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आपके विचार से हमारे समाज में नरसंहार अधिक आम है। DSM-5, या 'अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन का डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल, फिफ्थ एडिशन' बताता है कि लगभग 6 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क एक गंभीर मादक व्यक्तित्व विकार के अधीन हो सकते हैं। इसका मतलब है कि 20 मिलियन लोग अपने आसपास के लोगों के लिए अथाह मानसिक तनाव और थकावट पैदा कर रहे हैं। यदि आपको लगता है कि 6 प्रतिशत बहुत अधिक नहीं है, तो याद रखें कि कई और लोग आत्मसंतुष्टि के कुछ लक्षण दिखाते हैं, लेकिन सर्वेक्षण में 'सकारात्मक' के रूप में चिह्नित होने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इतने सारे लोग इस मानसिक विकार के प्लेग से प्रभावित होने के कारण, यह संभावना नहीं है कि आपके परिवार में ऐसे लोग हों। इस लेख का उद्देश्य आपको 'बलि का बकरा' की स्थिति का अधिक स्पष्ट रूप से वर्णन करना है, और आपको इससे निपटने के लिए एक प्रभावी कार्य योजना प्रदान करना है। पढ़ते रहिये!
एक नरसंहार परिवार की संरचना
आमतौर पर, एक संकीर्णतावादी पारिवारिक संरचना में चार प्रमुख भूमिकाएँ होती हैं। यदि आप वास्तव में इस मादक यातना के शिकार हैं, तो आप लेख के इस भाग से दृढ़ता से संबंधित होंगे। हम प्रत्येक भूमिका का वर्णन उनके पास मौजूद शक्ति के क्रम में करेंगे;
आधिकारिक अभिभावक
यह दोनों के बीच अधिक प्रभावशाली पति या पत्नी है, और सबसे अधिक संभावना है कि एक मादक परिवार में एक मजबूत ईश्वर-परिसर है। वह घर पर अपना 'शासन' बनाए रखने के लिए आवश्यक उपाय करते हुए पूरे परिवार को नियंत्रित करता है। जब आप अपने दोस्तों के साथ किसी गतिविधि के लिए अनुमति प्राप्त करना चाहते हैं, तो शायद यह माता-पिता ही आपको चिंतित करते हैं।
माध्यमिक जीवनसाथी
यदि आप द्वितीयक जीवनसाथी से अनुमति मांगते हैं, तो आप शायद ऊपर वर्णित व्यक्ति की ओर इशारा करते हुए 'उससे पूछो!' जैसा कुछ सुनेंगे। द्वितीयक जीवनसाथी घर का कमजोर नियंत्रक होता है, जो आमतौर पर आधिकारिक जीवनसाथी की अनुपस्थिति में कार्यभार संभालता है। आमतौर पर, यह माता-पिता अपने समकक्ष के रूप में एक समस्याग्रस्त narcissist के रूप में ज्यादा नहीं होगा।
सुनहरा बच्चा
बस 'गोल्डन चाइल्ड' पढ़कर आप अपने किसी भाई-बहन का नाम अपने दिमाग में लगा सकते हैं। यदि ऐसा है, तो यह भी एक संकीर्णतावादी परिवार में रहने का संकेत है। यह बच्चा आप सभी में सबसे पसंदीदा बच्चा है, शायद रोल नंबर का सबसे पसंदीदा बच्चा। 1 ऊपर वर्णित है। वह वह है जो सबसे अधिक गड़बड़ी से दूर हो जाता है और उसे मुक्त हाथ दिया जाता है।
बलि का बकरा
सदस्य होने के नाते, जिस पर सबसे अधिक दोष लगाया जाता है और आग लगाई जाती है, बलि का बकरा शायद मूक नायक होता है जिसे एक गड़बड़, विनाशकारी परिवार का भार उठाना पड़ता है। उसकी पीठ पर सबसे अधिक अपेक्षाएँ होंगी, आमतौर पर अवास्तविक भी। आप शायद इस श्रेणी में आते हैं यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो हमें ऐसा लगता है! इन 4 भूमिकाओं के अलावा, कुछ अन्य बच्चे भी हो सकते हैं जो परिवार बनाने या तोड़ने में भूमिका नहीं निभाते हैं; आमतौर पर सबसे कम उम्र के कुछ।
क्या आप नार्सिसिस्ट परिवार में बलि का बकरा हैं?
