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दोस्तों का होना एक सुखी, स्वस्थ जीवन जीने का एक अभिन्न अंग है। जबकि अच्छी दोस्ती एक समर्थन प्रणाली के रूप में कार्य करती है और आपको खुद के एक बेहतर संस्करण में विकसित होने में मदद करती है, यह कहना दुर्भाग्यपूर्ण है कि सभी मित्रता आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालने वाली हैं। कभी-कभी जिन लोगों को हम अपना मित्र कहते हैं, वे सभी प्रकार की चिंता और असुरक्षा का कारण बन सकते हैं। चूँकि दोस्त हमारे जीवन का इतना बड़ा हिस्सा हैं; हम अपने आप को और अपने आसपास की दुनिया को कैसे देखते हैं, इस पर उनका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। इसका मतलब है कि एक सड़ी-गली दोस्ती हमें अपने और अपने पर्यावरण के बारे में एक सड़ा हुआ नजरिया देगी।लोगों की कमियों के बावजूद उनसे दोस्ती करने की झूठी अवधारणा है। यह कुछ हद तक सही है लेकिन यह तब लागू नहीं होना चाहिए जब उनकी नकारात्मकता और विषाक्तता आपके जीवन पर छाने लगे। आपको ऐसी दोस्ती को स्वीकार करने और जाने देने की ताकत होनी चाहिए। एक अपमानजनक दोस्ती के बारे में बहुत कम बात की जाती है और ज्यादातर लोग इसे अनदेखा कर देते हैं क्योंकि यह एक बड़ी बात नहीं लग सकती है, लेकिन अपमानजनक दोस्ती अपमानजनक रिश्तों के रूप में हानिकारक हो सकती है। हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम ऐसी दोस्ती को पहचानने और उन्हें समाप्त करने में सक्षम हों, इससे पहले कि वे हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करने का मौका दें। अपमानजनक मित्रता को पहचानने के कुछ तरीके निम्नलिखित हैं...
मौखिक रूप से
1. आप पाते हैं कि आपके खर्च पर क्रूर चुटकुले बनाए जाते हैं!
हल्के-फुल्के चिढ़ाना सभी दोस्ती का एक हिस्सा है, और यह दोस्तों के लिए यह दिखाने का एक तरीका हो सकता है कि वे एक-दूसरे के कितने करीब हैं; कुछ लोग चुटकुलों को बहुत दूर तक ले जाते हैं। वैसे तो अपने दोस्तों को बार-बार चिढ़ाना एक बात है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति के साथ आपकी हर बातचीत या बातचीत में वे आपके बारे में क्रूर मजाक कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से कुछ सही नहीं है।आप यह भी देख सकते हैं कि जब आप इन लोगों को उनके व्यवहार के लिए बुलाएंगे, तो वे आपको बिना किसी हास्य के एक लूट का खेल कहेंगे। दोस्ती में भी मर्यादा का ध्यान रखना जरूरी है। किसी के साथ दोस्त होने के नाते किसी को भी आपको अपमानित करने और आप पर क्रूर प्रहार करने के लिए मुफ्त पास नहीं देना चाहिए। यदि आपका मित्र हास्य को बहाने के रूप में लगातार उन चीजों को इंगित करने के लिए उपयोग करता है जिसके बारे में आप असुरक्षित हैं या सार्वजनिक रूप से आपको अपमानित करते हैं, तो यह निश्चित रूप से एक अपमानजनक दोस्ती का एक प्रमुख संकेत है।
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2. ऐसा लगता है कि आप लगातार आलोचना का सामना कर रहे हैं!
