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अभी बहुत सारे समग्र उपचार हैं, लेकिन हिमालयन सॉल्ट रॉक लैंप उन सभी में सबसे सुंदर होना चाहिए। समर्थकों का दावा है कि ये लैंप आपकी हवा को शुद्ध कर सकते हैं, तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं और “इलेक्ट्रो-स्मॉग” इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के कारण। लेकिन जब वे & rsquo; निश्चित रूप से सुंदर हैं, हिमालय नमक लैंप करेंवास्तव मेंकोई स्वास्थ्य लाभ है?
हिमालयन पिंक साल्ट लैंप क्या है?
हिमालयी नमक, जिसे अक्सर गुलाबी नमक कहा जाता है (उचित रूप से इसके नारंगी-गुलाबी रंग के लिए नामित) सेंधा नमक हिमालय पर्वत के पास के क्षेत्रों से काटा जाता है, अक्सर पाकिस्तान में। कथित तौर पर उपलब्ध नमक के शुद्धतम रूपों में से एक, इसमें ट्रेस मात्रा होती है amounts खनिज पदार्थ , जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा, और आयन, और आयरन ऑक्साइड (उर्फ जंग), जो इसे अपना गुलाबी रंग देता है।
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क्या फेशियल रोलर्स वास्तव में कुछ करते हैं?अब आइए उन संभावित लाभों की फिर से समीक्षा करें: हिमालयन सॉल्ट लैंप के प्रशंसकों का दावा है कि यह चिंता और तनाव, मौसमी उत्तेजित विकार और एलर्जी को कम करता है। इसे हमारे आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, उर्फ & ldquo; इलेक्ट्रो-स्मॉग, & rdquo; से सकारात्मक आयनों के उत्पादन को रद्द करने के तरीके के रूप में भी जाना जाता है। सकारात्मक और नकारात्मक आयनों को जोड़कर, जो कथित तौर पर आसपास की हवा को शुद्ध करते हैं और हमें आराम करने में मदद करते हैं। कुछ का कहना है कि ये नकारात्मक आयन हवा को शुद्ध करते हैं, बैक्टीरिया को मारते हैं और अस्थमा और एलर्जी वाले लोगों को आसानी से सांस लेने में मदद करते हैं।
“नकारात्मक आयन सूर्य के प्रकाश, विकिरण और समुद्र की लहरों से बनते हैं,” कहते हैं दीपा वर्मा , M.D., AIHM- यही कारण है कि हमें प्रकृति में उन चीजों से सभी अच्छे अनुभव मिलते हैं।
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क्या ये हिमालयन साल्ट लैम्प लाभ विज्ञान द्वारा समर्थित हैं?
हाँ, हिमालयन पिंक सॉल्ट लैंप के पीछे का विज्ञान बहुत मजबूत नहीं है। दो दावे हैं कि नमक लैंप के आस-पास के अधिकांश लाभ निर्भर करते हैं, और उनमें से कोई भी बहुत अधिक शोध द्वारा समर्थित नहीं है।
सबसे पहले, नमक के दीपक माना जाता हैहीड्रोस्कोपिक, जिसका अर्थ है कि वे हवा से नमी को अवशोषित करते हैं। जबकि नमक में हीड्रोस्कोपिक गुण होते हैं, इस बात का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि नमक लैंप आसपास की हवा पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पैदा करते हैं।
एक अध्ययन दावा है कि नमक लैंप के हीड्रोस्कोपिक गुण फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन यह बड़े पैमाने पर नमक लैंप के आसपास के दूसरे प्रमुख दावे पर आधारित है - कि वे नकारात्मक आयन उत्पन्न करते हैं। इन नकारात्मक आयनों के बारे में कुछ लोग कहते हैं कि भलाई की एक सामान्य भावना पैदा करने में मदद करते हैं। हालांकि, मूड पर नकारात्मक आयनों के प्रभाव पर आगे के अध्ययन इन दावों का खंडन करते हैं।
सिद्धांत इस प्रकार है: नकारात्मक आयन नमक और पानी के बीच की बातचीत से उत्पन्न होते हैं, जो - जैसे ही उन्हें लैंप में गर्म किया जाता है - आसपास की हवा में नकारात्मक आयनों के अधिशेष का उत्पादन करते हैं, साथ ही साथ सकारात्मक, मूड-बूस्टिंग लाभ भी होते हैं।
यह निर्धारित करने के लिए कि हिमालयन साल्ट लैंप कोई लाभकारी प्रभाव उत्पन्न करते हैं या नहीं, हमें इसे दो भागों में विभाजित करना होगा।
- क्या नकारात्मक आयन सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ पैदा करने में मदद करते हैं?
- क्या नमक के लैंप वास्तव में नकारात्मक आयन उत्पन्न करते हैं?
