स्वस्थ स्नैकिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ चिप्स और क्रैकर्स

किराने की खरीदारी कोई आसान काम नहीं है - कम से कम अगर आप चीजों को (काफी) स्वस्थ रखना चाहते हैं और अपना बजट नहीं बढ़ाना चाहते हैं। हम आपको सुनते हैं। इसलिए हमने ग्रेटिस्ट-अप्रूव्ड ग्रॉसरी नामक एक नई श्रृंखला शुरू की है। हमने चीजों को बंद कर दियाआइसक्रीम, लेकिन अगर आप भूल गए हैं, तो आइए हम आपको याद दिलाएं कि यह सब क्या है (यदि आपको याद है, तो नीचे दी गई बुलेटेड सूची को छोड़ दें)।

हम वहां सभी उत्पादों की जांच कर रहे हैं (और वहां हैं दसियों हजारों की उनमें से) और उन्हें उन तक सीमित करना जो हमें लगता है कि खरीदने लायक हैं ताकि आप तेजी से स्टोर से अंदर और बाहर निकल सकें। की मदद से एलिजाबेथ जारार्ड , R.D., हम मानकों का एक सेट लेकर आए हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि सबसे अच्छा क्या है। प्रत्येक वस्तु चाहिए:

विभिन्न स्तन आकार

• केवल पहचानने योग्य तत्व होते हैं
• कोई कृत्रिम स्वाद, रंग या मिठास नहीं है (स्टेविया और भिक्षु फल ठीक हैं)
• चीनी को पहली सामग्री के रूप में कभी सूचीबद्ध न करें
• उचित सेवारत आकार रखें Have
• स्वाद बिल्कुल लाजवाब
• उचित मूल्य खर्च करें

आपके लिए सर्वोत्तम चिप्स और पटाखे चुनने के लिए, हमने यह भी सुनिश्चित किया कि प्रत्येक में प्रति सर्विंग 200 मिलीग्राम से अधिक सोडियम न हो और उत्पाद के लिए सामग्री की संख्या उचित हो (उदाहरण के लिए, केल चिप्स में कई बार मूल से अधिक सामग्री होती है) आलू के चिप्स)। फ्लेवर्ड चिप्स में आदर्श रूप से जीरो एडेड शुगर होती है।

अब जाओ कुछ सालसा पकड़ो,हुम्मुस, तथागुआकामोल. यह खोदने का समय है!

संपादक का नोट: चिप्स और पटाखे श्रेणी के अनुसार वर्णानुक्रम में सूचीबद्ध हैं।

आलू के चिप्स

भोजन का स्वाद अच्छा होना चाहिए एको चिली शकरकंद के चिप्स

ये एक चेतावनी लेबल के साथ आना चाहिए जो बहुत अच्छे हैं। मीठे आलू और मसालेदार एन्को चिली मिर्च, पेपरिका, और लहसुन के विपरीत पानी से मूल बारबेक्यू चिप्स को उड़ा देता है। हां, कुछ अतिरिक्त शक्कर हैं, लेकिन वे सामग्री सूची में कम हैं। .99

केतली ब्रांड आलू के चिप्स खट्टा क्रीम और प्याज

यदि आप इसके लिए जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि स्वाद वास्तविक खाद्य पदार्थों से हैं (इस मामले में: दही पाउडर, सूखा प्याज, खट्टा क्रीम, अजमोद, और लहसुन पाउडर)। हम यह भी सोचते हैं कि हल्दी स्वाभाविक रूप से एक ऐसा रंग जोड़ती है जो कुछ ब्रांडों द्वारा उपयोग किए जाने वाले येलो नंबर 5 और येलो नंबर 6 की तुलना में अधिक आकर्षक है। (यदि आप एक लेबल रीडर हैं, तो साइट्रिक और लैक्टिक एसिड स्वाभाविक रूप से उन तीखे और दूधिया नोटों को जोड़ते हैं।) स्वाद? हमने यह महसूस किए बिना पूरी तरह से प्याज-वाई पाया कि हमें अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता है। 5 औंस के लिए $ 2.99; 8.5 औंस के लिए .49

