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3 AM को डेविल्स ऑवर के रूप में जाना जाता है
क्या आपने कभी खुद को अचानक जागते हुए पाया है और आप समय की जांच करते हैं और घड़ी 3 बजे कहती है और एक कंपकंपी आपकी रीढ़ की हड्डी से नीचे भाग गई? शायद आप इस भावना से असहज हो गए कि कोई आपको देख रहा है, भले ही आप अकेले सो रहे हों?
लोककथाओं से पता चलता है कि सुबह 3 बजे चुड़ैल का समय होता है। ऐसा माना जाता है कि इन 60 मिनटों में जीवित को मृतकों से अलग करने वाली ताकतें सबसे कमजोर होती हैं। बुरी आत्माओं को इस दुनिया में आने देना। एक अन्य सिद्धांत इस बात पर जोर देता है कि इस समय के दौरान, जादू टोना और दूसरी दुनिया के साथ संचार खुला रहता है। इसलिए, मृतक के साथ मजबूत संबंध लोगों को अजीब चीजें देखने या सुनने की अनुमति देते हैं।
3 बजे डरावना मुठभेड़
एक पत्नी पिछली गर्मियों का अपना अनुभव सुनाती है।
वे दोनों गहरी नींद में थे जब वह अचानक उठी। उसने अपना फोन उठाया और टाइम चेक किया। लगभग 3:15 बजे थे जब अचानक उनके ड्रेसर का दराज रहस्यमय तरीके से खुला और फर्श पर गिर गया। आवाज सुनकर उसका पति जाग गया। वे दोनों एक-दूसरे को घूरते रहे लेकिन अपसामान्य व्याख्याओं पर विचार नहीं करना चाहते थे। सुबह वे दराज को वापस उसकी जगह पर रख रहे थे। पत्नी ने देखा कि दराज में उसकी दादी द्वारा उपहार में दिए गए क्रॉस हार के साथ उसकी बाइबिल की प्रति थी।
मैनहट्टन में एक अकेली मां अपने पांच साल के बेटे के साथ रह रही थी।
एक रात उसका बच्चा उसके कमरे में आया और रात के करीब तीन बजे उसे जगाया। उसके स्वास्थ्य की चिंता करते हुए, माँ ने अपने बेटे से पूछा कि उसे क्या जगाया है। उसने जवाब दिया 'पिताजी। '. बच्चे के पिता का निधन हो गया था, इससे पहले कि गरीब विधवा को पता चला कि वह गर्भवती है। उन्होंने असल जिंदगी में अपने पिता को कभी नहीं देखा था। लेकिन जिस बात ने उन्हें परेशान किया, वह यह कि उनके बेटे ने कहा कि पापा रोजी के साथ हैं। उनकी मृत्यु से पहले, उनका गर्भपात हो गया था और बच्चे का नाम रोजी रखा गया था। उसके बेटे को गर्भपात के बारे में कोई जानकारी नहीं थी क्योंकि वह बड़े होने के बाद उसे बताना चाहती थी।
गुनगुनाती आवाज
स्कॉटलैंड के एक कॉलेज के डॉर्म में रहते हुए एक युवा लड़के ने अपने अजीबोगरीब अनुभव को ट्विटर पर पोस्ट किया। दूसरे कमरे से कुछ हल्की सी गूँज की आवाज़ ने उसे जगा दिया। रात में, उसने इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचा क्योंकि उसका फ्लैटमेट बगल के कमरे में रहता था। अगली सुबह उसे पता चला कि उसका रूममेट एक दिन पहले सप्ताहांत के लिए अपने परिवार के साथ रहने के लिए चला गया था। स्पष्ट गुनगुनाहट के लिए उनके पास कोई अन्य स्पष्टीकरण नहीं था
एक महिला ने 3 बजे अजीब एनकाउंटर का जिक्र किया
वह तड़के साढ़े तीन बजे बेचैन हो उठी और ताजी हवा में सांस लेने के लिए अपने घर से बाहर निकलने का फैसला किया। अपने बरामदे पर, उसने अपने पैर के पास कुछ महसूस किया। उसने एक नहीं बल्कि तीन पक्षियों को देखने के लिए नीचे देखा। वह रिपोर्ट करती है कि वे बुरी तरह से कुचले गए थे और बहुत ज्यादा मरे हुए थे। वह अपने पिता को जगाने के लिए वापस अंदर गई और जब वे एक मिनट बाद बाहर आए, तो पक्षी गायब हो गए थे।
एक बूढ़ा आदमी रात को बाथरूम जाने के लिए उठा।
