सब कुछ की एक पूरी सूची जो आपको वास्तव में गर्भवती होने पर नहीं करनी चाहिए (इसके अलावा कुछ आप *संयम में * कर सकते हैं)

यदि आप उम्मीद कर रहे हैं, तो आप शायद अपने जीवन में बहुत अधिक 'हां' सुनने की उम्मीद कर रहे हैं (* अहम * यहां जीवन बनाना! मेरी पूजा करें!)। दुर्भाग्य से, कुछ 'नहीं' हैं जो उस सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के परिणाम के साथ आते हैं।

आपके नए अतिरिक्त (डुह) को ले जाने के दौरान न केवल आपका शरीर बदलता है, बल्कि आपके जीने के तरीके को भी बदलने की जरूरत है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मूंगफली सुरक्षित है।

क्या करें और क्या न करें की अंतहीन सूची को नेविगेट करने के बाद से एक कठिन लड़ाई लड़ने की तरह महसूस कर सकते हैं (गर्भवती होने पर, कम नहीं), यहां ओवन में एक बुन होने से बचने के लिए बड़ी संख्या की एक सूची है।

खाना

हालांकि गर्भावस्था के दौरान आपका आहार शायद उतना ही रहेगा, लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में आपके शरीर के अंदर बच्चे को विकसित करने की अनुमति देने के लिए कमजोर हो जाती है, जिससे आप अपने गैर-गर्भवती स्व की तुलना में खाद्य जनित बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।

यहाँ से बचने के लिए मुख्य खाद्य पदार्थ हैं:

बिना पाश्चुरीकृत दूध और चीज

ब्री, फेटा, गोरगोन्जोला, कैमेम्बर्ट, रोक्फोर्ट, और मैक्सिकन-शैली की चीज (हाँ, टैको मंगलवार के लिए प्रिय केस्को ब्लैंको और केस्को फ्रेस्को) जैसे नरम आयातित चीज सभी नो-गो हैं जब तक कि वे यह नहीं कहते कि वे पास्चुरीकृत दूध से बने हैं।

बिना पाश्चुरीकृत दूध और चीज आपको जोखिम में डालते हैं लिस्टेरिया , जो एक बुरा बैक्टीरिया है जो गर्भवती महिलाओं को वास्तव में बीमार कर सकता है।

लंच मीट

आपके डेली दिन खत्म हो गए हैं - वैसे भी अगले 9 महीनों के लिए। अनपश्चुरीकृत डेयरी की तरह, डेली मीट लिस्टेरिया ले जा सकता है। यदि आप वास्तव में ठंड में कटौती नहीं छोड़ सकते हैं, तो अपने डेली मीट को माइक्रोवेव में तब तक गर्म करने का प्रयास करें जब तक कि यह भाप न बनने लगे। वह किसी भी लिस्टेरिया को चारों ओर लटका देगा।

अधपका बीफ़

मूइंग स्टेक अतीत की बात है, और 'अच्छी तरह से किया गया' आपकी नई वास्तविकता है। दुर्लभ और अधपका बीफ आपको कोलीफॉर्म बैक्टीरिया के खतरे में डालता है, टोक्सोप्लाज़मोसिज़ , तथा साल्मोनेला , जिनमें से सभी गर्भपात पैदा करने वाली बीमारियों और जटिलताओं को जन्म दे सकते हैं।

कच्चे अंडे

फिर से खतरे के साथ लिस्टेरिया। अंडे जो पूरी तरह से पके नहीं हैं, आपको जोखिम में डालते हैं (विदाई, कॉमरेड कुकी आटा)। यहां तक ​​​​कि आपके पसंदीदा धूप वाले अंडे भी आपको जोखिम में डाल सकते हैं।

सुशी और अधपका समुद्री भोजन

अधपके गोमांस की तरह, कच्चा या अधपका समुद्री भोजन बैक्टीरिया और परजीवियों के कारण एक बड़ा नुक्सान है। कस्तूरी, क्लैम और मसल्स सहित अधपकी मछली और शंख भी आपको बीमारी के खतरे में डालते हैं जो आपके बच्चे को चोट पहुंचा सकती है।

स्मोक्ड सीफूड भी डू नॉट ईट लिस्ट में है। अपने सामन को अच्छी तरह से ऑर्डर करना सुनिश्चित करें।

पारा या प्रदूषकों में उच्च मछली

गर्भावस्था के दौरान पकी हुई मछली ठीक है, और ओमेगा -3 (जैसे सैल्मन) में उच्च मछली के वास्तव में बहुत सारे लाभ होते हैं, लेकिन आप किस प्रकार की मछली खाते हैं, इसके बारे में ध्यान रखें।

प्रदूषित पानी से निकलने वाली मछलियां आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। याद है जब खाड़ी में वह विशाल तेल रिसाव हुआ था? हाँ, आप नहीं चाहते थे कि आपका समुद्री भोजन 2004 में उस महासागर से आ रहा हो, और हो सकता है आज भी नहीं .

