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निर्जलित त्वचा की देखभाल पर आपकी सर्वश्रेष्ठ 101 मार्गदर्शिका

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पानी की कमी होने पर त्वचा को हाइड्रेटेड कहा जा सकता है। यह एक अस्थायी (ठीक है, इस पर निर्भर करता है कि आप इसका इलाज कैसे करते हैं) त्वचा की स्थिति जो लोगों के लिए बहुत आम है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति संतुलित आहार नहीं खाता है, जिसमें ताजी फसल होनी चाहिए, या वह बहुत अधिक कैफीन या शराब का सेवन करता है। निर्जलित त्वचा मौसम और मौसम में बदलाव के कारण भी हो सकती है।एक निर्जलित त्वचा को किसी भी तरह से शुष्क त्वचा के लिए गलत नहीं समझना चाहिए। वे दोनों अलग हैं। निर्जलित त्वचा में जहां पानी की कमी होती है, वहीं शुष्क त्वचा में तेल की कमी होती है। यह हार्मोन में असंतुलन के परिणामस्वरूप होता है या जब थायरॉयड ग्रंथियां ठीक से काम नहीं कर रही होती हैं। सूखी खाल आमतौर पर आनुवंशिकी के माध्यम से विरासत में मिली है। हालांकि, शुष्क त्वचा और निर्जलित त्वचा में अभी भी कुछ कारक समान हैं जैसे: त्वचा को वास्तव में संवेदनशील बनाना, जबकि सुस्त और परतदार दिखना भी।यह सब कयामत और उदासी नहीं है। इस लेख के संदर्भ में, हम निर्जलित त्वचा और उनकी बेहतर देखभाल कैसे करें, इस पर अधिक ध्यान देंगे। यह भी ध्यान देने योग्य है कि त्वचा आमतौर पर हमारे द्वारा खाए जाने वाले पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए शरीर का अंतिम भाग होती है। इसका मतलब है कि हमें त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए सचेत प्रयास करने की जरूरत है।

निर्जलित त्वचा की देखभाल के लिए क्या करें और क्या न करें?

हमारी निर्जलित त्वचा का बेहतर इलाज करने के लिए, कुछ चीजें हैं जिन्हें हमें करना बंद कर देना चाहिए और कुछ अन्य हैं जिन्हें हमें उसी तरह करना शुरू करना होगा। नीचे, अपने चेहरे और शरीर की निर्जलित त्वचा की ठीक से देखभाल करने के लिए क्या करें और क्या न करें की एक सूची दी गई है।

करने योग्य:

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1. अपने हाथों और पैरों का ख्याल रखें

मौसम की स्थिति के बावजूद हाथ और पैर आमतौर पर सूखे होते हैं। इसलिए शरीर के इन अंगों को तेल से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए और फिर जब आप सोना चाहते हैं तो रुई से बने दस्ताने पहनें।

2. नहाने के ठीक बाद मॉइस्चराइजर लगाएं

नहाने के बाद, त्वचा पर पानी बिना तौलिये का उपयोग किए भी समय के साथ हवा में वाष्पित हो जाता है। त्वचा को हमेशा कोमल और कोमल बनाए रखने के लिए एक अच्छे शरीर और चेहरे के मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए।

3. अतिरिक्त हाइड्रेटिंग प्रभाव के लिए मॉइस्चराइजर से पहले सीरम का प्रयोग करें

अब, मॉइस्चराइजर का उपयोग करने से पहले, मॉइस्चराइजर को त्वचा से चिपकाए रखने और त्वचा पर लंबे समय तक टिके रहने के लिए सीरम का उपयोग किया जा सकता है। बस हमेशा याद रखें कि मॉइस्चराइजर से पहले सीरम लगाएं।

नहीं:

1. गर्म पानी के स्नान में ज्यादा समय न बिताएं

गर्म पानी के स्नान में ज्यादा समय बिताना बंद करें। गर्म पानी त्वचा को आवश्यक विटामिन और खनिजों से वंचित करता है। गर्म पानी से नहाना अच्छा है, लेकिन ज्यादा देर तक रुकना एक समस्या है। गुनगुना पानी 10 मिनट से ज्यादा के लिए ठीक नहीं है।

2. जीवनशैली से बचें जो हमारी त्वचा की नमी को बाधित करती हैं

जीवन शैली से बचें जो हमारी त्वचा की नमी को बाधित करती हैं जैसे बहुत अधिक कैफीन या अत्यधिक शराब लेना। उन आहारों का सेवन न करें जिनमें ताजी उपज न हो।

