जो लंबे समय तक लिखने और सांस्कृतिक आलोचना को इंगित करने में माहिर हैं। अगर आपको जागने और किटी पिक्स की बाढ़ में मजा आता है, तो उसे फॉलो करें ट्विटर .