नकारात्मक आयन और आपका स्वास्थ्य
सेवा मेरे 2013 की समीक्षा नकारात्मक आयनों का स्वास्थ्य पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा या नहीं, इस पर 33 अलग-अलग अध्ययनों को देखा। “चिंता, मनोदशा, विश्राम, नींद और व्यक्तिगत आराम उपायों पर सकारात्मक या नकारात्मक वायु आयनीकरण का कोई लगातार प्रभाव नहीं देखा गया,” समीक्षा में कहा गया है।
हालांकि, वेकियापता चलता है कि नकारात्मक वायु आयनीकरण कम अवसाद स्कोर से जुड़ा था, लेकिन केवल हवा में उच्चतम जोखिम स्तर पर, और (जैसा कि लगभग हमेशा होता है), उन्होंने सुझाव दिया कि इस विषय पर भविष्य के शोध की आवश्यकता थी।
अन्य अध्ययन भी इसी तरह के निष्कर्ष पर पहुंचे हैं। उच्च-घनत्व नकारात्मक आयनों का उत्पादन “छोटे से मध्यम प्रभाव आकार” छात्रों के एक समूह पर a group २००६ का अध्ययन , और (वापस जा रहे हैं) a 1982 का अध्ययन केवल 24 पुरुषों में से समान परिणाम प्राप्त हुए।
इस पर भी अध्ययन किया गया है कि नकारात्मक आयन श्वसन क्रिया और अस्थमा के संबंध में महत्वपूर्ण परिणाम देते हैं या नहीं। ए वायु आयनों के विद्युत आवेशों पर २०१३ का अध्ययन ने कहा कि, कई प्रयासों के बावजूद, इस दावे का समर्थन करने के लिए बहुत कुछ नहीं था कि नकारात्मक वायु आयनों के संपर्क में आने से वास्तव में लोगों को आसानी से सांस लेने में मदद मिली।
अध्ययन में यह भी देखा गया कि सकारात्मक वायु आयनों का श्वसन उपायों पर कोई प्रभाव पड़ा या नहीं, लेकिन उन्होंने कोई महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव नहीं पाया।
क्या इसका मतलब यह है कि नकारात्मक वायु आयन फायदेमंद नहीं हैं? काफी नहीं।
एक अध्ययन का परीक्षण किया गया क्या नकारात्मक आयन नैदानिक उपकरणों को कुछ बैक्टीरिया से दूषित होने से रोकने में मदद कर सकते हैं, और परिणाम आशाजनक थे।
“नकारात्मक वायु ionizers की कार्रवाई नैदानिक वातावरण के इलेक्ट्रोस्टैटिक परिदृश्य को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती है, & rdquo; अध्ययन निष्कर्ष निकाला। इसका मतलब है कि कुछ बैक्टीरिया कुछ सतहों से खदेड़ सकते हैं और दूसरों की ओर आकर्षित हो सकते हैं। “ऐसा करने से, यह उपकरण की महत्वपूर्ण वस्तुओं को जीवाणु से दूषित होने से रोक सकता है।”
क्या नमक लैंप वास्तव में नकारात्मक आयनों का उत्पादन करते हैं?
हमारी भलाई पर नकारात्मक आयनों के प्रभाव पर परस्पर विरोधी साक्ष्य के बावजूद, यह कहना मुश्किल है कि क्या हिमालयन साल्ट लैंप समान प्रभाव उत्पन्न करेंगे या नहीं, केवल इसलिए कि इस पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है कि नमक लैंप वास्तव में नकारात्मक उत्पन्न करते हैं या नहीं आयन
“दुर्भाग्य से, हमारे पास यह सुझाव देने के लिए अच्छा डेटा नहीं है कि ये लैंप इन ‘नकारात्मक आयनों’ और ‘साफ हवा,'& rdquo; कहते हैं शिल्पी अग्रवाल , एम.डी. “हम अक्सर सुनते हैं कि नीली रोशनी वाले उपकरणों जैसी तकनीक सकारात्मक आयनों का उत्सर्जन करती है जिनके नकारात्मक स्वास्थ्य लाभ होते हैं- लेकिन ये लैंप इन प्रभावों का विरोध नहीं करते हैं। & rdquo;
कैलटेक में रसायन विज्ञान के प्रोफेसर जैक ब्यूचैम्प, नमक के लैंप का उपयोग करके एक छोटा-सा प्रयोग बनाया जिसने परीक्षण किया कि क्या कोई आयन-सकारात्मक या नकारात्मक-उत्पादित किया गया था। उन्होंने अमेज़ॅन पर खरीदे गए एक लोकप्रिय नमक लैंप का परीक्षण करने के लिए अपनी प्रयोगशाला के क्वाड्रुपोल आयन ट्रैप मास स्पेक्ट्रोमीटर का इस्तेमाल किया- और कुछ भी नहीं हुआ।
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बिखरा हुआ लग रहा है? ये 7 विज़ुअलाइज़ेशन आपको फ़ोकस करने में मदद कर सकते हैं“हमने देखा कि कोई आयन नहीं है,” ब्यूचैम्प ने कहा। “हमने इसे चालू किया और नकारात्मक आयनों की तलाश की। हमने सकारात्मक आयनों की तलाश की। हम दीपक के गर्म होने का इंतजार करते रहे। अंदर का बल्ब अंततः सेंधा नमक को गर्म कर देता है, लेकिन हमने कुछ भी नहीं देखा। & rdquo;
और जबकि यह प्रयोग एक सहकर्मी-समीक्षा अध्ययन नहीं है, यह एक महत्वपूर्ण विवरण लाता है: भले ही हिमालय नमक लैंप नकारात्मक आयनों का उत्पादन करते हैं, यह संभावना नहीं है कि दीपक के अंदर एक साधारण प्रकाश बल्ब उत्पन्न जोखिम के उच्च स्तर का उत्पादन कर सकता है एक नकारात्मक आयन जनरेटर द्वारा वैज्ञानिक अध्ययन में।
इसका मतलब है कि उत्पादित नकारात्मक आयनों के स्तर (यह मानते हुए कि वे नमक लैंप द्वारा उत्पादित होते हैं) शायद कोई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य या वायु-शुद्धिकरण लाभ उत्पन्न करने के लिए बहुत कम हैं।
क्या आपको नमक के लैंप का इस्तेमाल करना चाहिए?
