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कुछ संबंध मनोवैज्ञानिकों के पास इस आधार पर एक संपूर्ण सिद्धांत है कि विश्वास एक प्राथमिक अनुभव है जिसे हम किसी रिश्ते में चाहते हैं। वे इसे कहते हैं ' संलग्नता सिद्धांत ' उनका तर्क है कि, माँ-बच्चे के रिश्ते की तरह, एक रोमांटिक रिश्ता हमें किसी पर भरोसा करने की ज़रूरत का जवाब देता है। जब तक मेरे पास 20+ वर्ष है, तब तक विवाहित होने के कारण, मेरे पास इस सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए पर्याप्त समय था और मैं पुष्टि कर सकता हूं कि रिश्ते के विकास के लिए विश्वास महत्वपूर्ण है।
एक रिश्ते में विश्वास की परिभाषा और महत्व
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विश्वास दृढ़ विश्वास है कि कोई विश्वसनीय, ईमानदार, सच्चे तरीके से कार्य करेगा। किसी पर भरोसा करने का मतलब है कि हमें दृढ़ विश्वास है कि वह विश्वसनीय और सच्चा है, आप इस व्यक्ति की कंपनी में शारीरिक और भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं और आपको उस पर और उसकी क्षमताओं पर भरोसा है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपका विश्वास है, आपकी पसंद है, यह आपको तय करना है कि आप किसी पर भरोसा करते हैं या नहीं।
एक रिश्ते में भरोसे का सबसे ज्यादा महत्व होता है। आपको उस व्यक्ति के साथ सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करना होगा जिसके साथ आपने संबंध बनाने के लिए चुना है। और आपको अपने रिलेशनशिप पार्टनर को अपने साथ सुरक्षित और सुरक्षित महसूस कराना है। भरोसा एकतरफा नहीं हो सकता, ठीक उसी तरह जैसे रिश्ता एकतरफा नहीं हो सकता। आप इसमें एक साथ हैं और अपने साथी पर भरोसा करने का मतलब आपसी प्रतिबद्धता है। आपको उन पर पूरा भरोसा है और उन्हें आप पर पूरा भरोसा है। यह वास्तव में किसी अन्य तरीके से काम नहीं करता है।
हालाँकि, विश्वास बनाने के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ रिश्ते में विश्वास धीरे-धीरे होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक संभावित रिश्ते में आंख मूंदकर भरोसा करना चाहिए और विश्वास होने का इंतजार करना चाहिए। अपनी खुद की प्रवृत्ति का प्रयोग करें, अपनी खुद की टिप्पणियों पर भरोसा करें। एक रिश्ते की शुरुआत में, और अपना निर्णय लेने से पहले, दूसरे व्यक्ति के कार्य करने के तरीके पर विशेष ध्यान दें और एक निश्चित अवधि में सभी प्रकार की स्थितियों पर प्रतिक्रिया करें। यदि आप अपने और दूसरों के प्रति उनका व्यवहार लगातार पसंद करते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आप उस व्यक्ति के साथ एक भरोसेमंद संबंध बना सकते हैं।
रिश्ते में विश्वास कैसे पैदा करें, इस पर 8 तरीके
1. संगति
जब आप एक रिश्ता शुरू कर रहे हैं, तो आपके पास आगे बढ़ने के लिए बहुत कुछ नहीं है, इसलिए विचार करें कि क्या आपका साथी आपके या अन्य लोगों के साथ निर्धारित व्यवस्था रखने के बारे में सुसंगत है। यह दिखाने का एक लंबा रास्ता तय करता है कि वे आपका और आपके समय का सम्मान करते हैं। वही आपकी निजी जानकारी को निजी रखने और सोशल मीडिया के सायरन कॉल के आगे न झुकने के लिए जाता है। या किसी भी निर्धारित सीमाओं का सम्मान करना, जैसे कि आपका व्यक्तिगत स्थान, आपके रिश्ते के बारे में विवरण प्रकट करने पर आपके आराम का स्तर, जिन विषयों पर आप चर्चा करने में सहज नहीं हैं, आदि। जैसा कि उल्लेख किया गया है, यह एक प्रक्रिया है। यह देखने और दिखाने में समय लगता है कि आप दोनों अपने कार्यों और व्यवहारों के अनुरूप हैं।
