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क्या आपकी अवधि नील नदी की तरह बहती है? क्या आप अक्सर टैम्पोन और लाइनर के साथ डबल-अप करते हैं? क्या आपका पर्स 'सुपर एब्जॉर्बेंसी' फेमिनिन केयर उत्पादों से भरा है? आप, मेरे दोस्त, भारी समय से त्रस्त हैं।
लेकिन अच्छी खबर: आप अकेले नहीं हैं।
आपकी अवधि एक या 2 दिन के लिए भारी होना पूरी तरह से सामान्य है। भारीपन जो जाने लगता हैपरेयह सब असामान्य भी नहीं है, और इसके कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वहां क्या हो रहा है, तो अपने प्रवाह को ट्रैक करने के लिए लॉग रखने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए या यह सिर्फ एक मासिक झुंझलाहट है।
तो, आपको वास्तव में क्या देखना चाहिए? यहाँ बताया गया है a ठेठ भारी दिन कुछ और नाटकीय से। इसके अलावा, आमतौर पर क्या कारण होता है बहुत भारी अवधि और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
'भारी' अवधि के रूप में क्या मायने रखता है?
सबसे पहले, वास्तविक त्वरित पुनर्कथन करें पीरियड्स कैसे काम करते हैं सामान्य रूप में। हर महीने आपका शरीर एक के लिए तैयारी करता है संभावित गर्भावस्था अपने गर्भाशय को रक्त और ऊतक के साथ अस्तर करके। यदि कोई गर्भावस्था नहीं होती है, तो आपके मासिक धर्म के रूप में रक्त और ऊतक बह जाते हैं।
तो, क्या एक विशिष्ट प्रवाह बनाम a . का गठन करता है भारी वाला ? ध्यान रखें कि हर महिला के पीरियड्स अलग-अलग होते हैं। जबकि कुछ भारी और कुछ हल्के दिन होना सामान्य है,तो आप कासामान्य किसी और के साथ मेल नहीं खा सकता है।
आपके लिए जो सामान्य है वह समय के साथ भी बदल सकता है। गर्भनिरोधक गोलियाँ तथा आईयूडी आपकी अवधि को हल्का कर सकता हैयाभारी। आपके पीरियड्स भी बदल सकते हैं बच्चा होने के बाद और फिर जैसे-जैसे आप करीब आते जाते हैं रजोनिवृत्ति .
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इतनी विविधता के बावजूद,बहुतभारी अवधि असामान्य हो सकती है। अत्यार्तव एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी अवधि 7 दिनों से अधिक समय तक चलती है या प्रवाह अत्यधिक तीव्र होता है। इसका मतलब आपका हो सकता है:
- के माध्यम से भिगोना लगातार कई घंटों तक प्रति घंटे एक या अधिक पैड या टैम्पोन
- रात के बीच में अपना पैड या टैम्पोन बदलने की जरूरत है
- पैड पर दोगुना करने की जरूरत है
- उत्तीर्ण करना खून के थक्के जो एक चौथाई से भी बड़े हैं
- निरंतर या तीव्र है पेट में ऐंठन आपकी अवधि के दौरान
- उन चीजों को करने से बचें जो आप सामान्य रूप से करते हैं क्योंकि आपकी अवधि बहुत भारी लगती है
- थकाव महसूस करना आपकी अवधि के दौरान सुस्त, या सांस से बाहर
भारी अवधि का कारण क्या हो सकता है?
कुछ स्वास्थ्य कारक भी आपके पीरियड्स को भारी बना सकते हैं। कुछ चीजें जो सामान्य प्रवाह से भारी हो सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- निश्चित जन्म नियंत्रण। कॉपर आईयूडी विशेष रूप से भारी अवधि का कारण बन सकता है।
- गर्भाशय फाइब्रॉएड . ये हानिरहित वृद्धि आम हैं, लेकिन ये आपकी अवधि को भारी बना सकती हैं।
- हार्मोनल स्थितियां। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) उदाहरण के लिए, आपको पीरियड्स स्किप करने या भारी होने का कारण बन सकता है।
- रक्तस्राव विकार। जैसे प्लेटलेट फंक्शन डिसऑर्डर या वॉन विलेब्रांड रोग।
- दवाएं। जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीकोआगुलंट्स और कुछ हार्मोनल मेड शामिल हैं।
- अन्य स्वास्थ्य स्थितियां। जैसे लीवर, किडनी या थायरॉयड रोग, श्रोणि सूजन की बीमारी, एडिनोमायोसिस, पॉलीप होना, या कुछ कैंसर।
एक सामान्य भारी अवधि कैसी दिखती है
आपका प्रवाह शायद एक समान नहीं है आपकी पूरी अवधि के दौरान, और यह पूरी तरह से सामान्य है। कुछ भारी दिन होना ठीक है, खासकर शुरुआत में।
रक्तस्राव जो भारी है लेकिन फिर भी सामान्य तरफ दिख सकता है:
- एक या दो दिन के लिए सुपर शोषक पैड या टैम्पोन का उपयोग करना, विशेष रूप से पहले दिन या 2 के दौरान। आपको इसे और अधिक बार बदलना पड़ सकता है।
- भारी खून बह रहा है कि चमकदार लाल, भूरा, या काला भी . आपका रक्त चमकीला लाल और गहरा हो सकता है, या गहरा हो सकता है और हल्का हो सकता है। गहरा रक्त अक्सर पुराने रक्त या ऊतक का संकेत होता है, लेकिन आमतौर पर इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है।
- मोटे, जेली जैसे टुकड़े या थक्के। थक्के रक्त और ऊतक का मिश्रण हैं, और वे आपकी अवधि का एक बिल्कुल विशिष्ट हिस्सा हैं। थक्के का लाल, भूरा या काला होना सामान्य है। कुछ छोटे हो सकते हैं और कुछ बड़े हो सकते हैं, लेकिन जब तक आप नियमित रूप से एक चौथाई से बड़े थक्के नहीं निकाल रहे हैं, तब तक चिंता की कोई बात नहीं है।
हैवी पीरियड्स का इलाज कैसे करें
भारी अवधि स्वचालित रूप से कोई समस्या नहीं है। लेकिन अगर वे आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको सामना करने में मदद करेंगी।
यदि आपको लगता है कि वे आपकी ऊर्जा को झपकाते हैं, तो भारी अवधि भी संबोधित करने योग्य है, क्योंकि थकान या सुस्ती का संकेत हो सकता है लोहे की कमी से एनीमिया .
