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नाराजगी क्या है?
रशेल टेलर बिकिनी
जब प्यार की दीवारों पर आक्रोश और भय रेंगते हैं, जो कभी केवल प्रेम से बाहर किए गए थे, तो आपके और आपके महत्वपूर्ण दूसरे के बीच बढ़ती दूरी की भावना रिसने लगती है। आक्रोश अक्सर अन्याय या चोट लगने की भावना से उपजा है आपके महत्वपूर्ण दूसरे द्वारा जिसे अक्सर महत्वपूर्ण दूसरे द्वारा अपने साथी को किनारे करने के लिए किए गए एक जानबूझकर प्रयास के रूप में देखा जा सकता है। यदि हाथ में मामला कुछ लाल झंडों से बचने के तरीके के रूप में कालीन के नीचे फेंक दिया जाता है, तो संबंध केवल तभी जीवित रह सकता है जब कोई भी साथी बर्फ की एक पतली परत पर चल रहा हो, जबकि लगातार अपने महत्वपूर्ण दूसरे को खुश करने की कोशिश कर रहा हो। ये संकेत एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, हालांकि, निम्नलिखित संकेतक संभावित संघर्ष के लिए आधार निर्धारित करते हैं जो एक रिश्ते को समाप्त कर सकते हैं।
7 महत्वपूर्ण संकेत जो बताते हैं कि आपका पति आपसे नाराज है
1. वह अब आपके रिश्ते में किए गए प्रयास की सराहना नहीं करता है
जब कोई व्यक्ति यह सुनिश्चित करने के लिए अपना समय और ऊर्जा लगाता है कि उनके प्रियजन को पता है कि उनकी देखभाल की जाती है, तो वे उम्मीद करते हैं कि उनके प्रयासों को किसी न किसी रूप में बदला जाएगा। एक रिश्ते में स्वीकृति और प्रशंसा कई रूप ले सकती है, जैसे 'धन्यवाद' या गाल पर एक त्वरित चोंच के रूप में एक इशारा। जब आपके पति आपके काम की कदर नहीं करते हैं, तो हो सकता है कि वह उन बातों पर ध्यान न दें जिन्हें वह एक निश्चित समय पर ध्यान में रखते थे; यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका साथी आपके प्रति नाराजगी की भावना रखता है।
2. उसके शब्दों और उसके कार्यों के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है
जब वह जो कहता है और जो करता है, उसके बीच ध्यान देने योग्य विसंगति होती है, तो आपको लगातार अनुमान लगाना पड़ सकता है कि आपके साथी का क्या मतलब है। यह उनका आपके खिलाफ अपनी बुदबुदाती नाराजगी को सूक्ष्म रूप से दिखाने का उनका तरीका हो सकता है जो किसी भी बिंदु पर सतह पर आ सकता है। आपका साथी लगातार निष्क्रिय-आक्रामक होने की आदत विकसित कर सकता है, उदाहरण के लिए, उसने एक काम करने का वादा किया हो सकता है लेकिन वह बिल्कुल विपरीत करता है या कार्य को पूरी तरह से भूल जाता है। निष्क्रिय-आक्रामक होने की उसकी प्रवृत्ति भी कई सूक्ष्म रूप ले सकती है यदि वह ऐसी गतिविधियों में संलग्न है जो वह जानता है कि आपको नापसंद है। इस छिपी हुई नाराजगी को उजागर करने की दिशा में पहला कदम यह होगा कि आप चर्चा करें और अपने रिश्ते में पनप रही नाराजगी की इन भावनाओं के मूल कारण का पता लगाएं।
3. वह अधिक बार तर्क शुरू करने का एक तरीका ढूंढता है
झगड़ों की संख्या में वृद्धि और उनकी तीव्रता वास्तविक विषय पर टकराव से बचने के लिए आपके साथी के एक दीवार के पीछे छिपे होने का एक स्पष्ट संकेत है जो उसे पहली बार में आपके प्रति नाराज़ कर रहा है। ऐसा करते समय, हो सकता है कि वह इस बात पर ध्यान न दे कि उसके शब्द/कार्य कितने हानिकारक हैं और वह बेल्ट से नीचे जा सकता है और आपकी असुरक्षाओं को लक्षित कर सकता है या उन चीजों का मज़ाक उड़ा सकता है जिन्हें आप करना पसंद करते हैं। समय के साथ, तर्क संख्या और गंभीरता में बढ़ सकते हैं क्योंकि आपके साथी को अपनी भावनाओं को किसी न किसी तरह से चैनल करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। यदि मामलों को सही समय पर नहीं निपटाया जाता है तो यह आपके और आपके महत्वपूर्ण दूसरे के बीच की खाई को और कम करना जारी रखेगा।
4. शारीरिक स्नेह के किसी भी रूप में रुचि की हानि
