जब मेरे पति हमेशा गुस्से में और नकारात्मक होते हैं तो मैं क्या करूँ?

यदि आपका पति उन लोगों में से है जो बाहर जाना पसंद करते हैं, एक ही कमरे में रहने से बचें, पूरे दिन फोन न करें, या झुंझलाहट के उन क्षणों में आपसे बात न करें और आप खुद से पूछें, मेरे पति को हर बात पर गुस्सा क्यों आता है? तब तो यह लेख तुम्हारे लिए है।कई महिलाओं के सिर पर हाथ रखने वाले सबसे बड़े सवालों में से एक है वह दूरी जो उनका साथी नाराज होने पर अपनाता है। यह पूरी तरह से सामान्य है कि जब आपका साथी उस दूर की स्थिति को अपनाता है तो आपको लगता है कि भावनाओं का समुद्र आपकी नसों में दौड़ता है: उदासी, क्रोध और असुरक्षा मुख्य भावनाएँ हैं जो आमतौर पर एक ही समय में प्रकट होती हैं।वास्तविक समस्या, जिसे बहुत से लोग नहीं समझते हैं, यह है कि ये भावनाएँ, चाहे वे कितनी भी स्वाभाविक क्यों न हों, एक स्नोबॉल की तरह हैं जो समय के साथ बड़ा होता जाता है। इस वजह से महिलाएं कितनी दुखी, क्रोधित या असुरक्षित महसूस करती हैं, उसमें लीन हो जाती हैं और हम यह भूल जाते हैं कि पति हमारी तरह ही क्रोध और दुख की भावनाओं और भावनाओं के साथ एक और इंसान है।

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यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुष अपनी भावनाओं को उसी तरह व्यक्त नहीं करते हैं, जबकि महिलाओं के लिए रोना बहुत आसान है, भले ही वे परेशान न हों लेकिन निराश हों, पुरुषों के लिए सबसे स्वाभाविक भावना क्रोध है।क्षय खुद को झुंझलाहट के समान लक्षणों के साथ प्रकट करता है और भ्रम पैदा करता है, यही कारण है कि इन मामलों में समझ और सहानुभूति महत्वपूर्ण है। याद रखें कि आप की तरह, वह दुखी और निराश महसूस करता है, भले ही वह इसे आपके जैसा नहीं दिखाता है, वे अलग-अलग लोग और लिंग हैं, खुद को दूसरे के जूते में रखना महत्वपूर्ण है।

मेरे पति के हमेशा क्रोधित और नकारात्मक रहने के संभावित कारण क्या हैं?

एक और आम गलती यह है कि जब एक महिला स्वचालित रूप से यह मान लेती है कि यदि उसका पति उससे कुछ समय तक बात नहीं करता है, तो इसका मतलब है कि उसके लिए उसकी भावनाएं समान नहीं हैं, जबकि जरूरी नहीं है।कई बार ऐसा भी होता है कि एक आदमी अकेले बोलना और गुस्सा करना पसंद करता है, इसका एक कारण यह भी है कि चीजों को और खराब न करें या आपको अशिष्ट शब्द से आहत न करें कि उन्हें बाद में पछतावा हो। क्या आपको वह मुहावरा याद है जो कहता है कि 'यदि आपके पास कहने के लिए कुछ अच्छा नहीं है, तो कुछ मत कहो'? ठीक है, पुरुष आमतौर पर ऐसा करते हैं, भले ही वे हमेशा इसके बारे में पूरी तरह से अवगत न हों।