वह अपने बिस्तर पर लौट आया और अपना कंबल ओढ़ लिया। तुरंत उसके शरीर से बिजली का एक अजीब सा उछाल आया। जब उसने अपनी आँखें खोलीं, तो अँधेरा हो गया था, इसलिए वह उठा और दीया जला दिया। कमरा खाली था। उसने सुबह अपनी बेटी को बताया कि ऐसा लगा जैसे कोई भारी चीज कंबल को दबाए हुए है।
3 AM चैलेंज
3 am का चैलेंज 2017 की शुरुआत में शुरू हुआ और वायरल हो गया। बड़ी संख्या में फैन बेस वाले बहुत से लोग रात के 3 बजे अजीबोगरीब गतिविधियों में शामिल होने लगे। गतिविधियों का उद्देश्य, किसी न किसी आकार या रूप में, किसी आत्मा या भूत के साथ जुड़ना था। YouTube सितारों ने तथाकथित डरावना नंबर डायल किया, 'प्रेतवाधित' खाली इमारतों में गए, और ब्लडी मैरी चुनौती की कोशिश की। 2017 में fidget spinners की लोकप्रियता के साथ, लोगों ने अजीब तरीके से fidget spinners को घुमाकर पैरानॉर्मल एक्टिविटी को बुलाने की भी कोशिश की। वीडियो ने बहुत लोकप्रियता हासिल की और प्रभावित करने वालों के लिए बहुत सारी पूंजी लाई।
3 AM शैतान के घंटे या आध्यात्मिक जागरण के रूप में?
जबकि अधिकांश लोग मानते हैं कि 3 से 4 बजे के बीच का समय नकारात्मक ऊर्जा और भयानक होता है, कुछ लोगों का धार्मिक दृष्टिकोण अधिक होता है। वे संकेत देते हैं कि यदि आप इस समय सुबह या देर रात रहस्यमय तरीके से उठते हैं, तो यह कुछ अधिक गहरा होने का संकेत हो सकता है। ऊर्जा और समय के साथ इसकी विविधता में विश्वास रखने वाले लोगों के अनुसार आप आध्यात्मिक जागृति का अनुभव कर रहे होंगे। आपका मन नींद और चेतना के बीच की स्थिति में है। इसलिए, यह मार्गदर्शन, स्पष्टता और भेदक विचारों के प्रति अधिक ग्रहणशील है। वापस सोने के लिए मत जाओ।
माइकल बी जॉर्डन जीएफ
सुबह 3 बजे उठना कैसे बंद करें
1. नींद की नियमित दिनचर्या रखें
आपने 'स्लीप हाइजीन' शब्द सुना होगा। इसका मतलब है कि जब आप बिस्तर पर जाते हैं और जब आप नए दिन की शुरुआत करने के लिए उठते हैं, उस समय नियमितता बनाए रखें। यदि आप एक दिन आधी रात को सो रहे हैं, अगले दिन रात भर सो रहे हैं और फिर तीसरे दिन रात 9 बजे सो रहे हैं, तो आप स्वस्थ नींद की उम्मीद नहीं कर सकते। आपकी नींद की गुणवत्ता समय से काफी प्रभावित होती है। नींद की स्वच्छता में संगति आवश्यक है। यह उम्मीद है कि आपके मस्तिष्क को केवल विशिष्ट घंटों के लिए जागृत रहने के लिए प्रशिक्षित करेगा। केवल एक स्थिर नींद चक्र और सर्कैडियन लय के साथ, कोई व्यक्ति REM नींद प्राप्त कर सकता है।
2. सावधान रहें कि आप सोने से पहले क्या खाते हैं
नियमित रूप से सुबह 3 बजे उठना गलत खान-पान का परिणाम हो सकता है। यदि आप सोने से पहले बहुत मसालेदार या भारी भोजन खाने के आदी हैं, तो आपका पाचन तंत्र आपको जगा सकता है न कि शैतान। विषम समय में बाथरूम का उपयोग करने से कुछ लोगों की नींद में खलल पड़ता है। इसके अलावा, शराब पीने से आपको आराम मिल सकता है लेकिन आप फिर भी सुबह 3 बजे खुद को जागते हुए पा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोने से पहले शराब पीने से स्लीप एपनिया हो सकता है और आप हांफते हुए या सांस लेने के लिए संघर्ष करते हुए जागेंगे।
अंत में, यदि आप बोरी से टकराने से पहले कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करने की आदत में हैं, तो आप एक गुणवत्तापूर्ण रात्रि विश्राम की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? इसे खत्म करो!
