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जब यह आता हैवहाँ नीचे, खुजली या व्यथा शब्दों का उल्लेख करें और आपको यह सोचने के लिए क्षमा किया जाएगा कि आपको थ्रश या सिस्टिटिस का एक बुरा मामला मिला है।
लेकिन इससे पहले कि आप एंटीबायोटिक दवाओं पर लोड करने के लिए डॉक्टर के पास जाएं या पेसरी को धक्का देना शुरू करें जहां सूरज नहीं चमकता है, इन लक्षणों का एक और कारण हो सकता है जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है: योनि का सूखापन।
'हर कोई सोचता है कि योनि सूखापन रजोनिवृत्ति के बारे में है,' कहता है डॉ. अनीता मित्र , प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ और 'द गाइनी गीक' के लेखक। 'लेकिन कई बार लोग छोटे होने पर इसका अनुभव कर सकते हैं।'
असल में, लगभग पांचवां 17 से 50 वर्ष की आयु के बीच की महिलाओं की स्थिति का सामना करना पड़ता है और हानिकारक नहीं होने पर, यह अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकता है।
हमारे पास पकी हुई चूत के लिए समय नहीं है, इसलिए किसी भी उम्र में हो सकने वाली शिकायत पर समझदारी से काम लेना महत्वपूर्ण है।
उच्च और शुष्क महसूस कर रहे हैं?
योनि के सूखेपन के लक्षणों को याद करना मुश्किल है, इसलिए आपको पता चल जाएगा कि कुछ दक्षिण की ओर है।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, खुजली और दर्द दो सामान्य लक्षण हैं, जैसे कि सेक्स के दौरान और बाद में दर्द और पेशाब करते समय दर्द होता है।
'कुछ महिलाएं जिनकी योनि बाहर की तरफ वास्तव में सूखी होती है, उनके नितंब की ओर नीचे की ओर दरारें पड़ जाती हैं - यह योनी पर कमजोर बिंदु है,' सलाहकार स्त्री रोग विशेषज्ञ बताते हैं डॉ तानिया Adib .
शुष्क मंत्रों का कारण क्या है?
जैसे कि महिलाओं के पास मासिक धर्म चक्र और हार्मोन के साथ संघर्ष करने के लिए पर्याप्त नहीं है, एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट योनि के सूखेपन के पीछे प्रमुख अपराधी है।
'आमतौर पर, जब आपके चक्र में एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, तो आप अधिक सूखापन महसूस करेंगे,' डॉ मित्रा ने खुलासा किया।
इसका मतलब है कि इस बात की अच्छी संभावना है कि क्रिमसन वेव हिट होने के समय आपकी योनि थोड़ी सूखी महसूस हो सकती है।
'आपकी अवधि के ठीक बाद, आपके एस्ट्रोजन का स्तर काफी कम होगा,' वह आगे कहती हैं। 'लेकिन आपके मासिक धर्म से ठीक पहले, आप काफी शुष्क और चिड़चिड़ी भी महसूस कर सकती हैं।'
हालांकि, कई अन्य कारक हैं जो आपके एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं और संभावित रूप से सूखापन पैदा कर सकते हैं।
सबसे पहले, अपने गर्भनिरोधक पर एक नज़र डालें। 'यदि आप संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक गोली, या मिनी गोली पर हैं, तो आप निश्चित रूप से योनि सूखापन प्राप्त कर सकते हैं,' डॉ अदीब कहते हैं।
हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य अटूट रूप से जुड़ा हुआ है, और योनि को इस संबंध से छूट नहीं मिल सकती है . अवसाद, चिंता, या तनाव के उच्च स्तर का अनुभव पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है - जननांग सहित - जिससे सूखापन हो सकता है।
इसके अलावा, 'तनाव प्रभावित करता है कि आपका मस्तिष्क कितना हार्मोन पैदा करता है, और यह प्रभावित करता है कि आपके अंडाशय कैसे काम करते हैं,' डॉ अदीब नोट करते हैं।
प्लुचिक की भावनाओं का पहिया
स्तनपान? जब आप बच्चे को खिलाने के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन कर रहे हों और बुटीक डेयरी के रूप में एक साइड हलचल शुरू कर रहे हों, तो इससे जुड़े हार्मोनल परिवर्तन भी आपकी योनि को प्रभावित कर सकते हैं।
डॉ मित्रा ने खुलासा किया: 'स्तनपान के दौरान आपके एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, इसलिए आपको बहुत अधिक सूखापन होता है।' क्योंकि नई माँएँ इतनी व्यस्त होती हैं, यह अक्सर कुछ ऐसा होता है जिसे अनदेखा कर दिया जाता है - लेकिन निश्चित रूप से इस पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
अंतिम लेकिन कम से कम, हमें यह बताते हुए खेद है कि योनि के सूखेपन के लक्षणों के पीछे ये दोष हो सकते हैं: धूम्रपान और शराब पीना .