सुरक्षित रहने के लिए, बिना रंग या हार्मोन के जंगली पकड़ी गई, स्थायी रूप से सोर्स की गई मछली से चिपके रहें।

डेटिंग चरणों की समयरेखा

आप उन मछलियों को भी निक्स करना चाहेंगे जो पारा में उच्च हो सकती हैं। पारा मस्तिष्क क्षति और विकास में देरी का कारण बन सकता है, और जब एक गर्भवती महिला पारा के साथ मछली का सेवन करती है, तो वह इन प्रभावों को अपने अजन्मे बच्चे को देती है।

डिब्बाबंद चंक लाइट टूना आम तौर पर होता है खाने के लिए सुरक्षित मॉडरेशन में क्योंकि इसमें पारा का स्तर कम होता है।

बिना धोए फल और सब्जियां

आप टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के बारे में बहुत कुछ सुनने जा रहे हैं, लेकिन यहाँ से शुरू करते हैं। यदि आपका बिल्ली का बच्चा स्नोबॉल आपके वेजी गार्डन में टोक्सोप्लाज्मा और मल से संक्रमित है, तो मिट्टी अब दूषित हो गई है।

यदि आप एक ताजा टमाटर लेने जाते हैं और खाने से पहले गंदगी को अच्छी तरह से नहीं धोते हैं, तो आप भी अब संक्रमित हैं। टोक्सोप्लाज़मोसिज़ से संक्रमित गर्भवती महिलाओं को गंभीर हो सकता है जटिलताओं , जैसे भ्रूण के विकास के मुद्दे या गर्भपात।

सुनिश्चित करें कि आप किसी भी फल या सब्जी को खाने से पहले, विशेष रूप से घर के बगीचों से, हल्के साबुन और पानी या वेजी वॉश से अच्छी तरह धो लें।

पेय

आपको उस भोजन को किसी चीज़ से धोना होगा, है ना? तो कौन से पेय मेनू से बाहर हैं?

शराब

आपने सोचा होगा कि आप वह शांत यूरोपीय माँ होंगी जो अभी भी एक प्यारा सा टक्कर के साथ एक गिलास रेड वाइन पी सकती हैं, लेकिन नहीं, वास्तव में यह साबित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान शराब की कोई भी मात्रा सुरक्षित है।

शराब पीने से आपके बच्चे को प्लेसेंटा के माध्यम से उन मद्यपान प्रभावों का सीधा पता चलता है, जिसके कारण भूर्ण मद्य सिंड्रोम .

बहुत अधिक कॉफी (या सामान्य रूप से कैफीन)

आइए इसे इस तरह से हटा दें: यह एक मिथक है कि आप गर्भवती होने पर कॉफी नहीं पी सकती हैं। आपकर सकते हैंकॉफ़ी लीजिए! जाओ उस बूढ़ी औरत से कहो जो तुम्हें उस छोटे से लट्टे के लिए बढ़ोतरी करने के लिए उकसा रही है।

हालांकि, यदि आप एक दिन में कई कप कॉफी पीने वाले या डाइट कोक के दीवाने हैं, तो आपको काफी हद तक कटौती करने की आवश्यकता होगी।

बहुत अधिक कैफीन समस्या पैदा कर सकता है क्योंकि कैफीन सीधे नाल के माध्यम से आपके अजन्मे बच्चे तक जा सकती है। में पढ़ता है यहां तक ​​कि कैफीन को गर्भपात से भी जोड़ा है।

2015 का एक अध्ययन पाया गया कि प्रति दिन 150 मिलीग्राम की प्रत्येक कैफीन की वृद्धि के साथ गर्भपात का जोखिम 19 प्रतिशत बढ़ गया और प्रति दिन अतिरिक्त दो कप कॉफी के लिए 8 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