टेरा रियल सब्जी चिप्स मूल समुद्री नमक

इस बैग में अपना हाथ डालें और स्वाद के एक भयानक संयोजन के लिए कुरकुरा, पतले कटा हुआ शकरकंद, पार्सनिप, तारो, युका, और बटाटा (क्यूबन शकरकंद) को बाहर निकालें। और इस रंगीन मिश्रण में केवल अन्य सामग्री तेल और नमक हैं। .99

चीप्स खाए

भोजन का स्वाद अच्छा होना चाहिए गुआकामोल टॉर्टिला चिप्स

पवित्र गुआकामोल! इस चिप को केसो ब्लैंको के साथ आज़माएं, आपको इसका पछतावा नहीं होगा। सीताफल, असली एवोकैडो, गर्म सेरानो मिर्च, और थोड़ा जीरा के साथ बनाया गया, यह एक सफेद पनीर डुबकी के हल्के स्वाद के साथ अच्छी तरह से संतुलित करता है। या सिर्फ अपने दम पर क्योंकि गुआक को कौन पसंद नहीं करता? .99

गार्डन ऑफ ईटिन 'पिको डी गैलो कॉर्न टॉर्टिला चिप्स'

जब आप उसी स्वाद को चिप में ही पैक कर सकते हैं तो साल्सा की कोई आवश्यकता नहीं है। गार्डन ऑफ ईटिन 'सिलेंट्रो के साथ बस यही करता है; टमाटर, प्याज और लहसुन पाउडर; और निर्जलित जलेपीनो और बेल मिर्च। और स्वाद निराश नहीं करता है, हालांकि कुछ को मसाला थोड़ा बहुत मजबूत लग सकता है। .29

जुलाई के अंत में सबलाइम ऑर्गेनिक मल्टीग्रेन टॉर्टिला चिप्स

जैसा कि एक टेस्टर इसका वर्णन करता है, ये 'आपके मुंह में एक मेक्सिकन उत्सव' की तरह हैं। टैंगी लाइम नमक के साथ एक दूसरे पर हावी हुए बिना नशे की लत तरीके से विपरीत है। इसमें कुछ गन्ना चीनी मिलाई जाती है, लेकिन यह अंतिम सामग्री में से एक है, इसलिए आपके पास एक सर्विंग में केवल शून्य ग्राम है। .69

वजन घटाने के लिए प्राकृतिक भूख दबाने वाले खाद्य पदार्थ

वे बेटर स्नैक्स सिंपल सो स्वीट चिली कॉर्न टॉर्टिला चिप्स

अंकुरित इतना अच्छा कभी नहीं चखा! अंकुरित मकई और पांच अंकुरित बीज (अलसी, क्विनोआ, चिया, ब्रोकोली, और डाइकॉन मूली) आपको और अधिक के लिए वापस आने के लिए मीठे और मसालेदार मसालों के साथ चीजों को हिलाते हैं। .99

बीन और काले चिप्स

समुद्री नमक के साथ बीनिटोस मूल ब्लैक बीन

कोई आश्चर्य नहीं, इन गाढ़े चिप्स का स्वाद काली बीन्स की तरह होता है - एक अच्छे तरीके से। वे नाचोस के लिए या बस साल्सा या पनीर डुबकी के लिए उत्कृष्ट हैं। और वे केवल पाँच अवयव हैं: काली बीन्स, चावल, तेल, ग्वार बीन गम, और समुद्री नमक। (चिंता न करें, ग्वार बीन एक भारतीय फलियां है - बीन चिप्स में किसी प्रकार का गोंद या स्टेबलाइजर होता है, इसलिए चिप एक साथ रहती है।) .49

द गुड बीन चिप्स जलपीनो चेडर बीन चिप्स

इन चिप्स में बहुत अच्छा है: छोले, नेवी बीन्स, लाल दाल, और मटर प्रोटीन का एक आधार, साथ ही ब्राउन राइस, शकरकंद और क्विनोआ। यह नियमित आलू के चिप्स की तुलना में थोड़ा अधिक फाइबर और प्रोटीन जोड़ता है। वर्मोंट चेडर चीज़ और जलेपीनो मिर्च उन्हें व्यसनी रूप से लजीज और मसालेदार बनाते हैं - जैसे, वास्तव में मसालेदार, इसलिए सावधान रहें। बीनिटोस की तरह, इनमें एक अतिरिक्त स्टेबलाइजर है: टैपिओका स्टार्च, जो कसावा पौधे की जड़ है। .99

