वेस्ट विंग वॉक एंड टॉक जो वास्तव में आपके लिए अच्छा है [वीडियो]

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हारून सॉर्किन के कट्टर प्रशंसक हैं वेस्ट विंग W या आपने अभी-अभी इसके बारे में सुना है & rsquo; क्लासिक, बहुत अधिक पैरोडी & ldquo; वॉक एंड टॉक & rdquo; बैठकें, मार्टिन शीन, एलीसन जेनी, ड्यूल हिल, जोशुआ मालिना, मेलिसा फिट्जगेराल्ड, और विलियम डफी की सभी स्टार कास्ट फिर से जुड़ गए हैं अमेरिका घूमना (वैकल्पिक बात कर रहे हैं)।

सभी चीजों के निर्माता द्वारा निर्मित हास्य, हास्यजनक या मरो , और conjunction के संयोजन के साथ हर बॉडी वॉक! अभियान, यह छोटी क्लिप लगभग सात वर्षों के प्रसारण के बाद वेस्ट विंग को ओवल ऑफिस में वापस खींचती है। उनके लक्ष्य? राष्ट्रपति मार्टिन शीन को एक साधारण पहल पर बेचने के लिए जो मोटापे और स्वास्थ्य देखभाल खर्च सहित बीमारियों की दुनिया को हल कर सकता है: अधिक चलना। यह बहुत आश्वस्त करने वाला नहीं है। प्राचीन दार्शनिकों के बारे में एक छोटे से भाषण के बाद, राष्ट्रपति एक स्वेटबैंड पहनता है और घोषणा करता है, & ldquo;हम टहलने जा रहे हैं!”

वॉकिंग डेड 2015 से कार्ल

( यह भी देखें: एक त्वरित सैर के साथ उत्पादकता और खुशी बढ़ाएँ)

हर बॉडी वॉक! अमेरिकियों को ऊपर उठाने और आगे बढ़ने के उद्देश्य से एक अभियान है। help की मदद से भागीदारों गठिया फाउंडेशन सहित, Trailsnet.com , एक स्वस्थ अमेरिका के लिए साझेदारी, और अजीब बात है या मरो, संगठन चलने के सरल कार्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए काम कर रहा है। यह साइट पैदल चलने, पगडंडियों और मानचित्रों, पैदल चलने वाले समूहों को खोजने के लिए संसाधन, और यहां तक ​​कि 'मैं किराने की दुकान पर दूर पार्क करूंगा' जैसे विकल्पों के साथ चलना शुरू करने के लिए एक व्यक्तिगत प्रतिज्ञा फॉर्म के बारे में समाचार प्रदान करता है और “मैं कुत्ते को रोज टहलाऊंगा।”

अभियान चलने को और भी आसान बना देता है हर बॉडी वॉक! एप्लिकेशन जो आपके स्मार्टफोन को डुअल पेडोमीटर और वर्कआउट ट्रैकर में बदल देता है। सरल ऐप (आईओएस और एंड्रॉइड के लिए उपलब्ध) दूरी, समय, अनुमानित कैलोरी बर्न और मार्गों को ट्रैक करता है, फिर भविष्य के संदर्भ के लिए लॉग वॉक करता है। और अगर आपको डींग मारने का मन करता है, तो आगे बढ़ें और फेसबुक और ट्विटर के माध्यम से अपने कदम साझा करें।

डींग मारने के अधिकार से परे (और उस डेस्क कुर्सी से अपने चूतड़ को छीलने का एक तरीका) सप्ताह में पांच बार सिर्फ ३० मिनट चलना पर्याप्त है समग्र स्वास्थ्य में सुधार, शरीर में वसा को कम करना, खराब कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करना, ऊर्जा में वृद्धि करना और मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करना , EBW के अनुसार!.

चलना बड़े लाभ के बराबर हैउत्पादकता, भी। 2011 के कार्यस्थल फिटनेस अध्ययन के परिणाम दिखाए गए हैं अधिक चलने से अधिक खुश, स्वस्थ, अधिक सतर्क और अधिक उत्पादक कर्मचारी बनते हैं . दौड़ते समय चलने से ढाई गुना अधिक ऊर्जा जलती है, दौड़ने से अधिक ऊर्जा मिलती हैशरीर पर तनावऔर चोटों के जोखिम को बढ़ाता है ऊर्जा+व्यय+का+चलना+और+चलना:+तुलना+साथ+भविष्यवाणी+समीकरण। हॉल,+सी.,+फिगुएरोआ,+ए.,+फ़र्नहॉल,+बी.,+एट.+अल.,+डिपार्टमेंट+ऑफ़+एक्सरसाइज़+साइंस,+सिराक्यूज़+यूनिवर्सिटी,+सिराक्यूज़,+एनवाई.+मेडिसिन+ और+विज्ञान+में+खेल+और+व्यायाम,+2004+दिसंबर;36(12):2128-34.. और अगर आप छोटी कलाई और टखने के वजन के साथ चलना चाहते हैं तो चलने की तीव्रता को बढ़ाना आसान है , या पहाड़ियों वाला मार्ग चुनना तीव्रता+और+ऊर्जा+कीमत+की+भारित पैदल चलना बनाम दौड़ना+पुरुषों+और+महिलाओं के लिए . मिलर,+जे.एफ.,+स्टैमफोर्ड,+बी.ए.,+जर्नल+ऑफ़+एप्लाइड+फिजियोलॉजी,+1987+अप्रैल;62(4):1497-501. जबकि चलना बिना दिमाग के लगता है, और वीडियो और अभियान बिल्कुल क्रांतिकारी नहीं हैं, दोनों एक अनुस्मारक हैं कि बस थोड़ा सा आंदोलन एक लंबा रास्ता तय करता है।

मेरा भाग्य प्रश्नोत्तरी क्या है

क्या आपका कार्यस्थल वॉकिंग मीटिंग्स को प्रोत्साहित करता है? आप अपने दिन में और कदम कैसे शामिल करेंगे? हमें नीचे कमेंट सेक्शन में बताएं या लेखक को ट्वीट करें @nicmcdermott .