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यह क्या है और कैसे हुआ?
आर्थर एरोन ने 1997 में अजनबियों के बीच घनिष्ठता को तेज करने की संभावनाओं की खोज की यात्रा शुरू की। उनका काम SUNY स्टोनी ब्रुक अध्ययन के हिस्से के रूप में लोगों की नज़रों में आया, जिसमें उन्होंने जिस लक्ष्य का पीछा किया था, उसे पूरा करने के लिए 36 प्रश्न प्रस्तावित किए। पतली हवा से अंतरंगता बनाने के लिए दो लोगों को एक साथ बैठकर एक-दूसरे से सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किए गए प्रश्न पूछने की आवश्यकता होगी।
इस प्रश्नोत्तरी के निर्माण के बाद से, जिसे कई लोग चमत्कारी मानते हैं, इसने कई दीर्घकालिक जोड़ों के बीच रोमांस को फिर से जगा दिया है। यह सामान्य ज्ञान है कि जब कोई रिश्ता अपने शुरुआती चरणों में होता है तो दो व्यक्तियों के बीच उत्साह की एक बेजोड़ भावना होती है। अपने समकक्ष को आजमाने और प्रभावित करने की वह उत्साहजनक भावना, और उन्हें उसी ऊर्जा के साथ प्रतिक्रिया करते हुए देखना, यह सब शुरुआत में बहुत व्यसनी है।
आखिरकार, समय के साथ दो लोगों को एक-दूसरे की आदत हो जाती है। यह प्रश्नोत्तरी दोहराव और सामान्यता की उस श्रृंखला को तोड़ती है, और युगल को एक बार फिर एक साथ एक रोमांचक कार्य में शामिल होने की अनुमति देती है। यह भागीदारों को प्रत्येक प्रश्न के साथ एक बार फिर से एक-दूसरे के व्यक्तित्व में गहराई से खोज करने की अनुमति देता है, उन्हें याद दिलाता है कि उनके अन्य पड़ाव कितने रोमांचक हो सकते हैं। यह अनिवार्य रूप से उनके बीच संबंध को मजबूत बनाता है, रिश्ते को बहुत जरूरी पोषण प्रदान करता है।
प्रश्नोत्तरी में केवल 36 प्रश्न होते हैं, जिन्हें पूरा करने में कुल लगभग 45 मिनट लगते हैं। प्रत्येक प्रश्न उत्तरोत्तर अधिक से अधिक व्यक्तिगत और गहन होता जाता है, क्योंकि युगल इसमें और गहरे उतरते जाते हैं। इसमें तीन सेट होते हैं जो 36 प्रश्नों को समान रूप से तीन भागों में विभाजित करते हैं; अंतिम सेट तीनों में सबसे गहरा है। डॉ. एरोन और उनकी पत्नी एलेन ने स्वयं इस प्रश्नोत्तरी का उपयोग अन्य दोस्तों के साथ डिनर डेट पर बंधने के लिए किया है!
36 प्रश्न
सेट I
1. दुनिया में किसी की भी पसंद को देखते हुए आप डिनर गेस्ट के तौर पर किसे चाहेंगे?
2. क्या आप प्रसिद्ध होना चाहेंगे? किस तरह से?
3. एक टेलीफोन कॉल करने से पहले, क्या आप कभी पूर्वाभ्यास करते हैं कि आप क्या कहने जा रहे हैं? क्यों?
4. आपके लिए 'परफेक्ट' दिन क्या होगा?
5. आपने आखिरी बार अपने लिए कब गाया था? किसी और को?
6. यदि आप 90 वर्ष की आयु तक जीने में सक्षम होते और अपने जीवन के अंतिम 60 वर्षों के लिए 30 वर्षीय व्यक्ति के मन या शरीर को बनाए रखते हैं, तो आप क्या चाहेंगे?
7. क्या आपके पास इस बारे में कोई गुप्त कूबड़ है कि आप कैसे मरेंगे?
8. उन तीन चीजों के नाम बताइए जो आप और आपके साथी में समान हैं।
9. आप अपने जीवन में किसके लिए सबसे अधिक आभारी महसूस करते हैं?
10. अगर आप अपने पालन-पोषण के तरीके के बारे में कुछ बदल सकते हैं, तो वह क्या होगा?
11. चार मिनट का समय लें और अपने साथी को अपने जीवन की कहानी यथासंभव विस्तार से बताएं।
12. यदि आप किसी एक गुण या क्षमता को प्राप्त करके कल जाग सकते हैं, तो वह क्या होगा?
सेट II
13. अगर एक क्रिस्टल बॉल आपको अपने बारे में, आपके जीवन, भविष्य या कुछ और के बारे में सच बता सकती है, तो आप क्या जानना चाहेंगे?