ब्रैड्स रॉ क्रंची केल वैम्पायर किलर

पिशाच (और तिथियां) सावधान रहें: ये सुपर गरली हैं और ओह बहुत अच्छे हैं। लाल शिमला मिर्च, काजू, सूरजमुखी के बीज, नींबू का रस, स्कैलियन, पोषक खमीर, लहसुन, और समुद्री नमक, साथ ही डीहाइड्रेटर की यात्रा, काले को छह ग्राम प्रोटीन प्रति औंस के साथ एक खस्ता इलाज में बदल देती है। किसी भी काले चिप के साथ, आपको कार्टन के निचले भाग में 'धूल' के साथ छोड़ दिया जाता है - जो सलाद या नमकीन दलिया के ऊपर एकदम सही है। .99

रिदम सुपरफूड्स काले चिप्स बॉम्बे करी

भारतीय मसाले इस काली चिप को बाकियों से अलग बनाते हैं। रिदम सुपरफूड्स हरी पत्तेदार सब्जियों को काजू, प्याज, गाजर, सेब साइडर सिरका, थोड़ी चीनी और मसालों के बजाय तिल और सूरजमुखी के बीज के साथ मिलाता है। हम चाहेंगे कि टुकड़े थोड़े छोटे हों, हालाँकि। .99

पटाखे

ब्लू डायमंड बादाम आर्टिसन नट थिन फ्लैक्स सीड्स

बीज पर विश्वास करो! ये ग्लूटेन-मुक्त चिप्स ब्राउन राइस, बादाम, आलू स्टार्च और अलसी से बनाए जाते हैं। इसका मतलब है कि प्रत्येक 13-क्रैकर सेवारत 400 मिलीग्राम एएलए ओमेगा -3 एस पैक करता है। कुछ को यह थोड़ा नमकीन लग सकता है। .00

लुंडबर्ग ऑर्गेनिक थिन स्टेकर रेड राइस और क्विनोआ

चावल के केक की तरह लेकिन अधिक महत्वपूर्ण (यानी आपको ऐसा नहीं लगता कि आप हवा खा रहे हैं) और पौष्टिक स्वाद, ये ब्राउन राइस, लाल चावल और क्विनोआ से बनाए जाते हैं - बस। इसमें नमक भी नहीं डाला गया है, जो उन्हें नमकीन या मीठे टॉपिंग के साथ जैज़ करने के लिए एकदम सही क्रिस्पी बेस बनाता है। (हमें पीनट बटर पसंद है... और चॉकलेट चिप्स इसे और भी बेहतर बना देंगे!) .49

नाबिस्को ट्रिस्किट बेक्ड होल-ग्रेन व्हीट गार्डन हर्ब

अगर आपको लगता है कि ट्रिस्कुट उबाऊ और नीरस हैं, तो ये आपके विचार बदल देंगे। प्याज, गाजर, अजमोद, और लहसुन इन हार्दिक गेहूं वर्गों को अकेले खाने के लिए पर्याप्त स्वादिष्ट बनाता है, हालांकि वे ग्रीक दही-आधारित जड़ी बूटी डुबकी या पनीर के साथ भी बहुत अच्छे हैं। .69

आरडब्ल्यू गार्सिया 3 बीज काले पटाखे

पटाखों के लिए का भुगतान क्यों करें? क्योंकि केल। और इन पटाखों में पत्तेदार हरे रंग होते हैं: सामग्री की सूची उस क्रम में मकई, केल फ्लेक्स और केल पाउडर से शुरू होती है। सन, तिल और चिया सीड्स क्रंच लाते हैं, और एक सर्विंग में केवल 50 मिलीग्राम सोडियम होता है। .49

वे बेटर स्नैक्स रोज़मेरी मी और ऑलिव ऑयल स्प्राउटेड जौ क्रैकर्स

आपको यह जानने के लिए अंकुरित अनाज के कथित लाभों के बारे में जानने की जरूरत नहीं है कि ये अच्छे हैं। जौ, वर्तनी, और फ़ारो आटा इन्हें एक पौष्टिक पृष्ठभूमि देते हैं, और मेंहदी प्रबल होने के बजाय सुखद है। .99