अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
इसलिए आप और आपका साथी बच्चा पैदा करना चाहते हैं। बधाई हो, आप खुश होने वाले हैंतथाफलदायी! लेकिन आइए इसे वास्तविक रखें: हर कोई पहले, दूसरे, या यहां तक कि [सुपर हाई नंबर डालें] समय पर गर्भवती नहीं होता है। तक १५ प्रतिशत दंपतियों को प्रजनन संबंधी समस्याएं हैं।
जबकि तुरंत गर्भवती होने के लिए कोई जादू की गोली नहीं है, अपने अगले सेक्स के लिए सर्वोत्तम स्थितियों और समय पर इन त्वरित और गंदे सुझावों का पालन करके अपनी संभावनाओं को बढ़ाना संभव है।
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इसे चालू करने का सबसे अच्छा समय कब है?
अपने साथी के साथ जिग्गी हो रही है स्वास्थ्य सुविधाएं आपके चक्र के किसी भी बिंदु पर, लेकिन गर्भाधान के लिए सबसे अच्छा समय तब होता है जब आप सुपर फर्टाइल होते हैं। अपनी 'उपजाऊ खिड़की' का पता लगाने के लिए, अपने चक्र पर नज़र रखना शुरू करें।
हालांकि हर किसी का मासिक धर्म अलग होता है, औसत उपजाऊ खिड़की लगभग होती है 6 दिन लंबा। इसमें ओव्यूलेशन तक के 5 दिन और ओव्यूलेशन का दिन शामिल है।
उस सप्ताह के दौरान नियमित रूप से सेक्स करना - विशेष रूप से ओव्यूलेशन के पहले और दिन पर - गर्भवती होने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त है।
तो क्याहैओव्यूलेशन, बिल्कुल? यह तब होता है जब आपका अंडाशय एक परिपक्व अंडे को आपकी फैलोपियन ट्यूब के नीचे और आपके गर्भाशय की ओर छोड़ता है। चूंकि आप एक बच्चा पैदा करना चाहते हैं, आपका लक्ष्य अपने साथी के शुक्राणु और आपके अंडे के बीच मिलन-प्यारा की व्यवस्था करना है।
अच्छी खबर यह है कि शुक्राणु आपके शरीर में लगभग 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए आपको तुरंत सेक्स कैपेड की योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उपजाऊ खिड़की के दौरान आपके फैलोपियन ट्यूब में जीवित तैराक हों ताकि जब वे आपके अंडे के साथ आएं तो वे आपके अंडे पर जा सकें। हालात हमेशा उनके पक्ष में रहें।
ओव्यूलेशन के समय पर नज़र रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने चक्र को जानें। एक ऐप का उपयोग करें, एक कैलेंडर रखें, दिन गिनें - जो भी आपके लिए काम करता है।
आपकी अवधि के पहले दिन एक चक्र शुरू होता है और आपकी अगली अवधि शुरू होने से एक दिन पहले समाप्त होता है। ओव्यूलेशन बीच में होना चाहिए, आम तौर पर दिन 14 28-दिन के चक्र का।
आपको कितनी बार नीचे उतरना चाहिए?
जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हों तो क्या आपके पास बहुत अधिक अच्छी चीजें हो सकती हैं? हो सकता है।
में 2005 का अध्ययन 6,008 पुरुषों में से, शोधकर्ताओं ने पाया कि बिना सेक्स के सिर्फ 1 दिन के बाद शुक्राणु की गुणवत्ता सबसे अच्छी होती है (मतलब आपके आदमी के तैराक मजबूत और तेज होते हैं)।
सेवा मेरे छोटे 2005 का अध्ययन 417 जोड़ों में से पाया गया कि भले ही बार-बार सेक्स करने से तैराकों की गति कम हो सकती है (थके हुए, पुरुषों के लिए आराम नहीं), शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखती है जब हर 1 से 3 दिन में सेक्स होता है।
जब गर्भवती होने की बात आती है, तो अंगूठे का नियम नियमित रूप से सेक्स करना है। कुछ जोड़ों के लिए यह हर दिन हो सकता है। अन्य हर दूसरे दिन की लय पसंद करते हैं।
बच्चा पैदा करना मजेदार होना चाहिए, इसलिए अपने साथी के साथ दिल से दिल से बात करें कि आप रेग पर सेक्सी समय बिताने के लिए अपने शेड्यूल को कैसे संरेखित कर सकते हैं।
सबसे अच्छी बेबी मेकिंग पोजीशन कौन सी है?