3. ध्यान
अगर कुछ और काम नहीं करता है, तो एक आजमाई हुई और परखी हुई नींद सुधार तकनीक ध्यान है। एक योगा मैट बिछाएं और गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। अपनी पसंदीदा धुनों की आरामदेह प्लेलिस्ट बनाएं और कुछ आसान योगा पोज़ आज़माएँ। कुछ लोगों के लिए, पुष्टि सुनने से भी सुबह 3 बजे उठने के इस चक्र में सुधार हो सकता है। एक लंबे और थकाऊ दिन के बाद, अपने शरीर को आराम दें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
तनाव और जिम्मेदारियों से अपने कंधों में निर्मित सभी तनाव को कम करें और आप एक बेहतर रात की नींद का अनुभव सुनिश्चित करेंगे।
4. अपना फोन नीचे रखें
एक पीढ़ी के रूप में जो हमारे दिन के हर हिस्से के माध्यम से अपनी तकनीक और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का उपयोग करती है, इसे कुछ समय के लिए नीचे रखना मुश्किल हो सकता है।
बिस्तर गतिविधि से पहले इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करना या कुछ नेटफ्लिक्स को बिंग करना सबसे अच्छा नहीं है। लेकिन हम आपको सोने की योजना बनाने से कम से कम एक घंटे पहले अपना फोन बंद करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इसके बजाय इस आदत को किताब पढ़ने से बदलें, कुछ आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, या जैसा कि ध्यान से पहले सुझाया गया है।
इसके पीछे तर्क यह है कि सोशल मीडिया आपके दिमाग को व्यस्त रखता है और अधिक जानकारी को अवशोषित करने के लिए तैयार रहता है। इसे बंद करने से आपके दिमाग को धीमा करने और आराम करने के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।
5. दिन में व्यायाम करें
आखिरी चीज जिसे आप शैतान के समय में जागने से रोकने के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं वह है व्यायाम। सोने से ठीक पहले व्यायाम करने से आपके शरीर को कसरत के बाद अधिक ऊर्जा मिलेगी जो कि आदर्श नहीं है। इस प्रकार, दिन के दौरान करने के लिए एक कसरत कार्यक्रम स्थापित करने का प्रयास करें। व्यायाम आपके शरीर के लिए चमत्कार करता है और न केवल एक स्वस्थ नींद का बल्कि एक सामान्य स्वास्थ्य-सचेत जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आपके शरीर को शारीरिक रूप से थका देने में भी मदद करेगा, इसलिए दिन के अंत में आपको बिना किसी कारण के अचानक आपको जगाने की कोई इच्छा नहीं होती है।
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सारांश
कुछ सिद्धांत इस बात की वकालत करते हैं कि विशेष रूप से 3 बजे को इतना बुरा समय माना जाता है क्योंकि तीनों पवित्र त्रिमूर्ति का मजाक उड़ाते हैं। एक और पहलू यह है कि क्राइस्ट को दोपहर 3 बजे सूली पर चढ़ाया गया था। तो, उलटा निश्चित रूप से एक भूतिया समय है यानी 3 बजे। चाहे आपको लगता है कि यह शैतान है, एक मार्गदर्शक आत्मा है, या बस कुछ स्लीप एपनिया है, हम सभी सहमत हो सकते हैं कि रात के 3 बजे एक अजीब समय होता है। यह सिर्फ एक पुरानी पत्नियों की कहानी हो सकती है जिसने आधुनिक मिथकों में अपनी जगह बना ली है जिसका कोई विरोध नहीं करना चाहता। अगर आपको लगता है कि आपकी जिज्ञासा पर काबू नहीं पाया जा सकता है, तो आगे बढ़ें और इसे अपने सिस्टम से बाहर निकालने के लिए 3 बजे की चुनौती का प्रयास करें। लेकिन याद रखें कि हमने आपको चेतावनी दी है।
अपने बच्चे को बिना शर्त प्यार करना उद्धरण