एक नाराज साथी शारीरिक स्नेह से पूरी तरह बचने की कोशिश करेगा या रिश्ते में अंतरंग मुठभेड़ों को कम करेगा। यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति अपनी सेक्स ड्राइव के आधार पर भिन्न होता है, कुछ लोग नाराज होने पर अधिक मांग कर सकते हैं क्योंकि वे इसे दूसरे व्यक्ति पर नियंत्रण का एक उपकरण मानते हैं, जबकि कुछ लोग अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने के लिए पूरी तरह से अनिच्छुक हो सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप कड़वाहट बढ़ सकती है क्योंकि दोनों सिरों पर दस्ताने उतरते हैं।
5. ईर्ष्या
कोई भी रिश्ता जो न केवल अपने लिए बल्कि अपने साथी के लिए भी भलाई की भावना को बढ़ावा देता है, वह सफल होता है। एक लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते की नींव तब तय होती है जब दोनों लोग दूसरे व्यक्ति की कमियों के लिए काम करने के लिए सहमत होते हैं और खुद का एक बेहतर संस्करण बनने के लिए उनका समर्थन करने के लिए रास्ते से हट जाते हैं। हालांकि, जब एक व्यक्ति अपनी भलाई पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, और पूरी तरह से रिश्ते पर खुद को प्राथमिकता देना जारी रखता है, तो नाराजगी की भावनाएं ईर्ष्या के मामले में बढ़ सकती हैं। आपका साथी महसूस कर सकता है कि आपने अपना जीवन आपके लिए तय कर लिया है, जबकि वे विभिन्न स्तरों पर संघर्ष कर रहे हैं जैसे कि एक अच्छी नौकरी ढूंढना या वह पूरा नहीं कर पा रहा है जिस पर उन्होंने शुरू में अपनी आँखें रखी थीं। यह असुरक्षा तब उभर सकती है जब आपका साथी आपकी खुशी से जुड़ी किसी भी चीज से नफरत करने लगे।
6. आपने अतीत में उसके साथ दुर्व्यवहार किया है
कभी-कभी किसी को एक कदम पीछे हटना पड़ता है और सोचना पड़ता है कि किसी रिश्ते में दुश्मनी की ऐसी भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए उसने क्या किया होगा। हो सकता है कि आपके साथी ने समय के साथ आपके प्रति नाराजगी की भावना विकसित कर ली हो, शायद इसलिए कि आप लगातार कुछ ऐसे नाखुश हैं जो उन्हें निराश या कम सराहना कर सकते हैं। आपके प्रियजन ने यह भी मान लिया होगा कि आप उन्हें हल्के में लेते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी लगातार आलोचना की जा रही है, चाहे वे कुछ भी करें। यदि आप जिम्मेदारी नहीं लेते हैं और अपने कार्यों के परिणामों को पहले से ही समझ लेते हैं, तो नाराजगी की भावनाओं और एक मृत अंत के करीब संबंध के रूप में, आपका साथी इसे अपने ऊपर ले सकता है।
7. वह आपकी समस्याओं का समाधान खोजने की कोशिश नहीं करता
संचार एक मजबूत और स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है। आपका साथी खुद को रिश्ते से अलग कर सकता है यदि वह इस बारे में बात करने से बचता है कि आपको क्या परेशान करता है या क्या परेशान करता है। वह किसी भी प्रकार के टकराव से बचने की कोशिश कर सकता है क्योंकि वह आपकी भावनाओं और असुरक्षाओं को अमान्य करने के तरीके खोज सकता है। जब आक्रोश शामिल होता है, तो वह दोषारोपण के खेल को आगे बढ़ा सकता है और यह साबित करने की कोशिश करेगा कि वह शिकार है जो आपकी भावनाओं के अधीन है। ऐसी स्थितियों में अपने सिर को पानी से ऊपर रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको लग सकता है कि आपकी भावनाओं को एक तरफ धकेल दिया जा रहा है, चाहे आप अपने रिश्ते में मौजूद चिंगारी को वापस पाने के लिए कितनी भी कोशिश कर लें।
एक सार्थक चर्चा की सुविधा कैसे दें
अपने आप को खोलना