मार्च ऑफ डाइम्स अनुशंसा करता है कि आप से चिपके रहें एक दिन में 200 मिलीग्राम कैफीन , जो काढ़ा की ताकत के आधार पर लगभग 12-औंस कप कॉफी का अनुवाद करता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने कैफीन कोटा में कैफीनयुक्त सोडा और चाय को भी शामिल करते हैं।

ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय

क्या हमें वास्तव में समझाने की ज़रूरत है? क्या आपको अपने बच्चे को पंख देने के लिए रेड बुल की आवश्यकता है? एनर्जी ड्रिंक और गर्भावस्था का मेल नहीं है।

16-औंस एनर्जी ड्रिंक में हो सकता है 240 मिलीग्राम कैफीन , अन्य उत्तेजक के एक समूह का उल्लेख नहीं करने के लिए आपके बढ़ते भ्रूण को निश्चित रूप से आवश्यकता नहीं है।

गतिविधियों

ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपको गर्भवती होने पर नहीं करनी चाहिए और हमें उम्मीद है कि हमें समझाने की ज़रूरत नहीं है (उदाहरण के लिए बंजी जंपिंग)। जब आप बंपिन कर रहे हों तो नो-नो की एक संकुचित-डाउन सूची यहां दी गई है।

धूम्रपान

धूम्रपान किसी के लिए भी अच्छा विचार नहीं है, चाहे वह गर्भवती हो या नहीं। लेकिन जब आप गर्भवती हों तो धूम्रपान न करना और धूम्रपान के आसपास रहने से बचना बेहद जरूरी है।

के अनुसार CDC , धूम्रपान और सेकेंडहैंड धूम्रपान एक अजन्मे बच्चे को चोट पहुँचा सकता है। यह सिगरेट, खरपतवार, और कुछ भी जो आप धूम्रपान कर सकते हैं, के लिए जाता है।

और हमें वापिंग पर शुरू न करें। हालांकि इसे सिगरेट पीने के एक सुरक्षित विकल्प के रूप में विपणन किया जाता है, फिर भी वापिंग जोखिम के साथ आता है जो आपकी गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकता है।

गैरकानूनी ड्रग्स

बस ड्रग्स मत करो, बच्चों। और निश्चित रूप से ड्रग्स न करेंके लियेआपके बच्चे। सीडीसी रूपरेखा कि किसी भी प्रकार का पदार्थ सीधे-सीधे उपयोग करना आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है।

टैटू और पियर्सिंग

क्योंकि गर्भवती होने से आप संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं, टैटू और पियर्सिंग बाहर हो जाते हैं। जब आप गर्भवती होती हैं तो कई एंटीबायोटिक्स तालिका से बाहर हो जाती हैं, इसलिए संक्रमण को दूर करना एक बड़ी समस्या बन सकती है।

आपकी तीसरी तिमाही में उड़ान

गर्भवती होने पर उड़ान भरना पूरी तरह से ठीक है, लेकिन आपकी तीसरी तिमाही के अंत के करीब उड़ान भरना एक नो-गो है। अपने सपनों के उस इंस्टाग्राम-फ्रेंडली बेबीमून को लेना चाहते हैं? इससे पहले कि आप पॉप करने वाले हों (सप्ताह 36 से पहले, के अनुसार) मायो क्लिनिक )

हालांकि उड़ान भरने से स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है, लेकिन अगर कुछ गड़बड़ हो जाए तो आप विमान में लेबर में जाने का जोखिम नहीं उठाना चाहते। चूंकि ३०,००० फीट पर डिलीवरी एक महान जन्म योजना नहीं है, उसी के अनुसार यात्राएं निर्धारित करें।

हॉट टब और सौना

यदि आप गर्भवती हैं तो इस साल हॉट ट्यूबिंग बंद है। हॉट टब और सौना में अत्यधिक तापमान का कारण बन सकता है भ्रूण के विकास के मुद्दे और भी गर्भपात .