हालांकि हिमालयन साल्ट लैंप के उपयोग और लाभों के पीछे बहुत अधिक शोध नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनका उपयोग नहीं कर सकते हैं। लैंप एक आरामदायक, विसरित प्रकाश देते हैं, वे महंगे नहीं हैं, और वे मूल रूप से किसी भी स्थान पर सुंदर लगते हैं।
इसके अलावा, अगर आपके स्थान पर नमक का दीपक आपको आराम करने और आराम करने में मदद करता है, तो यह आपकी चमक को बढ़ाने के लिए पर्याप्त कारण है। तनाव का हमारे स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, और एक शांतिपूर्ण वातावरण बनाने से आपको आराम करने और ध्यान में रहने में मदद मिल सकती है।दिमागीपन वास्तव में उतना ही अच्छा है जितना हर कोई कहता है, और आपके ज़ेन को आसान बनाने में आपकी मदद करने वाली कोई भी चीज़ जीत है।
इसके अलावा, नमक के दीपक की गर्म चमक को भिगोने और प्लेसीबो प्रभाव का आनंद लेने में कुछ भी गलत नहीं है। बहुत कुछ की शक्ति (या उसके अभाव) की तरह हीलिंग क्रिस्टल , द प्रयोगिक औषध का प्रभाव पूरी तरह से वास्तविक है और जरूरी नहीं कि बुरी चीज हो।
“साल्ट लैंप प्रभावी साबित करने के लिए पर्याप्त शोध या साक्ष्य-आधारित अध्ययन नहीं हैं, & rdquo; वर्मा कहते हैं। “उसी नोट पर, मुझे विश्वास नहीं है कि वे हानिकारक हैं। वास्तव में, वे कला के काम की तरह हैं और एक सौंदर्य और शांत अपील है। प्लेसीबो प्रभाव वास्तविक उपचार जितना ही शक्तिशाली हो सकता है।”
तो अगर आप जानते हैं कि नमक के दीपक वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए कुछ भी नहीं कर रहे हैं, तब भी आप मानव मस्तिष्क की शक्ति के लिए धन्यवाद का उपयोग करके बेहतर महसूस कर सकते हैं। एकाधिक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि प्लेसबो प्रभाव अभी भी काम करता है, भले ही आप इसके बारे में जानते हों, जिसका अर्थ है कि अगर नमक लैंप आपके लिए काम करते हैं, तो उनका उपयोग क्यों न करें?
चिकित्सा उपचार प्राप्त करने के बजाय केवल नमक लैंप के उपचारात्मक लाभों पर पूरी तरह निर्भर न रहें। जब तक वैज्ञानिक शोध हमें इस बारे में अधिक प्रमाण नहीं देता है कि नमक के लैंप काम करते हैं या नहीं, नमक के अनाज के साथ कोई भी कथित लाभ लेना सुनिश्चित करें। लेकिन अगर आप अभी भी नमक का दीपक आजमाना चाहते हैं? अगर यह आपके लिए काम करता है, तो हम सब इसके लिए हैं।
जंद्रा सटन एक लेखक, इतिहासकार और सार्वजनिक वक्ता हैं। हंटिंगटन विश्वविद्यालय से स्नातक करने के बाद बी.ए. इतिहास में, उन्होंने ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय से आधुनिक ब्रिटिश इतिहास में मास्टर डिग्री प्राप्त की। अपने खाली समय में, सटन को फेंगरिंग, दौड़ना और आइसक्रीम से जुड़ी हर चीज का आनंद मिलता है। प्लूटो अभी भी उसके दिल में एक ग्रह है। वह अपने पति और उनके दो कुत्तों के साथ नैशविले में रहती है। आप उसका अनुसरण कर सकते हैं ट्विटर तथा instagram .