विशेषज्ञों के अनुसार अपना चेहरा धोने का सबसे अच्छा तरीका

अपना चेहरा धोना उन चीजों में से एक है जिसे हम मानते हैं कि हर कोई एक ही तरह से करता है-जब तक हम यह नहीं सुनते कि कोई इसे अलग तरीके से करता है। और फिर हमें आश्चर्य होने लगता है: गर्म या ठंडा पानी? कोमल क्लीन्ज़र या दानेदार स्क्रब? एक महंगे इलेक्ट्रॉनिक फेस ब्रश का उपयोग करें जिसके बारे में हम इंटरनेट पर पढ़ते हैं?

पता चला कि हमारे पास चेहरे की धुलाई के बारे में अधिक प्रश्न थे जो हमने महसूस किए। कुछ जवाब पाने के लिए, हम एक साफ, स्पष्ट रंग पाने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के लिए विशेषज्ञों के पास गए।

उपकरण

सबसे पहले चीज़ें: यदि आप मेकअप पहनते हैं, तो इसे तेल आधारित मेकअप रीमूवर से हटा दें, कहते हैं करेन हैमरमैन , एम.डी., श्वेइगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप में एक त्वचा विशेषज्ञ। मेकअप केवल त्वचा की कोमल सफाई से नहीं आता है, और यदि यह बहुत लंबे समय तक रहता है, तो यह अवरुद्ध छिद्रों और भविष्य में झाइयों का कारण बन सकता है।

जहां तक ​​क्लीन्ज़र की बात है, हम जानते हैं कि मार्केटिंग वादों में शामिल एक को हथियाना आकर्षक है, लेकिन & rsquo; एक बेहतर विचार है कि & ldquo; जेंटल, & rdquo; “पीएच-संतुलित,” और “सुगंध मुक्त,” की सिफारिश की यास्मीन किरकोरियन , एम.डी., बच्चों के राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर। कुछ बुनियादी जैसे सेटाफिल जेंटल स्किन क्लींजर ($ 9.89; दवा की दुकान.कॉम ) एक सुरक्षित शर्त है, हालांकि वह कहती हैं कि ब्रांड उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि यह गैर-अपघर्षक (सयोनारा, माइक्रोबीड्स) है।

चेहरा धोने के गलियारे में नेविगेट करने में और सहायता चाहिए? पढ़ते रहिये।

अगर आपकी त्वचा रूखी है:

किरकोरियन क्रीम आधारित सफाई करने वालों का सुझाव देता है। हैमरमैन कहते हैं, ये ग्लिसरीन या शीया बटर के लिए त्वचा के लिए नमी प्रदान करते हैं। प्रयत्न डव व्हाइट ब्यूटी बार (8 बार के लिए .39; लक्ष्य.कॉम ) बार साबुन & rsquo; सुखाने की प्रतिष्ठा के बावजूद, वह कहती है कि यह जाने का सुपर-कोमल तरीका है।

यदि आपकी त्वचा काफी सामान्य है, या आप निश्चित नहीं हैं:

सेटाफिल जैसा सौम्य, पीएच-संतुलित क्लीन्ज़र काम करेगा। या “पानी,” पसंद सरल सफाई माइक्रेलर पानी ($ 6.99; दवा की दुकान.कॉम ) श्लॉसर का कहना है कि तेल आधारित घटक हमारी त्वचा से तेल, ग्रीस और सेबम को कठोर या अधिक स्ट्रिपिंग के बिना हटा देते हैं।

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यदि आपकी तैलीय त्वचा है:

फोमिंग क्लीन्ज़र, जैसे CeraVe फोमिंग फेशियल क्लीन्ज़र ($ 10.80; अमेजन डॉट कॉम ), आपको सुपर क्लीन महसूस करवाएगा-हालाँकि केवल अस्थायी रूप से। (यदि आप स्वाभाविक रूप से तैलीय हैं, तो एक त्वरित सफाई आपकी त्वचा के प्रकार को बदलने वाली नहीं है।) कुछ हद तक विपरीत रूप से, तेल आधारित क्लीन्ज़र जैसे बोस्किया मेकअप-ब्रेकअप कूल क्लींजिंग ऑयल ($ 30; sephora.com ) तैलीय त्वचा के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है (& ldquo; जैसे घुल जाता है जैसे & rdquo;), लेकिन यह सामान्य करना मुश्किल है कि आपकी त्वचा कितनी अच्छी प्रतिक्रिया देगी। यदि आपकी गंभीर रूप से तैलीय त्वचा है और आप इसे नारियल के तेल की चमक के रूप में प्रसारित नहीं करना चाहते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से बात करें - किरकोरियन कहते हैं कि & rsquo; जहां दवाएं पसंद हैं स्पैरोनोलाक्टोंन अंदर आ सकते हैं।

यदि आपके पास मुँहासे प्रवण त्वचा है:

यदि आप स्पॉट उपचार के साथ मुँहासे से जूझ रहे हैं तो कोमल रहना और भी महत्वपूर्ण है, इसलिए हैमरमैन कुछ इस तरह की सिफारिश करता है न्यूट्रोजेना अल्ट्रा जेंटल डेली क्लींजर ($ 9.99; ulta.com ) मुँहासे-विशिष्ट क्लीन्ज़र और अन्य मुँहासे दवाओं के साथ इसे ज़्यादा करने से आपको शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा (और आपके द्वारा शुरू की तुलना में अधिक निराशा) हो सकती है।

