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पैलियो डाइट के कार्डिनल नियम पर टिके रहना- & ldquo; अगर एक गुफावाले ने इसे नहीं खाया, न ही आपको चाहिए & rdquo; - पहली बार में काफी सरल लगता है। लेकिन व्यस्त कार्यक्रम, सीमित धन, एक पिंट-आकार की रसोई, और कैंडी बार और मकई चिप्स जैसे संसाधित प्रलोभनों से भरा एक कार्यालय, और अचानक श्री केवमैन की खाने की आदतों को प्रतिबिंबित करना संभव नहीं लगता है। यही कारण है कि हमने 11 स्वादिष्ट और आसानी से प्राप्य पालेओ स्नैक्स की इस सूची को एक साथ रखने के लिए इंटरनेट (ठीक है, हमने कुछ अमेज़ॅन खोज की) को खंगाला, जो आपको उस प्रागैतिहासिक ट्रैक पर वापस लाने के लिए निश्चित है।
1. जंगली ज़ोरा मांस और वेजी बार्स
यह पॉकेट-आकार, आश्चर्यजनक रूप से भरने वाला बार 100 कैलोरी मूल्य का ग्लूटेन-फ्री, सोया-फ्री, नट-फ्री, डेयरी-फ्री, रिफाइंड शुगर-फ्री और फ्लेवर-लोडेड प्रोटीन है। सूखे खुबानी की एक छोटी मात्रा द्वारा एक साथ रखा गया, यह घास खिलाया गोमांस और कार्बनिक वेजी कॉम्बो थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन एक संतोषजनक काटने से अधिकांश चमड़ेदार, सख्त-नाखून झटके शर्मसार हो जाएंगे। वैरायटी पैक का विकल्प चुनें ताकि आप चिली बीफ, करी टर्की, मेडिटेरेनियन लैम्ब और ऐप्पल पोर्क जैसे दिलकश स्वादों के माध्यम से अपना रास्ता खा सकें। (12 के लिए $ 36.95; amazon.com)
2. वाइल्डवे वेनिला बीन एस्प्रेसो अनाज मुक्त ग्रेनोला
ऑर्गेनिक खजूर, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, कद्दू, भुने हुए काजू, पेकान, समृद्ध फेयर-ट्रेड एस्प्रेसो, और सुगंधित वेनिला बीन्स एक सुबह के रिफ्रेशर के लिए सेना में शामिल होते हैं जो शरीर को अच्छा करता है। यह कच्चे-प्रसंस्कृत है और इसमें कोई अतिरिक्त तेल, मिठास या अर्क नहीं है - यह वास्तव में बाजार पर एकमात्र तेल-मुक्त ब्रांडों में से एक है - लेकिन खजूर एक मिट्टी-मीठा चबाने का योगदान देता है जो इसे एक बड़े में सरगर्मी के लिए आदर्श बनाता है। काजू दही की कटोरी या सीधे बैग से पॉपिंग। ($ 33.99 6 के लिए; amazon.com)
3. बेस कल्चर बादाम मक्खन ब्राउनी
यह संभवत: सबसे अच्छा 100-प्रतिशत प्रमाणित पैलियो उपचार है। अनाज, डेयरी और सोया उत्पादों की कुल कमी के बावजूद सभी बाहर निकलते हैं और मुलायम, सिंक-टू-द-इन-इन बनावट का प्रबंधन करते हैं। बेस कल्चर के प्यारे बादाम मक्खन की एक मोटी बूंदा बांदी ने सौदे को सील कर दिया। बूट करने के लिए, वे & rsquo; व्यक्तिगत रूप से लिपटे हुए हैं, जिससे उन्हें अचानक दोपहर की चॉकलेट की लालसा के लिए एक शानदार फिक्स बना दिया गया है। यह ब्रांड नट बटर और ब्रेड भी बनाता है जो इस दुनिया से बाहर हैं। (2 के लिए $ 5; amazon.com)