यदि आप अपने परिवार में बलि का बकरा हैं, तो इस अनुच्छेद को पढ़कर, आपको यह पता चल जाएगा। इसमें कोई भूल नहीं है। बड़े पैमाने पर क्योंकि बलि के बकरे की परिभाषा दुनिया भर में समान है। यह व्यक्तिपरक नहीं है और आपके परिवार के प्रकार या प्रकृति पर निर्भर नहीं करता है। जैसा कि ऊपर संकेत दिया गया है, यह एक बच्चा है जिसे हर कोई पंचिंग बैग के रूप में उपयोग करना पसंद करता है। उसे सबसे अधिक छोड़ दिया गया है, और कुछ उल्लेखनीय तरीके से, पूरे परिवार को उम्मीद है कि वह उनकी देखभाल करने के लिए सबसे अधिक जिम्मेदारी लेगा। पूरे परिवार में सबसे अधिक आलोचनात्मक, सबसे अधिक दोषी, और सबसे अधिक आलोचनात्मक व्यक्ति हैं।
एक बलि के बकरे में आंतरिक रूप से देखने पर, वे अक्सर अपने परिवार और अपने सामाजिक दायरे दोनों में लोगों को प्रसन्न करने वाले गुण रखते हैं। एक विशिष्ट बलि के बकरे में नकारात्मक, अस्वस्थ वातावरण की सहनशीलता और अधिकार को प्रस्तुत करने की क्षमता अधिक होती है। लेकिन यह सब बुरा नहीं है, वे शायद एक खोए-खोए हुए संकीर्णतावादी परिवार में सबसे पवित्र व्यक्ति हैं। वे वही हैं जो महसूस करते हैं कि उनका परिवार वास्तव में कितना बेकार है। यदि यह आपका वर्णन करता है, तो हमारे पास शीघ्र ही वर्णित कार्रवाइयों की एक सूची है जो आपको तब करनी चाहिए जब आप एक संकीर्णतावादी परिवार में रह रहे हों।
यदि आपके पास एक नरसंहारवादी परिवार है तो आपको 8 कार्य करने चाहिए
आप एक नार्सिसिस्ट परिवार में पैदा हुए हैं
1. बहस करना छोड़ो
आम तौर पर, लोग किसी को किसी ऐसी चीज़ के बारे में समझाने के लिए बहस करते हैं जिसके बारे में वे गलत हैं। लेकिन अगर आप संकीर्णता को थोड़ा सा भी समझते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि यह सहानुभूति की कमी है। बहस करते समय आप शब्दों के साथ कितने भी वाक्पटु क्यों न हों, वे कभी नहीं समझ पाएंगे कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। आप उन्हें बदल नहीं सकते हैं, और कोशिश करके खुद को पागल करने की कोई जरूरत नहीं है।
2. उन्हें कभी मत कहो कि वे क्या हैं
हां, उन्हें संकीर्णतावादी मत कहो - भले ही वे स्पष्ट रूप से हों। यह आकर्षक हो सकता है, लेकिन याद रखें कि हम आपको जिन कार्यों का सुझाव दे रहे हैं, उनका ध्यान उनके जीवन को बदतर बनाने पर केंद्रित नहीं है, वे आपके जीवन को बेहतर बनाने पर केंद्रित हैं। एक संकीर्णतावादी व्यक्ति को उनकी बकवास पर तुरंत कॉल करना, क्योंकि वे कभी नहीं रुकेंगे और सोचेंगे कि उनका व्यवहार परिवार के लिए कितना हानिकारक है। उनका मनोवैज्ञानिक रूप से ऐसा करने में असमर्थ, यह एक सच्चाई है। खुद पर चिंतन करने के बजाय, वे यह साबित करने के लिए पागल होंगे कि आप वास्तव में समस्या हैं। इसके अलावा, वे आपको अपमानित करने में बेहतर होंगे जितना आप कभी भी हो सकते हैं क्योंकि सहानुभूति की कमी वास्तव में मदद करती है।
3. उन्हें उनकी पसंद पर प्रतिबिंबित करें