14. क्या ऐसा कुछ है जो आपने लंबे समय से करने का सपना देखा है? आपने इसे क्यों नहीं किया?
15. आपके जीवन की सबसे बड़ी उपलब्धि क्या है?
सूक्ष्म संकेत वह आपके प्यार में पड़ रहा है
16. दोस्ती में आप सबसे ज्यादा क्या महत्व रखते हैं?
17. आपकी सबसे क़ीमती स्मृति क्या है?
18. आपकी सबसे भयानक याददाश्त क्या है?
19. यदि आप जानते हैं कि एक वर्ष में आप अचानक मर जाएंगे, तो क्या आप अब जिस तरह से रह रहे हैं, उसके बारे में कुछ बदलेंगे? क्यों?
20. दोस्ती आपके लिए क्या मायने रखती है?
21. प्यार और स्नेह आपके जीवन में क्या भूमिका निभाते हैं?
22. वैकल्पिक रूप से कुछ साझा करना जिसे आप अपने साथी की सकारात्मक विशेषता मानते हैं। कुल पांच आइटम साझा करें।
23. आपका परिवार कितना करीब और गर्म है? क्या आपको लगता है कि आपका बचपन अन्य लोगों की तुलना में अधिक खुशहाल था?
शुक्र त्रिनेत्र नेपच्यून24. आप अपनी मां के साथ अपने रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं
सेट III
25. प्रत्येक तीन 'हम' कथन सही बनाएं। उदाहरण के लिए, 'हम दोनों इस कमरे में महसूस कर रहे हैं ...'
26. इस वाक्य को पूरा करें: 'काश मेरे पास कोई होता जिसके साथ मैं साझा कर सकता ...'
27. यदि आप अपने साथी के साथ घनिष्ठ मित्र बनने जा रहे थे, तो कृपया साझा करें कि उसके लिए क्या जानना महत्वपूर्ण होगा।
28. अपने साथी को बताएं कि आपको उनके बारे में क्या पसंद है; इस बार बहुत ईमानदार रहें, ऐसी बातें कहें जो शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति से न कहें जिससे आप अभी-अभी मिले हैं।
29. अपने साथी के साथ अपने जीवन में एक शर्मनाक पल साझा करें।
30. आप आखिरी बार किसी अन्य व्यक्ति के सामने कब रोए थे? अपने आप से?
31. अपने साथी को कुछ ऐसा बताएं जो आपको उनके बारे में पहले से ही पसंद हो।
32. क्या, अगर कुछ भी, मजाक करने के लिए बहुत गंभीर है?
33. यदि आप आज शाम किसी के साथ संवाद करने के अवसर के बिना मर जाते हैं, तो आपको किसी को न बताने के लिए सबसे ज्यादा पछतावा क्या होगा? आपने उन्हें अभी तक क्यों नहीं बताया?
34. तेरे घर में, जिस में तेरा सब कुछ है, आग लग जाती है। अपने प्रियजनों और पालतू जानवरों को बचाने के बाद, आपके पास किसी एक वस्तु को बचाने के लिए सुरक्षित रूप से अंतिम रूप देने का समय है। क्या हो सकता है? क्यों?
35. आपके परिवार के सभी लोगों में से, जिनकी मृत्यु आपको सबसे अधिक परेशान करने वाली लगेगी? क्यों?