2. पारदर्शिता
एक नए रिश्ते के पहले महीने कष्टदायक हो सकते हैं क्योंकि आप अभी भी यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और क्या सोच रहे हैं। पारदर्शिता यह सुनिश्चित करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करती है कि आप अपनी पसंद के साथ सहज हैं और किसी भी संदेह को स्पष्ट करते हैं। अपने रिश्ते के लक्ष्यों, अपने जीवन के उद्देश्यों और अपनी व्यक्तिगत छोटी विलक्षणताओं के बारे में स्पष्ट रहें। यदि आप यह छिपाने की कोशिश करते हैं कि आप कौन हैं, जो आपको लगता है कि वे आपको बनना चाहते हैं, तो आप अपरिहार्य को लम्बा खींच रहे हैं: एक बर्बाद रिश्ते का अंत। आप जो हैं उससे प्यार करने के लायक हैं और कुछ और नहीं करेगा।
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3. संचार
एक रिश्ते के लिए संचार आवश्यक है। आपको किसी भी विषय के बारे में और व्यक्तिगत रूप से खुलकर संवाद करने की आवश्यकता है। टेक्स्ट, ईमेल या यहां तक कि फोन पर भी हमारे कहने का बहुत कुछ अनकहा हो जाता है। अध्ययन स्पष्ट रूप से इंगित करते हैं कि मौखिक संचार की तुलना में गैर-मौखिक संचार कहीं अधिक प्रभावी है। हमारी मुद्रा, चेहरे का भाव, आवाज का स्वर, हावभाव, हमारे शब्दों से कहीं अधिक दूसरों के लिए मायने रखता है। सुनिश्चित करें कि हमेशा महत्वपूर्ण बातचीत आमने-सामने हों।
4. खुलापन
दिमाग को हमेशा खुला रखें। आप यह नहीं समझ सकते हैं कि फुटबॉल के आँकड़े आपके साथी या जूतों के लिए इतने मायने क्यों रखते हैं जो मैं जानता हूँ, लेकिन यह तथ्य है कि वे महत्वपूर्ण हैं। अन्य लोगों के हितों का सम्मान करना उन हितों को साझा करने के समान नहीं है, लेकिन उक्त हितों के बारे में खुला दिमाग रखना, और हर समय अपने साथी के हितों का सम्मान करना, विश्वास बनाने के लिए सर्वोपरि है।
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5. देखभाल
जब आप किसी की परवाह करते हैं तो आप उन्हें दिखा रहे हैं कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। अच्छे समय और बुरे समय में अपना समर्थन दिखाने से दूसरा व्यक्ति सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करता है और इससे विश्वास बढ़ता है। अपने साथी के लिए शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से होना, उनके डर, उनकी चिंताओं, उनकी आशाओं को सुनना, वास्तविक देखभाल दिखाना, और उन्हें जानना आपके लिए होगा, यह दर्शाता है कि आप एक स्वस्थ और भरोसेमंद रिश्ते में हैं।
6. विचारशीलता
जैसे ही दो व्यक्ति एक जोड़े बन जाते हैं, हम कभी-कभी अपने साथी को हल्के में लेने लगते हैं। हम बड़ी चीजों में निवेश करते हैं और अक्सर छोटी चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं। जब हमें देर हो जाती है तो हम कॉल करना भूल जाते हैं या किसी विशेष अवसर पर उनकी पसंदीदा डिश तैयार करना, या दोस्तों के साथ आउटिंग पर उनकी राय पूछना भी भूल जाते हैं। हालांकि ये चीजें तुच्छ लगती हैं, लेकिन जब विश्वास बनाने या नष्ट करने की बात आती है तो ये जुड़ जाती हैं। यह जानते हुए कि हम दैनिक आधार पर उन पर भरोसा कर सकते हैं, जैसे कि बिलों का भुगतान करना या किराने का सामान उठाना, रिश्ते के सौदे को बना या तोड़ सकता है। और चलो इसका सामना करते हैं, सिर्फ इसलिए फूल प्राप्त करना, क्योंकि शादी के 20+ साल बाद, बहुत अच्छा है।
