आपके मासिक धर्म के दौरान वास्तव में क्या कम होता है?

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क्या आप जानते हैं कि रक्तस्राव बंद होने पर मासिक धर्म समाप्त नहीं होता है? जब आप उन दिनों की गिनती कर रहे हैं जब तक आप टैम्पोन या दिवा कप से मुक्त नहीं रह सकते, अंडाशय और गर्भाशय अधिक परदे के पीछे कलाबाजी के लिए तैयारी कर रहे हैं।

प्रत्येक चरण की लंबाई एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है और समय के साथ बदल सकती है। आइए इनमें से प्रत्येक चरण के दौरान क्या होता है, इस पर थोड़ा गहराई से विचार करें।

मासिक धर्म चरण (उर्फ आपकी अवधि)

मासिक धर्म चक्र हर किसी के पसंदीदा हिस्से के साथ शुरू होता है: गर्भाशय की परत का बहना। जब पिछले मासिक धर्म चक्र से एक अंडे को निषेचित नहीं किया गया है (जिसका अर्थ है कि बोर्ड पर कोई बच्चा नहीं है), तब मासिक धर्म शुरू होता है।

इस अवधि के दौरान (शाब्दिक रूप से!), एस्ट्रोजन तथा प्रोजेस्टेरोन शरीर में स्तर गिर जाता है।

भ्रूण के निर्माण के बिना, आपके गर्भाशय को उस मोटी परत की आवश्यकता नहीं होती है जो पूरे महीने विकसित होती है। तो, किसी भी स्मार्ट, स्वतंत्र शारीरिक अंग की तरह, यह योनि के माध्यम से इसे बहाकर अंकुश तक ले जाता है। परिणाम आपकी खूनी अवधि है।

इस प्रक्रिया में आम तौर पर लगभग 3 से 7 दिन लगते हैं, लेकिन यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। कुछ प्रकार के का उपयोग करना जन्म नियंत्रण भी प्रभावित कर सकता है अवधि की लंबाई और लक्षण।

यहाँ आप क्या हैं अनुभव हो सकता है इस चरण के दौरान:

• ऐंठन
• पीड़ादायक या कोमल स्तन breast
• थकान या थकान
• सूजन
• सिर दर्द
• निचली कमर का दर्द
• मनोदशा में बदलाव

हर किसी के अलग-अलग लक्षण व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। यदि आप अनुभव करते हैं चरम अवधि की बेचैनी , अपने डॉक्टर से बात करें।

कूपिक चरण: एफएसएच लगता है

कूपिक चरण मासिक धर्म चरण के साथ ओवरलैप होता है और आपकी अवधि के पहले दिन से शुरू होता है।

यह चरण तब शुरू होता है जब हाइपोथैलेमस, हार्मोन रिलीज के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का एक क्षेत्र, पिट्यूटरी ग्रंथि को कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) जारी करने के लिए संकेत भेजता है।

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इसके बाद, हार्मोन अंडाशय को छोटी थैली (उर्फ फॉलिकल्स) बनाने के लिए 'निर्देश' देता है। प्रत्येक कूप के अंदर एक छोटा, अपरिपक्व अंडा होता है।

पैक का केवल एक अंडा आम तौर पर परिपक्वता तक पहुंचेगा। दुर्लभ मामलों में, दो अंडे परिपक्व हो सकते हैं। बचे हुए रोम शरीर में पुन: अवशोषित हो जाते हैं।

स्वस्थ कूप एक एस्ट्रोजन स्पाइक की ओर जाता है जो गर्भाशय की परत को मोटा करता है, जिससे भ्रूण के विकास के लिए पोषक तत्वों से भरपूर वातावरण बनता है। यह चरण आम तौर पर 11 से 27 दिनों तक रहता है, या औसतन लगभग १६ दिन .

