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रुको... मेरे स्तन ढीले क्यों हो रहे हैं?
इस बारे में सोचें - ढीले स्तन ब्रा पर नहीं रुकते! क्यों? स्तन स्वाभाविक रूप से समय के साथ शिथिल हो जाते हैं, और इसके बारे में बहुत कम लोग कर सकते हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ सभी महिलाएं इस बदलाव का अनुभव करती हैं।
एक महिला के रूप में, आपको पता होना चाहिए कि स्तन क्या हैं। स्तन या स्तन स्तन ग्रंथियों की एक जोड़ी है। वे किशोरावस्था में छाती के सामने से और वयस्क (मादा) मनुष्यों या अन्य स्तनधारियों में फैल जाते हैं। इन अंगों के माध्यम से छोटे बच्चों को अपनी मां से दूध मिलता है।
एक सवाल जो कई महिलाएं पूछती हैं कि क्या ब्रा स्तनों को ढीला होने से रोकती है? हाँ, और नहीं इसका उत्तर नहीं दे सके। हालाँकि, एक ब्रा आकार को बनाए रखेगी और आपको अच्छी मुद्रा देगी, लेकिन आगे की शिथिलता को नहीं रोकेगी।
यहां इस सामान्य शारीरिक स्थिति से स्वस्थ तरीके से निपटने के शानदार तरीके दिए गए हैं। चलो अंदर आते हैं। पहले, क्या आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि आपके स्तन फूले हुए गुब्बारों की तरह क्यों दिखते हैं? अच्छा, यह सुनो!
सबसे पहले, अब आप क्या कर रहे हैं जिससे स्तनों में शिथिलता आ जाती है? आपने सही अनुमान लगाया! अपने प्रश्न पर वापस जाएं, 'मेरे स्तन ढीले क्यों हो रहे हैं?' खैर, यहां वे चीजें हैं जो आप हर दिन करते हैं जो इसका कारण बन सकती हैं।
1. विटामिन सी और बी की कमी
अगर आप संतरे का जूस नहीं पीते हैं, तो शेपलेस बस्ट की उम्मीद करें। विटामिन बी और सी स्तन ऊतक में कोलेजन और सहायक लोचदार ऊतकों को विकसित करने में मदद करते हैं। तो, इसके बारे में सोचें और उस भयानक ठंड से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका नहीं है।
2. ब्रेस्ट पंप का प्रयोग
कृत्रिम स्तन पंप एक ऐसी माँ के लिए स्तन दूध इकट्ठा करने का एक त्वरित तरीका है, जिसकी एक व्यस्त व्यस्त डायरी है। हालांकि, जरूरत पड़ने पर इसका इस्तेमाल करें लेकिन रोजाना नहीं। सब खोया नहीं; आपको इन मुश्किल आदतों से सावधान रहने की जरूरत है।
3. तेजी से वजन घटाना
स्तनों के गिरने का एक अन्य प्राथमिक कारण छोटी अवधि के भीतर बच्चे के वजन को कम करने की हड़बड़ी है। हालांकि, अमेरिकन सोसाइटी फॉर एस्थेटिक प्लास्टिक सर्जरी के अध्यक्ष डॉ ग्रोटिंग कहते हैं। अभ्यास शुरू करने से पहले हर दिन एक फिटिंग ब्रा डालने की चाल है।
4. दैनिक लंबी दौड़
क्या आप एक मैराथनर हैं? तो शायद आपको यह खबर पसंद न आए! दौड़ने के दौरान आपके स्तन दब सकते हैं और बाद में शिथिल हो सकते हैं। समस्या का मुकाबला करने के लिए, एक अच्छी तरह से फिट स्पोर्ट्स ब्रा खोजें। अपनी खेल गतिविधि को वैकल्पिक करें, ताकि आपके स्तनों को थोड़ा आराम मिल सके।
5. धूम्रपान
ज्यादातर महिलाएं धूम्रपान करने से नहीं कतराती हैं। तो, तंबाकू आपके स्तनों को क्या करता है? यह भयानक आदत आपकी सेहत को खराब कर सकती है। इनमें से एक मुख्य है स्तनों के आसपास की त्वचा को ढीलापन देकर नष्ट करना। क्षतिग्रस्त और खिंचे हुए स्तनों के कारण आप अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकते हैं।
बात यहाँ है; अभ्यास इसके लायक नहीं है! तो, अब आपके पास है।
इनमें से जो भी आपकी वर्तमान स्थिति का कारण बनता है, प्रवृत्ति को रोकने में देर नहीं हुई है। इससे पहले कि आपके स्तन और डूब जाएं, अब समझदारी से निर्णय लें। यहां कुछ ऐसा है जो आपको मार्गदर्शन कर सकता है कि आप अधिक नुकसान को रोकना चाहते हैं।
रोकथाम: अब दिलेर स्तन वालों के लिए
किशोर उस युवा उपस्थिति को खोने से डरते हैं जब उनके दिलेर स्तन गिर जाते हैं!