प्रत्येक समस्याग्रस्त व्यवहार में एक वैकल्पिक (स्वीकार्य) व्यवहार होता है, और आप एक narcissist को एक दोस्ताना तरीके से याद दिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक narcissist आमतौर पर हर समय हर चीज के बारे में शिकायत करता है। अगली बार जब आप उनके साथ अकेले हों और वे आपसे कुछ शिकायत करें, तो ऐसा कुछ कहें 'आह, यह दुर्भाग्यपूर्ण है। मुझे लगता है कि आपको अपनी ऊर्जा को किसी अन्य क्षेत्र में लगाने के बारे में सोचना चाहिए जिससे आपको और अधिक खुशी मिलेगी। कभी-कभी चीजें हमारी उम्मीदों पर खरी नहीं उतरतीं, आपके पास हमेशा चीजों को बदलने का विकल्प होता है।' देखो? क्या यह इतना कठिन था? एक मौका है कि यह अच्छी तरह से काम नहीं करेगा, लेकिन यह कहने से बेहतर है कि 'रोना बंद करो, बेकार हिमपात।'
4. अपने आप को उनके जूते में रखो
आपके narcissist परिवार के सदस्य सहानुभूति का प्रयोग करने में असमर्थ हो सकते हैं, लेकिन आप नहीं। अपने आप को याद दिलाएं कि उन्हें वास्तव में एक मनोवैज्ञानिक विकार है, भले ही वे इसे स्वीकार करने से इंकार कर दें। यह आपको एक स्पष्टीकरण देगा कि वे ऐसा क्यों कहते हैं या करते हैं जिससे आपको हमेशा दुख होता है। यह किसी भी तरह से उनके कार्यों को स्वीकार्य नहीं बनाता है, लेकिन यह आपको उन्हें सहने और उन्हें सुधारने के तरीके खोजने की शक्ति दे सकता है।
आप एक नरसंहारवादी परिवार में विवाहित हैं
5. आप जिस बात से सहमत होंगे उस पर सीमाएं निर्धारित करें
कई बार, ऐसे परिवार से शादी करने वाली महिलाओं को यह महसूस करने में बहुत समय लगता है कि यह वास्तव में आत्मसंतुष्टि से भरा है। इस समय तक, वे अपनी अधिकांश बकवास को प्रस्तुत करने के लिए पहले से ही अच्छे और विनम्र हो चुके हैं। लेकिन अपनी सीमाओं को फिर से मापने और वास्तव में कब ना कहना है, यह तय करने में कभी देर नहीं होती। एक चीज जो पूरी तरह से अस्वीकार्य है वह है परोक्ष रूप से किसी की संकीर्णता का समर्थन करना।
6. खुद का सम्मान करें
कभी भी, किसी भी स्थिति में, आपको किसी को अपना अवमूल्यन नहीं करने देना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे आपके ससुराल वाले हैं या स्वयं राष्ट्रपति। यदि आप उनके कठोर संकीर्णतावादी व्यवहार को स्वीकार कर रहे हैं, तो यह समय वापस लेने का है। जैसे वाक्यों का उपयोग करना शुरू करें 'यदि आप मुझसे इस तरह से बात करना जारी रखते हैं तो मुझे ईमानदारी से बात करना बंद करना होगा।' यदि वे आपको ऐसी स्थिति में खींचने की कोशिश करते हैं जिसमें आप नहीं रहना चाहते हैं, तो बस ना कहें, और ऐसा करने में हावी रहें।
संकेत कि आपका पति आपसे नाराज़ है
7. समर्थन प्राप्त करें
एक संकीर्णतावादी परिवार आपको अपमानित करने, आलोचना करने और अपमान करने का कोई अवसर नहीं चूकता। वे यह जाने बिना कि वे क्या कर रहे हैं, वे आपके आत्मसम्मान को कम करने की कोशिश करेंगे, बस वे कौन हैं। इससे बलि का बकरा यह महसूस करना आसान बनाता है कि वे अकेले हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। आप हमेशा इसे बाहर निकाल सकते हैं और अपने करीबी दोस्त के साथ स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, और यहां तक कि पेशेवर सलाहकारों से सलाह भी ले सकते हैं।