यह मानते हुए कि उनके संचार की कमी प्यार की कमी के बराबर है, केवल अधिक वीरानी और उदासी की ओर ले जाती है, भावनाएं जो हमारी धारणा को प्रभावित करती हैं और पूर्वाग्रह पैदा करके आहत होती हैं।दूसरी ओर, आत्म-मूल्यांकन करना भी महत्वपूर्ण है। आपके पति शायद आपसे बात नहीं करना पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि आप उनकी भावनाओं और विचारों को ध्यान में नहीं रखते हैं। कम सुना और समझा महसूस करते हुए, वे देखते हैं कि उनके शब्द समय की बर्बादी हैं और कुछ भी नहीं कहना चुनते हैं।एक जोड़े के रूप में अच्छा संचार न केवल बात करने के बारे में है, बल्कि सुनने के बारे में भी है यदि आप चाहते हैं कि आपका पति गुस्से के क्षणों में भी आपसे बात करे, तो जवाब देने में जल्दबाजी न करें और उनकी राय और तर्कों को समझने की कोशिश करें।

मेरे पति के क्रोध और मुझ पर नकारात्मकता के क्या प्रभाव हैं?

क्या आप जानते हैं कि हम अपने स्नेहपूर्ण संबंधों में जो अनुभव करते हैं, वह हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है? एक परेशान विवाह में महिलाएं अपने पतियों की तुलना में अवसाद, उच्च रक्तचाप और मोटापे से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखती हैं, ये सभी हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के जोखिम कारक हैं।ये अमेरिकन यूनिवर्सिटी ऑफ यूटा के मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक अध्ययन में प्रस्तुत किए गए परिणाम हैं जो अमेरिकन साइकोसोमैटिक सोसाइटी की वार्षिक बैठक के दौरान शिकागो में प्रस्तुत किए गए थे। पुरुष भी प्रभावित होते हैं, लेकिन कुछ हद तक, इन स्थितियों में।

मैं एक ऐसे पति के साथ रहते हुए अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करूँ जो हमेशा क्रोधित और नकारात्मक रहता है?

इसी तरह, महिलाओं को सीधे तौर पर अपने मन की बात न कहने के लिए जाना जाता है। हालांकि, यह वास्तविक महत्व का है कि इस तरह के क्षणों में, और सामान्य रूप से पूरे रिश्ते में, यह जानना कि हम क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं, हम क्या चाहते हैं और हम दूसरे से क्या उम्मीद करते हैं, यह जानना आपके अपने स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।इसके बावजूद, इन बातों को कैसे और कब कहा जाता है, इसे समझदारी से संभालना चाहिए, जब चर्चा का समय बीत चुका है, तो सीधे रहें और उसे बताएं कि आप समझते हैं कि वह कैसा महसूस करता है और आप उसके पास जाने से पहले उसे अपना समय देने की कोशिश करेंगे, लेकिन आप क्या उम्मीद करते हैं कि वे अपने विचार बोलने के लिए आप पर भरोसा कर सकते हैं।

इस तरह, एक आम सहमति बनाई जा सकती है जिसमें प्रत्येक व्यक्ति अपनी राय व्यक्त करता है, और स्वस्थ रूप से समस्या का समाधान ढूंढता है। इसके लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कब अपराध बोध स्वीकार करना है और दूसरे को कैसे दिखाना है कि वे गलत हैं। इसलिए नहीं कि आप सही हो सकते हैं यदि आपको अहंकारी रवैया या निर्णय लेना चाहिए।नाराज पति होने का मतलब यह नहीं है कि आपको भी गुस्सा होना चाहिए। यदि आपके पति से बार-बार क्रोधित होने की अपेक्षा की जाती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसे भड़काने का अधिकार है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके चारों ओर झुकना होगा। क्रोधित व्यवहार के परिणाम उस व्यक्ति की गलती है जो क्रोधित हो गया है, और आपको उनके लिए चीजों को सही करने की आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब यह भी नहीं है कि आपको अपने पति को दंडित करने का अधिकार है और उसे तब तक स्नेह या ध्यान न दें जब तक कि वह 'इसके योग्य' न हो। आप अपने क्रोधित पति पर दंड थोपने वाले न्यायाधीश नहीं हैं, लेकिन आपको उनकी सेवा करने की भी आवश्यकता नहीं है।

हमेशा गुस्सा और नकारात्मक रहने वाले पति के साथ रहते हुए क्या नहीं करना चाहिए?

