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एक मिनट आप तृष्णा चॉकलेट , अगली बार आप अपने पेट के निचले हिस्से को पीरियड क्रैम्प के साथ पकड़ रही हैं। क्या इस अवधि को महसूस करना चाहिए?
आमतौर पर, मासिक धर्म में ऐंठन आपके गर्भाशय की उस परिचित सनसनी के कारण होती है जो अपनी परत को बहाती है। ये अवधि ऐंठन सबसे अच्छे रूप में असहज हो सकती है और सबसे खराब स्थिति में दुर्बल करने वाली हो सकती है।
गुइल फ़ाइंगोल्ड / स्टॉकसी
गर्भाशय और योनि में ऐंठन भी इसके कारण हो सकते हैं अन्य कारक , समेत:
- endometriosis
- गर्भाशय फाइब्रॉएड
- यौन रूप से संक्रामित संक्रमण
- सरवाइकल स्टेनोसिस
कुछ के लिए, पीरियड क्रैम्प्स इतना बुरा लगता है कि आप काउच-बाउंड हैं। दूसरों के लिए, वे एक छोटी सी असुविधा हैं। किसी भी तरह, यहाँ आपके मासिक धर्म का दर्द कैसा महसूस हो सकता है।
मासिक धर्म में ऐंठन महसूस होती है: मासिक धर्म में ऐंठन कैसा महसूस होता है
पीरियड्स क्रैम्प्स आपके पेट में मांसपेशियों में ऐंठन की तरह महसूस हो सकता है जो दर्द के साथ जांघों और पीठ तक फैलता है। कुछ के लिए, यह तेज ऐंठन में आता है। दूसरों के लिए, ऐंठन सुस्त-लेकिन-स्थिर है। लक्षण और दर्द की तीव्रता भी एक अवधि से दूसरी अवधि में भिन्न हो सकती है।
गर्भाशय एक मांसपेशी है। जब यह सिकुड़ता है और रिलीज होता है, तो आप अनुभव कर सकते हैं:
बदसूरत कहा जा रहा है
- तेज दर्द
- एक चुभने वाली भावना
- एक दर्द या तंग भावना
- हल्का से गंभीर पेट दर्द
ऐंठन आमतौर पर 2 से 3 दिनों तक रहती है, लेकिन यह लंबे समय तक रह सकती है और हमेशा की तरह महसूस हो सकती है। ज्यादातर समय, पहले 2 दिनों के बाद दर्द कम हो जाता है।
गंभीर ऐंठन कैसा महसूस होता है?
आपके शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन का उच्च स्तर अधिक तीव्र अवधि की ऐंठन का कारण बन सकता है। आपकी ऐंठन अभी भी तेज या दर्द महसूस कर सकती है, लेकिन अगर आपकी ऐंठन वास्तव में आपकी दैनिक गतिविधियों पर भारी पड़ती है, तो आपको गंभीर ऐंठन हो सकती है।
ज्यादातर समय, गंभीर मासिक धर्म ऐंठन मासिक धर्म चक्र में पहले शुरू होता है और अब पिछले . वे इबुप्रोफेन (एडविल) जैसे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द की दवा के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं और आपको अपनी नियमित दैनिक गतिविधियों को करने से रोकते हैं, चाहे वह जिम में जा रहे हों या काम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों।
गंभीर ऐंठन भी आमतौर पर साथ होती हैं भारी रक्तस्राव .
अपने ऐंठन के बारे में डॉक्टर को कब देखना है
जबकि पीरियड क्रैम्प सामान्य हैं, दुर्बल करने वाले नहीं हैं। डॉक्टर से चैट करें यदि:
- आपके ऐंठन आपके दैनिक जीवन में बाधा डालते हैं
- आपकी ऐंठन खराब हो जाती है आपकी अवधि के पहले कुछ दिनों के बाद
- आप 25 वर्ष से अधिक उम्र के हैं और पहली बार ऐंठन का अनुभव कर रहे हैं, या पहले की तुलना में अधिक दर्दनाक अवधि है
अगर आपको लगता है कि आपको गंभीर ऐंठन हो सकती है, तो डॉक्टर के पास जाने से आपको कारण जानने और राहत पाने में मदद मिल सकती है।
कभी-कभी गंभीर ऐंठन के कारण होते हैं अन्य शर्तें समेत:
ऐंठन के मूल कारण का पता लगाने के लिए आपका डॉक्टर संभवत: एक पैल्विक परीक्षा करेगा। वे आपसे आपकी जीवनशैली और अन्य कारकों के बारे में भी बात करेंगे जिससे आपको वह राहत मिल सके जिसके आप हकदार हैं।
पीरियड्स में ऐंठन के उपाय
भले ही आप गंभीर अवधि के दर्द से नहीं निपट रहे हों, फिर भी दर्द होता है! मदद करने के कई तरीके हैं अपने ऐंठन को दूर करें , लेकिन यहाँ कुछ आजमाए हुए सच हैं उपचार जो आपके काम आ सकता है:
- व्यायाम: हल्का व्यायाम भी एंडोर्फिन जारी कर सकते हैं जो ऐंठन से राहत देते हैं।
- गर्म गद्दी: अपने पेट के निचले हिस्से या पीठ पर हीटिंग पैड लगाने से काफी फायदा हो सकता है।
- हार्मोनल जन्म नियंत्रण: गोली, पैच, अंगूठी, प्रत्यारोपण, और हार्मोनल आईयूडी ऐंठन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है तथा अपनी अवधि को छोटा करें . यह देखने के लिए कि क्या यह विकल्प आपके लिए सही है, डॉक्टर से बात करें।
- ओगाज़्म: कौन कहता है कि आप अपनी अवधि पर संभोग नहीं कर सकते हैं? चाहे आप सोलो रोल करें या एक साथी के साथ , बड़ा ओ वहां रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है।
- आर एंड आर: राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान सुझाव है कि तनाव मासिक धर्म से पहले और दौरान लक्षण खराब हो सकते हैं। इसलिए,गर्म स्नान करें और आराम करें, एक मोमबत्ती जलाओ और ध्यान . किसी भी तरह से आप आराम करना पसंद करते हैं, लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
- ओटीसी दर्द दवाएं: इबुप्रोफेन (एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसी गोलियां ऐंठन के लक्षणों को कम कर सकती हैं। बोतल के निर्देशों का पालन करें। यदि आपको गंभीर अस्थमा या एस्पिरिन से एलर्जी है, तो दवा लेने से पहले डॉक्टर से बात करें।
