अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
मेरी स्क्रीन पर मेरी दोस्त लौरा का एक टेक्स्ट आया: “क्या आप एंड्रयू की पार्टी में जा रहे हैं?”
मैंने सोचा,हाँ! शायद।फिर मैं अपनी डिनर डेट, अवा के साथ बातचीत पर लौट आया। जब अवा और मैं अपना काम खत्म कर रहे थे, उसने पूछा, & ldquo;क्या मैं आपको एंड्रयू की पार्टी में देखूंगी?” और मैंने आत्मविश्वास से उत्तर दिया, “ज़रूर बात!” लेकिन जैसे ही हम अलग हुए, मैंने पेपरलेस पोस्ट आमंत्रण के लिए अपना इनबॉक्स चेक किया। कुछ भी तो नहीं। एक फेसबुक आमंत्रण, फिर? मैंने अपनी सूचनाओं को स्क्रॉल किया—नहीं। हम्म। क्या मैं हो सकता था&नरक; बाहर छोड़ दिया? यह डूब गया। हाँ, वह था।
आउच।
मैंने बाकी शाम और अगले दिन इसके बारे में सोचा। मैंने एंड्रयू को यह पूछने के लिए संदेश भेजा कि क्या हो रहा है, लेकिन मेरा अभिमान मुझे नहीं जाने देगा। यह डगमगा गया, लेकिन यह हम सभी के साथ एक समय या किसी अन्य पर होता है: हम एक पार्टी, प्रोजेक्ट, हेक-यहां तक कि एक समूह पाठ श्रृंखला से बाहर हो जाते हैं। यह कभी अच्छा नहीं लगता, लेकिन क्या वास्तव में हमें इतना परेशान करना पड़ता है?
यहां बताया गया है कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए और बेहतर महसूस किया जाए।
1. स्वीकार करें कि इससे दर्द होता है (थोड़ा)।
इस बात से इनकार करना कि कोई चीज हमें परेशान करती है, केवल उसके प्रभाव को बढ़ाती है। मेरे पास मेरे बहुत ही स्तर के पति के लिए एक मिनी-वेंट था, जिसने कहा, & ldquo; कौन परवाह करता है? मैं वैसे भी किसी गार्डन पार्टी के लिए कनेक्टिकट नहीं जाऊंगा। यह & rsquo; एक निःशुल्क पास है क्योंकि & rsquo; किसी बहाने की आवश्यकता नहीं है! & rdquo;
उनकी प्रतिक्रिया ने एक राग मारा क्योंकि यह वास्तव में सच था। मैं शायद वैसे भी जाना नहीं चाहता था। हां, मैं नाराज था, लेकिन सच में - जब मैंने वास्तव में इसके बारे में सोचा तो स्टिंग कम हो गया।
एक लड़के को प्यार में डालना
2. अस्वीकृति हमेशा वास्तविक भी नहीं होती है।
एक साल, मेरे पास एक अंतरंग जन्मदिन का रात्रिभोज था और रेस्तरां की सबसे बड़ी टेबल में केवल 10 ही बैठ सकते थे। इसलिए मैंने 10 लोगों को चुना जो सभी एक दूसरे को पसंद करते थे और जानते थे। मैंने सोचा,मैं अन्य लोगों के साथ अलग से देख और मना सकता हूँ!कुछ इंस्टा स्नैप बाद में, मेरे पास उन दोस्तों के कुछ भद्दे टेक्स्ट थे जो मौजूद नहीं थे।
शायद तूमे पसंद आ जाओ
*सच में* बिना हारे कैसे छोड़े“अस्वीकार” इस उदाहरण में, मुझे बुरा लगा लेकिन मैंने सबसे अधिक “अस्वीकृति” यह किस लिए है: कुछ नहीं! यह लगभग हमेशा जानबूझकर या दुर्भावनापूर्ण नहीं होता है। जीवन में बस बहुत से चलने वाले हिस्से होते हैं, और हम कई ऑन-द-स्पॉट, नॉट-बिल्कुल-गहरे निर्णय लेते हैं। यह हमेशा कोई बड़ी बात नहीं होती है।
3. विचार करें: क्या आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं?
कई मामलों में, हमारी भावनाएं होती हैंतर्कसंगत नहीं. मेरे पास एक बार एक सहकर्मी, डैनियल था, जिसने अपनी नौकरी की सुरक्षा पर ध्यान दिया था जब उसे काम पर एक विशेष परियोजना से छोड़ दिया गया था। वह मुझसे पूछते रहे, “क्या बॉस के पास यह मेरे लिए है या क्या? मेरे ग्राहक इसमें शामिल हैं। मैं & rsquo; क्यों नहीं? & rdquo;
मेरे पास जवाब नहीं था, लेकिन मेरी आंत ने मुझे बताया कि मेरे सहयोगी उनकी प्रतिक्रिया के साथ थोड़ा ओटीटी हो रहे थे। इसके तुरंत बाद, बॉस ने डेनियल को परियोजना का प्रबंधन करने के लिए आमंत्रित किया, यह कहते हुए कि वह चिंतित था कि डेनियल की थाली में बहुत अधिक था इसलिए वह उसे यथासंभव लंबे समय तक इससे बचाने की कोशिश कर रहा था। बॉस वास्तव में डेनियल की रक्षा कर रहा था क्योंकि उसने एक मूल्यवान टीम सदस्य के रूप में उसकी देखभाल की थी।
राहत की सांस - और पुराने अहंकार पर एक छोटा सा आई-रोल, है ना?
4. द्वेष खो दो, लेकिन सोचो,क्या यहां सीखने के लिए कुछ है?
एक बार जब आप अस्वीकार कर दिए जाते हैं, तो उस व्यक्ति पर पागल रहना आसान होता है जिसने आपको चोट पहुंचाई है। लेकिन यह स्वीकार करने के बाद कि बाहर रहना अच्छा नहीं लगता और अपनी प्रतिक्रिया का आकलन करें, सोचें,क्या यह अनुभव मुझे कुछ सिखाता है?क्या आपको और अधिक बोलने की ज़रूरत है, प्रश्नों की धारणाएं, जो आप चाहते हैं उसके लिए पूछें, यहां तक कि कुछ नए दोस्त भी ढूंढें यदि वही लोग आपको एक से अधिक बार मूल्यवान महसूस नहीं कराते हैं?
हमारे जीवन के दर्दनाक हिस्से एक नई दिशा में भव्य चक्कर बन सकते हैं - अगर हम उन्हें जाने दें। जहां तक एंड्रू का सवाल है, मैंने उसे पार्टी के उपद्रव के बाद से नहीं देखा है। मैं उसे याद नहीं करता, लेकिन यहां कोई नुकसान या नफरत नहीं है। यह सब अच्छा है! और एक व्यस्त दुनिया में, इसका मतलब है कि मेरे लिए सबसे ज्यादा मायने रखने वाले लोगों के लिए अधिक समय - भले ही मुझे उन सभी को हर पार्टी में, हर बार आमंत्रित करने का मौका न मिले।
सूसी मूर महानवादी हैं’s जीवन का कोच स्तंभकार और न्यूयॉर्क शहर में एक विश्वास कोच। उस पर मुफ्त साप्ताहिक वेलनेस टिप्स के लिए साइन अप करें वेबसाइट और उसके नवीनतम नो रिग्रेट्स कॉलम के लिए प्रत्येक मंगलवार को वापस देखें!