यह कितना भी बुरा क्यों न लगे, कभी-कभी पति के न बोलने का कारण अभिमान होता है। जब उसे लगता है कि उसके अहंकार को चोट लगी है, तो वह अपने साथी को दंडित करके इसे बहाल करना चाहता है, 'खुद को वांछित होने के लिए', बोलचाल में कहा।इस तरह की स्थितियों में, आपका ध्यान और स्नेह पाने की कोशिश में एक हताश रवैये के साथ प्रतिक्रिया करना केवल आपके धक्का-मुक्की के व्यवहार को पुष्ट करता है और जब आप खुद को परेशानी में पाते हैं तो जारी रखने के लिए आपको अधिक सुलभ बनाता है। उसे दिखाएँ कि वह गर्व से बह गया है और यह रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, यह न केवल शब्दों में बल्कि उदाहरण के लिए भी है, क्योंकि हम सभी अपने आहत अहंकार से खुद को दूर करने के लिए प्रवृत्त हैं।

इसके अलावा, उसे दिखाएं कि उसे खुद को छोटा महसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि इरादा दोषी नहीं बल्कि समाधान तलाशने का है। परेशान होना समझ में आता है, लेकिन संचार की कमी क्षम्य नहीं है। एक दंपति जो स्वस्थ रूप से संवाद नहीं करते हैं, उनका आधा काम पहले ही खराब हो चुका है।अंत में, यह कहना बाकी है कि कोई पूर्ण उत्तर नहीं हैं, कि हर कोई अलग तरह से सोचता है और व्यवहार करता है। तो असली कारण जानने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हमेशा पूछना है, जवाबों को उतावलेपन से मानने के बजाय, जो केवल पूर्वाग्रह और जटिलताएं पैदा करता है।यह मानने से पहले कि आपका साथी ऐसा या वह सोचता है, उसके पास जाकर सीधे उससे पूछें कि उसके साथ क्या हो रहा है और आप कैसे मदद कर सकते हैं। ध्यान से सुनें और पहचानना सीखें कि वह कब सही हो सकता है, इस तरह वह अगली बार जब वह आपको बताएगा कि क्रोध या जलन के क्षणों में भी उसके दिमाग में क्या चल रहा है, तो वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा।कोई भी जोड़ा संपूर्ण नहीं होता, हमेशा समस्याएँ बनी रहती हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दूसरे व्यक्ति के लिए जो प्यार महसूस करते हैं उसे ऊपर रखें, बुरे से सीखें और अच्छे का अभ्यास करना जारी रखें।

मेरे पति को उनके व्यवहार के लिए कैसे मदद की जा सकती है?

क्रोध का प्रकोप अक्सर अन्याय की धारणा, अनादर की भावनाओं या प्रतीत होने वाली भारी मांगों का परिणाम होता है। उचित, सम्मानजनक और मददगार होना एक जोड़े के रूप में बंधने और जलन को कम करने के त्वरित तरीके हैं।कभी-कभी क्रोधित प्रतिक्रियाएं आहत या धमकी महसूस करने के कारण होती हैं। आलोचना करने के बजाय दयालु बातें कहना, चिढ़ाने के बजाय ईमानदार होना और ध्यान से सुनना आपके साथी को भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करने में मदद करेगा।गुस्सा अक्सर तब बढ़ जाता है जब किसी को सुनने, सराहना करने या उस पर ध्यान न देने का अहसास होता है। सोच-समझकर सुनने से, सीधे संवाद करने से, और आपका साथी जो कह रहा है उसकी पुष्टि करने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