ओव्यूलेशन: प्राइम प्रीगर्स टाइम

ओव्यूलेशन आपके शरीर को संकेत देता है कि यह बच्चा पैदा करने का समय है। यह तब होता है जब हार्मोनल परिवर्तन अंडाशय को एक परिपक्व अंडा जारी करने के लिए कहते हैं।

हालांकि यह आम तौर पर प्रजनन आयु की झाँकियों में प्रजनन संबंधी समस्याओं के बिना मासिक धर्म चक्र का हिस्सा है, लेकिन कभी-कभी ऐसा बिल्कुल भी नहीं होता है। दूसरी बार, यह एक चक्र में दो बार होता है (जो इसे ट्रैक करता हैभूतपूर्वमुश्किल)।

कि क्या आप गर्भवती होना चाहती हैं या इससे बच रहे हैं, यहाँ हैं यह बताने के कुछ तरीके हैं कि क्या आप ओवुलेट कर रहे हैं :

• आपका बेसल टेम्परेचर थोड़ा बढ़ गया है। आपका बेसल तापमान आपके 'सामान्य' शरीर के तापमान को दर्शाता है। इस पर नज़र रखने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है, लेकिन यह चरम प्रजनन क्षमता को इंगित करने में मदद कर सकता है। सटीकता बढ़ाने के लिए, आपको बिस्तर से बाहर निकलने से पहले (बेसल तापमान थर्मामीटर के साथ) हर सुबह एक ही समय पर अपना बेसल तापमान लेना होगा। यह का हिस्सा है फर्टिलिटी अवेयरनेस मेथड (FAM .) ), जो कुछ गर्भावस्था की योजना बनाने या रोकने के लिए उपयोग करते हैं। आमतौर पर, आपका तापमान बढ़ने से 2 से 3 दिन पहले आप सबसे अधिक उपजाऊ होते हैं।
• आपको गाढ़ा डिस्चार्ज होता है। यदि आपका डिस्चार्ज एक सफेद या पीले रंग के साथ अंडे की सफेद बनावट पर ले गया है, तो आप शायद बहुत उपजाऊ हैं। कम उर्वरता द्रव बहुत कम चिपचिपा होता है और आमतौर पर स्पष्ट होता है।
• आप ऐंठन कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, ऐंठन हमेशा मासिक धर्म चरण तक ही सीमित नहीं होती है। ओव्यूलेशन ऐंठन , यह भी कहा जाता है बीच का दर्द , मिनटों से लेकर दिनों तक कहीं भी रह सकता है। यह आपकी अवधि या मध्य-चक्र से लगभग 2 सप्ताह पहले होता है।
• आपका ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) का स्तर बढ़ जाता है। ओव्यूलेशन के दौरान, आपका शरीर फर्टिलिटी हार्मोन एलएच का अधिक उत्पादन करना शुरू कर देता है। बिलकुल इसके जैसा गर्भावस्था परीक्षण , आप अपना नापने के लिए ओवुलेशन टेस्ट ले सकते हैं — वे आते हैं पेशाब की छड़ें , स्ट्रिप्स , तथा डिजिटल किस्में . जब हार्मोन चरम पर होता है, तो आप भीतर होते हैं 24 से 36 घंटे ओव्यूलेशन रेंज का।

ल्यूटियल चरण: पीएमएस और अन्य मजेदार चीजें

एक बार जब कूप एक अंडा छोड़ता है, तो यह कॉर्पस ल्यूटियम (एक कोशिका द्रव्यमान जो अंडाशय में बनता है और प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है) में बदल जाता है। यह हार्मोन बूस्ट गर्भाशय की परत को मोटा रखता है और एक निषेचित अंडे के लिए तैयार होता है।

यदि आप गर्भवती होती हैं, तो आपका शरीर उत्पादन करता है ह्यूमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी), जो गर्भावस्था परीक्षण का पता लगाता है। यदि आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो कॉर्पस ल्यूटियम शरीर में पुन: अवशोषित हो जाता है और हार्मोन का स्तर फिर से समाप्त हो जाता है।

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इस प्रक्रिया को ल्यूटियल चरण के रूप में जाना जाता है और यह लगभग 11 से 17 दिनों तक रहता है, जिसकी औसत लंबाई average 14 दिन . फिर, आपकी अवधि शुरू होती है।

यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो आपको प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के कुछ लक्षण हो सकते हैं।

