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पूराविषहरणअवधारणा बहुत अच्छी लगती है लेकिन अति-समस्याग्रस्त है। यह तुरंत भूख-उत्प्रेरण रस को साफ करता है और उस भयानक लाल मिर्च-नींबू पानी की स्थिति को हमारी सभी माताओं ने कोशिश की (और असफल)।
हर स्थिति के लिए एक प्रतीत होता है। और जबकि वहाँ है कुछ सबूत वे कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के साथ झाँकने में मददगार हो सकते हैं, जैसे कि ऑटोइम्यून रोग या एलर्जी, कई वजन घटाने के लिए डिटॉक्स शुरू करते हैं।
नारियल तेल डिटॉक्स दर्ज करें। इसके मुख्य दावे हैं: वजन कम करना, पाचन संबंधी समस्याओं से राहत, और वायरस, संक्रमण और कवक का उन्मूलन।
नारियल का तेल क्यों?
नारियल का तेल एक समृद्ध संतृप्त वसा है जो पके नारियल की गिरी से प्राप्त होता है, इसकी प्रशंसा की जाती है (और वैज्ञानिक रूप से धन्य) मॉइस्चराइजिंग और आपकी त्वचा की रक्षा , अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देना , तथा पट्टिका को कम करना अपने गोरे गोरों के आसपास।
एक आहार जिसमें संतृप्त वसा होता है ?! नारियल का तेल मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) से भरपूर होता है, एक प्रकार का वसा जिसे आपका शरीर अन्य संतृप्त वसा में पाए जाने वाले लंबी-श्रृंखला फैटी एसिड से अलग तरीके से चयापचय करता है।
एमसीटी को जल्द से जल्द ईंधन के रूप में उपयोग करने के लिए अवशोषित किया जाता है, इसलिए वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं या वसा के रूप में जमा नहीं होते हैं।
कुछ विज्ञान नारियल के तेल में उच्च लॉरिक एसिड सामग्री और वजन घटाने के बीच संबंध बनाता है, जोसकता हैक्यों यह सफाई में लोकप्रिय है। लेकिन अन्य शोध प्रशन क्या लॉरिक एसिड को एमसीटी माना जाना चाहिए, और अगर नारियल तेल से अलग किए गए एमसीटी हैं वजन घटाने के लिए एक बेहतर एजेंट .
क्या नारियल का तेल शुद्ध काम करता है?
यहाँ हम क्या जानते हैं।
वजन घटाने के लिए नारियल तेल डिटॉक्स
स्वस्थ वजन घटाने के लिए कुछ दिनों तक केवल पानी और नारियल के तेल का सेवन सुरक्षित या स्थायी तरीका नहीं है। ऐसा करने से अत्यधिक कैलोरी की कमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप केवल पानी का वजन कम होता है, इसलिए जब आप नियमित नोशिंग पर लौटेंगे तो यह ठीक वापस आ जाएगा।
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अगर वजन कम होना चिंता का विषय है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें स्वस्थ, टिकाऊ जीवन शैली बदले में बदलता है।
कैंडिडा के लिए नारियल का तेल डिटॉक्स
कैंडिडा शरीर में सबसे आम कवक है। यह आपकी त्वचा, मुंह, पाचन तंत्र, योनि और यहां तक कि पैर के नाखूनों का एक प्राकृतिक हिस्सा है। सद्भाव में होने पर यह हानिरहित है, लेकिन एक अतिवृद्धि एक संक्रमण (उर्फ कैंडिडिआसिस) का कारण बन सकती है।
नारियल का तेल ऐंटिफंगल गुण हो सकता है कि समर्थकों का मानना है कि नारियल का तेल साफ करने से कैंडिडा अतिवृद्धि कम हो सकती है। वास्तव में है आहार इसी मुद्दे पर ध्यान केंद्रित किया गया है, और इसमें सिर्फ नारियल के तेल की तुलना में बहुत अधिक खाना शामिल है।
संक्रमण के लिए नारियल तेल डिटॉक्स
नारियल का तेल प्रसिद्ध है रोगाणुरोधी . नारियल के तेल में पाए जाने वाले दो फैटी एसिड, कैप्रिलिक एसिड और लॉरिक एसिड, आपके आंत को अन्य प्रकार के कवक, बैक्टीरिया और वायरस से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।
(ऐसा नहीं) ठीक प्रिंट
'डिटॉक्स' की तरह बहुत अधिक नारियल का तेल खाने से आपको ऐंठन, गैस्ट्रो की परेशानी और दस्त हो सकते हैं।