ईमानदारी किसी भी दोस्ती का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। ईमानदार दोस्त आपकी गलतियों से सीखने में आपकी मदद कर सकते हैं, वे आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करने के लिए रचनात्मक आलोचना देने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं लेकिन कुछ दोस्त इस ईमानदारी को बहुत दूर ले जा सकते हैं। जहरीले दोस्त अक्सर ईमानदारी और रचनात्मक आलोचना के बहाने अपने आसपास के लोगों का अपमान करने और उन्हें नीचा दिखाने के बहाने के रूप में इस्तेमाल करते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपका कोई दोस्त लगातार उन चीजों की ओर इशारा कर रहा है जो उन्हें लगता है कि आपके साथ गलत हैं, तो जान लें कि एक स्वस्थ दोस्ती में यह सामान्य नहीं है।ये मित्र आपकी आकांक्षाओं और दिखावे के बारे में अपमानजनक और आहत करने वाली टिप्पणी करेंगे। आपने 'मुझे नहीं लगता कि आप नौकरी के लिए पर्याप्त हैं' या 'आप वास्तव में सोचते हैं कि उस तस्वीर को पोस्ट करना एक अच्छा विचार है' जैसी बातें सुन सकते हैं। हो सकता है कि आपने नोटिस न किया हो कि ये टिप्पणियां आपको कैसे प्रभावित करती हैं, लेकिन लंबे समय में, ऐसे दोस्त इसके लायक नहीं हैं और आपको या तो उनसे इस बारे में बात करनी चाहिए या उन्हें जाने देना चाहिए। उत्तरार्द्ध बेहतर है क्योंकि ज्यादातर समय, ऐसे लोग आपकी मानसिकता पर दोष डालेंगे, क्योंकि उनके दिमाग में, वे गलत नहीं हो सकते।
भावनात्मक रूप से
3. आप पाते हैं कि आप हमेशा उनके चारों ओर किनारे पर हैं!
आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि उनके आस-पास रहना उतना मजेदार नहीं है जितना पहले हुआ करता था। ऐसा लगता है जैसे आप जो कुछ भी करते हैं वह उन्हें ठेस पहुंचाता है। वे छोटी-छोटी बातों पर परेशान होने लगते हैं। वे कुछ भी नहीं होने पर आपसे नाराज हो जाते हैं और उचित कारण बताए बिना फटकार लगाते हैं। अचानक उनकी हर बातचीत, उनके साथ आपकी हर बातचीत अंडे के छिलके पर चलने जैसा है।
ऐसा लगता है कि कुछ भी उन्हें बाहर निकाल सकता है और अब आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप उनके आसपास क्या कहते हैं और क्या करते हैं। अचानक उनके आस-पास होना इतना घुटन भरा हो गया है कि आपको ऐसा लगता है कि अब आप अपने सच्चे स्व नहीं हो सकते। जब आप दोस्ती में ऐसी आक्रामकता देखते हैं तो वह लाल झंडा होता है जो अपमानजनक दोस्ती को दर्शाता है।
4. आपको ऐसा लगता है जैसे वे आपको भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल कर रहे हैं!
अपमानजनक दोस्ती का एक प्रमुख संकेत भावनात्मक ब्लैकमेल है। गाली देने वाले दोस्त आपके खिलाफ अपनी भावनाओं का इस्तेमाल करने से नहीं हिचकेंगे। 'क्या मैं तुम्हारे लिए महत्वपूर्ण नहीं हूँ?' या 'तुम मेरे बारे में पर्याप्त परवाह नहीं करते' जैसे वाक्य लगातार इधर-उधर फेंके जाते हैं। विषाक्त मित्र आपको उनसे असहमत होने के बारे में बुरा महसूस कराते हैं। वे अपना रास्ता पाने के लिए आपके अपराधबोध की भावना का उपयोग करते हैं और आपको उन चीजों को करने के लिए करते हैं जिन्हें करने में आप आमतौर पर असहज होते हैं।
वे आपकी बातों को तोड़-मरोड़ कर पेश करते हैं और आपके खिलाफ उनका इस्तेमाल करते हैं। आपको ध्यान रखना चाहिए; सबसे बड़े तरीकों में से एक है कि लोग दूसरों को गाली देते हैं, उनके प्रति अपनी सहानुभूति और अपराधबोध का उपयोग करना।
शारीरिक रूप से
5. व्यावहारिक चुटकुले और अनुचित स्पर्श
दोस्तों को वे लोग माना जाता है जिनके आस-पास आप सुरक्षित महसूस करते हैं। दुर्भाग्य से, हम लोगों पर हमारी अपेक्षा से अधिक आसानी से भरोसा करते हैं। लोगों पर भरोसा करना उन्हें हथियार सौंपने और अपने गार्ड को नीचा दिखाने के समान है क्योंकि 'आपको भरोसा है कि वे आपको कभी जानबूझकर चोट नहीं पहुंचाएंगे'। भले ही लोगों पर भरोसा करना एक स्वस्थ संबंध बनाने का आधार है, लेकिन अगर गलत लोगों को दिया जाए तो यह उल्टा भी पड़ सकता है। दोस्तों के बीच शारीरिक शोषण व्यावहारिक चुटकुलों से लेकर अनुचित स्पर्शों तक कई तरह से हो सकता है। यदि आपको कभी ऐसा लगता है कि आपका मित्र सीमाओं का उल्लंघन कर रहा है और अस्वीकार्य व्यावहारिक चुटकुले या स्पर्श कर रहा है जो दोस्तों के बीच सामान्य नहीं है, तो यह निश्चित रूप से विषाक्त मित्र का संकेत है कि आपको या तो बात करने या जाने देने की आवश्यकता है।
6. आप शारीरिक रूप से तनाव महसूस करने लगते हैं!