पीएमएस लक्षण शामिल:

• सूजन
• सरदर्द
• मनोदशा में बदलाव
• यौन भूख में परिवर्तन
• नींद की समस्या
• भोजन की इच्छा
• भार बढ़ना

जानने के लिए कुछ सामान्य जांच

वहां कई कारकों जो नियमित मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• शारीरिक गतिविधि। नियमित भारी व्यायाम हो सकता है वजह मिस्ड पीरियड्स।
• गोली। जबकि गोली आमतौर पर मासिक धर्म को अधिक नियमित बनाती है, इसमें कुछ महीने लग सकते हैं। यदि आप इसे लगातार नहीं लेते हैं, तो यह भी पैदा कर सकता है खोलना .
• दवा का नुस्खा। कुछ नुस्खे वाली दवाएं, जैसे थायराइड दवा, एंटीसाइकोटिक्स, या स्टेरॉयड आपके चक्र को प्रभावित कर सकती हैं।
• तनाव। तनाव में वृद्धि हो सकती है कभी कभी करने के लिए नेतृत्व अनियमित या मिस्ड पीरियड्स।
• धूम्रपान। धूम्रपान शरीर में प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जो हो सकता है अपने चक्र के साथ खिलवाड़ .
• वजन। उतार-चढ़ाव वजन प्रभावित कर सकता है आपका मासिक धर्म। महत्वपूर्ण वजन घटाने से एस्ट्रोजन का स्तर कम हो सकता है, जबकि वजन बढ़ने से यह बढ़ सकता है।

जबकि कोई भी दो मासिक चक्र एक जैसे नहीं होते हैं, महत्वपूर्ण असामान्यताओं या परिवर्तनों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि डॉक्टर की यात्रा क्रम में है:

• अनियमित या अनुपस्थित अवधि। पीरियड्स होने पर उन्हें अनियमित माना जाता है 38 दिनों से अधिक अलग या कम से कम 24 दिन अलग। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ट्रैक पर हैं, पीरियड ऐप या नियमित पुराने कैलेंडर का उपयोग करें।
• बहुत दर्दनाक ऐंठन। हालांकि यह मज़ेदार नहीं है, थोड़ा सा ऐंठन सामान्य है। यदि आपकी ऐंठन कमजोर या अत्यधिक महसूस होती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। गंभीर ऐंठन एंडोमेट्रियोसिस की उपस्थिति का संकेत दे सकती है।
• एक सतत, भारी प्रवाह। कुछ लोगों में प्रकाश प्रवाह होता है; दूसरों का बहुत खून बहता है। सामान्य तौर पर, हालांकि, यदि आपको टैम्पोन बदलने की आवश्यकता है 2 घंटे के भीतर , आपका मासिक धर्म कप हर 2 से 4 घंटे में, या रक्त के थक्के एक चौथाई से बड़े हों, तो सहायता लें। भारी रक्तस्राव पीसीओएस का संकेत दे सकता है।
• अत्यधिक थकान। यदि आप अपनी अवधि के दौरान थोड़ा दर्द और सुस्त महसूस करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। यदि आपका चक्र कमजोर करने वाली थकान का कारण बनता है, तो यह एनीमिया या किसी अन्य समस्या का संकेत हो सकता है।

टीएल; डॉ

• मासिक धर्म चक्र के चार चरण होते हैं: मासिक धर्म, कूपिक, ओव्यूलेशन और ल्यूटियल।
• फर्टिलिटी ट्रैकिंग गर्भवती होने में आपकी मदद करने के लिए एक उपयोगी तरीके के रूप में काम कर सकता है।
• जबकि गर्भाधान ओव्यूलेशन चरण के दौरान होता है, गर्भाधान को रोकने के लिए प्रजनन क्षमता पर नज़र रखना पर्याप्त नहीं है।
• यदि आपका मासिक धर्म अनियमित है, तो अपने डॉक्टर से बात करें - यह एक अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है।
• यदि आप अपनी अवधि के दौरान अत्यधिक दर्द महसूस करते हैं, तो हमेशा एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।