3 संकेत करता है कि विषाक्त गुणों वाला व्यक्ति आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है (और इसके बारे में क्या करना है)

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संभावना अधिक है कि आपने अपने जीवन में एक ऐसे व्यक्ति का सामना किया है जो विषाक्त गुणों का प्रदर्शन करता है। एक समान रूप से महत्वपूर्ण संभावना है कि आपको अभी भी याद है कि उन्होंने आपको कैसा महसूस कराया।

तब आपको एहसास हुआ होगा कि यह 'दोस्त' या परिवार का सदस्य अच्छा नहीं था (आपके लिए यश - यह आसान नहीं है और हर किसी के पास ऐसा करने की ताकत नहीं है)।

लेकिन प्यार और दोस्ती की भावनाओं और अपराधबोध और हेरफेर की भावनाओं के बीच अंतर करना अक्सर कठिन हो सकता है। जोड़ तोड़ करने वाले लोग हैंक्या सच मेंउद्देश्यपूर्ण ढंग से दूसरों को भ्रमित करने में अच्छा है।

हम करने के लिए बाहर पहुंचे नैन्सी इरविन, PsyD, के मौसम के मालिबू, कैलिफ़ोर्निया में पुनर्वसन केंद्र, साथ ही लेखक , चिकित्सक, और सामान्य बदमाश उत्तरजीवी शैनन थॉमस , LCSW, हमारे जीवन में उन लोगों को पहचानने में हमारी मदद करने के लिए जो अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं और सीख सकते हैं कि हम उनसे खुद को कैसे अलग कर सकते हैं।

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तो, क्या वास्तव में एक व्यक्ति को विषाक्त बनाता है?

अपने जीवन को डिटॉक्सीफाई करने के लिए, हमें सबसे पहले जहरीले गुणों वाले व्यक्ति को समझने और पहचानने में सक्षम होना चाहिए।

वे हर किसी की तरह दिखते हैं, हर किसी की तरह बात करते हैं, और यहां तक ​​​​कि आपके मित्रता समूह, आपके परिवार या आपके रोमांटिक रिश्ते में भी छिपे हो सकते हैं।

'विषाक्त गुणों वाले लोग मास्टर मैनिपुलेटर, कुशल झूठे और महान अभिनेता होते हैं,' थॉमस कहते हैं। 'वे हर जगह छिपे हो सकते हैं।'

इस तरह के व्यक्ति की पहचान करने का एक तरीका यह है किउउउउउउउउउउघबाहर घूमने के बाद महसूस करना: हर बार जब आप उनसे बात करते हैं, तो आप थका हुआ, भावनात्मक रूप से सूखा और नकारात्मक महसूस करते हैं।

वहाँ हैहमेशा कुछइस व्यक्ति के साथ। और आप हमेशा इसे इंगित नहीं कर पाएंगे।

इरविन जहरीले गुणों वाले व्यक्ति का वर्णन करता है, जो किसी के रूप में अपमानजनक, असमर्थित, या भावनात्मक रूप से अस्वस्थ है - कोई ऐसा व्यक्ति जो मूल रूप से आपको ऊपर से अधिक नीचे लाता है।

'आप अपनी राय के लिए उस पर निर्भर महसूस करना शुरू कर सकते हैं, अपने आप पर संदेह कर सकते हैं,' वह कहती हैं।

'वे जल निकासी कर सकते हैं और आपको भावनात्मक रूप से मिटा दिया जा सकता है,' थॉमस कहते हैं। 'वे चाहते हैं कि आप उनके लिए खेद महसूस करें और उनकी सभी समस्याओं के लिए ज़िम्मेदार हों- और फिर इन समस्याओं को भी ठीक करें।'

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जहरीले गुणों को कैसे पहचानें

'सबसे अच्छा गेज यह देखना है कि किसी के साथ बातचीत करने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं - लोगों के लिए हमारी शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हमारे सर्वोत्तम संकेतक हैं,' थॉमस कहते हैं।