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7. क्षमा
दुख की बात है कि हम परिपूर्ण नहीं हैं। गलतियाँ होती हैं, और सबसे अच्छी बात यह है कि उनसे ईमानदार और रचनात्मक तरीके से निपटें। अगर हम अनसुलझे मुद्दों को खराब होने के लिए छोड़ देते हैं, तो वे अंततः रिश्ते में विश्वास को खत्म कर देंगे। जब गलतियाँ होती हैं, तो आपको क्षमा करने और आवश्यकता पड़ने पर क्षमा माँगने की आवश्यकता होती है। एक रिश्ते में रहते हुए, आपको अपनी गलतियों से सीखने और एक बेहतर इंसान बनने के लिए जगह चाहिए। हमारे भागीदारों को ऐसा करने की अनुमति देना, दुख को दूर करना, क्षमा करना और आगे बढ़ना सत्य और विश्वास पर आधारित रिश्ते को बढ़ावा देगा।
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8. खुद पर भरोसा करें
जब तक आप खुद पर भरोसा नहीं करेंगे तब तक आप दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकते। अपने आप पर भरोसा करने का मतलब है कि आप किसी से भी बेहतर जानते हैं कि आपके लिए क्या अच्छा है, और आप दूसरे में विश्वसनीयता के संकेतों को पहचानने में सक्षम हैं, इसलिए मूल रूप से, अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और अपने दिल पर भरोसा करें। आप, सबसे ऊपर, यह जानेंगे कि किस पर भरोसा करना है। यदि अतीत में चोट लगने से आपकी खुद पर भरोसा करने की क्षमता प्रभावित होती है, तो याद रखें कि आपको दोष नहीं देना है। जिस व्यक्ति ने आपका विश्वास तोड़ा है, वह अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार है। अगर आपको लगता है कि आपके लिए फिर से भरोसा करना मुश्किल है, तो शायद विशेषज्ञ की मदद लें। किसी थेरेपिस्ट या काउंसलर से मिलने से आपको अपना आत्म-विश्वास फिर से हासिल करने में मदद मिल सकती है।
रिश्ते में विश्वास कैसे दिखाएं?
किसी रिश्ते में विश्वास दिखाना उतना कठिन नहीं है जितना शुरू में लग सकता है यदि आप अपने रिश्ते को सम्मान और खुले दिमाग से पेश करते हैं। सम्मानजनक होने से आप अपने साथी के प्रति अपने कार्यों में भरोसेमंद होंगे। यह आपको आपके शब्दों और आपकी अपेक्षाओं में ईमानदार रखेगा।
खुले दिमाग रखने से आप अपनी भावनाओं और अपने विचारों को व्यक्त कर सकते हैं और निर्णय या निंदा के डर के बिना अपने साथी की भावनाओं और विचारों को सुन सकते हैं। अपने साथी के विभिन्न हितों और विचारों के प्रति ग्रहणशील होने से विचारों के स्वस्थ आदान-प्रदान को बढ़ावा मिलेगा और सार्थक और सम्मानजनक संचार के रास्ते खुलेंगे।
विश्वास बनाने में समय लगता है और अलग-अलग जोड़ों के लिए अलग-अलग गति से होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, के एक अध्ययन के अनुसार नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी और रिडीमर यूनिवर्सिटी कॉलेज ओंटारियो, कनाडा में एक भरोसेमंद मानसिक मनोवृत्ति होनी चाहिए। अध्ययन से पता चलता है कि एक भरोसेमंद व्यक्तित्व वाले लोग बेहतर रिश्ते और अधिक फायदेमंद विवाह का आनंद लेते हैं।