गीला, गीला, गीला हो जाओ
एक बार जब आप पता लगा लें कि क्या यह निश्चित रूप से योनि का सूखापन है, तो इसे ठीक करने के लिए आप कई तरह के आसान उपाय कर सकते हैं।
1. नीचे गिराना
सिर्फ प्रफुल्लित होने के लिए नहीं, स्नेहक और आपकी योनि को सहारा जैसी दिखने से रोकने में मदद करने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र का उपयोग किया जा सकता है।
डॉ मित्रा बताते हैं, 'मैं वास्तव में अच्छी गुणवत्ता वाले स्नेहक का उपयोग करता हूं, क्योंकि वे अच्छी तरह से बने होते हैं और त्वचा के लिए अच्छे होते हैं।' जबकि कई पानी आधारित हैं, तेल आधारित विकल्प भी हैं - लेकिन यदि आप कंडोम का उपयोग कर रहे हैं तो बाद वाले पर स्लेदरिंग से अवगत रहें, क्योंकि तेल रबड़ को नष्ट कर देता है।
2. अपना गर्भनिरोधक बदलें
यह एक नो-ब्रेनर है: यदि आप गोली पर हैं और इससे बंधे नहीं हैं, तो 'एक अलग गोली पर स्विच करने या कॉइल का उपयोग करने का प्रयास करें, [इस तरह] मदद कर सकता है,' डॉ अदीब ने खुलासा किया।
बर्फ तोड़ो पाठ संदेश
3. ऐपी प्राप्त करें
पीरियड ट्रैकर्स आपके मासिक धर्म चक्र के बारे में जागरूकता बढ़ाने और यह पता लगाने के लिए बहुत अच्छे हैं कि आपका सूखापन इससे जुड़ा है या नहीं।
डॉ मित्रा सुझाव देते हैं, 'चक्र में सूखापन होने पर नज़र रखने के लिए एक का प्रयोग करें, क्योंकि इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि ऐसा कुछ हो रहा है।'
4. विचार के लिए भोजन
यदि आपको संदेह है कि शराब का सेवन एक योगदानकर्ता है, तो आपको वापस कटौती करने की आवश्यकता होगी .
अन्यथा, 'इस बात का कोई सबूत नहीं है कि कार्ब्स या डेयरी काटने से प्रभाव पड़ेगा, और कोई जनसंख्या-स्तर का सबूत नहीं है कि कोई विशेष भोजन योनि सूखापन में मदद करता है या बाधा डालता है,' डॉ मित्रा कहते हैं।
5. अपने आप को पूरक करें
हालांकि यह एक चिकित्सा शिकायत है जिसके लिए आपको गोलियां लेने की आवश्यकता नहीं है, एक पूरक है जो राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है, डॉ अदीब ने खुलासा किया। 'वहाँ है कुछ सबूत कि समुद्री हिरन का सींग का तेल - ओमेगा -7 - योनि के सूखेपन के लिए वास्तव में अच्छा हो सकता है, और मैं अक्सर सलाह देता हूं कि महिलाएं इसे लें।'
प्रोबायोटिक्स के बारे में क्या? '[वे] योनि स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन नमी में सुधार के बजाय बैक्टीरिया को संतुलित करने के बारे में हैं,' वह कहती हैं।
6. फसल की मलाई
अगर इन सभी उपायों को करने से कोई सकारात्मक बदलाव नहीं आता है, तो निराश न हों। अपने चिकित्सक को देखें और उन्हें बताएं कि आपने क्या प्रयास किया है और आप उन्हें कितने समय से कर रहे हैं।
'वास्तव में कम खुराक, सामयिक एस्ट्रोजन क्रीम या टैबलेट बहुत मददगार हो सकते हैं,' डॉ अदीब बताते हैं। 'ये स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी पूरी तरह से सुरक्षित हैं, और नुस्खे के माध्यम से उपलब्ध हैं।'
गलत पहचान का मामला
गले में खराश और खुजली वाला वाजयजय कभी भी आरामदायक नहीं होता है, इसलिए आप इसे जल्द से जल्द सुलझाना चाहेंगे। लेकिन, Google डॉक्टर बनने और आत्म-उपचार (और अपने जीपी के साथ किसी भी अजीब बातचीत से बचने के लिए) के रूप में आकर्षक हो सकता है, कुछ भी डालने या लागू करने से पहले सटीक निदान प्राप्त करने के लिए जांच की जानी महत्वपूर्ण है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि सूखापन के लक्षण कुछ अन्य स्थितियों के समान होते हैं, जो अक्सर भ्रम या गलत उपचार का कारण बनते हैं।
थ्रश
अक्सर दर्द और खुजली की भावनाओं के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, थ्रश एक जिद्दी खमीर अतिवृद्धि है .