वह नोट करती है कि आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि क्या आप उस व्यक्ति को देखकर, उनके साथ संदेश भेजने या उनसे फोन पर बात करने के बाद अधिक तनावग्रस्त, चिंतित या क्रोधित हैं।

थॉमस के अनुसार, नज़र रखने के लिए अन्य संकेतों में शामिल हैं:

• निर्णयात्मक होना: वह व्यक्ति आप पर और दूसरों पर लगातार निर्णय कर सकता है।
• जुनूनी आवश्यकता: वे आपके समय और ऊर्जा पर भारी दबाव डालते हैं।
• इनकारवादी: वे जिम्मेदारी लेने से इनकार करते हैं या अपने कार्यों के लिए माफी मांगते हैं।

इरविन कहते हैं, 'यह कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो ड्रग्स का इस्तेमाल करता है या अत्यधिक शराब पीता है, झूठ बोलता है या आपको उनके लिए झूठ बोलने के लिए कहता है, नियंत्रित कर रहा है, या नियमित रूप से कम करता है।'

वह यह भी कहती हैं कि जहरीले गुणों वाले लोगों के जीवन में अक्सर वित्तीय, पेशेवर, शारीरिक, व्यक्तिगत या पारस्परिक स्थिरता की कमी होती है।

अनिवार्य रूप से, उन्हें अपने जीवन, दिमाग और रिश्तों पर सटीक नियंत्रण करना बहुत कठिन हो सकता है, इसलिए वे हानिकारक तरीकों से दूसरों पर अधिकार करने की कोशिश करते हैं।

यहाँ तक कीमाता-पिता अपने बच्चों पर विषाक्त प्रभाव डाल सकते हैं, और यदि उनकी उपस्थिति हानिकारक है तो उन्हें काट देना अभी भी ठीक है।

विषाक्त परिणाम: विषाक्त गुणों के प्रभाव

थॉमस कहते हैं, 'जो लोग जहरीले गुणों का प्रदर्शन करते हैं, उनमें भी हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करने की क्षमता होती है, और जब तक बहुत देर हो चुकी होती है, तब तक हम अक्सर इसके लिए अंधे होते हैं।'

'हम उनके लिए बहाना बनाते हैं। हम उस झूठ पर विश्वास करते हैं और उसे आत्मसात करते हैं जो वे हमें खिलाते हैं। और, बदले में, यह प्रभावित करता है कि हम अपने आप को और अपने मूल्य को कैसे देखते हैं।

यदि उनके पास जहरीले गुण हैं, तो एक व्यक्ति को उन चीज़ों से आनंद लेने से आनंद मिल सकता है जिन्हें हम एक बार प्यार करते थे, जैसे काम, दोस्ती, शौक और यहां तक ​​​​कि आत्म-प्रेम।

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इरविन सहमत हैं, और कहते हैं कि वे व्यवहार में अजीब बदलावों को प्रेरित कर सकते हैं।

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'यदि आप अनसुना या अनदेखी महसूस करते हैं, और अंत में उन चीजों को करने के लिए इस्तेमाल या मजबूर किया जाता है जो आपके लिए असामान्य हैं, तो आप किसी व्यक्ति के जहरीले गुणों से प्रभावित हो सकते हैं,' वह कहती हैं।

'वे आपको खुद पर संदेह करने या उन चीजों को करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं जो आप आमतौर पर नहीं करते हैं - आप 'शांत रहने' या फिट होने या उनकी स्वीकृति प्राप्त करने की इच्छा महसूस कर सकते हैं।

हर मामला अलग होता है, लेकिन जहरीले गुणों वाले लोग दूसरों को चीजों को करने के लिए जोड़-तोड़ करके नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। ”

जहरीले गुणों वाले लोग जहां कहीं भी नकारात्मक आदतों से गुजरते हैं, वहां अराजकता बोते हैं जिनमें शामिल हैं:

• दूसरों का उपयोग करना
• झूठ बोलना
• चोरी
• को नियंत्रित करने
• की आलोचना
• बदमाशी
• छेड़खानी
• नाटक बनाना

संकेत जो आपके साथ छेड़छाड़ किए जा रहे हैं

हेरफेर के बारे में सबसे हानिकारक बात यह है कि आपको एहसास नहीं होता कि यह हो रहा है।

इरविन कहते हैं, 'बहुत से लोग नहीं जानते कि उन्हें बहुत देर होने तक हेरफेर किया जा रहा है।' 'आप जानते हैं कि जब आप सेवा करने वाली चीजों को करना, कहना या विश्वास करना शुरू करते हैं तो आपको हेरफेर किया जा रहा हैउन्हें, आपके विपरीत।'

स्वस्थ लोग आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रोत्साहित और सशक्त बनाते हैं। जोड़तोड़ करने वाले लोगों को बताते हैं कि वे जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और इसे आपको नीचा दिखाने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग करें।

तो लाल झंडे क्या हैं - वास्तविक, ठोस संकेत जो कोई हमारे साथ छेड़छाड़ कर रहा है? थॉमस इसे निम्नलिखित तीन श्रेणियों में विभाजित करता है।

1. दोष खेल

विषाक्त गुणों वाला व्यक्ति उन दर्दनाक स्थितियों के लिए माफी नहीं मांगेगा जो उन्होंने आपको दी हैं। वे लगातार आपको अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार बनाने के तरीके खोजते हैं।

उदाहरण के लिए, याद रखें कि क्रिसमस पार्टी जब सैली मैकटॉक्सिकक्वालिटीज नशे में धुत हो गई, उसने खुद को एक गधा बना लिया, और पूरी रात बर्बाद कर दी - फिर उसे शराब का सेवन न देखने के लिए आपको दोषी ठहराया?

(कार्यस्थल भी जहरीले हो सकते हैं. प्रतीक्षा करो।)

वही घृणित 'देखो तुमने मुझे क्या किया' मानसिकता पर लागू होता है जो अपमानजनक रिश्तों को पीड़ित करता है - हिंसा के लिए जवाबदेही लेने के बजाय, किसी भी हिंसा के पीछे भावना या प्रेरणा को उकसाने के लिए साथी को दोष देना।

2. अलगाव

क्या आपने देखा है कि अब आप अन्य लोगों के साथ समय नहीं बिताते हैं? एक जहरीला व्यक्ति आपका पूरा ध्यान मांगेगा और आपको शर्मिंदा करेगा यदि उन्हें ऐसा लगता है कि आप उन्हें अपने लिए पर्याप्त नहीं दे रहे हैं।

उदाहरण के लिए, जॉन मैकटॉक्सिकक्वालिटीज (सैली से कोई संबंध नहीं) आपके पूरे समय पर एकाधिकार कर लेता है, इस हद तक कि जब वह सोशल मीडिया पर देखता है कि आप उसके बिना अन्य दोस्तों के साथ घूमते हैं तो वह घबरा जाता है।

तब आपको एहसास होता है कि आप अपना लगभग सारा खाली समय इस व्यक्ति के साथ बिताते हैं और भूल गए हैं कि आपके अन्य मित्र कैसे दिखते हैं।अच्छी बात नहीँ हे।

जो लोग आपके लिए अच्छे हैं वे यह भी मानते हैं कि आपके जीवन में अन्य लोक और गतिविधियाँ हैं जो मायने रखती हैं।

भारी रिश्तों को छोड़ना या रिश्तों को खत्म करना हार नहीं मान रहा है, यह बड़ा हो रहा है।

यहाँ पर क्योंहार मान लेना कभी-कभी अच्छा होता है.