अमरीकी ह्रदय संस्थान तथा यूएसडीए अपने आहार का केवल 10 प्रतिशत संतृप्त वसा के लिए आरक्षित करने की सलाह दें, और नारियल का तेल कोई अपवाद नहीं है।
साथ ही, बढ़ी हुई संतृप्त फैटी एसिड से जोड़ा गया है कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि, जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती है।
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नारियल डिटॉक्स कैसे करें
यहाँ नारियल 'डिटॉक्स' पर आहार हैं, लेकिन याद रखें: दोस्तों वजन घटाने के लिए दोस्तों को डिटॉक्स न करने दें। विज्ञान लाभों का समर्थन नहीं करता है, लेकिन यह नुकसान का समर्थन करता है।
प्रो प्रकार:इसे आजमाने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। कोई चिकित्सकीय रूप से अनुशंसित नारियल तेल शुद्ध नहीं है, इसलिए एक समर्थक वजन होने से आपकी सुरक्षा सुनिश्चित होगी और इस तरह की सफाई आपको कैसे प्रभावित कर सकती है।
मूल आधार:
- 3 से 7 दिनों तक रोजाना 10 से 14 बड़े चम्मच अपरिष्कृत, ऑर्गेनिक एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल का सेवन करें।
- इसे गर्म नींबू पानी, सादा जैविक दही और स्टीविया के साथ मिलाना ठीक है। (चीनी एक नो-गो है)।
- प्रत्येक दिन कच्चे नारियल 'मांस' पर नोजिंग की अनुमति है।
- केवल उच्च गुणवत्ता वाले जैविक, अपरिष्कृत नारियल तेल का उपयोग करें। समर्थकों ने गंदे नारियल के तेल के खिलाफ चेतावनी दी है जिसे अजीब रसायनों के साथ संसाधित किया जा सकता है। यदि आप केवल कुछ दिनों के लिए नारियल का तेल खा रहे हैं, तो अच्छी चीजों के लिए वसंत भी हो सकता है।
- अपने पेट की खातिर इसमें आराम करें। शून्य से 14 बड़े चम्मच तक जाने से डायरिया हो सकता है। इसके बजाय, कुछ हफ्तों के लिए रोजाना थोड़ी मात्रा में नारियल का तेल लें, धीरे-धीरे इसे तब तक बढ़ाएं जब तक आप डिटॉक्स के लिए अनुशंसित मात्रा को संभाल नहीं सकते।
- दिन में 8 से 12 गिलास पानी पिएं। चीनी रहित चूना और गर्म नींबू पानी की भी अनुमति है।
- ज़ोरदार गतिविधि से बचें (यदि आप खतरनाक कैलोरी घाटे में हैं तो यह लगभग असंभव है)।
- अगर आपको चक्कर या बेहोशी महसूस हो रही है, तो सब कुछ बंद कर दें और संतुलित भोजन करें।
स्वस्थ वजन घटाना ऐसा नहीं दिखता
स्वस्थ वजन घटाने के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है और प्राप्त किया जाना चाहिए टिकाऊ और सुरक्षित तरीके .
(एफवाईआई - प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड स्वस्थ वजन घटाने माना जाता है।)
सबसे सफल आहार आहार नहीं हैं - वे हैंजीवन शैली. स्थायी वजन घटाने की कुंजी और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य एक ऐसी चीज है जिसके साथ आप लंबे, लंबे समय तक रह सकते हैं। यहां 10 उदाहरण हैं .
टीएल; डॉ
नारियल का तेल अपने कोलेस्ट्रॉल, त्वचा-सुखदायक और रोगाणुरोधी लाभों के लिए सुपरफूड की स्थिति में पहुंच गया है।
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एक नारियल तेल डिटॉक्स या शुद्ध करने के लिए प्रतिभागियों को कई दिनों तक 10 से 14 बड़े चम्मच निगलना पड़ता है, और कुछ और खपत होती है।
नारियल के तेल के कई प्रस्तावित स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, इस तरह के अत्यधिक डिटॉक्स और बेहतर स्वास्थ्य के बीच कोई ठोस संबंध नहीं है। उपाख्यानात्मक लाभों में वजन कम करना शामिल है और यह वायरस और कैंडिडिआसिस जैसे संक्रमणों में मदद कर सकता है।
साइड इफेक्ट्स में ऐंठन, गैस्ट्रो असुविधा, और दस्त शामिल हैं। आप हल्के सिर वाले या बेहोश भी हो सकते हैं।
नारियल तेल डिटॉक्स - या वास्तव में कोई भी डिटॉक्स शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से जाँच करें।