अतिरिक्त मुँहासे से संबंधित उत्पादों का उपयोग नहीं कर रहे हैं? फिर आप रासायनिक रूप से एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र की ओर रुख कर सकते हैं, कहते हैं बेथानी लॉकस्मिथ , एम.डी., पीएच.डी, एक त्वचा विशेषज्ञ और नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन के लिए महिला त्वचा स्वास्थ्य कार्यक्रम के निदेशक। बेंज़ोयल पेरोक्साइड, ग्लाइकोलिक एसिड, और साल्साइक्लिक एसिड जैसे अवयवों के साथ, प्रभावशीलता मुँहासे के लिए लीव-ऑन उपचार को प्रतिद्वंद्वी कर सकती है। ढूंढें क्लीन एंड क्लियर कंटीन्यूअस कंट्रोल एक्ने क्लीन्ज़र ($ 5.39; दवा की दुकान.कॉम ) या मुराद अहा/बीएचए एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर ($ 36; sephora.com )

अस्थायी

एक बार जब आप अपना बारूद प्राप्त कर लेते हैं, तो नल को गुनगुना कर दें - कोई भाप का तापमान या आर्कटिक पानी आवश्यक नहीं है। “हमारी त्वचा से तेल निकालने के लिए ठंड या गर्म की चरम सीमा से गर्म बेहतर है, & rdquo; श्लॉसर कहते हैं। (अपने बर्तन साफ ​​​​करने के बारे में सोचें- ठंडा पानी बहुत प्रभावी ढंग से ग्रीस को नहीं हटाता है।)

इसके अलावा, जबकि ठंडा पानी अस्थायी रूप से छिद्रों को कस सकता है, इसका स्थायी प्रभाव नहीं होगा। इस बीच, गर्म पानी, आपको बहुत साफ महसूस कराने के बावजूद, शुष्क और चिड़चिड़ी त्वचा का कारण बन सकता है।

अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ दिन में दो बार अपना चेहरा धोने की सलाह देते हैं, और 2006 के एक छोटे से अध्ययन में उन लोगों की तुलना की गई जिन्होंने दिन में एक बार, दो बार या चार बार अपना चेहरा धोया, पाया कि दिन में दो बार मुँहासे में सुधार हुआ। मुँहासे वल्गरिस पर चेहरा धोने के प्रभाव का मूल्यांकन करने वाला एक एकल-अंधा, यादृच्छिक, नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण। चोई जेएम, ल्यू वीके, किमबॉल एबी। बाल चिकित्सा त्वचाविज्ञान, २००७, जनवरी;२३(५):०७३६-८०४६। जबकि त्वचा की स्थिति दिन में चार बार खराब नहीं हुई, यह बहुत बेहतर नहीं हुई- और सिंक में बिताने के लिए यह बहुत समय है।

प्रक्रिया

अपने चेहरे पर उस गुनगुने पानी के छींटे मारें और क्लींजर लगाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग गोलाकार गति में करें - आपके चुने हुए माध्यम में एक अच्छा झाग बनाने के लिए पर्याप्त है। श्लॉसर टी-ज़ोन (नाक और माथे क्षेत्र) और यू-ज़ोन (आपके जॉलाइन के आसपास और बस के नीचे का क्षेत्र) पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं, जहाँ लोग चूक जाते हैं।

कोई वॉशक्लॉथ या दानेदार स्क्रब की आवश्यकता नहीं है: किरकोरियन कहते हैं, यहां कोमल शब्द है, और वॉशक्लॉथ हमारे हाथों की तरह कोमल नहीं हैं। “आपको वास्तव में अपना चेहरा साफ़ करने की ज़रूरत नहीं है। अगर आपने टफ मर्डर किया है, तो यह एक अलग कहानी है - लेकिन दिन-प्रतिदिन की सफाई के लिए, आपको वास्तव में वॉशक्लॉथ का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। & rdquo;

इसके बजाय, अपने क्लीन्ज़र को धोने के बाद इसे हल्के थपथपा कर सूखने के लिए रखें। और इसे सूखी जगह पर लटकाना सुनिश्चित करें (उर्फ शॉवर नहीं): हैमरमैन का कहना है कि कोई भी नमी बैक्टीरिया और कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल हो सकती है जो ब्रेकआउट का कारण बन सकती हैं।

अंत में, यदि आपने -और-अप चेहरे के ब्रश के बारे में चमत्कार सुना है, तो आराम करें। हालांकि यह कल्पना करना आकर्षक है कि वे आपकी सफाई की दिनचर्या को एक गहरे, त्वचा-बदलते स्तर पर ले जा रहे हैं, श्लॉसर का कहना है कि शायद ऐसा नहीं है। चूंकि चेहरे की त्वचा मोटी नहीं होती है, इसलिए प्रवेश के लिए शारीरिक छूटना आवश्यक नहीं है। निचली पंक्ति: आप एक के साथ या उसके बिना ठीक रहेंगे।

टेकअवे

यदि आप उनमें हैं तो बीस-चरणीय नियम मज़ेदार हैं, लेकिन एक साधारण दिनचर्या उतनी ही प्रभावी हो सकती है। कोमल हमेशा बेहतर होता है, और यद्यपि यह एक नए कल के लिए अपना रास्ता निकालने के लिए मोहक हो सकता है, संभावना है कि एक हल्का स्पर्श आपको वहां तेजी से ले जाएगा। बस बुद्धिमानी से चुनें, युवा पदवान: सेफोरा के इस पक्ष के हर सामयिक प्रयास करें, और चीजें आपके इरादे से काम नहीं कर सकतीं।