3. अंडे के छिलके पर चलना

जहरीले गुणों वाले लोग आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखने में कामयाब होते हैं और ऐसा करने के लिए भावनात्मक विस्फोटों का उपयोग करते हैं।

आप कभी नहीं जानते कि वे किस प्रकार के मूड में होंगे, और आपको यह देखना होगा कि आप उनके आसपास क्या कहते हैं।

अन्यथा, आपको एक पहाड़ के रूप में प्रकट होने वाली समस्या के बारे में 15 पाठ संदेश प्राप्त होंगे, साथ ही उन सभी कारणों की एक लॉन्ड्री सूची के साथ कि आप एक भयानक व्यक्ति हैं, आपका करियर कहीं नहीं जा रहा है, और आप उस तरह नहीं हैं अच्छे हैं जैसे वे हैं।

आपके पास शॉन मैकटॉक्सिकक्वालिटीज जैसा कोई दोस्त हो सकता है जो एक आकस्मिक hangout को संभाल नहीं सकता है।

हर बार जब आप उसे देखते हैं, तो एक पूरा भावनात्मक दृश्य होता है। वह एक ऐसी समस्या को सामने लाता है जो आपने पैदा की है या जिसे हल करने की आवश्यकता है, या आपको एक ऐसे ड्रेनिंग एक्सचेंज में शामिल करता है जो आपको तनाव देता है और आपको अपने और अपने चरित्र पर संदेह करता है।

(स्पष्ट करने के लिए, McToxicQualities नाम विषाक्तता की पहचान करने का एक सटीक तरीका नहीं है। लेकिन एक मित्र जो उपरोक्त समस्याओं का कारण बनता है, एक विषाक्त उपस्थिति होने की संभावना है।)

सफाई विषाक्तता और बकवास से दूर स्टीयरिंग

ठीक है, अब हम जानते हैं कि एक जहरीला व्यक्ति कैसा दिखता है और वे हमारे साथ कैसे छेड़छाड़ कर रहे हैं।

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कैसेउड़ानोंक्या हम उन्हें अपने जीवन से निकाल देते हैं और उनके और उनके जैसे किसी और के हेरफेर के खेल के शिकार होने से बचते हैं?

क्या आपको अपना नंबर बदलना है और एक नया ईमेल पता प्राप्त करना है? बिल्कुल नहीं - जब तक आप दुर्व्यवहार का अनुभव नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपको सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता है जब तक कि आप उनके साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद नहीं कर लेते।

थॉमस आपको अलग संपर्क से शुरू करने की सलाह देते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अभी भी कभी-कभार बातचीत करते हैं लेकिन एक नई भावनात्मक स्थिति से।

'एक जहरीले व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर निकालना सभी सीमाएँ निर्धारित करने के बारे में है,' वह कहती हैं।

'उदाहरण के लिए, आप किसी जहरीले व्यक्ति की कॉल को तुरंत वापस नहीं कर सकते हैं और इसके बजाय, वापस कॉल करने के लिए 30 मिनट प्रतीक्षा करें।' यह आपकी मदद कर सकता हैचिंता के माध्यम से काम करेंकूदने के लिए नहीं जब वे आपको कूदने के लिए कहते हैं।

'एक जहरीले व्यक्ति को हटाने का सबसे अच्छा तरीका है अमल करना'कोई संपर्क नहीं, 'थॉमस कहते हैं।

'हालांकि इस रास्ते में चुनौतियों का अपना सेट है, एक बार विषाक्तता को हटाने और धूल जमने के बाद, कोई संपर्क न होना एक जहरीले व्यक्ति से आगे और दूर जाने का सबसे ठोस तरीका है।'

इरविन संपर्क को कम करना शुरू करने से पहले खुद को कुछ दूरी देने की सलाह देते हैं, यह देखते हुए कि यह कठिन है यदि वह व्यक्ति आपका वर्तमान साथी या पूर्व साथी है जिसके साथ आपके बच्चे हैं।