हैवी पीरियड्स के लिए घरेलू नुस्खे
ऐसा महसूस करें कि आपके भारी दिन आपको पूरी तरह से मिटा देते हैं? अपनी ऊर्जा को वापस पाने में मदद के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं, जैसे:
- आयरन से भरपूर चीजें खाएं। पर्याप्त आयरन आपको ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन जब आपका पीरियड भारी हो जाता है तो आपका स्तर गिर सकता है। अनुशंसित प्राप्त करने का लक्ष्य १८ मिलीग्राम अपने चक्र के दौरान और पूरे महीने के बाकी दिनों में दैनिक। मॉडरेशन में, गढ़वाले अनाज, बीफ, चिकन, टर्की, मछली, बीन्स, पत्तेदार साग, और डार्क चॉकलेट (हाँ!) सभी हैं अच्छे स्रोत .
- हाइड्रेटेड रहना। पर्याप्त पानी पीना उस कमजोर को दूर करने में मदद कर सकते हैं, हल्की-फुल्की भावना . शराब से दूर रहने पर विचार करें, जिसका निर्जलीकरण प्रभाव हो सकता है।
- आराम के उपाय करें। इबुप्रोफेन या आपके पेट पर रखा गया एक हीटिंग पैड दोनों पेट की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अपने डॉक्टर से बात करने के लिए भारी अवधि के उपचार
यदि घरेलू उपाय काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर अन्य विकल्पों की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- आयरन सप्लीमेंट्स। आपकी अवधि के दौरान खोए हुए लोहे को फिर से भरने में मदद करने के लिए।
- गर्भनिरोधक गोलियाँ या हार्मोनल आईयूडी . ये दोनों आपके पीरियड्स को हल्का करने में मदद कर सकते हैं।
- शल्य प्रक्रियाएं। जैसे कि एंडोमेट्रियल एब्लेशन या फाइब्रॉएड सर्जरी .
अपनी भारी अवधि के लिए डॉक्टर को कब देखना है
यहाँ या वहाँ कुछ भारी दिन शायद कोई बड़ी बात नहीं है। लेकिन आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर आपकी अवधि लगातार बहुत भारी है या यदि भारी रक्तस्राव के साथ है अन्य लक्षण , क्योंकि वे एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकते हैं।
यदि आप अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर को बताएं:
- 7 दिनों से अधिक समय तक चलने वाली अवधि
- पीरियड्स जहां आप प्रति घंटे एक से अधिक पैड या टैम्पोन को कई घंटों तक सोखते हैं
- पीरियड्स जहां आप एक चौथाई से बड़े थक्कों को पास करते हैं
- अवधि जो आपको पूरी तरह से मिटा देती है या अन्यथा आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है
- आपके पीरियड्स के बीच में ब्लीडिंग
- रजोनिवृत्ति के बाद रक्तस्राव
यदि आपके पास संभावित अंतर्निहित स्थिति के संकेत हैं जो रक्तस्राव में योगदान दे रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए।
उदाहरण के लिए, दोनों गर्भाशय फाइब्रॉएड तथा endometriosis गंभीर पेट दर्द या ऐंठन, दर्दनाक सेक्स, गंभीर सूजन, या दर्दनाक पेशाब हो सकता है।
ध्यान में रखने वाली एक आखिरी बात: गर्भपात भी कर सकते हैं भारी रक्तस्राव का कारण , और अक्सर, वे इतनी जल्दी हो जाते हैं कि एक व्यक्ति को पता ही नहीं चलता कि वे गर्भवती हैं।
ब्लीडिंग या स्पॉटिंग, योनि स्राव या बड़े थक्के, गंभीर ऐंठन, और पीठ दर्द सभी संभावित संकेत हैं, खासकर यदि लक्षण ऐसे समय में आते हैं जब आपकी अवधि समाप्त नहीं होती है।
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अगर आपको लगता है कि आपका गर्भपात हो रहा है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। साथ में आप सबसे अच्छा उपचार विकल्प तय कर सकते हैं।