8. अपने जीवनसाथी से बात करें
आपने इस व्यक्ति से शादी की है; आपने उनके साथ अपना शेष जीवन बिताने का निर्णय लेने के लिए उनमें कुछ देखा होगा। विश्वास करें कि वह आपको समझेगा, और समझाएगा कि आप घर के भीतर क्या कर रहे हैं। संभावना है, वह पहले से ही जानता है कि उसका परिवार कितना मादक है। अगर वह इस बारे में परिवार के लिए मध्यस्थ के रूप में बात कर सकते हैं, तो अधिकांश समस्याओं का समाधान किया जा सकता है। एक बोनस के रूप में, आप कम से कम अपने दुखों को उसके साथ साझा कर सकते हैं क्योंकि वह वही है जो आपको सबसे ज्यादा समझता है।
Narcissist परिवार पर उद्धरण
1. 'नफरत डर का पूरक है और narcissists जैसे डरना। यह उन्हें सर्वशक्तिमान की मादक अनुभूति से भर देता है।' — सैम वाक्निन
स्रोत: http://www.goodreads.com2. अहंकार अंतरात्मा की नहीं बल्कि सहानुभूति की विफलता है, जो दूसरों में भावनाओं को समझने की क्षमता है और इसलिए उन पर उचित प्रतिक्रिया दें। बेचारा narcissist भावनात्मक रूप से बोलते हुए अपनी नाक से आगे नहीं देख सकता है, और जैसा कि पिल्सबरी डफबॉय के साथ है, बाहर से कोई भी इनपुट वापस आ जाएगा जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था। - मार्था स्टाउट (द सोशियोपैथ नेक्स्ट डोर)
स्रोत: http://www.goodreads.com
3. 'जब मैं संकीर्णता को भेद्यता लेंस के माध्यम से देखता हूं, तो मुझे सामान्य होने का शर्म-आधारित भय दिखाई देता है। मैं कभी भी इतना असाधारण महसूस नहीं करने का डर देखता हूं कि ध्यान दिया जा सके, प्यारा हो, संबंधित हो, या उद्देश्य की भावना पैदा कर सके।' — ब्रेन ब्राउन
स्रोत: http://www.goodreads.com4. 'परपीड़क narcissist खुद को ईश्वर के समान, निर्दयी और जांच से रहित, शालीन और अथाह, भावना-रहित और गैर-यौन, सर्वज्ञ, सर्वशक्तिमान और सर्वव्यापी, एक प्लेग, तबाही, एक अपरिहार्य निर्णय के रूप में मानता है।' — सैम वाक्निन
स्रोत: http://www.goodreads.com संबंधित लेख: तलाक 101: एक नरसंहारवादी को तलाक देने की रणनीति और सुझाव
किसी भी प्रकार के अपमानजनक रिश्ते में रहना एक नहीं-नहीं होना चाहिए। उस ने कहा, यदि आप एक मादक पति के साथ हैं, तो तलाक लेते समय कुछ कदम उठाने होंगे।
सारांश
यह एक स्वस्थ मौका है कि आप या आपकी परवाह करने वाला कोई व्यक्ति उनके साथ रहने वाले narcissist परिवार का सदस्य है। यह आपका जीवनसाथी, माता-पिता, बच्चा, भाई-बहन या चचेरे भाई हो सकते हैं। आप निश्चित हैं कि वे एक संकीर्णतावादी हैं क्योंकि वे आपकी आलोचना करना बंद नहीं कर सकते हैं, अहंकार का प्रदर्शन करते हैं, और लगभग हर समय मांग करते रहते हैं। यदि आप ऐसे परिवार के सदस्य या सदस्यों के साथ व्यवहार कर रहे हैं, तो हम वास्तव में उस अवर्णनीय संघर्ष को समझते हैं जिससे आपको प्रत्येक दिन गुजरना पड़ता है। अपने समय और ऊर्जा को एक narcissist में निवेश करने के लिए थक जाना पूरी तरह से समझ में आता है, बदले में कुछ भी नहीं प्राप्त करना। उस स्थिति में, हम आशा करते हैं कि इस लेख ने आपको वह दिशा दिखा दी है जिसकी आपको अभी से आवश्यकता है। शुभकामनाएं!