के अनुसार CDC , 102.2 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर का शरीर का तापमान गर्भवती महिलाओं को निर्जलीकरण, गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक के खतरे में डालता है - और एक गर्म टब या सौना निश्चित रूप से आपके तापमान को बढ़ा देगा।

मनोरंजन पार्क में सवारी

आप शायद गर्भवती होने के दौरान रोलर कोस्टर की सवारी करने के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त रूप से अच्छा महसूस नहीं कर रही हैं - लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं। पेट, झटकेदार हरकतें, बारफ-प्रेरक फ़्लिप, आपका पेट ... यह सिर्फ एक बुरा विचार है।

भार उठाना

गर्भवती महिलाएं किसी भी तरह से कमजोर नहीं होती हैं (आप सचमुच एक इंसान का निर्माण कर रही हैं!), लेकिन जब आपका बच्चा शराब पी रहा होता है, तो यह समय खुद पर हावी होने का नहीं है।

आप अभी भी चीजों को उठा सकते हैं, लेकिन अपने घुटनों पर झुकना सुनिश्चित करें, न कि अपने कूल्हों पर, और अपने परिवार और दोस्तों के लिए सबसे भारी भारोत्तोलन छोड़ दें।

कठोर व्यायाम जिसकी आपको आदत नहीं है

खुशखबरी: आप गर्भवती होने पर भी कसरत कर सकती हैं!

के अनुसार अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियंस एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स , व्यायाम आपके गर्भपात या समय से पहले प्रसव या आपके बच्चे के जन्म के समय कम वजन होने की संभावना को नहीं बढ़ाता है। तो यह सूची में क्यों है?

जब आप गर्भवती होती हैं, तो अधिकांश डॉक्टर आपको सलाह देंगे कि आप अपनी वर्तमान फिटनेस दिनचर्या को संशोधनों के साथ जारी रख सकते हैं जहाँ आवश्यक हो। इसका मतलब है कि यह मैराथन के लिए प्रशिक्षण शुरू करने का समय नहीं है यदि आपने अपने जीवन में कभी एक दिन भी नहीं दौड़ा है।

और अपने आप को और टक्कर से बचने के लिए संपर्क खेलों (और किसी भी अन्य गतिविधियों जो गिरने का खतरा पैदा करते हैं) से बचने के लिए सबसे अच्छा है।

कैंडिस क्रॉफर्ड माता-पिता

आप यह भी सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप ज़्यादा गरम न हों और अपने संतुलन और उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों से सावधान रहें। आपके प्रीगो हार्मोन आपके स्नायुबंधन को आराम देते हैं, जिससे आपको चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।

आपके और आपकी गर्भावस्था के लिए कौन सी गतिविधियाँ सुरक्षित हैं, इस बारे में अपने डॉक्टर या दाई से बात करें। फिर, आपको और आपके बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए आवश्यक किसी भी अतिरिक्त संशोधन के लिए आप जिन प्रशिक्षकों या प्रशिक्षकों के साथ काम करते हैं, उनसे सलाह लें।

व्यायाम अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप कुछ शामिल कर रहे हैं गर्भावस्था के अनुकूल अपनी दिनचर्या में व्यायाम करें। यहां तक ​​​​कि कुलीन एथलीट भी गर्भावस्था के दौरान कसरत करना जारी रखते हैं, और अध्ययन करते हैं दिखाया है कि चीजें ठीक हो जाती हैं।

कुछ आवश्यक तेल

जबकि आवश्यक तेलों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको गर्भवती होने पर उनसे दूर रहने के लिए कहेंगे क्योंकि यह कहने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं।

हालाँकि, आपको आवश्यक रूप से सभी आवश्यक तेलों को लिखना नहीं है। मायो क्लिनिक मान्यता है कि गर्भावस्था में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के सुरक्षित तरीके हैं।

इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ प्रोफेशनल अरोमाथेरेपिस्ट सलाह कि आप उच्च मात्रा में फिनोल, ईथर, और सुगंधित एल्डिहाइड युक्त तेलों से बचें और हमेशा सामयिक तेल अनुप्रयोगों को 1 प्रतिशत या उससे कम पतला करना सुनिश्चित करें।

दवाएं

सिर्फ इसलिए कि आप इसे लक्ष्य पर खरीद सकते हैं इसका मतलब यह सुरक्षित नहीं है जब आप गर्भवती हों। कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर या दाई से बात करें।

यहां कुछ ऐसे हैं जो निश्चित रूप से डू नॉट टेक सूची में हैं और आपके गर्भपात की संभावना को बढ़ा सकते हैं या भ्रूण के विकास के मुद्दों का कारण बन सकते हैं।

सुंदरता

यदि आप गर्भवती हैं, तो संभावना है कि आप शायद अपने आप को बिल्कुल पसंद नहीं करती हैं, इसलिए अपनी स्वयं की देखभाल की दिनचर्या को पूरी तरह से बदलना एक बड़ी परेशानी की तरह लगता है। लेकिन, दुख की बात है कि यह आवश्यक हो सकता है।