3. अपनी त्वचा को ज्यादा एक्सफोलिएट न करें।

यह त्वचा के निर्जलीकरण के मुख्य कारणों में से एक पाया गया है। छूटना मध्यम रूप से किया जाना चाहिए। इसकी अधिकता त्वचा को बहुत निर्जलित और सूजन बना देगी।

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निर्जलित त्वचा बनाम हाइड्रेटेड त्वचा

जैसा कि हमने पहले समझाया है, निर्जलित त्वचा ऐसी होती है जिसमें पानी की कमी होती है। अगर ठीक से इलाज किया जाए, तो यह सिर्फ एक अस्थायी समस्या हो सकती है। एक निर्जलित त्वचा हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार के बाद हो सकती है कि हम खुद को किस स्थिति में उजागर करते हैं, और कैफीन और अल्कोहल की मात्रा का भी हम उपभोग करते हैं।

विचार निर्जलित त्वचा से हाइड्रेटेड त्वचा की ओर बढ़ना है। एक हाइड्रेटेड त्वचा ऐसी होती है जो त्वचा को स्वस्थ, चिकनी और चमकदार बनाने के लिए पर्याप्त नमी पैदा करती है। त्वचा का जलयोजन स्वाभाविक रूप से हो सकता है (जब त्वचा आवश्यक खनिजों और विटामिनों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त स्वस्थ होती है), या कृत्रिम रूप से (जब आपको मॉइस्चराइज़र लगाना होता है और एक स्वस्थ जीवन शैली जीना होता है)।संक्षेप में, एक निर्जलित त्वचा में पानी की कमी होती है, जबकि एक हाइड्रेटेड त्वचा में पर्याप्त मात्रा में पानी होता है।

एक निर्जलित त्वचा के लक्षण

यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा निर्जलित है, लेकिन आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं, तो पुष्टि करने के तरीके यहां दिए गए हैं:

1. आपको हमेशा सूखापन और खुजली महसूस होती है

आप हमेशा पूरे शरीर में सूखापन महसूस करते हैं, जिसमें आपकी हथेली, पैर और यहां तक ​​कि सिर की खोपड़ी भी शामिल है। यह सूखापन सर्दी या शुष्क मौसम के दौरान और भी गहरा हो सकता है।आपकी त्वचा कभी-कभी खुजली महसूस करती है, खासकर जब आप यात्रा करते समय या कुछ बाहरी खेल करते समय बहुत अधिक हवा के अधीन होते हैं। ऐसा तब होता है जब हवा त्वचा की नमी को उड़ा देती है, जिससे त्वचा में कसाव और खुजली होने लगती है। यह खुजली का एहसास फ्लेकिंग के साथ भी होता है।

2. आपकी त्वचा संवेदनशील है

आपकी त्वचा वास्तव में संवेदनशील हो जाती है। यह तब होता है जब त्वचा बैक्टीरिया और किसी अन्य चीज के खिलाफ अपनी पकड़ नहीं बना पाती है जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। यह भी त्वचा में डिहाइड्रेशन का एक परिणाम है।

3. आप थके हुए और थके हुए दिखते हैं

निर्जलित होने पर त्वचा अधिक बार नहीं (बाहरी परत को बहाती है) नहीं पिघलाती है। इससे मृत कोशिकाएं त्वचा के अंदर और आसपास जमा हो जाती हैं। यह बदले में, त्वचा को हमेशा दिखता और थका हुआ बनाता है।

निर्जलित होने पर त्वचा लाइनों और झुर्रियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। आप यह भी देख सकते हैं कि त्वचा बूढ़ी हो रही है

निर्जलित त्वचा का इलाज कैसे करें

जिन लोगों की त्वचा निर्जलित होती है, उनके लिए इसकी देखभाल करना काफी सावधानीपूर्वक होता है और इसके लिए किसी प्रकार के अनुशासन की आवश्यकता होती है। यहाँ हाइड्रेटेड त्वचा की देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीके दिए गए हैं:

1. त्वचा पर गुनगुने पानी और माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें

सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया क्लीन्ज़र हानिकारक रसायनों और कृत्रिम इत्र से रहित है जो त्वचा को अधिक खराब कर सकता है।

2. अपनी त्वचा को नम रखें

आपको त्वचा की बाहरी परत को नम रखना सीखना चाहिए। अब पानी पीना अच्छा है, लेकिन यहां चुनौती यह है कि हम जो पानी पीते हैं, वह जरूरी नहीं कि त्वचा को मिले। तो यहाँ तरकीब यह है कि शरीर के किसी प्रकार के तेल का उपयोग करके त्वचा पर नमी बरकरार रखी जाए।

