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क्या आपने कभी ऑस्कर अभिशाप के बारे में सुना है? जब तक मैंने पढ़ा नहीं था तब तक मैं नहीं था लेख कितने अभिनेताओं के बारे में’ गोल्डन स्टैच्यू जीतने के बाद करियर त्रस्त है।
क्या!? क्या तर्क अन्यथा निर्देशित नहीं करेगा? जिज्ञासु, मैंने चारों ओर गुगल किया और कई अन्य लेख पाए, हर जगह से प्रचलन तक न्यूयॉर्क पोस्ट , इस सिद्धांत की पुष्टि। (हैल बेरी और एड्रियन ब्रॉडी दो अक्सर उद्धृत उदाहरण हैं।) यह कैसे हो सकता है?
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अधिक शोध के बाद, मैंने एक लोकप्रिय स्व-सहायता सिद्धांत से संबंध बनाया: आत्म-तोड़फोड़ सबसे आम है जब जीवन अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। में बड़ी छलांग ,सर्वाधिक बिकने वाले लेखक गे हेंड्रिक्स ने इसे “ऊपरी सीमा की समस्या”
हम कुछ ऐसा करते हैं - पूरी तरह से अवचेतन रूप से - जो हमारे आनंद को ठंडा करता है और हमारे आगे के प्रक्षेपवक्र को रोकता है।
इसका मतलब यह है कि हम केवल एक निश्चित अवधि के लिए हमारे जीवन में वास्तव में अच्छी तरह से चल रही चीजों के साथ सहज महसूस करते हैं। जब हम अपनी खुशी की निर्धारित सीमा से टकराते हैं, तो हमारे अंदर कुछ कहता है,आप इस खुश रहने के लायक नहीं हैं, और हम कुछ ऐसा करते हैं - पूरी तरह से अवचेतन रूप से - जो हमारे आनंद को ठंडा करता है और हमारे आगे के प्रक्षेपवक्र को रोकता है।
यहां कुछ सामान्य उदाहरण दिए गए हैं:
- एक सफल उद्यमी एक कंपनी को लाभ पर बेचता है और फिर घोषणा करता है कि वह तलाक ले रहा है।
- एक महिला प्यार में पड़ जाती है और शादी कर लेती है लेकिन परिवार या करीबी दोस्तों के साथ नाटक का अनुभव करती है।
- एक राजनेता अंत में करियर के मील के पत्थर तक पहुंच जाता है और फिर ड्रग्स या अल्कोहल का सेवन करता है, या उसका अफेयर होता है।
यह जानबूझकर नहीं है। ज्यादातर लोगों का मतलब जानबूझकर चीजों को खराब करना नहीं है। लेकिन कभी-कभी, हमारे डरपोक, मौलिक मानवीय भय रास्ते में आ जाते हैं। हेंड्रिक्स का कहना है कि इस प्रकार की आत्म-तोड़फोड़ चार छिपी बाधाओं में निहित है जो हमें पूरी तरह से सफलता का आनंद लेने से रोकती है।
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- मौलिक रूप से त्रुटिपूर्ण महसूस करना: यह विश्वास आपको सुरक्षित रहने के लिए कहता है क्योंकि आप अमीर/खुश/सफल होने के लायक नहीं हैं। इस तरह, यदि आप किसी चीज़ में असफल होते हैं, तो आप छोटे स्तर पर असफल होते हैं।
- बेवफाई और परित्याग: यह विश्वास आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोकता है क्योंकि यह आपको अपनी जड़ों से बेवफा महसूस कराता है। अपने अतीत के लोगों को पीछे छोड़ने का अपराधबोध या-सफल होने के बावजूद-अपने माता-पिता की अपेक्षाओं को पूरा करने में विफल रहने के कारण आप ब्रेक मारते हैं और खुद को वापस पकड़ लेते हैं।