हालांकि हम आपको यह नहीं बताने जा रहे हैं कि आप क्या पहन सकते हैं और क्या नहीं, हम आपको बता रहे हैं कि सुंदरता के मामले में आपको किन चीजों से बचना चाहिए। (हालाँकि स्टिलेटोस शायद एक बुरा विचार है, क्योंकि आपका संतुलन बढ़ते हुए उछाल से फेंका गया है।)

टैनिंग बेड और सेल्फ-टेनर

हॉट टब और सौना की तरह, टैनिंग बेड एक विकासशील बच्चे को संभालने के लिए आपके तापमान को बहुत अधिक बढ़ा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, बहुत अधिक यूवी विकिरण (नकली सेंकना या असली चीज़) कर सकते हैं खाली फोलेट , जो आपके बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

टैनिंग भी साथ आती है बहुत सारे जोखिम जो गर्भवती लोगों के लिए विशिष्ट नहीं हैं - जिसमें त्वचा कैंसर का बढ़ता जोखिम, आपकी आंखों को संभावित नुकसान और प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन शामिल है। मौका क्यों लें?

सेल्फ-टैनिंग लोशन और जैल जरूरी नहीं बल्कि शायद ज्यादा हों। जबकि ये उत्पाद हैं आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है , इस पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है कि क्या वे गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से ठीक हैं।

अवयव आपकी त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं और संभवतः आपके बच्चे को कुछ क्षमता में पास कर देंगे। स्प्रे टैन के लिए भी यही होता है - और हर कीमत पर स्प्रे को अंदर लेने से बचें, क्योंकि डायहाइड्रोक्सीसिटोन (डीएचए) टैनिंग उत्पादों में अगर अंतर्ग्रहण हो तो हानिकारक हो सकता है।

कुछ स्किनकेयर/कॉस्मेटिक सामग्री

जबकि हम त्वचा देखभाल मावेन हमारे रेटिनोल और हाइलूरोनिक एसिड से प्यार कर सकते हैं, बढ़ते बच्चे नहीं कर सकते हैं। फिर, कोई निश्चित निर्णय नहीं है कि गर्भवती होने पर कुछ त्वचा देखभाल सामग्री खराब होती हैं।

लेकिन कई के आधार पर अध्ययन करते हैं कुछ अवयवों को भ्रूण की अनियमितताओं और जटिलताओं से जोड़ते हुए, अधिकांश डॉक्टर सावधानी बरतने की गलती करते हैं और आपको अपनी दिनचर्या में कुछ अवयवों को शामिल करने के लिए कहते हैं।

जब आप गर्भवती हों तो आराम करने के लिए कुछ त्वचा देखभाल करने का समय आ गया है। हाइड्रॉक्सी एसिड, सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैसे मुँहासे से लड़ने वाले तत्व बाहर हो गए हैं।

रेटिनॉल जैसे सामयिक रेटिनोइड ज्यादा जोखिम नहीं दिखाते हैं पढ़ाई में , लेकिन भ्रूण के विकास के मुद्दों और मौखिक रूप से लिए गए रेटिनोइड्स के बीच ज्ञात संबंध के कारण, डॉक्टर आपको सलाह दे सकते हैं कि गर्भवती होने पर केवल सुरक्षित रहने के लिए रेटिनॉल का उपयोग न करें।

बोटॉक्स (कॉस्मेटिक प्रक्रिया)

बोटॉक्स वास्तव में एक विष है, इसलिए यह बहुत स्पष्ट लगता है कि जब आप गर्भवती हों तो यह नहीं है।

बोटॉक्स उसी बैक्टीरिया के शुद्ध विष से बना है जो पैदा कर सकता है बोटुलिज़्म (खाद्य विषाक्तता का एक अत्यंत दुर्लभ, घातक रूप), लेकिन जब इसे कम मात्रा में इंजेक्ट किया जाता है तो यह कोई समस्या नहीं लगती है।

हालांकि, विशेष रूप से यह बताते हुए कोई शोध नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान बोटॉक्स सुरक्षित नहीं है, कई चिकित्सा प्राधिकरण, जिनमें शामिल हैं क्लीवलैंड क्लिनिक , इसे छोड़ने के लिए कहें। कॉस्मेटिक सर्जरी और लिप फिलर जैसी प्रक्रियाओं पर भी रोक लगाने की जरूरत है।