'यदि वे एक सहकर्मी हैं, तो शायद आप किसी अन्य विभाग या कक्ष से दूर स्थानांतरित कर सकते हैं,' वह कहती हैं। 'आपको एचआर से बात करने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि वे एक भाई-बहन हैं, तो आप पारिवारिक चिकित्सा की कोशिश कर सकते हैं और सीमाएँ निर्धारित कर सकते हैं। यदि वे पूर्व हैं, तो उनका ईमेल/फ़ोन नंबर खो दें।'

कभी-कभी ऐसा करना आसान होता है, क्योंकि लोगों में जहरीले गुण होने पर नियंत्रण खोने का शौक नहीं होता है। लेकिन ये पहला कदम उठाना आपके जीवन के पुनर्निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है।

हमने के लिए एक सरल, दो-चरणीय प्रक्रिया को एक साथ रखा हैदोस्तों को हटानाआपके सर्कल से यदि उनका कोई जहरीला प्रभाव है।

ठीक होने और सकारात्मक होने के लिए समय निकालें

अपने जीवन से विषाक्तता को दूर करना लड़ाई का ही एक हिस्सा है। आपको खुद को ठीक होने के लिए भी समय देना होगा।

भले ही आपके कंधों से एक बड़ा वजन उठा लिया जाएगा, लेकिन इन रिश्तों में बहुत अधिक भावनात्मक (और कभी-कभी शारीरिक) क्षति ने जड़ें जमा ली हैं।

आपको केवल उस व्यक्ति से स्थान की आवश्यकता नहीं है जिसने दर्द दिया है, आपको स्वयं घटनाओं से स्थान की आवश्यकता है, और इसमें समय लगता है।

अंततः, इस व्यक्ति के साथ अपने संबंध को समाप्त करना सही निर्णय है, लेकिन यह इसे आसान या संक्षिप्त पुनर्प्राप्ति नहीं बनाता है। 'यह सभी चरणों में उपचार के बारे में है और यह महसूस करना कि यह सब एक बार में नहीं होगा,' थॉमस कहते हैं।

'इसे दिन-ब-दिन लेना, छोटी जीत का जश्न मनाना और छोटी-छोटी असफलताओं को दूर करने के लिए धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। अपने आप को सहायक लोगों के साथ घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी तरफ हैं। ”

और अपने प्रति उदार होना याद रखें। 'एक कुशल जोड़तोड़ करने वाले द्वारा लिए जाने के लिए खुद को क्षमा करें,' इरविन कहते हैं।

'उस अनुभव से सीखें और आगे बढ़ने के लिए अपनी पसंद बनाने के लिए अपने दिल की सुनें।' और अगर आपको चाहिएथोड़ी सी मदद? यह बिल्कुल ठीक है। अपने आप पर और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए आपके द्वारा उठाए गए सभी कदमों पर गर्व करें।

टीएल; डॉ

सैली, जॉन, सीन और मैकटॉक्सिकपर्सन कबीले में शामिल होने का विकल्प चुनने वाले किसी भी व्यक्ति के बिना आपका जीवन स्वस्थ होगा।

आप अद्भुत हैं, और आप किसी और के आत्म-विनाश में मोहरा बनने से बेहतर हैं। अपने जीवन से जहरीले लोगों को काटें और एक बेहतर भविष्य का निर्माण करें जो सकारात्मकता और समर्थन का वादा करे।

यदि किसी रिश्ते में आपकी शारीरिक या भावनात्मक सुरक्षा खतरे में है, तो सुनिश्चित करें कि आप चेक आउट करें ये संसाधन और हेल्पलाइन कि आप सहायता और बाहर निकलने के लिए संपर्क कर सकते हैं।

कारी लैंग्सलेट एक शौकीन चावला, आवेगी साहसी, दोस्तों और परिवार के लिए अनौपचारिक चिकित्सक और पशु प्रेमी है। आप आमतौर पर उसे एक गोताखोरी बार में अपने कुत्ते के साथ जेंगा खेलते हुए या ब्रुकलिन शो में गुमनामी में सिर पीटते हुए पाएंगे। इंस्टाग्राम और ट्विटर @ पर उसका पीछा करें करिलंग्सलेट .