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बस इसके बारे में हाल ही में आपके सोरायसिस फ्लेयर-अप के साथ था? यह आपकी उपचार योजना को थोड़ा देने का समय हो सकता है झूझिंग अप .
जबकि घरेलू उपचार डॉक्टर द्वारा निर्धारित योजना का विकल्प नहीं हैं, वेकर सकते हैंRx के साथ संयोजन में कुछ अतिरिक्त लाभ प्रदान करें।
आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले साबुन से लेकर आपके द्वारा लिए जाने वाले सप्लीमेंट्स तक, आपके द्वारा हल्के लक्षणों से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर विकल्पों की एक अच्छी मात्रा है। याद रखें कि उपचार और उपचार सभी के लिए एक आकार फिट नहीं होते हैं, इसलिए सही कॉम्बो खोजने में कुछ प्रयोग हो सकते हैं।
एक नियम के रूप में, कोई भी घरेलू उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक बार जब आपको हरी बत्ती मिल जाए, तो इनमें से कोई भी विकल्प चुनें।
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सोरायसिस के लिए 9 घरेलू उपचार
1. कोमल बनो
सोरायसिस प्लेक और फ्लेकिंग से निपटने पर, पागलों की तरह छूटना आकर्षक हो सकता है। पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर डॉ. जोएल गेलफैंड कहते हैं, यह वास्तव में आपकी त्वचा के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है।
यदि आप अपनी त्वचा पर अतिरिक्त चमक या जलन देख रहे हैं, तो अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या की जाँच करें। एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों के साथ-साथ लूफै़ण और वॉशक्लॉथ को भी हटा दें। अंत में, एक हल्के साबुन पर स्विच करें। डॉ गेलफैंड ने डोव ब्यूटी बार की सिफारिश की।
2. टार वैगन पर कूदें
हां, कोल टार उत्पाद खराब हो सकते हैं, लेकिन वेक फॉरेस्ट स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर डॉ स्टीवन फेल्डमैन कहते हैं कि खुजली और सूजन को कम करने के लिए उनके पास एक अच्छा प्रतिनिधि भी है। आप लगभग किसी भी दुकान या फार्मेसी में टार साबुन और शैंपू पा सकते हैं।
3. जिंक युक्त शैम्पू Shampoo
जिंक, एक अन्य खनिज जो सूजन से निपटने के लिए जाना जाता है, कई औषधीय शैंपू में दिखाई देता है जिन्हें आप काउंटर पर खरीद सकते हैं। डॉ गेलफैंड क्लासिक हेड एंड शोल्डर के साथ प्रति सप्ताह तीन बार शैंपू करने की सलाह देते हैं।
अच्छी तरह से कुल्ला करने से पहले इसे 5 से 10 मिनट तक बैठने दें। नमी में बंद करने के लिए एच एंड एस कंडीशनर के साथ पालन करें।
4. लोशन अप
हाइड्रेटेड त्वचा खुश त्वचा है - लेकिन सही लोशन खोजने में थोड़ा काम लग सकता है। डॉ। गेलफैंड कहते हैं, अधिक 'ब्लैंड' क्रीम का विकल्प चुनें, उर्फ जिनमें सुगंध नहीं होती है। वह CeraVe मॉइस्चराइजिंग क्रीम के प्रशंसक हैं।
ठीक से मॉइस्चराइजिंग करने से फ्लेकिंग और स्केलिंग से किनारा हट सकता है। अपने किचन कैबिनेट्स में भी देखें। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन का कहना है कि खाना पकाने के तेल और यहां तक कि छोटा करना एक उपयोगी सोरायसिस-अनुमोदित मॉइस्चराइज़र को चुटकी में बना सकता है।
5. प्रकाश में जाओ
डॉ गेलफैंड कहते हैं, सोरायसिस के लक्षणों में सुधार के लिए प्राकृतिक प्रकाश पाया गया है। आपके शरीर के बाकी हिस्सों को धूप से बचाने के लिए, वह सोरायसिस से प्रभावित क्षेत्रों को छोड़कर सनस्क्रीन लगाने का सुझाव देते हैं . हालांकि लंबे समय तक धूप में रहने से बचें, क्योंकि अत्यधिक धूप से सनबर्न होने पर सोरायसिस खराब हो सकता है।
6. प्रकृति माँ की त्वचा की देखभाल के लिए पहुँच क्लासिक: एलोवेरा
चाहे वह सीधे पत्तियों से लिया गया हो या स्टोर से खरीदी गई एलो एक्सट्रैक्ट क्रीम में आता हो, यह त्वचा को बचाने वाला क्लासिक खुजली, जलन और सूखापन में मदद कर सकता है।
तत्काल परिणाम की अपेक्षा न करें। लाभ देखने के लिए, यदि कोई हो, तो आपको कम से कम एक महीने तक प्रतिदिन कई बार एलोवेरा का उपयोग करने की आवश्यकता है। पारंपरिक उपचारों पर एलोवेरा का सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
7. आहार की खुराक या मसाले
चिकित्सा समुदाय अभी भी पूरक और आहार परिवर्तन पर शोध कर रहा है (जूरी पूरक और बेहतर सोरायसिस लक्षणों के बारे में बाहर है)। हालांकि, सोरायसिस से पीड़ित कई लोग कुछ सप्लीमेंट्स की बदौलत कम फ्लेरेस की रिपोर्ट करते हैं।