4. कारीगर उष्णकटिबंधीय कसावा स्ट्रिप्स
तीन शक्तिशाली तत्व सभी हैं जो इन खस्ता और हार्दिक में जाते हैं - गैर-जीएमओ, लस मुक्त, प्रमाणित पालेओ, नाइटशेड-मुक्त और शाकाहारी-चिप्स का उल्लेख नहीं करने के लिए। कसावा, उर्फ युक्का, एक सघन, स्टार्चयुक्त जड़ वाली सब्जी है जो प्रागैतिहासिक काल से विटामिन सी, फाइबर और मैंगनीज के विश्वसनीय स्रोत के रूप में काम करती है। कहने की जरूरत नहीं है, ये चालाकी से डिज़ाइन किए गए डिपर अपने पतले, चिकना आलू-आधारित चचेरे भाई से बहुत दूर हैं। ($ 10.49 2 के लिए; amazon.com)
उसे कैसे बताएं कि आप उसे पसंद करते हैं
5. हाँ बार स्ट्रॉबेरी नारियल
इस हथेली के आकार की ऊर्जा बार की जैमी मिठास को संतुलित करने के लिए समुद्री नमक का एक पानी का छींटा झपट्टा मारता है, जबकि असली धूप में सुखाए गए स्ट्रॉबेरी के टुकड़े एक अच्छा ज़िंग जोड़ते हैं। इसमें एक सुखद दांतेदार बनावट है, जो कुरकुरे और मखमली (पुराने जमाने की दलिया किशमिश कुकी की तरह) के बीच कहीं गिरती है, इसके बिना नारियल के परत और अखरोट के आधार के लिए धन्यवाद। यह 4 ग्राम प्रोटीन से भी भरा हुआ है और निश्चित रूप से, कोई संसाधित प्रोटीन, परिष्कृत चीनी, लस, अनाज, डेयरी, सोया, मक्का, या अंडे देखने में नहीं हैं। ($ 17.49 6 के लिए; amazon.com)
6. वेस्टर्न 100% ग्रास-फेड बीफ जलेपीनो स्नैक स्टिक्स
मसाला प्रेमियों, यह आपके लिए है। संयुक्त राज्य अमेरिका द्वारा उगाई गई 100-प्रतिशत घास से भरी गोमांस की छड़ी को पूरे जलेपीनो मिर्च, काली मिर्च, लाल मिर्च, और अच्छे उपाय के लिए जमीन जलेपीनोस की एक खुराक से इसकी तेज वृद्धि मिलती है। थोड़ा सा शहद, समुद्री नमक, अजवाइन पाउडर, लहसुन और धनिया मिलाएं और आपको ग्लूटेन-मुक्त, एमएसजी-मुक्त, नाइट्रेट-मुक्त, प्रमाणित पालेओ और 100 प्रतिशत काउबॉय-योग्य स्नैक मिल गया है। ($ 25.80 12 के लिए; amazon.com)
7. डब्ल्यूबी किचन ओना चॉकलेट चिप कुकीज
कच्चे, अनफ़िल्टर्ड शहद के साथ अनाज रहित और मीठा, ये बादाम और जैविक नारियल के आटे पर आधारित कुकीज़ कोको निप-जड़ित जोड़े में आते हैं। प्रत्येक पर्याप्त गोल घड़ियाँ मात्र ८० कैलोरी में, आपको बिना वज़न कम किए घंटों तक पूर्ण रखती हैं। और मैका पाउडर और नारियल के तेल के अलावा कुछ अतिरिक्त स्फूर्तिदायक ओम्फ प्रदान करते हैं। इन लोगों का एक पैकेट खोलें, अखरोट के दूध का एक लंबा गिलास लें, और आप दोपहर का सही इलाज देख रहे हैं। ( 12 के लिए; amazon.com)