सच तो यह है कि बच्चे को गर्भ धारण करने की कोई एक स्थिति नहीं होती है। जब आपके साथी को ऑर्गेज्म होता है, तो वह रिलीज करता हैलाखोंशुक्राणु, और यदि आपका अंडा प्राप्त करने की स्थिति में है तो वे सभी फिनिश लाइन को पार करने में सक्षम हैं।
हालांकि किसी भी स्थिति में गर्भवती होना संभव है, कुछ विन्यास शुक्राणु को एक प्रमुख शुरुआत देते हैं।
गहरी पैठ - अक्सर मिशनरी (शीर्ष पर आदमी) या कुत्ते-शैली (पीछे आदमी) पदों के माध्यम से - शुक्राणु को गर्भाशय ग्रीवा के करीब रखता है, जो आपके गर्भाशय का प्रवेश द्वार है।
वुमन-ऑन-टॉप पोजीशन या स्टैंडिंग सेक्स में ग्रेविटी आपकी तरफ नहीं है। लेकिन स्थिति कोई भी हो, यह केवल लेता है 15 मिनट छोटों के रिलीज होने के बाद आपके गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचने के लिए।
आपके अवसरों को बढ़ाने के लिए कोई पोस्ट-सेक्स पोजीशन साबित नहीं हुई है, लेकिन आपके लाभ के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करने में कोई हानि नहीं है। आप सेक्स के बाद अपनी पीठ के निचले हिस्से में तकिया लगाकर देख सकते हैं। यह सब कुछ सही दिशा में आगे बढ़ने के लिए आपके श्रोणि को ऊपर उठाता है।
शुक्राणु के अनुकूल स्नेहक के साथ पितृत्व की ओर खिसकना
फर्टाइल सेक्स अभी भी मजेदार सेक्स हो सकता है। यदि आप इनमें से एक हैं लगभग दो तिहाई लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करने वाली महिलाओं से डरें नहीं। आप शुक्राणुनाशक मुक्त संस्करण का उपयोग करके चीजों को आरामदेह रख सकते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि पानी आधारित स्नेहक भी शुक्राणु की गति को कम कर देते हैं 60 से 100 प्रतिशत , लेकिन चिंता न करें: इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह मंदी गर्भवती होने की संभावनाओं को प्रभावित करती है।
सच तो यह है कि आरामदेह, तनाव-मुक्त सेक्स के परिणामस्वरूप गर्भावस्था होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि यह पहली जगह में होने की अधिक संभावना है। यदि आप एक बेहतरीन गर्भाधान के अनुकूल स्नेहक की तलाश में हैं, तो जैसे ब्रांड देखें brands पहली प्रतिक्रिया .
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अपने प्रजनन क्षमता के खेल को समतल करना चाहते हैं?
बढ़िया, सही समय पर सेक्स करने से आपको बच्चा पैदा करने की सबसे अधिक संभावना होती है।
अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के कुछ और तरीके यहां दिए गए हैं:
- आराम करें। क्या तुम्हें पता था तनाव हार्मोन गर्भवती होने की संभावना कम करें? इसलिए गहरी सांस लें। एक स्पा दिन में शामिल हों। कुछ योग का प्रयास करें। यह [भविष्य के] बच्चे के लिए अच्छा है!
- अपना वजन देखें। मध्यम वजन बनाए रखने से आपकी प्रजनन क्षमता में मदद मिल सकती है।
- बुरी आदतों को काटें। धूम्रपान आपकी प्रजनन क्षमता के मुद्दों को बढ़ाता है। तो अतिरिक्त कैफीन करता है। उन एनर्जी ड्रिंक्स को याद करें जिन्हें आपने कॉलेज में तोड़ा था? वे प्रजनन समस्याओं का कारण भी बन सकते हैं।
- सब्जियां ज्यादा खाएं। सेवा मेरे 2008 का अध्ययन पाया गया कि वेजी-आधारित प्रोटीन (नट्स, दाल, आदि) के पक्ष में उस बीफ़ झटकेदार स्नैक को स्वैप करने से प्रजनन क्षमता का समर्थन हो सकता है।
- अधिक ओर्गास्म प्राप्त करें। आप जानते हैं कि एक पुरुष को अपने साथी को गर्भवती करने के लिए स्खलन करना पड़ता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक महिला कामोन्माद चीजों को भी तेज कर सकता है? एक महिला संभोग का आंतरिक आंदोलन शुक्राणु को किसी भी उपलब्ध अंडे के करीब ले जाता है।
अपने डॉक्टर को कब देखना है
हर महिला का शरीर अलग होता है। पहली कोशिश में हर कोई गर्भवती नहीं होता है। यदि आप कुछ समय से प्रयास कर रही हैं और अभी भी गर्भवती नहीं हुई हैं, तो यह समय एक चिकित्सकीय पेशेवर से बात करने का हो सकता है।
इन स्थितियों में अपने डॉक्टर को बुलाना या प्रजनन विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना सबसे अच्छा है:
- आप 35 वर्ष से कम उम्र के हैं और एक वर्ष से अधिक समय से गर्भवती होने का असफल प्रयास कर रहे हैं।
- आप 35 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं और 6 महीने से अधिक समय से गर्भवती होने की असफल कोशिश कर रहे हैं।
- आपको अनियमित पीरियड्स हैं या बिल्कुल भी पीरियड्स नहीं हैं।
- आपको एंडोमेट्रियोसिस का निदान किया गया है।
- आपको पीआईडी (श्रोणि सूजन की बीमारी) है।
- आपका गर्भपात हो गया है।
- आपकी हर्निया की सर्जरी हुई है।
- आपके साथी के पास निदान टेस्टिकुलर समस्या है।
जमीनी स्तर
गर्भवती होने का सबसे अच्छा तरीका बिना कंडोम या अन्य बाधा के लगातार सेक्स करना है। लेकिन अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना ताकि आप ओवुलेशन के दौरान अधिक सेक्स की योजना बना सकें, इससे आपकी संभावना बढ़ जाएगी। स्वस्थ और सक्रिय रहना अप्रत्यक्ष रूप से आपकी प्रजनन क्षमता को भी बढ़ाता है।
याद रखें कि गर्भवती होने में कुछ महीने लगना सामान्य है, खासकर यदि आप 30 के दशक के अंत में हैं।
अगर आपको लगता है कि आप बहुत लंबे समय से गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। विभिन्न प्रकार की गैर-जीवन-धमकी देने वाली स्थितियां हैं जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।