संकेत वह विशिष्ट होना चाहता है
हालाँकि, चिंता कम करें क्योंकि इस लेख में ब्रेस्ट सैगिंग के बारे में उत्कृष्ट सबक हैं। यहाँ अब दिलेर स्तन वाले लोगों के लिए कुछ रोकथाम के उपाय दिए गए हैं।
1. व्यायाम
पर्याप्त व्यायाम करके उस युवा आकृति को बनाए रखें। हो सके तो इसे रोजाना करें। शरीर जवां और स्वस्थ रहता है, तभी वह फिट रहता है। टहलना, तैरना, चलना, दौड़ना और रस्सी कूदना कुछ एरोबिक व्यायाम हैं। आपका दिमाग न केवल आराम करेगा बल्कि स्वस्थ और मूड भी अच्छा महसूस करेगा।
2. अच्छी फिटिंग वाली ब्रा पहनना
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, व्यायाम के लिए उपयुक्त स्पोर्ट्स ब्रा पहनें। आपके कसरत के दौरान, स्तन 4 से 15 सेमी के बीच उछलते हैं। आंदोलन आपके स्तनों को आपकी छाती से जोड़ते हुए, ऊतकों को तनाव देता है। इसलिए, अपने स्तनों को जगह पर रखने के लिए सही आकार और गुणवत्ता का पता लगाएं।
एक उचित ब्रा में ये गुण होते हैं:
- स्तनों को प्यालों को भरना चाहिए, ताकि उनके बाहर गिरने की कोई गुंजाइश न रहे
- फर्म अंडर-वायर जो गतिविधि के दौरान इधर-उधर नहीं होता है।
- ऊतक को दबाए बिना अंडर-वायर आपके स्तन के नीचे होना चाहिए।
- इसके कंधे की पट्टियाँ बहुत टाइट नहीं होनी चाहिए या बाजुओं से फिसलना नहीं चाहिए।
- बैंड का आकार पूरे शरीर में समान होना चाहिए।
3. अपनी छाती की मांसपेशियों को मजबूत बनाना
सबसे पहले, हल्के वजन उठाने का प्रयास करें। कई महिलाएं इसे एक मर्दाना खेल मान सकती हैं। हालांकि, अपने दिलेर उल्लू को लटकने से रोकने के लिए, आपको इसे आज़माने की ज़रूरत है। स्तन ग्रंथियों में मांसपेशियां नहीं होती हैं, इसलिए भारोत्तोलन के साथ छाती की मांसपेशियों को मजबूत करें। सकारात्मक परिणामों के लिए इसे सप्ताह में दो बार करें।
दूसरा, केवल छाती ही नहीं, बाजुओं और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए भी पुश-अप्स बेहतरीन हैं। उठते ही अपने घुटनों को मोड़कर और पैरों को सीधा न रखते हुए गति शुरू करें। उन लोगों के लिए जिनके स्तन पहले से ही झड़ चुके हैं, और भी बहुत कुछ के लिए पढ़ते रहें। अगला भाग वही हो सकता है जो आप खोज रहे हैं।
ढीले स्तनों को उलटने के 6 तरीके
महिलाओं के बूब्स बहुत खूबसूरत होते हैं, लेकिन जैसे-जैसे बुढ़ापा शुरू होता है, वे भी रास्ता छोड़ देते हैं। हर महिला स्थायी दिलेर स्तन रखना चाहती है, दुख की बात है कि यह असंभव है।
आप देखेंगे कि स्तन एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। कुछ के लिए सैगिंग में लंबा समय लग सकता है, लेकिन दूसरों के लिए शर्मिंदगी शुरू होने में कम समय लगता है। आकार, रंग और आकार कुछ ऐसे लक्षण हैं जो आपको जीन से विरासत में मिलते हैं। आपने कौन सा जीन संभाला?