काम

दुर्भाग्य से, कई वातावरणीय कारक जो आपकी गर्भावस्था के लिए खतरा हो सकता है, डॉक्टरों द्वारा ठीक से शोध या जांच नहीं की गई है। यहां कुछ चीजें हैं जिनके बारे में आपने सोचा भी नहीं होगा कि अगले 9 महीनों के लिए टेबल से बाहर हैं।

विषाक्त सफाई आपूर्ति (दस्ताने या वेंटिलेशन के बिना)

क्या आपने कभी अपने शॉवर को किसी बेहद रासायनिक-वाई से साफ़ किया है और बहुत हल्का महसूस किया है या शायद बाद में भी घुमाया गया है? हाँ, गर्भवती होने पर शायद ऐसा न करें।

हालांकि थोड़ी मात्रा में ब्लीच जैसे सफाई उत्पादों का उपयोग जारी रखना सुरक्षित है, सुनिश्चित करें कि आप स्मार्ट हैं या अपने साथी या किसी मित्र से मदद करने के लिए कहें।

जिस क्षेत्र की आप सफाई कर रहे हैं, उस क्षेत्र को वेंटिलेट करें और दस्ताने पहनें। यदि आप स्टॉल शावर या ओवन जैसी तंग जगह को हवादार नहीं कर सकते हैं, तो मदद मांगें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप गर्भवती होने पर सुरक्षित रूप से उनका उपयोग कर सकती हैं, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी सफाई उत्पादों पर लेबल पढ़ें। तथा मत करो अमोनिया और ब्लीच जैसे रसायनों को मिलाएं, जो किसी के भी सांस लेने के लिए एक जहरीला संयोजन है।

बागवानी और कीटनाशक

ठीक है, इसलिए तकनीकी रूप से आपको गर्भवती होने पर बाग लगाने की अनुमति है, लेकिन अगर आप इस साल यार्ड के काम को छोड़ना चाहते हैं तो हम किसी को नहीं बताएंगे।

बागवानी आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है, वह फिर से पेस्की टोक्सोप्लाज़मोसिज़ है। यदि आप बागवानी कर रहे हैं, तो दस्ताने पहनें और सुनिश्चित करें कि बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।

कीटनाशकों के साथ बागवानी एक पूर्ण संख्या है। के अनुसार CDC , कीटनाशक के संपर्क में आने से गर्भपात या भ्रूण के विकास के मुद्दों की संभावना बढ़ सकती है।

कीट नियंत्रण स्प्रे

कीटनाशकों के साथ के रूप में, आप अपने घर में चींटी और रोच स्प्रे से किसी भी धुएं को बाहर निकालने से बचना चाहेंगे। यदि आप किसी बुरे बिन बुलाए मेहमान से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो किसी और को आपके लिए घर पर स्प्रे करने के लिए कहें और आपके लौटने से पहले इसे हवादार करें।

चित्र

कुछ अनुसंधान गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में पेंट के धुएं के संपर्क में आने से भ्रूण के विकास के मुद्दों के जोखिम को जोड़ता है, लेकिन कुल मिलाकर इस दावे का पूरी तरह से समर्थन करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है।

आपका डॉक्टर संभवतः आपको पेंट के धुएं से दूर रहने और किसी और को नर्सरी में पेंट करने देने के लिए कहेगा, बस सुरक्षित रहने के लिए।

किटी कूड़े को बदलना

अच्छा राजभाषा टोक्सोप्लाज़मोसिज़ याद है? वो वापिस आ गया। जैसे आपकी बिल्ली आपके बगीचे को दूषित कर सकती है,टोक्सोप्लाज्माकिटी लिटर में बैक्टीरिया मौजूद हो सकते हैं।

यदि आप अपनी बिल्ली के बालू शौचालय की देखभाल के लिए किसी और से नहीं मिल सकते हैं, तो CDC अनुशंसा करते हैं कि आप प्रतिदिन कूड़े के डिब्बे को बदलें, दस्ताने का उपयोग करें जिन्हें आप टॉस कर सकते हैं और बाद में अपने हाथ धो सकते हैं।

हमें उम्मीद है कि इस सूची ने आपको निराश होने के बजाय सशक्त महसूस कराया है। एक अच्छा 'नहीं' आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है, इसलिए बोलने से डरो मत और जब आप सचमुच चमत्कार करते हैं और जीवन बनाते हैं तो मदद मांगें।