हम सभी अपने साथी की कमजोरियों को जानते हैं, और हम आसानी से आहत करने वाली टिप्पणी कर सकते हैं। खासकर जब हमारा जीवनसाथी गुस्से में हो, तो हम अपना बचाव करना चाहते हैं या सोच सकते हैं कि हमारे मौखिक हमले उचित हैं। इससे केवल गुस्सा बढ़ेगा और ऐसे में चुप रहना ही बेहतर है।जिस तरह अन्य आदतें बनती हैं, उसी तरह हम उन आदतों को विकसित कर सकते हैं जिस तरह से हम संवाद करते हैं और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। हमारी प्रतिक्रियाओं के समय या स्वर में परिवर्तन करना, हम किस प्रकार की बातें कहते हैं, और हमारे संचार की शैली बुरी आदतों को तोड़ने और हमारे रिश्तों के भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाली नई आदतों का निर्माण करने में मदद कर सकती है।आपका जीवनसाथी आपका साथी, आपका मित्र और आपका साथी है। उनकी माँ की तरह व्यवहार न करें, उनसे बच्चों की तरह बात न करें या उन्हें डांटें नहीं। जिम्मेदारियों को साझा करें, अच्छी बातें कहें और साथ में सकारात्मक गतिविधियों का आनंद लें। मज़े करो। हंसना। बातचीत। मुस्कान।

क्रोध और नकारात्मकता गाली में बदल जाने की स्थिति में मैं किससे मदद मांग सकता हूं?

उपनाम द्वारा उपलब्ध कराए गए आंकड़ों के अनुसार महिलाओं को एक अपमानजनक संबंध की रिपोर्ट करने में औसतन 7 साल लगते हैं।अधिकांश समस्या यह है कि इनमें से कई मामले रिपोर्ट नहीं किए जाते हैं और केवल एक घातक अंत के माध्यम से जाने जाते हैं। रिपोर्टिंग की कमी, कई मौकों पर, ज्ञान की कमी जैसे कारकों के प्रति प्रतिक्रिया करती है कि दुर्व्यवहार के शिकार लोगों के पास उन उदाहरणों के बारे में है जहां वे मदद के लिए जा सकते हैं।यह एक ऐसा मुद्दा है जो विशेष मामलों के कारण सार्वजनिक बहस में दृढ़ता से लौट आया है जिन्होंने समाचार बनाया है और रोकथाम और उपायों की तत्कालता के बारे में चेतावनी दी है ताकि हमलावर अपने अपराधों के लिए भुगतान करें और पीड़ितों को उनकी जरूरत का समर्थन प्राप्त हो।मदद करने का एक तरीका उन मामलों की रिपोर्ट करना है जिनके बारे में हम जानते हैं और उस दोस्त या परिचित का मार्गदर्शन करना जिसे आगे बढ़ने के लिए मदद की ज़रूरत है। याद रखें कि महिलाओं के साथ दुर्व्यवहार मनोवैज्ञानिक, शारीरिक या यौन हो सकता है और सभी की रिपोर्ट की जानी चाहिए और दंडित किया जाना चाहिए।

कहां रिपोर्ट करें? अपने स्थानीय अभियोजक के कार्यालय की तलाश करें, जो शिकायतें प्राप्त करता है, जांच करता है और आरोप लगाता है, सबूत लेता है, घटनास्थल पर जाता है, पीड़ितों और गवाहों के लिए सुरक्षा उपायों को अपनाता है, संबंधित न्यायाधीश की गिरफ्तारी का अनुरोध करता है।आपका स्थानीय पुलिस स्टेशन भी शिकायतें प्राप्त कर सकता है, सुरक्षा उपायों का आदेश दे सकता है, कानूनी चिकित्सा से परीक्षाओं का अनुरोध कर सकता है, पीड़ित और उसके परिवार को सहायता प्रदान कर सकता है, अस्थायी रूप से बच्चों की हिरासत, भोजन और यात्रा पर निर्णय ले सकता है।

सारांश

क्रोधी और नकारात्मक पति का होना किसी भी महिला के लिए बेहद थकाऊ और दर्दनाक हो सकता है। इस लेख को पढ़ने के बाद, हम आशा करते हैं कि अब आप जान गए होंगे कि इस स्थिति से कैसे निपटना है यदि यह आपका मामला है, या किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे करें जो इससे गुजर रहा है।हमेशा मजबूत होना याद रखें, अपनी जगह जानें और पहचानें कि स्थिति कब नियंत्रण से बाहर हो रही है।

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