- सफलता पर विश्वास करना एक बड़ा बोझ लाता है: जब भी आपको कोई सकारात्मक सफलता मिलती है, तो यह महसूस करना कि आपकी सफलता दूसरों पर बोझ है, उसे कम कर देती है।
- बाहर निकलने का अपराध: यह बाधा प्रतिभाशाली और प्रतिभाशाली बच्चों में आम है और वयस्कता में जारी रहती है। जन्मजात कौशल के साथ यह भावना भी होती है, & ldquo; बहुत ज्यादा न चमकें- आप & rsquo; अन्य लोगों को बुरा महसूस कराएंगे या बुरा लगेगा। & rdquo;
क्या इनमें से कोई परिचित महसूस करता है? क्या आपने कभी “बेहतर करने” के लिए अपराधबोध का अनुभव किया है? अपने माता-पिता की तुलना में, एक भाई या दोस्त को मात देना, या जब चीजें बहुत अच्छी तरह से चल रही हों तो डर लगता है क्योंकि गहराई से आप & ldquo; इसके लायक नहीं & rdquo;? इन मूलभूत भयों का ज्ञान हमें अपनी शक्ति को हम पर मुक्त करने में मदद करने की अनुमति देता है।
अगली बार जीवन आपके लिए तैर रहा है, लेकिन अचानक ऊपरी सीमा की समस्या बढ़ जाती है, अपने आप से पूछें:
- मैं अभी अपने तरीके से कैसे हो रहा हूँ?
- मैं कितना प्यार/सफलता/खुशी खुद को अनुभव करने के लिए तैयार हूं?
- इस क्षण में मैं कौन-सा हानिकारक विश्वास (विश्वास) जारी कर सकता/सकती हूँ?
ऊपरी सीमा समस्या का यह सिद्धांत मेरे अपने जीवन में एक से अधिक बार प्रकट हुआ है (अब जब मैं इसके बारे में जानता हूं)। जब मेरा व्यवसाय अच्छा चल रहा होता है, तो मुझे एहसास होता है कि मैं अपने पति के साथ झगड़े की शुरुआत करती हूं। जब भी मुझे कोई अच्छी खबर मिलती है, तो मैं पार्टी करने, खरीदारी करने, या मीठा खाने में अति व्यस्त हो जाता हूं।
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चीजें जो आपको अभी से खुश रहने के लिए बंद करने की आवश्यकता हैअब, मैं की भावना को पहचानने में सक्षम हूंयह सच होना बहुत अच्छा है—यह टिक नहीं सकता!और अपने आप को महान के बजाय अच्छे के एक परिचित भावनात्मक सेट बिंदु पर वापस लाने के लिए आंतरिक खिंचाव। मैं अपनी आत्म-तोड़फोड़ करने वाली प्रवृत्तियों को अपने जीवन में चीजों के सही होने के प्रमाण के रूप में पहचानने की कोशिश करता हूं, गलत नहीं। यह राहत की एक बड़ी भावना प्रदान कर सकता है!
अभी आप अपनी खुशी सहनशीलता कहां बढ़ा सकते हैं? कितनी अच्छी चीजें हो सकती हैं, इस कृत्रिम ढक्कन को बंद करने से आपके जीवन के किस हिस्से को फायदा हो सकता है? यह समझना कि हमने खुद को सीमित कर लिया है, हममें एक नई ऊर्जा का संचार कर सकता है। हम अवसरों को अलग तरह से देखते हैं। हम वर्तमान क्षण को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। हम अच्छी भावनाओं के प्रवाह को पूरी तरह से अनुमति देते हैं (और स्वागत करते हैं)।
अपनी ऊपरी सीमा को लांघना संभव है। आप एक ऊपर की ओर सर्पिल चुन सकते हैं। आपकी खुद की बड़ी छलांग का इंतजार है।
सूसी मूर ग्रेटिस्ट के जीवन कोच स्तंभकार और न्यूयॉर्क शहर में एक आत्मविश्वास कोच हैं।उस पर मुफ्त साप्ताहिक वेलनेस टिप्स के लिए साइन अप करें वेबसाइट और उसके नवीनतम नो रिग्रेट्स कॉलम के लिए प्रत्येक मंगलवार को वापस देखें!
