पेट के कीड़े चूसते हैं - यह बिना दवा का तरीका मदद कर सकता है

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बीमार होने में कभी मज़ा नहीं आता, लेकिन पेट का वायरस होना वास्तव में सबसे बुरे अनुभवों में से एक है। मतली, उल्टी, दस्त, और बुखार सभी एक साथ मिलकर आपको कुछ दिनों के लिए बाथरूम से भरे नरक में लाते हैं।

शुक्र है, ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे आप बिना पर्ची के मिलने वाली दवा के बिना पेट के फ्लू के लक्षणों से लड़ सकते हैं। वे वायरस को दूर नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इन विशेषज्ञ युक्तियों में से कुछ के साथ बेहतर महसूस कर सकते हैं और बहुत तेजी से ठीक हो सकते हैं।

शुरुआत के लिए: यह वास्तव में फ्लू नहीं है

भ्रामक रूप से, पेट फ्लू वास्तव में फ्लू नहीं है। बुखार का वायरस एक श्वसन संक्रमण है, जबकि पेट फ्लू है वायरल आंत्रशोथ .

इसका मतलब है कि आपका फ्लू शॉट निश्चित रूप से पेट फ्लू को नहीं रोकेगा और नियमित इन्फ्लूएंजा आपको बाथरूम में आपातकालीन यात्राओं पर नहीं भेजना चाहिए।

अमेरिका में वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस का सबसे आम रूप नोरोवायरस है। CDC के अनुसार , हर साल गैस्ट्रोएंटेराइटिस पैदा करने वाले नोरोवायरस के 19 से 21 मिलियन तीव्र मामले हैं। हालांकि आपको यह बीमारी किसी भी मौसम में हो सकती है, लेकिन नवंबर-अप्रैल में इसका प्रकोप होता है।

आप पेट के वायरस को कैसे पकड़ते हैं?

पेट के कीड़े जंगल की आग की तरह फैल गए। सीडीसी के अनुसार, आपके बीमार होने से पहले भी आपके पू के दिनों में नोरोवायरस पाया जा सकता है।

इसलिए, यदि आप बाथरूम जाने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से नहीं धोते हैं और फिर अपने परिवार के लिए रात का खाना नहीं बनाते हैं, तो आपने पूरे घर में नोरोवायरस फैला दिया है! (इसके अलावा: eww)।

वायरस आमतौर पर शारीरिक संपर्क या भोजन से फैलता है और यह आसानी से फैलता है। तो, गैस्ट्रोएंटेराइटिस से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।

हम बात नहीं कर रहे हैं 'अपने हाथों को पानी के नीचे तीन की गिनती तक चलाएं' तरह के धोने की। आपको हर बार बाथरूम जाने के बाद, भोजन करने से पहले, और सार्वजनिक स्थानों पर काम करने के बाद साबुन और गर्म पानी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है (आपको देखते हुए, एमटीए)।

हालांकि हैंड सैनिटाइज़र एक चुटकी में उपयोग करने के लिए अच्छा है, सीडीसी ने चेतावनी दी है कि हैंड सैनिटाइज़र साबुन और पानी से धोने की जगह नहीं लेगा।

इसलिए अपने ऊपर छींकने वाले बॉस से हाथ मिलाने के बाद सैनेटाइजर को तोड़ दें, फिर मौका मिलते ही अपने हाथों को बाथरूम में अच्छी तरह धो लें।

कोशिश करने के लिए प्राकृतिक उपचार

दुर्भाग्य से, कुछ भी वास्तव में पेट के वायरस को नहीं मारेगा। यहां तक ​​कि अगर आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वायरस या गोली को दूर करने के लिए इसे रोकने के लिए कोई टीका नहीं है। आपको बस इसे अपना कोर्स चलाने देना है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप 24 घंटे से अधिक समय तक कुछ भी नीचे नहीं रख सकते हैं या 104 डिग्री से अधिक का बुखार है, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है।

अन्यथा, यदि आपके लक्षण उतने गंभीर नहीं हैं (जितना अप्रिय हो सकते हैं), तो आपके दर्द को कम करने और ठीक होने को थोड़ा आसान बनाने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।

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अदरक

'अदरक वास्तव में पेट को शांत करने में मदद करता है!' कार्यात्मक चिकित्सा व्यवसायी कहते हैं मैगी बर्गॉफ .