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यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, एक स्वस्थ रिश्ते में, आप अपने साथी पर गैर-आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए, परिस्थितियों की परवाह किए बिना भरोसा करते हैं। विवादों और चर्चाओं को निजी तौर पर, सम्मानजनक तरीके से हल किया जाना चाहिए। किसी को भी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में नहीं होना चाहिए जो उन्हें शारीरिक या भावनात्मक रूप से धमकाता या नुकसान पहुंचाता है।
सबसे बढ़कर, अपने रिश्ते में विश्वास पर बढ़ने की अपनी क्षमता पर विश्वास करें। विश्वास भीतर से आता है। कोई भी दूसरे व्यक्ति को उन पर भरोसा करने के लिए बाध्य नहीं कर सकता। रिश्ते के हिस्से के रूप में आपका अपना रवैया तय करेगा कि आप कितना और कितनी तेजी से विश्वास का निर्माण करते हैं।
एक रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण कैसे करें?
जब किसी रिश्ते में विश्वास खो जाता है, तो दूसरी बार इसे फिर से बनाना बहुत कठिन होता है। कठोरता, निश्चित रूप से, गलती की गंभीरता और परिणामों पर निर्भर करती है। आपको एक आलोचनात्मक रवैये के साथ स्थिति का सामना करने और यह मूल्यांकन करने की आवश्यकता है कि क्या संबंध बचाया जा सकता है। यदि चिंतन करने पर, आप चीजों को ठीक करने और रिश्ते के साथ आगे बढ़ने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उसके अनुसार कार्य करने की आवश्यकता है।
पहला कदम अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेना और अपने साथी को शांत होने और अपनी निराशा व्यक्त करने का समय देना है। धैर्य रखें और समय को अपने बीच की दरार को ठीक करने दें। यदि आपके रिश्ते में विश्वास की एक ठोस नींव होती, तो यह आपके विचार से आसान हो जाएगा। यदि आप एक भरोसेमंद रिश्ते में हैं, तो आपका साथी क्षमा के प्रति अधिक प्रवृत्ति दिखाएगा, यदि आपके रिश्ते में पहले से ही विश्वास की कमी के लक्षण दिखाई दे रहे हैं।
हालाँकि, यदि किसी परिस्थिति के कारण विश्वास खो गया था, तो आप अतीत को प्राप्त नहीं कर सकते, जैसे कि धोखा, आपके लिए सबसे अच्छा है कि संबंध समाप्त कर दिया जाए, और आगे बढ़ जाएँ। यदि आप लगातार अपने साथी में बेईमानी के लक्षण खोज रहे हैं तो कोई भी रिश्ता नहीं टिकेगा। एक संदेहास्पद दिमाग, चाहे वह जरूरी हो या नहीं, दूरी और दुश्मनी का माहौल पैदा करेगा, स्वस्थ रिश्ते के लिए बिल्कुल भी अनुकूल नहीं होगा। यदि आप अभी भी अपने रिश्ते को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो किसी थेरेपिस्ट या काउंसलर की मदद लेना कारगर साबित हो सकता है।
किसी रिश्ते में विश्वास पैदा करने का सबसे अच्छा तरीका है भरोसा करना, सकारात्मक होना और हमेशा अपने साथी में सबसे अच्छा मानना। आपका साथी निश्चित रूप से विश्वास, प्यार और सकारात्मकता के साथ बदला लेगा। उन्हें अपनी योग्यता साबित करने का मौका दें, वे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं। और एक भरोसेमंद दिमाग रखें, क्या-क्या के बारे में एक कम चिंता है, और अपने वास्तविक रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है।
