जिम में कमांडो क्यों जा रही हैं महिलाएं?

क्या इस लेख पर आपकी तत्काल प्रतिक्रिया थी, “बेशक मैं कमांडो जाता हूं, हर कोई नहीं?!” या “क्या! वह & rsquo; ऐसा है & rsquo; अजीब!”—तुम अकेले नहीं हो।

एक के अनुसारछोटा सर्वेक्षणकॉटनले द्वारा 2015 में किया गया, लगभग 8 प्रतिशत महिलाओं का कहना है कि वे “हमेशा” योग पैंट में कमांडो जाओ, जबकि 25 प्रतिशत इसे & ldquo; कभी-कभी। & rdquo; स्तंभित होना? “[गोइंग कमांडो] कोई ऐसी चीज नहीं है जिसके बारे में आप बात करते हैं,” एक जिम कमांडो कन्वर्ट जूली सिगील कहती हैं। “आप बस यह मान लेते हैं कि हर कोई वही करता है जो आप करते हैं, इसलिए आप कभी नहीं जानते।”

Sygiel अभ्यास के बारे में थोड़ा अनिश्चित था जब तक कि उसने कोशिश नहीं की। “पहली बार [मैं कमांडो गया], मैं थोड़े समय के लिए चला गया और बहुत स्वतंत्र महसूस किया। यह वास्तव में अटपटा लगता है, लेकिन मैं ऐसा था, ‘यह एक गेम चेंजर है!”

चाहे आप वर्षों पहले बस दिलचस्पी में हों या नीचे की ओर झुके हों, आपकी कमांडो शैली को स्वस्थ रखने के लिए कुछ बातें जानना आवश्यक हैं।

गोइंग सेन्स ब्रीफ पर एक ब्रीफिंग

& ldquo; जब तक मैं & rsquo; काम कर रहा हूं, तब तक मैं कमांडो जा रहा हूं, & rdquo; शार्लोट कहते हैं, एक भक्त जिसने पसंद किया हम उसके उपनाम का उपयोग नहीं करते। “मुझे एहसास नहीं हुआ कि यह अजीब था जब तक कि किसी ने जिम में मुझे इसका उल्लेख नहीं किया। & rdquo;

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इवान क्लिंगन , NYC में स्थित एक फिटनेस ब्लॉगर इससे सहमत हैं। & ldquo; जब मैं करता हूं, तो अक्सर जब मैं दौड़ता हूं, & rdquo; वह कहती है। “विशेष रूप से गर्मियों में, यह वास्तव में गर्म होता है, और जो शॉर्ट्स मैं पहनता हूं उनमें बिल्ट-इन ट्रंक होते हैं। अतिरिक्त परत के बिना यह & rsquo; अधिक आरामदायक है। & rdquo;

यदि आप उनके शिविर में हैं या उनसे जुड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो राहत की सांस लें: अधिकांश भाग के लिए, वर्कआउट करते समय अपनी स्कीवियों को छोड़ने के बारे में कुछ भी गलत या अस्वाभाविक नहीं है। अंडरवियर पहनना आपके और बाहरी दुनिया के बैक्टीरिया के बीच सुरक्षा की दूसरी परत प्रदान करता है, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

“जब तक आपने जो पहना है वह काफी मोटा है, इसलिए आपको कोई बैक्टीरिया नहीं मिलता है जो & rsquo; जिम में एक सीट पर है, [गोइंग कमांडो] सैनिटरी है, & rdquo; कहते हैं राहेल डार्डिक , M.D., NYU लैंगोन मेडिकल सेंटर में एक OB / GYN। और चलिए इसका सामना करते हैं: वैसे भी कोई भी कागज-पतली या सी-थ्रू पैंट नहीं पहनना चाहता। (बस सुरक्षित रहने के लिए, बेंचों का उपयोग करने से पहले उन्हें कीटाणुनाशक से पोंछ दें, और आगे की सुरक्षा के लिए पहले एक तौलिया बिछा दें।)

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खमीर या मूत्राशय के संक्रमण की संभावना में भी कोई वास्तविक अंतर नहीं है। “खमीर नम वातावरण में पनपता है,” डार्डिक कहते हैं। “एक पसीने से तर वर्कआउट के बाद, अंडरवियर गीला हो जाता है, और पैंट गीली हो जाती है। उस स्थिति में, कमांडो जाने से आपको यीस्ट संक्रमण होने की संभावना में वृद्धि या कमी नहीं होती है। & rdquo; वह कहती हैं कि मूत्राशय के संक्रमण आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों की मात्रा से अप्रभावित रहते हैं, क्योंकि मूत्रमार्ग (अंडरवियर नहीं) उनसे बचाता है।