8. फील्ड ट्रिप आइलैंड बीबीक्यू क्रिस्पी कट्स पोर्क रिंड्स
अगर आपको लगता है कि सूअर का मांस एक स्वस्थ नाश्ते के बिल्कुल विपरीत लगता है, तो फिर से सोचें। पैलियो वफादार इन ग्लूटेन-मुक्त, परिरक्षक-मुक्त, कम-चीनी (सिर्फ एक ग्राम!) और प्रोटीन-भारी क्रंचर्स से प्यार करते हैं, जो अपने आप में और गुआक के लिए एक वाहन के रूप में भयानक हैं। द्वीप बीबीक्यू स्वाद मिश्रण में थोड़ा सा तीखापन और धुआं जोड़ता है, जो छिलकों को काटता है & rsquo; अधिक संतुलित स्वाद और बनावट के लिए प्राकृतिक मोटापा। ($ 29.99 12 के लिए; amazon.com)
9. RXBar नारियल चॉकलेट संपूर्ण खाद्य प्रोटीन बार
चॉकलेट से ढके मैकरून की तरह? इस आदमी का भार प्राप्त करें। बादाम, काजू, अंडे की सफेदी, खजूर, कोको निब, नारियल, और समुद्री नमक का यह सीधा मिश्रण समान भागों में मिलाए गए चीनी, ग्लूटेन, सोया, डेयरी को खत्म कर देता है, और जैसा कि पैकेज में लिखा है, “बीएस। ” अंडे की सफेदी यहां की कुंजी है, जो प्रति 210 कैलोरी बार में 12 ग्राम प्रोटीन प्रदान करती है, जबकि शेष 4 ग्राम फाइबर का योगदान देता है। यह & rsquo; भी बस स्वादिष्ट है। ($ 20.97 12 के लिए; amazon.com)
10. जस्टिन का क्लासिक बादाम मक्खन
वास्तव में क्लासिक। ये अल्ट्रा-हैंड निचोड़ पाउच वर्षों से भूखे और स्वस्थ लोगों की जेबों को अस्तर कर रहे हैं, जो उनके प्रतिष्ठित 1.15-औंस ब्राउन-एंड-व्हाइट पैकेजिंग के साथ-साथ गंभीर रूप से नशे की लत अखरोट मक्खन दोनों द्वारा चिह्नित हैं। यह मलाईदार है, यह संतोषजनक है, यह कम चीनी और उच्च प्रोटीन है, और यह सिर्फ दो उत्कृष्ट सामग्रियों से बना है: सूखे भुने बादाम और जिम्मेदारी से ताड़ का तेल। चाहे आप इसे एक सेब पर फैलाना पसंद करते हैं या वापस फेंकना पसंद करते हैं, ये मनमोहक पैकेट निश्चित रूप से प्रमुख पैलियो स्नैकिंग सामग्री हैं। ($ 17.32 10 के लिए; amazon.com)
आध्यात्मिक प्रतीक और उनके अर्थ
11. स्ट्रेच आइलैंड फ्रूट लेदर
एक और विश्वसनीय पसंदीदा, ये सभी लंच बॉक्स गो-टू 100 प्रतिशत सभी प्राकृतिक फलों से बने होते हैं, जिनमें अधिकांश स्वाद 45 से 50 कैलोरी रेंज में आते हैं। यह एक फल रोल-अप की याद दिलाता है, लेकिन उस प्लास्टिक-वाई, जीभ-चिपके गुणवत्ता के बिना अधिक पर्याप्त और स्वस्थ-स्वाद। स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, सेब, अंगूर, खुबानी, और चेरी जैसे रसदार, बिना चीनी वाले स्वादों से अपना चयन करें। हम पर विश्वास करें, आपने जिमी के पुडिंग कप के लिए इनका व्यापार करने के बारे में सोचा भी नहीं होगा। (48 के लिए $ 11.63; amazon.com)