2015 की समीक्षा में पाया गया कि अदरक ने मतली और उल्टी को कम करने में मदद की नौ नैदानिक ​​अध्ययनों में। हालांकि और सबूतों की जरूरत है, इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि अदरक एक पुरानी पत्नियों की कहानी से कहीं अधिक है।

फिर भी, अदरक की एक कैन आपका सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। एक अदरक सोडा में बहुत कम वास्तविक अदरक और बहुत सारी चीनी होती है। 'मैं उस दिन के दौरान 100 प्रतिशत शुद्ध अदरक चबाने या अदरक की चाय की सलाह देता हूं जब आप मिचली महसूस कर रहे हों,' बर्गॉफ कहते हैं।

आपको एक फैंसी चाय भी नहीं खरीदनी है। बस लगभग आधा इंच अदरक काट लें, इसे थोड़े गर्म पानी में डालें, और वोइला - आपको पेट में आराम देने वाली चाय मिल गई है!

अब, अगर अदरक ही एकमात्र ऐसी चीज है जो पेट में फ्लू होने पर आपको इंसान जैसा महसूस कराती है, तो इसका सेवन करें। लेकिन जड़ की एक मजबूत खुराक अधिक मददगार होने की संभावना है।

kudzu

'एक चीनी जड़ी बूटी जो पेट की ख़राबी के लिए अद्भुत काम करती है, वह है कुडज़ू,' कहते हैं डॉ एलिजाबेथ ट्रैटनर , एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ। कुडज़ू एक तेजी से बढ़ने वाली बेल है जो मतली को कम करने और परिसंचरण को संभावित रूप से बढ़ाने में मदद कर सकती है।

वह बिना मीठे सेब के रस के साथ कुडज़ू लेने की सलाह देती हैं, क्योंकि सेब पेक्टिन भी पेट को कोट करने में मदद करता है। इसे चाय के रूप में या कैप्सूल के रूप में अर्क के रूप में लिया जा सकता है। क्लिनिकल हर्बलिस्ट थॉमस इस्ले प्रति दिन तीन बार तक 1,000 - 3,000 मिलीग्राम की सिफारिश करते हैं।

हाइड्रेशन, हाइड्रेशन, हाइड्रेशन

के संस्थापक वेन एंथनी कहते हैं, 'पेट के वायरस से लड़ने में आमतौर पर अनदेखी की जाने वाली एक बात उचित जलयोजन का महत्व है।' WaterFilterData.org .

“पेट के वायरस के दौरान, आप उल्टी और दस्त के कारण बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं। लेकिन वे निर्जलीकरण के एकमात्र कारण नहीं हैं। चूंकि आप भूखे नहीं हैं (और भोजन को कम नहीं रख सकते हैं) खाने से भी निर्जलीकरण होता है।' फिर, निर्जलीकरण स्वयं आपको और भी बुरा महसूस कराएगा, इसलिए बीमार होने पर अपने तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है।

'बस पानी को कम मत करो, क्योंकि इससे इसे नीचे रखना और मुश्किल हो जाएगा। इसके बजाय, पेट को कम करने के लिए धीमी पर्ची का प्रयास करें, 'एंथोनी कहते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप अविश्वसनीय रूप से प्यासे हैं, अगर आप अभी भी बहुत अधिक फेंक रहे हैं, तो आपको धीमी गति से पीने की ज़रूरत है।

हर कुछ मिनट में एक घूंट लें ताकि आप उल्टी के दूसरे दौर को ट्रिगर न करें। आप यह सुनिश्चित करने के लिए गेटोरेड जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक भी पी सकते हैं कि आपको नमक और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स मिल रहे हैं जिनकी आपको आवश्यकता है।

यदि आप वास्तव में कुछ भी नीचे नहीं रख सकते हैं, तो एंथनी बर्फ के चिप्स को चूसने की सलाह देते हैं। ठंड शायद अच्छी लगेगी (खासकर अगर आपको बुखार है) और पानी की धीमी धारा आमतौर पर आपके गैग रिफ्लेक्स को ट्रिगर नहीं करेगी।

बीमारी का सबसे बुरा समय बीत जाने के बाद भी, पानी पीते रहें! पेट के कीड़े के लिए सबसे अच्छी चीज हाइड्रेटेड रहना है और यदि आप दूसरी बार पीना बंद कर देते हैं तो आप उल्टी करना बंद कर देते हैं, फिर भी आप कई दिनों तक निर्जलित और दुखी महसूस करेंगे।