और जब तक आप प्रत्येक कसरत के बाद अपनी पैंट धोते हैं, तब तक कोई अतिरिक्त जीवाणु समस्या नहीं होनी चाहिए। “संभावित जलन को रोकने के लिए, उन्हें अपने अंडरवियर की तरह कोमल डिटर्जेंट से धोएं, & rdquo; डार्डिक कहते हैं।

अपने बॉयशॉर्ट्स को मिटाने का एक संभावित नकारात्मक पहलू? आप संवेदनशील त्वचा पर सूक्ष्म कटौती और संभावित जलन का जोखिम उठा सकते हैं। जैसा कि आप शायद अनुभव से जानते हैं, कोई भी जगह जहां त्वचा कपड़े के खिलाफ दोहराई जाने वाली गति में रगड़ती है (जैसे जब आप दौड़ रहे हों या कताई कर रहे हों) आपको खुला छोड़ देता हैचेफ़िंग. यह घर्षण और अन्य आघात त्वचा को सूक्ष्म नुकसान पहुंचा सकते हैं, डार्डिक बताते हैं। किसी भी प्रकार की जलन से संक्रमण हो सकता है या कम से कम असहज हो सकता है, खासकर यदि आप नियमित रूप से उस क्षेत्र को वैक्स या शेव करते हैं, जो सामान्य रूप से आपको छोड़ सकता है अधिक संवेदनशील संक्रमण के लिए, डार्डिक कहते हैं। इसलिए यदि आप पहले से ही ब्राजीलियाई उत्साही हैं, तो आप चाहते हैं कि नरम सुरक्षा अंडरवियर की अतिरिक्त परत प्रदान करे।

बिना अंडरवियर के क्या पहनें What

यदि आपकी पैंट में सीम हैं जो क्रॉच पर प्रतिच्छेद करते हैं (आपके संवेदनशील भागों पर एक गैर-चिकनी सतह बनाते हैं) कली (ज्यादातर महिलाओं के अंडरवियर के क्रॉच में सिलने वाले कपड़े का त्रिकोणीय टुकड़ा), आपको चिढ़ होने की अधिक संभावना है, जूली सिगील, के संस्थापक कहते हैं प्रिय केट , एक कंपनी जो बिना अंडरवियर के पहने जाने वाले परिधानों में विशेषज्ञता रखती है। ब्रांड के पैंट a . से बने हैं मेल नरम, नमी-विकृत और दाग-मुक्त करने वाले कपड़ों की तीन परतें जो क्रॉच क्षेत्र में हवा के प्रवाह की अनुमति देती हैं ताकि आपको सूखा रहने में मदद मिल सके।

अन्य ब्रांड, जैसे अंडर आर्मर और नाइके, बिल्ट-इन ब्रीफ के साथ रनिंग शॉर्ट्स की पेशकश करते हैं। और शार्लोट का कहना है कि उसकी पसंदीदा लेगिंग ओल्ड नेवी और एथलेटा से आती है क्योंकि कपड़े मोटा और अपारदर्शी है। कताई में दिलचस्पी है? डार्डिक का कहना है कि अगर आपकी बाइक शॉर्ट्स में शामिल हैं तो बिना पैंटी के पसीना बहाना ठीक है साबर (शॉर्ट्स के क्रॉच में सिलना अतिरिक्त पैडिंग), जो आपकी सवारी को नरम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है (क्योंकि उन स्पिन बाइक में शून्य कुशन है!) और नमी को मिटा दें।

आपको सूखा रखने के अलावा, सौंदर्य संबंधी बोनस भी हो सकते हैं। & ldquo; पैंटी लाइन्स का उजागर होना - विशेष रूप से एक पेटी - सबसे खराब है, & rdquo; शार्लोट कहते हैं। & ldquo; मुझे वास्तव में बिना अंडरवियर पहनने की तुलना में अधिक उजागर महसूस हुआ।

और डेविस बाड़

टेकअवे

बिकनी बॉटम्स को बाय-बाय कहना आपके विचार से अधिक सामान्य हो सकता है। (योग कक्षा में अपने अगले कुत्ते के दौरान इसके बारे में सोचने की कोशिश न करें।)

यदि आप & rsquo; उत्सुक हैं, तो इसके लिए जाएं! बस यह सुनिश्चित कर लें कि आपकी पैंट इतनी मोटी है कि आप अपने निर्बाध डेरियर की तुलना में अधिक प्रदर्शन से बचाने के लिए और जिम बेंच पर पीछे छोड़े गए संभावित बैक्टीरिया से खुद को बचाने के लिए पर्याप्त हैं। और हां, एक बार आपका वर्कआउट पूरा हो जाने के बाद, जितनी जल्दी हो सके अपने वर्कआउट बॉटम्स को शॉवर, बदलने और धोने की कोशिश करें।