36. एक व्यक्तिगत समस्या साझा करें और अपने साथी की सलाह पूछें कि वह इसे कैसे संभाल सकता है। इसके अलावा, अपने साथी से यह बताने के लिए कहें कि आपने जो समस्या चुनी है, उसके बारे में आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
लोग क्यों कहते हैं कि यह काम करता है
हमारे जागने के घंटों का एक बड़ा हिस्सा अन्य लोगों के साथ संवाद करने में व्यतीत होता है। आप जहां चाहें बातचीत को आगे बढ़ाने की संभावनाएं अनंत हैं, फिर भी हम वास्तव में इसका कभी फायदा नहीं उठाते हैं। आप कितनी बार खुद को अपने जीवन के लक्ष्यों या बचपन की सबसे प्यारी यादों, या अपने गहरे डर के बारे में किसी से बात करते हुए पाते हैं? तथ्य यह है कि, हमने वास्तव में अपने गार्ड को कभी निराश नहीं होने दिया कि संचार में कम गहराई हमारे सामान्य जीवन में शायद ही कभी हासिल की जाती है।
हमारे विषय विकल्प जीवन के सामान्य पहलुओं के आसपास नृत्य करते हैं; सार्वजनिक परिवहन के पालतू जानवर, मौसम के बारे में शिकायत करना, या सप्ताहांत की योजनाओं के बारे में बात करना। यह आपको आपके आराम क्षेत्र में रख सकता है, लेकिन आपके सामने आने वाले लोगों के साथ सार्थक संबंध बनाने की अंतहीन संभावनाओं को भी दूर कर देता है।
इस प्रश्नोत्तरी के पीछे यही संपूर्ण विचार है, दो लोगों के बीच आपसी भेद्यता को ट्रिगर करना और इसका उपयोग निकटता और एक मजबूत बंधन को बढ़ावा देने के लिए करना है। आत्म-प्रकटीकरण एक रिश्ते को विकसित करने और दो लोगों के बीच सहसंबंध के गहरे स्तर तक पहुंचने में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
इसी से प्रश्न बनते हैं; प्रत्येक प्रश्न दूसरे व्यक्ति से थोड़ा और खुलने और आपको अंदर जाने का अनुरोध है। जब यह पारस्परिक रूप से होता है, तो परिणाम जादुई होता है! जब तक आप इस क्विज़ के सेट 3 के अंत तक पहुँचते हैं, तब तक आप अपने व्यक्तित्व और विचारों के गहनतम पहलुओं के बारे में बातचीत कर रहे होंगे। यही कारण है कि यह काम इतना प्रभावशाली बनाता है।
इसे कैसे आजमाएं
विशेषज्ञ एक-दूसरे के काफी करीब बैठने का सुझाव देते हैं, क्योंकि इस अभ्यास का पूरा उद्देश्य आपसी निकटता प्राप्त करना है। प्रत्येक प्रतिभागी को इस लक्ष्य को प्राप्त करने के इरादे से प्रवेश करना चाहिए, और सभी निर्णयों और आशंकाओं को एक तरफ छोड़ देना चाहिए। जिस तरह से यह सबसे अच्छा काम करता है, जब दोनों पक्ष एक-दूसरे के साथ अपने विचार साझा करने के लिए खुले होते हैं।
इसमें 45 मिनट से एक घंटे तक का समय लगेगा, लेकिन यहां समय महत्वपूर्ण नहीं है - इसे वैसे ही बहने दें जैसे आप दोनों के बीच होता है। आप दोनों के सामने एक समय में एक ही प्रश्न होगा, और जब आप में से कोई एक इसे ज़ोर से पढ़ेगा - आप दोनों एक दूसरे के साथ अपने ईमानदार उत्तर साझा करेंगे। आप एक-दूसरे की राय पर चर्चा करने के लिए स्वतंत्र हैं और/या उत्सुकता से इसके पीछे के तर्क की जांच कर सकते हैं। एक बार हो जाने के बाद, दूसरे प्रश्न पर जाएँ और दोहराएं।
उनमें से किसी को भी छोड़े या उनके क्रम को बदले बिना, एक-एक करके पर्चियों को देखें। सवालों के जवाब दें और अपने साथी को भी ऐसा ही करने दें - इस अभ्यास के दौरान एक-दूसरे पर पूरा ध्यान दें, ध्यान भटकाने से बचने के लिए सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को आपसे दूर रखें। बारी-बारी से प्रश्नों को ज़ोर से पढ़कर सुनाएँ - जो इसे पढ़ता है, वह पहले उसका उत्तर देता है।
किसी भी समय आपको प्रश्नों या सेटों को हल करने में जल्दबाजी का अनुभव नहीं करना चाहिए। जितना समय लगे, उतना समय लें, यहाँ समय सार का नहीं है। क्या मायने रखता है दो प्रतिभागियों के बीच अबाधित, स्पष्ट और ईमानदार बातचीत। बातचीत को चलने दें, न तो जल्दबाजी करें, न ही चुप्पी से डरें।
आप शुरू करेंगे!
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सारांश
1997 में, मनोवैज्ञानिक आर्थर एरोन एक सरल लेकिन प्रभावी प्रश्नोत्तरी लेकर आए, जो दुनिया भर के व्यक्तियों और जोड़ों के लिए जीवन बदलने वाला साबित हुआ है। इसमें सावधानीपूर्वक तैयार किए गए तत्व हैं जो दो लोगों के बीच सीधा बंधन बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और इसे पूरा करने में केवल एक घंटे से भी कम समय लगता है। इसका लक्ष्य उन अजनबियों के बीच घनिष्ठता को बढ़ावा देना है जो दोस्ती, रिश्ते, रोमांस, या यहां तक कि शाश्वत गाँठ बांधने की सख्त तलाश में हैं। इस लेख में, हमने अनिवार्य रूप से इसे आज़माने के लिए आपको इसके बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीज़ों को पढ़ा है - शुभकामनाएँ!
