क्या एसीवी वास्तव में अपने ट्रैक में एक ठंड को रोक देगा?

से दमकती त्वचा सेवा मेरे वजन घटना , सेब साइडर सिरका (एसीवी) आपने कवर किया है - तो इंस्टा वेलनेस गुरु कहते हैं। अफवाह में यह उच्च विटामिन सी सामग्री है जो इसे सर्दी के सबसे पुराने के लिए एक जादुई टॉनिक बनाती है।

तो, क्या यह सलाद ड्रेसिंग वापसी वैध है या हँसने योग्य है? यहाँ हम क्या जानते हैं।

ACV आपके सूँघने के लिए क्या कर सकता है (और क्या नहीं)

जूरी अभी भी बाहर है कि क्या एसीवी शक्तिशाली और सुसंगत है जिसे ठंडा उपचार माना जा सकता है। लेकिन अगर आप कोल्ड मेड तक पहुंचने से पहले प्राकृतिक उपचार के इच्छुक हैं, तो इसके कुछ फायदे हैं।

'माँ' -अच्छे बैक्टीरिया का भार

ऑर्गेनिक, कोल्ड-प्रेस्ड ACV (आप जानते हैं, theगुणवत्तास्टफ) बादल के रस की तरह दिखता है जो 'जरूरी' के साथ घूमता है, फ्लोटिंग किण्वित सेब बिट्स के लिए एक फैंसी शब्द। 'जरूरी' के अंदर 'माँ' है, स्वस्थ बैक्टीरिया और एंजाइमों की एक शराबी कॉलोनी है जिसके बारे में एसीवी ब्रांड डींग मारना पसंद करते हैं।

'माँ' बहुत सकल टीबीएच दिखती है, लेकिन यह आपके शरीर में प्रोबायोटिक के रूप में काम करती है। तथा विज्ञान कहते हैं प्रोबायोटिक्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो सर्दी को मारने का एक शानदार तरीका है!

बुह-अलविदा, भीड़!

ACV का एसिड कफ को ढीला करता है, जो आपके गले और छाती में जमा होता है। और भीड़ को शांत करते हुएमहसूस करजैसे आपकी सर्दी को दूर करना, यह आपको बीमारी से बाहर निकलने के दौरान और अधिक आरामदायक बना सकता है।

रोजाना एक सेब...

... डॉक्टर को दूर रखता है, है ना? ACV स्टेरॉयड पर सेब की तरह है, जो पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और विटामिन सी से भरा होता है।

2004 तक पोषण समीक्षा सुझाए गए सेब फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। एक और कारण ACV आपको आसानी से सांस लेने में मदद करता है!

रोगाणु-नाशक शक्तियां

अनुसंधान सुझाव देता है कि एसिटिक एसिड ACV में मदद करता है बैक्टीरिया और कीटाणुओं को मार डालो जो आपको पहली बार में मौसम के तहत महसूस कराता है।

ठीक है, तो आप इसे कैसे खुराक देते हैं?

ACV लेने का सबसे आसान, सबसे लोकप्रिय तरीका एक बड़े गिलास पानी में एक या दो चम्मच मिलाना है। लेकिन आपके ठंडे उपचार के खेल को अगले स्तर तक ले जाने के कुछ तरीके हैं।

ACV गला रगड़ना

यदि आपकी मुख्य समस्या कंजेशन है, तो अपने गले और साइनस के बाहर कुछ पतला एसीवी रगड़ने का प्रयास करें। यह बहुत अच्छी गंध नहीं देगा, लेकिन एसिड आपके साइनस को खोल सकता है, कफ को ढीला कर सकता है और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने के दौरान बेहतर सांस लेने में मदद कर सकता है।

एसीवी गार्गल

इसे एक पायदान ऊपर ले जाएं और कोट करेंके भीतरतुम्हारे गले की खराश से। इन सामग्रियों को मिलाएं, अपने सिर को पीछे झुकाएं और लगभग 2 मिनट तक गरारे करें।

• १/४ कप गरम पानी
• 1/4 कप एसीवी

याद रखें कि बाद में पानी से कुल्ला करके अपने दांतों से एसिड को धो लें।

एसीवी शहद टॉनिक

इसे इस्तेमाल करे सदियों पुरानी सर्दी का उपाय बुला हुआ ऑक्सीमेल .

