अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
स्पार्कलिंग पानी को भूल जाइए - आइस्ड टी मेरी पसंद का समर ड्रिंक है। इसे बनाना बहुत आसान है, इसमें कोई रहस्यमय 'प्राकृतिक स्वाद' नहीं है, और आप व्यक्तिगत वेलनेस किक के लिए प्रत्येक बैच को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
चाहे आप बेहतर नींद की लालसा कर रहे हों, एक मधुर मनोदशा, या गर्मी के लंबे दिनों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अधिक ऊर्जा, एक जड़ी बूटी (और अक्सर एक से अधिक) है जो आपको वांछित प्रभाव दे सकती है।
यहाँ पाँच आइस्ड टी हैं जो हर्बल लाभों से भरपूर गर्मियों में ताज़ा करने की कोशिश करती हैं।
अधिक ऊर्जा के लिए तुलसी का सेवन करें
तुलसी, या पवित्र तुलसी, एक है एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी , जिसका अर्थ है इसका स्वास्थ्य सुविधाएं विशाल हैं।
ट्विन फ्लेम टेलीपैथिक लव मेकिंग
रेचल मिलर, एक हर्बलिस्ट और पोषण विशेषज्ञ और के मालिक कहते हैं, 'इसमें लौंग और दालचीनी के संकेत के साथ नियमित तुलसी की तुलना में थोड़ा मिट्टी का स्वाद प्रोफ़ाइल है।' ज़ी हर्बल्स .
जबकि तुलसी एक मल्टीटास्किंग वेलनेस हर्ब है, मिलर अक्सर ऊर्जा बढ़ाने और मूड सपोर्ट के लिए पवित्र तुलसी की चाय की सलाह देते हैं।
तुलसी के एडाप्टोजेनिक गुण आपको एक अतिभारित टू-डू सूची से निपटने में मदद कर सकते हैं, एक कैफीन जलसेक ड्रिप की तुलना में एक स्वस्थ तरीके से बर्नआउट और थकावट को रोकने के लिए आप जरूरत के बारे में मजाक करते हैं।
अंतर्निहित तनाव जादुई रूप से गायब नहीं होंगे, लेकिन तुलसी की मदद से, आपका शरीर प्रतिक्रिया नहीं करेगा रिलीजिंग कोर्टिसोल . आप इसे कम तनाव और चिंता के साथ पूरा करेंगे।
'पवित्र तुलसी कुछ विशेष किराने की दुकानों, किसानों के बाजारों में ताजा पाया जा सकता है, या समान परिस्थितियों में बीज से आसानी से उगाया जा सकता है जहां आप आम तुलसी उगाएंगे,' मिलर नोट करते हैं।
कूल रहने के लिए गुड़हल का सिप लें
हिबिस्कस चाय आपको उष्णकटिबंधीय के बारे में सोचने पर मजबूर कर सकती है। रंगीन फूल, जिसे रोसेले के नाम से भी जाना जाता है, पूरे मेक्सिको, दक्षिण अमेरिका और अफ्रीका में उगाया जाता है। यह वास्तव में आपको ठंडा रखने के लिए सबसे अच्छे समर ड्रिंक्स में से एक है।
मैं अचानक वहाँ क्यों सूख गया हूँ?
हर्बलिस्ट स्टीफ ज़ाबेल ने नोट किया कि हिबिस्कस मदद कर सकता है शरीर के तापमान को नियंत्रित करें गर्मियों में, स्वाभाविक रूप से शीतलन प्रभाव प्रदान करते हैं। जड़ी बूटी के तीखे गुण भी इसे ताज़ा और हाइड्रेटिंग बनाते हैं।
गर्मी की गर्मी में तरोताजा महसूस करने के लिए सेब पुदीना ट्राई करें
सेब टकसाल गर्मी के कुत्ते के दिनों के लिए एक और लोकप्रिय पुनश्चर्या है।
'यह स्वाभाविक रूप से मीठा है और पेपरमिंट या स्पीयरमिंट के सामान्य वाइब्स से एक अच्छा ब्रेक है,' लिडा विलोबी, के मालिक कहते हैं ससाफ्रास मर्केंटाइल , एक आध्यात्मिक बुटीक जो फार्म-टू-कप जड़ी-बूटियाँ बेचता है।
विलोबी एप्पल मिंट आइस्ड टी को अपनी दुकान पर नल पर रखती है। 'मुझे सेब की पुदीना ठंडी चाय के रूप में पसंद है और छाया में चुस्की लेते हुए आनंद मिलता है,' वह कहती हैं।
जड़ी बूटी आप के लिए अच्छी है विटामिन और खनिज विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम और आयरन सहित। इसमें कुछ एनाल्जेसिक भी शामिल हैं और विरोधी भड़काऊ गुण .