अपने साथी के लिए खुलना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे दूसरे व्यक्ति को यह समझने में मदद मिलती है कि किसी निश्चित स्थिति में उन्हें क्या चाहिए। किसी अन्य व्यक्ति के लिए खुलने से पहले, एक व्यक्ति के रूप में अपनी कमियों और संघर्षों को पहचानने के मामले में आपको अपनी त्वचा के भीतर सहज होना चाहिए। एक बार जब आप छोटी-छोटी चीजों के बारे में खोलने का अभ्यास कर लेते हैं, तो आप अपने साथी को यह समझने में मदद करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं कि आप एक विशेष तरीके से क्यों व्यवहार करते हैं या कुछ व्यवहार पैटर्न अस्वीकार्य क्यों हैं। जो चीज आपको पहली बार में असुरक्षित महसूस करा सकती है, वह अंततः उस बंधन को मजबूत करेगी जो रिश्ते को बरकरार रखता है। इसके अलावा, आप अपने साथी से यह जानने की उम्मीद नहीं कर सकते कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है यदि आपने अपनी आवश्यकताओं और असुरक्षाओं के बारे में नहीं बताया है; आक्रोश की भावनाएँ तब उत्पन्न हो सकती हैं जब कोई भी पक्ष हवा को शूट करने में विफल रहता है और अनुमान के एक विचार पर भरोसा करता है जो मान्यताओं के लिए जगह छोड़ सकता है।
अपने पति को आपके साथ खुलने के लिए प्रोत्साहित करना
यदि आपका पति खुलकर बात करने के लिए अनिच्छुक है, तो हो सकता है कि आप पहले जाना चाहें और अपने अनुभव और असुरक्षाएं साझा करना चाहें जो उसे आराम दें। कुछ स्थितियों में जहां आपके साथी को अपनी भावनाओं को साझा करने के आदी होने में समय लग सकता है, एक बात ध्यान में रखनी चाहिए कि आप उसे एक निश्चित तरीके से महसूस करने या प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित न करें। इसके बजाय, आपको उसका समर्थन करना चाहिए और उसे बोतलबंद भावनाओं को बाहर निकालने के लिए आवश्यक समय और स्थान देना चाहिए जो उसके पास वर्षों से है। किसी भी प्रकार का अस्वस्थ संचार उसे रिश्ते के साथ आगे बढ़ने के बजाय एक कदम पीछे हटने के लिए मजबूर कर सकता है। लगातार यह साबित करना कि आप उसके खिलाफ उसके बयानों का उपयोग नहीं करेंगे और उसे आवश्यक स्थान देने से वह आपके प्रयासों और समर्थन की सराहना करेगा।
बाहरी मदद
विवाह परामर्श और चिकित्सक को चुनना किसी तीसरे पक्ष के दृष्टिकोण से रिश्ते में समस्याओं को समझने का एक शानदार तरीका है। वे न केवल जोड़े को 'तटस्थ क्षेत्र' खोजने में मदद करते हैं बल्कि वे कठिन मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए जोड़े का भी समर्थन करते हैं। जब दोनों पक्ष कुछ मुद्दों जैसे प्रभावी ढंग से संवाद करने में सक्षम नहीं होने, एक-दूसरे से रहस्य रखने, या ऊपरी हाथ साबित करने के साधन के रूप में स्नेह को रोकने के कारण आम जमीन नहीं ढूंढ पा रहे हैं - बाहरी मदद पर समझौता करना कुछ सुधार शुरू करने का एक शानदार तरीका है आपके रिश्ते में। हालांकि, पेशेवर मदद मांगते समय ध्यान रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका साथी किसी तीसरे पक्ष से भी बात करने के लिए बोर्ड पर होना चाहिए।अन्यथा, यदि पेशेवर मदद लेने का निर्णय आपके महत्वपूर्ण दूसरे को नहीं बताया जाता है, तो इससे और समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि वे किसी अजनबी के साथ अपना दृष्टिकोण साझा करने के इच्छुक नहीं हो सकते हैं। कुछ लोग मैरिज काउंसलर और थेरेपिस्ट के विचार का भी विरोध करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि वे उस मुद्दे से भावनात्मक रूप से नहीं जुड़ते हैं जिसका सामना दूसरे व्यक्ति को करना पड़ सकता है। ऐसी किसी भी घटना को रोकने के लिए, यदि आप और आपका साथी किसी भी प्रकार की बाहरी मदद लेने का निर्णय लेते हैं, तो उपचार में जोड़ों की मदद करने के लिए उपयोग की जाने वाली विधियों के साथ-साथ परामर्श की प्रक्रिया को समझने के लिए उचित शोध किया जाना चाहिए।
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सारांश
चीजों के हाथ से निकलने से पहले मामले को सुलझाने के लिए अलग-अलग तरीकों की पहचान करना जिनके माध्यम से आपके पति नाराज हैं, महत्वपूर्ण है। दिन के अंत में, जब आप अपने साथी के साथ समस्याओं का सामना कर रहे हों, तो यह याद रखना कि समाधान आपके साथी में कुछ दोष खोजना नहीं है, बल्कि समस्या की जड़ को खोजने के लिए मिलकर काम करना एक स्वस्थ रिश्ते का सार है।