• 1 भाग ACV को 5 भाग गर्म पानी में मिलाएँ
• २ से ३ बड़े चम्मच कच्चा शहद डालें

एसीवी कैप्सूल

जो लोग ACV के स्वाद को बर्दाश्त नहीं कर सकते, वे हमेशा एक पूरक पॉप कर सकते हैं। गोलियों में तरल के रूप में विटामिन सी की समान मात्रा नहीं होगी, और अनुसंधान उनकी प्रभावशीलता पर बहुत सीमित है, लेकिन यह एक विकल्प है।

याद रखें, एफडीए पूरक आहार को विनियमित नहीं करता है, इसलिए आपको बोतल पर छींटाकशी करने से पहले संभावित जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अन्य ठंडे उपचारों के बारे में क्या?

ऐप्पल साइडर सिरका ब्लॉक पर एकमात्र टॉनिक नहीं है! इसे इन उपायों के साथ मिलाकर देखें।

करक्यूमिन

हल्दी में करक्यूमिन की वजह से एंटी-इंफ्लेमेटरी शक्तियां मिलती हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि यह छोटा घटक संक्रमण के इलाज में मदद कर सकता है।

यह एक पूरक के रूप में उपलब्ध है, लेकिन आप अपनी चाय या ऑक्सीमेल में थोड़ी हल्दी भी पीस सकते हैं।

Echinacea

अनुसंधान सुझाव देता है कि इचिनेशिया भविष्य में होने वाली सर्दी को दूर रखने में आपकी मदद कर सकता है।

भक्त इसे पूरक, कफ सिरप या हर्बल टिंचर के रूप में लेते हैं - जिसे आपके एसीवी टॉनिक में मिलाया जा सकता है।

लहसुन

अनुसंधान अभी भी सीमित है, लेकिन यह संभव है कि लहसुन में मौजूद एलिसिन कीटाणुओं को मार देता है और सर्दी को रोकता है या उन्हें खराब होने से बचाता है।

अपने पसंदीदा व्यंजनों में लहसुन की खुराक लें या गले में खराश (और सांस जो मार सकती है) के लिए एक चम्मच शहद के साथ एक कच्ची कटी हुई लौंग निगल लें।

अदरक

2013 की समीक्षा ने सुझाव दिया कि अदरक की विरोधी भड़काऊ शक्ति गले में खराश, खांसी और सर्दी को शांत कर सकती है। अदरक की चाय ट्राई करें या अपने सुबह के गिलास जूस में कच्चा अदरक मिलाएं।

साइनस वॉश

थोड़े से नमक के पानी से कंजेशन को साफ करने की कोशिश करें। जाना जाता है नाक की सिंचाई (मजेदार?), इस उपाय में बैक्टीरिया और बलगम को धोने के लिए आपके नाक गुहा के माध्यम से खारे पानी का घोल डालना शामिल है। इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

सुरक्षा और दुष्प्रभावों पर पीएसए

ACV सुपर एसिडिक है, जिसका अर्थ है कि आपके पेट, अन्नप्रणाली और किसी भी पाचन ऊतक को परेशान कर सकता है . यदि आपको जीईआरडी है या मतली की संभावना है, तो आप इस ठंडे उपाय को अपना सकते हैं।

एसिड दांतों के इनेमल को भी नष्ट कर देता है, इसलिए ACV लेने के बाद अपना मुंह कुल्ला करें।

चूंकि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की एसीवी पर आधिकारिक राय नहीं है - कम से कम के अनुसार सीएनएन - गले में खराश या कंजेशन के लिए इसे अपने बच्चे को देने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

अंत में, एसीवी का प्रिस्क्रिप्शन मेड के साथ नकारात्मक बातचीत हो सकती है, इसलिए अपनी विशिष्ट स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।

जमीनी स्तर

ऐप्पल साइडर सिरका सर्दी के लिए कोई जादुई इलाज नहीं है, और इसे आधिकारिक उपचार कहने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

उस ने कहा, जब आप मौसम में हों तो एसीवी तक पहुंचने के लाभ हो सकते हैं। यह जीवाणुरोधी और विटामिन से भरपूर है। अधिकांश झांकियों के लिए, यह ठंड से अधिक तेज़ी से उबरने का एक सस्ता, कम जोखिम वाला तरीका है।

मुझे उनकी कविताएं बहुत पसंद हैं

आप ACV पर खुराक ले रहे हैं या नहीं, यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें:

• लगातार मतली
• चक्कर आना
• एक खांसी जो दूर नहीं होगी
• 48 घंटे से अधिक के लिए बुखार

ACV एक उपाय है, दवा नहीं। अगर आपकी सर्दी ज्यादा बढ़ जाती है या आपको लगता है कि आपको कोई और गंभीर बीमारी हो सकती है, तो डॉक्टर से संपर्क करें।