इससे लड़ने में मदद करने वाली क्रीम आपको लंबे समय तक मॉइस्चराइज़ नहीं रखेंगी, जैसे कि लुब्रिकेंट का उपयोग करने से स्थिति का मुकाबला नहीं होता है, इसलिए परीक्षण के लिए डॉक्टर से मिलें। यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि क्या लक्षण सूखापन या थ्रश के परिणामस्वरूप हैं और आपका डॉक्टर कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका इंगित करेगा।
त्वचा की स्थिति
सही तथ्य: आप अपने शरीर के किसी भी क्षेत्र में त्वचा की शिकायतों का अनुभव कर सकते हैं, और यह किसी भी लगातार योनि खुजली और दर्द के पीछे भी हो सकता है।
'आप वल्वा पर लाइकेन स्क्लेरोसस, सोरायसिस और एक्जिमा प्राप्त कर सकते हैं - और उनकी जांच करने की आवश्यकता है,' डॉ मित्रा बताते हैं।
और, वह बताती हैं, यह ऐसी शिकायतें हैं जो सही उपचार प्राप्त करने के महत्व को उजागर करती हैं - न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि बाद में।
'लिचेन स्क्लेरोसस का आमतौर पर स्टेरॉयड के साथ इलाज किया जाता है, और इसके कैंसर होने का एक प्रतिशत जोखिम होता है,' वह कहती हैं। 'जोखिम बहुत छोटा है, लेकिन अगर आप अपना इलाज ठीक से नहीं कर रहे हैं, तो आप वह मौका ले रहे हैं। दुर्भाग्य से, पिछले कुछ वर्षों में, मैंने कुछ वृद्ध महिलाओं को देखा है, जिन्हें पूर्व-कैंसर या योनी का कैंसर है, और उन्होंने इलाज की मांग नहीं की है, लेकिन सिर्फ [स्व-निर्धारित] क्रीम और लोशन हैं। इसलिए इससे पहले कि आप कुछ भी इस्तेमाल करें, चेक आउट कर लें।'
योनि के सूखेपन से बचें 101
यदि आप भाग्यशाली रहे हैं कि योनि में सूखापन का अनुभव नहीं हुआ है, तो आप यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं कि यह वैसा ही बना रहे।
जबकि मासिक धर्म या स्तनपान जैसे तत्व आपके नियंत्रण से बाहर हैं, आप अपने जननांगों पर या उसके पास जो कुछ भी डालते हैं वह निश्चित रूप से आपके दायरे में है।
सबसे पहले, फैंसी 'स्त्री स्वच्छता' उत्पादों का उपयोग करने के लिए परीक्षा न लें
डॉ मित्रा बताते हैं, 'आपकी योनि में स्वस्थ बैक्टीरिया होना चाहिए और यदि आप इसे धोते हैं, तो आप इसे बढ़ने से रोक सकते हैं।' 'बदले में, यह ऊतक को अत्यधिक परेशान कर सकता है, और यहां तक कि थ्रश या जीवाणु योनिओसिस विकसित करने की इजाजत देता है।'
आपकी प्रवृत्ति (और विज्ञापनदाता) आपको क्या बता सकते हैं, इसके बावजूद, अकेले पानी का उपयोग करना काफी अच्छा है।
बेन एफ्लेक विकी
अंतरंग हो रही है? यह आपकी पसंद के रबर की समीक्षा करने लायक है।
कभी-कभी, लेटेक्स से बने कंडोम सूखेपन में योगदान कर सकते हैं (कभी-कभी एलर्जी के परिणामस्वरूप), लेकिन बहुत सारे गैर-लेटेक्स विकल्प उपलब्ध होते हैं, जिन्हें अक्सर पॉलीथिलीन, पॉलीयुरेथेन या पॉलीसोप्रीन से बनाया जाता है।
हालाँकि, यह भी ध्यान देने योग्य है कि ये हैं अधिक संभावना अपने लेटेक्स समकक्षों की तुलना में सेक्स के दौरान टूटना या फिसलना।
नए अंडरवियर पर विचार करें
अंत में, जबकि रेशम और फीता अंडरवियर सेक्सी लग सकता है, यह आपकी योनि के लिए कम अपील करता है।
सिंथेटिक कपड़े उस क्षेत्र की नाजुक त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, इसलिए कपास से चिपके जहां संभव। इसमें सैनिटरी उत्पाद भी शामिल हैं: उच्च कपास सामग्री वाले पैड या टैम्पोन का उपयोग करने का लक्ष्य, या एक सिलिकॉन मासिक धर्म कप का प्रयास करें।
यदि आप समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो संदेश स्पष्ट है: मदद मांगें और बोलकर उन सूखे मंत्रों को अलविदा कहें। असहजता से जीने के लिए शर्मिंदगी कोई कारण नहीं है।
'जननांग के बारे में बात करना कुछ गंदी के रूप में देखा जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है,' डॉ मित्रा कहते हैं। 'हमें शब्दों को कहने में और अधिक सहज होने की जरूरत है, और इसे वर्जित होने से दूर ले जाना चाहिए।'