3. शराब से दूर रहें

इस लेख में शराब से दूर रहने के मामले पर कभी भी जोर नहीं दिया जा सकता है, खासकर उन लोगों के कारण जिनकी त्वचा निर्जलित है। कैफीन और अल्कोहल आपकी त्वचा में पानी की मात्रा को कम कर देते हैं, इसलिए यदि आपको अपनी निर्जलित त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है, तो आपको इनका सेवन बंद कर देना चाहिए।

निर्जलित त्वचा के लिए नियमित देखभाल

स्रोत: NDTV फ़ूड / ब्यूटी टिप्स फ़ेस के लिए

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अवचेतन रूप से, कुछ चीजें हैं जो हमें अपनी त्वचा को निर्जलित रहने के लिए करने की आवश्यकता है। इनमें से कुछ नियमित कदम हैं:

  • शुष्क या सर्दियों के मौसम में, हाथों और पैरों को नमीयुक्त रखने के लिए हमेशा मॉइस्चराइजर का उपयोग करें और कठोर हवाओं से त्वचा की रक्षा करने के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनना याद रखें।
  • हमेशा स्वस्थ और अच्छा खाना खाएं। और याद रखें कि आहार में ताजी सब्जियां और फल भी होने चाहिए।
  • अच्छी नींद का चक्र रखें। सुनिश्चित करें कि आप आराम करें ताकि आप अपनी त्वचा पर अधिक काम न करें।
  • दिन में पर्याप्त पानी पिएं (1.5 लीटर तक)। चाय और मिनरल वाटर पीने से भी आपकी त्वचा में निखार आ सकता है और आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
  • नहाने की बजाय दौड़ने की आदत बना लें। नहाने से त्वचा में नमी बनी रहती है, जबकि नहाने से त्वचा में जो नमी बची होती है उसे रगड़ देते हैं। याद रखें कि पानी को गुनगुना बनाएं और बाथरूम में ज्यादा समय न बिताएं।

निर्जलित त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ उत्पाद

उपयोग किए जाने वाले उत्पाद निर्जलीकरण की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। हालांकि बहुत विश्वसनीय उत्पाद हैं जो काम पूरा करने में मदद कर सकते हैं। कुछ उत्पादों में शामिल हैं:

त्वचा के तेल

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वे क्रीम की तुलना में कहीं अधिक विश्वसनीय हैं क्योंकि उनमें मॉइस्चराइज़र होते हैं जो त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं। इनमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो आपको अच्छा दिखने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं। वे किसी भी उम्र की परवाह किए बिना सभी प्रकार की खाल के लिए अच्छे हैं। इसलिए बच्चे क्रीम की जगह तेल का इस्तेमाल करते हैं।

त्वचा जेल सूत्र

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जैल भी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। वे अच्छी तरह से अनुकूलित होते हैं और आपको वास्तव में सहज महसूस कराते हैं। वे गर्मियों के दौरान सबसे अधिक लागू होते हैं क्योंकि वे काफी आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। कुछ जैल में मॉइस्चराइजिंग एजेंट भी होते हैं जो एक अतिरिक्त लाभ है, जैसे दो पक्षियों को मारने के लिए एक पत्थर का उपयोग करना।

फेशियल स्क्रब और सीरम

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हमने पहले कहा है कि सीरम मॉइस्चराइज़र की एक अतिरिक्त परत की तरह होते हैं जिन्हें मुख्य मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से पहले लगाया जाता है। वे नमी को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं और हवा में नमी के वाष्पीकरण को रोकते हैं।

शारीरिक मक्खन

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ये मॉइस्चराइज़र हैं जो प्राकृतिक मेवा या पौधों के बीज से प्राप्त होते हैं। ये त्वचा को नम बनाने के अलावा त्वचा को पोषण और मुलायम बनाने में भी मदद करते हैं। वे कोहनी और घुटने जैसे त्वचा के कुछ हिस्सों के लिए उपयुक्त हैं।

निष्कर्ष

निर्जलित त्वचा से उबरना वास्तव में संभव है। हमें बस इतना करना है कि त्वचा को अधिक प्राथमिकता दें और उन चीजों पर ध्यान दें जिनकी उसे जरूरत है और जो नहीं है। हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपको त्वचा के निर्जलीकरण और इसे बेहतर और बेहतर दिखने के लिए उठाए जाने वाले कदमों के बारे में जानकारी दी होगी।