हर समय अपने बगल में एक बोतल या गिलास पानी रखें और दिन भर पिएं। निश्चित रूप से, आप अभी भी बाथरूम में बहुत कुछ समाप्त कर सकते हैं (हालांकि उल्टी / दस्त ट्रेन बंद हो जाने के बाद बस पेशाब करना काफी राहत देगा), लेकिन आप बहुत तेजी से ठीक हो जाएंगे।

बीमारी के बाद

एक बार जब प्रमुख दस्त और उल्टी बंद हो जाती है, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने संक्रमण को स्वस्थ जीवन में वापस लाने के लिए थोड़ा आसान बना सकते हैं।

बीआरएटी आहार

नहीं, इसमें आपके भोजन के बारे में कोई रोना या शिकायत शामिल नहीं है। BRAT का मतलब केला, चावल, सेब और टोस्ट है। ये सभी पचने में आसान हैं और आपको सामान्य रूप से खाने के लिए वापस संक्रमण में मदद करेंगे।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल BRAT खाद्य पदार्थ खाने हैं, वे केवल उन चीजों के उदाहरण हैं जो संभवतः आपके पेट को खराब नहीं करेंगे। और यदि आप अभी भी दस्त का अनुभव कर रहे हैं तो वे आपको अधिक नियमित मल पैदा करने में मदद करेंगे।

बीआरएटी आहार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि आप इन खाद्य पदार्थों को कैसे पुन: पेश करते हैं। जब आप फेंकना बंद कर दें तो केले के सैंडविच को न केवल कम करें।

सबसे पहले, आपको अपने पेट को आराम देना है, इसलिए ओरेगन क्लिनिक अनुशंसा करता है उल्टी के बाद पहले 6 घंटों में कुछ भी नहीं खाना। उसके बाद, शोरबा, सेब का रस, या चाय जैसे साफ तरल पदार्थ डालें।

एक दिन के बाद बिना उल्टी किए, उन BRAT खाद्य पदार्थों को आजमाएं। भले ही आप भूखे हों, अपने हिस्से के प्रति सचेत रहें। आपका सिस्टम अभी भी ठीक हो रहा है और आप बहुत ज्यादा खाकर खुद को बीमार नहीं बनाना चाहते हैं।

एक बार जब आप बीआरएटी खाद्य पदार्थों का एक या दो दिन खा लेते हैं और आपकी मतली ज्यादातर कम हो जाती है, तो आप सामान्य आहार पर वापस जा सकते हैं। फिर भी, कुछ और दिनों के लिए तले हुए खाद्य पदार्थ, डेयरी उत्पाद और शराब से बचना सबसे अच्छा है, बस अपने पेट को पूरी तरह से ठीक होने का मौका देने के लिए।

प्रोबायोटिक्स

पेट के वायरस और आपकी आंतों के दौरान पूरे गैस्ट्रो सिस्टम को लूप के लिए फेंक दिया जाता है माइक्रोबायोम थोड़ा अजीब हो सकता है।

'मैं प्रोबायोटिक्स के एक बहु-तनाव की सलाह देता हूं जिसमें कम से कम आठ अलग-अलग प्रकार के लैक्टोबैसिलस और बिफिडम होते हैं,' डॉ। ट्रैटनर कहते हैं। 'कम से कम 25 बिलियन स्ट्रेन होने चाहिए और लाइव (कोल्ड सेक्शन में) सबसे अच्छे हैं।'

प्रोबायोटिक्स आपको तुरंत अलग महसूस नहीं कराएंगे, लेकिन वे आपके शरीर को थोड़ी तेजी से सामान्य होने में मदद करेंगे।

टीएल; डॉ

पेट फ्लू वास्तव में फ्लू नहीं है। यह एक वायरस है और यद्यपि आप अपने सिस्टम से बग को बाहर नहीं निकाल सकते हैं, इन घरेलू उपचारों से पेट के वायरस से निपटना थोड़ा आसान हो जाएगा।

• अदरक: ताजा अदरक की जड़ का आधा इंच का टुकड़ा काटकर कुछ गर्म पानी में डालकर एक DIY चाय बनाएं।
• कुडज़ू: यह में उपलब्ध है परिशिष्ट प्रपत्र।
• जलयोजन: पानी घूंट, चुग मत!

वायरस आमतौर पर 1 से 3 दिनों तक रहता है। सौम्य BRAT आहार (केला, चावल, सेब की चटनी, टोस्ट) और प्रोबायोटिक्स लेने से आपका सिस्टम वापस सामान्य हो सकता है।