नीचे ढीले स्तनों को उलटने के स्वस्थ तरीके दिए गए हैं।
मूल आकार और आकार को पुनर्स्थापित करना कठिन है, लेकिन आप परिवर्तन को उलटने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। उनमें से कुछ तरीकों में प्राकृतिक उपचार, क्रीम उत्पाद, या उपयुक्त ब्रा लेना शामिल हैं।
1. पोषण और उचित आहार
अपनी त्वचा को पोषण देने और अपने जीवनकाल को लम्बा करने के लिए संतुलित आहार लेने का लक्ष्य रखें। इष्टतम वजन रखरखाव किसी के लिए सबसे अच्छा है जो अपने स्तनों को मोड़ना चाहता है। अधिक वजन त्वचा के ऊतकों पर दबाव डालता है और नियंत्रित न होने पर अतिरिक्त स्तन भार जोड़ सकता है।
2. पानी पिएं
सुनिश्चित करें कि आप इस स्वस्थ टिप का पालन करते हैं। हर पल एक गिलास साफ पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। एक बात जो ज्यादातर लोग नहीं जानते वह यह है कि पानी स्तन के ऊतकों को मजबूत करता है। इसलिए, यदि आप उन फटे हुए स्तनों को उलटना चाहते हैं, तो रोजाना पर्याप्त पानी पीने पर विचार करें।
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3. व्यायाम
बेंच प्रेस, आर्म कर्ल, स्विमिंग, पुश-अप्स कुछ लोकप्रिय मूवमेंट हैं जो सैगिंग प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। बेहतर परिणाम के लिए प्रतिदिन इनमें से एक से दो चुनें।
4. आसन और फिटिंग ब्रा
आप खड़े हों या बैठें, आपका आसन जरूरी है। दिन और रात दोनों समय घटिया पोज़ से दूर रहें। ऐसा क्यों है? यह उन पर अधिक तनाव और दबाव को कम करने में मदद करता है। आपके पास वहाँ कितना सरल प्राकृतिक उपचार है!
सबसे अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा वह है जो आपकी छाती और बस्ट पर बहुत टाइट या बहुत ढीली न हो। एक अच्छी ब्रा के उपरोक्त गुणों का पालन करें और अपने लिए कुछ सही चुनें! जब आप ऊपर और नीचे जाते हैं तो यह आंतरिक परिधान स्तन को एक साथ पकड़ने में मदद करता है। इस तरह की तीव्र गति से 'ब्रेस्ट पीटोसिस' हो जाएगा।
5. एलोवेरा
इस पौधे में ऐसे गुण होते हैं जो त्वचा को प्राकृतिक तरीके से कसते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों के कारण होने वाले नुकसान को रोकते हैं और इस तरह लटकते स्तन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं!
अपने खाली समय में से 10 मिनट का समय निकालें और धीरे-धीरे गोलाकार गतियों में स्तनों की मालिश करें। इसे और 10 मिनट के लिए बैठने दें और ठंडे पानी का उपयोग करके इसे धो लें। वांछित परिणामों के लिए, सप्ताह में चार बार दोहराएं।
6. क्रीम
आज बाजार में आपको ऐसी सैकड़ों उत्पाद क्रीम मिल जाएंगी। केवल कुछ ही आपको अपेक्षित परिणाम देंगे। किसी भी उत्पाद को खरीदने से पहले उसके फायदे और नुकसान के अलावा उसकी सामग्री पर एक नजर जरूर डाल लें।
जो लोग सर्जरी को बदलना चाहते हैं, उनके लिए इसे पढ़ें। क्रीम का उपयोग सबसे अच्छा विकल्प है!
कुछ आम लोगों में शामिल हैं:
अपने वर्तमान उल्लू राज्य को स्वीकार करना सीखना
आज ज्यादातर महिलाओं में एक महत्वपूर्ण कारण रजोनिवृत्ति है। एक बार जब आप एक निश्चित उम्र प्राप्त कर लेते हैं, तो आप हार्मोनल परिवर्तन को नियंत्रित नहीं कर सकते। शोध से पता चलता है कि शरीर के किसी भी हिस्से की तुलना में स्तन के ऊतकों की उम्र तेजी से बढ़ती है। यह चौंकाने वाला है!
तो, उन लटके हुए और फटे स्तनों को अपने और अपनी स्वस्थ जीवन शैली के बीच खड़े न होने दें। अपने आप से प्यार करना सीखें और याद रखें - ढीले स्तन ब्रा पर नहीं रुकते! अपने वर्तमान उल्लू राज्य को स्वीकार करना सीखना आपको मन की शांति, एक स्वस्थ बस्ट और शरीर को आराम देगा।
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जब आप लो-कट टॉप पहनना चाहती हैं तो स्तनों पर खिंचाव के निशान एक उपद्रव होते हैं। पता लगाएं कि उन अजीब लाल निशान से कैसे छुटकारा पाएं!
सारांश
अपने आप से पूछें कि आप आगे ब्रेस्ट ड्रॉप को रोकने के लिए क्या कर रहे हैं। इसे रोकने के कई तरीके हैं, लेकिन स्पष्ट और सूचित दिमाग से कुछ भी असंभव नहीं है। सबसे पहले, इनमें से कोई भी गतिविधि करने का प्रयास करने से पहले पेशेवर मदद लें।
शील्ड के एजेंट मनीष दयाल
अब, आइए आप से सुनें। ढीले स्तनों पर आपकी क्या राय है, ब्रा पर ही न रुकें? अपने विचार यहां साझा करें कि कैसे उस ममीला को अपने सबसे अच्छे रूप में रखा जाए!