जब सूखे के बजाय ताज़े पुदीने से बनाया जाता है, तो पुदीने की चाय में एक तीखा, साफ स्वाद होता है जो आपको और अधिक के लिए वापस लाता रहेगा। टकसाल की आक्रामक वृद्धि की आदतों को देखते हुए, सेब टकसाल जैसे टकसाल बनाते हैं महान खिड़की जड़ी बूटी . एक पौधा लगाएं (वसंत में किसानों के बाजार में इसके लिए देखें या बीज से अपना खुद का उगाएं) और चाय की पूरी ताजी के लिए ताजा पुदीना काट लें।
गुलाब की चाय के साथ तनाव कम करें और पाचन शक्ति प्रदान करें
ज़रूर, गुलाब की चाय सुंदर दिखती है और आपके आत्म-देखभाल के खेल के लिए एक सौम्य, प्रेमपूर्ण अर्थ है। लेकिन यह एंटीऑक्सिडेंट से भी भरा हुआ है।
हिक्की को ढकने का सबसे अच्छा तरीका
'इसमें है polyphenols जिसके बारे में सोचा जाता है जोखिम कम करें कुछ प्रकार के कैंसर, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के साथ-साथ आपके मस्तिष्क को अपक्षयी बीमारी से बचाते हैं, 'लीसा ली, हर्बल चाय विशेषज्ञ और संस्थापक के बारे में बताते हैं। क्यूई , जो छोटे परिवार के खेतों से फूलों की चाय बेचती है।
ली ने गुलाब की चाय के गुणगान को बेहतर बढ़ावा देने के लिए इसके एडाप्टोजेनिक गुणों की ओर इशारा करते हुए गाना जारी रखा है अच्छा स्वास्थ्य और अधिक आरामदायक नींद।
अगर आप अपनी खुद की गुलाब की चाय बना रहे हैं, तो सावधान हो जाइए। जबकि गुलाब की सभी किस्में तकनीकी रूप से खाद्य हैं, फूलों के उपयोग के लिए उगाए जाने वाले गुलाबों को रसायनों के साथ इलाज किया जा सकता है। ली ऑर्गेनिक रूप से उगाए गए गुलाबों की तलाश करने की सलाह देते हैं जिनकी खेती विशेष रूप से चाय या खाद्य-ग्रेड खपत के लिए की जाती है।
बेहतर नींद के लिए मुगवॉर्ट टी ट्राई करें
एक्यूपंक्चर चिकित्सक और चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ त्साओ-लिन ई। मोय, के मालिक एकीकृत उपचार कला , गहरी नींद को बढ़ावा देने के लिए मगवॉर्ट का उपयोग करना पसंद करते हैं।
निश्चित रूप से इसका समर्थन करने के लिए मनुष्यों पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, लेकिन कुछ शोध चूहों पर पता चलता है कि मगवॉर्ट की एक प्रजाति में नींद पैदा करने वाले प्रभाव हो सकते हैं।
'चीनी चिकित्सा में [मगवॉर्ट] को कहा जाता हैऐ येऔर गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को लाने में मदद करता है,' मोय बताते हैं। 'अगर आप रात में जागने के बाद वापस सो जाने के लिए संघर्ष करते हैं या परेशान करने वाले सपने आपको आराम करने से रोकते हैं तो मगवॉर्ट का प्रयास करें।'
मुगवॉर्ट के पास एक दिलकश नोट है जो कुछ लोगों को कड़वा लग सकता है। स्वाद को थोड़ा मीठा बनाने के लिए, सूखे मगवॉर्ट को लैवेंडर के साथ मिलाएं। लैवेंडर एक और है नींद सहयोगी एक पुष्प के साथ, कुछ हद तक चटपटा नोट छोटी खुराक में सबसे अच्छा आनंद लिया।
चेतावनी: यदि आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो चाय सुगंधित हो सकती है।
दूर घूंट, और खुश आराम!