यद्यपि यह विश्वास करना थोड़ा कठिन हो सकता है, अपमानजनक मित्रता आपके शरीर के शरीर क्रिया विज्ञान पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है। तनाव और नकारात्मक भावनाओं के नकारात्मक प्रभाव अब एक सर्वविदित तथ्य बन गए हैं। तनाव सभी प्रकार की शारीरिक समस्याओं को जन्म दे सकता है; सिरदर्द, सीने में दर्द और पेट की ख़राबी सभी को तनाव के सामान्य शारीरिक प्रभावों के रूप में उद्धृत किया जाता है।
जब कोई दोस्ती जहरीली होने लगेगी तो वह आपको तनाव में छोड़ देगी। आपकी मांसपेशियां तनाव महसूस करने लगती हैं; आप हमेशा लगातार चिंता की स्थिति में रहते हैं, अपने 'दोस्त' के साथ समय बिताने का विचार आपको सिरदर्द देता है। दोस्ती में विषाक्तता एक तनावग्रस्त मन की ओर ले जाती है और एक तनावग्रस्त मन अंततः एक तनावग्रस्त शरीर की ओर ले जाता है। ऐसे दोस्त के साथ घूमने के बाद थकान महसूस करना और शून्य ऊर्जा होना शुरुआती संकेतों में से एक है जिसे आप विषाक्तता फैलने से पहले देख पाएंगे इसलिए ऐसे संकेतों से सावधान रहें और इसे समाप्त करने का साहस रखें।
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क्या ध्यान रखना है!
हम अपने सभी दोस्तों से बहुत प्यार करते हैं और कभी भी यह विश्वास नहीं करना चाहेंगे कि वे हमें कोई नुकसान पहुंचा सकते हैं। अद्भुत यादें और अनुभव हमें गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से लोगों को देखने के लिए मजबूर करते हैं। हम अपने प्रियजनों से नकारात्मक व्यवहार को बहाने और अनदेखा करने के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं कि हमें पता ही नहीं चलता कि कब कुछ दोस्ती हमें अंदर से पवित्र करने लगती है। आइए ईमानदार रहें, हम कभी नहीं चाहते कि किसी को भी हमने अपने जीवन में महत्वपूर्ण करार दिया है, जिसमें कोई नकारात्मक गुण हों। यह विचार कि हम किसी को इतना प्यार और स्नेह दे रहे हैं, बदले में हमें चोट पहुँचाना, संभालना थोड़ा कठिन हो सकता है।एक अपमानजनक रिश्ते के विपरीत जिसमें आप दूसरे व्यक्ति के साथ अंतरंग होते हैं, किसी मित्र को काट देना आसान होता है। ऐसे दोस्तों से दूरी बनाने की कोशिश करें। उनके जोड़तोड़ में देने से इनकार करें, और उनके बुरे व्यवहार पर उन्हें बाहर निकालें। फिर भी अगर लाख कोशिशों के बाद भी दुर्व्यवहार बंद नहीं होता है; उन्हें अपने जीवन से काट दें क्योंकि जहरीले और अपमानजनक दोस्तों को पहचानना और काटना बेहद दर्दनाक और भयावह दोनों हो सकता है, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि कोई भी यादें और तथाकथित दोस्ती आपकी मानसिक शांति को आपसे छीनने के लायक नहीं हैं।
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