टॉड गुरली पिता
मछली के तेल के कैप्सूल और ओमेगा-3s मछली या अन्य खाद्य स्रोतों से मदद मिल सकती है। हल्दी चाहे गोली या पूरक के रूप में या भोजन में छिड़का हुआ हो, सोरायसिस के मुकाबलों को भी रोक सकता है। मसाला, जो अदरक से संबंधित है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।
विटामिन डी को भी संभावित रूप से सहायक माना जाता है।
बस कोई भी आहार परिवर्तन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना याद रखें। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में भी आपकी मदद कर सकता है कि क्या पूरक आपके लिए सही हैं और कौन से ब्रांड खरीदना है।
अनुकूल अनुस्मारक: अधिकांश पूरक एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं हैं और उनमें स्केची सोर्सिंग हो सकती है, इसलिए स्मार्ट खरीदारी करना महत्वपूर्ण है।
8. रब ए डब डब
अधिक सबूत स्नान सबसे अच्छे हैं, सही स्नान मिश्रण सोरायसिस के लक्षणों को शांत कर सकता है। कोलायडीय ओटमील और एप्सम सॉल्ट या डेड सी साल्ट बाथ से सोरायसिस के लक्षणों में सुधार हो सकता है। हालाँकि, इसे गुनगुना करें। पानी जो बहुत गर्म है वह चीजों को और खराब कर सकता है।
9. अपने शरीर को बनाएं मंदिर
देखो, हम सब में हमारे दोष हैं, लेकिन शराब पीना और धूम्रपान करना ये दो आदतें हैं जो आपके सोरायसिस को कोई फायदा नहीं पहुंचाएंगी। शराब एक ज्ञात सूजन है, इसलिए शराब से ब्रेक लेने से संभावित रूप से मदद मिल सकती है।
पहले चुंबन से पहले कितनी तारीखें
डॉ फेल्डमैन यह भी कहते हैं कि कुछ रोगियों ने बियर और बिगड़ते सोरायसिस लक्षणों के बीच एक लिंक देखा है। शराब के अलावा, अधिकांश बियर में ग्लूटेन एक उपस्थिति बनाता है और एक योगदान कारक हो सकता है, वे कहते हैं। (सकता हैयहां मुख्य शब्द होने के नाते, उन्होंने नोट किया, क्योंकि विज्ञान अभी भी अस्पष्ट है)।
दूसरी ओर धूम्रपान... हमें शुरू न करें। सिगरेट छोड़ना - चाहे वह कभी-कभार बार का धुआँ हो या हाँ, यहाँ तक कि वाइप पेन - सोरायसिस की चमक को कम करने के अलावा जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ हैं।
10. टी ट्री एसेंशियल ऑयल से तेल अप करें
यह रोगाणुरोधी, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ है - ऐसा बहुत कुछ नहीं है जो यह तेल नहीं कर सकता। एक प्रदर्शन करने के बाद पैच टेस्ट नारियल के तेल में एक या दो बूंद टी ट्री ऑयल मिलाएं और प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं।
ध्यान दें:यदि आप स्तनपान करा रही हैं, गर्भवती हैं, रेखीय IgA रोग है, या एंटीबायोटिक वैनकोमाइसिन ले रही हैं, तो टी ट्री ऑयल का उपयोग न करें। साथ ही इसे बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें।
बचने के लिए ट्रिगर
चिकित्सा समुदाय अभी भी अध्ययन कर रहा है कि वास्तव में सोरायसिस को क्या ट्रिगर करता है। आधिकारिक एफबी स्थिति: यह जटिल है।
चूंकि हर कोई समान प्रतिक्रिया नहीं करता है, इसलिए यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि लक्षणों के बढ़ने का कारण क्या है। इसके अतिरिक्त, लक्षण समय के साथ उतार-चढ़ाव कर सकते हैं। कुछ हफ्तों में चीजें खराब हो सकती हैं, दूसरी बार आप एक सहज छूट में जा सकते हैं।
हालांकि, डॉक्टर आमतौर पर कुछ जीवनशैली कारकों को सोरायसिस से जोड़ने में सक्षम होते हैं। इनमें तनाव, अधिक वजन होना और धूम्रपान शामिल हैं।
तनाव का प्रबंधन, मध्यम वजन पर रहना, संतुलित आहार खाना, व्यायाम करना और धूम्रपान न करना ये सभी आपके लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार ला सकते हैं।
डॉक्टर को कब दिखाना है
हल्के सोरायसिस लक्षणों वाले लोगों के लिए (यानी कोहनी या घुटनों पर छोटे धब्बे), डॉ फेल्डमैन कहते हैं, आप अपनी स्थिति को स्वयं ही प्रबंधित कर सकते हैं।
यदि लक्षण आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि आपको लक्षणों के बिगड़ने या जोड़ों में दर्द (सोरायसिस भी जोड़ों को प्रभावित कर सकता है और ये उपचार उसके लिए काम नहीं करेंगे!)
यदि अब तक कुछ भी काम नहीं करता है तो आपको मजबूत उपचार की आवश्यकता हो सकती है। एक त्वचा विशेषज्ञ आपको सहायक नुस्खे उपचार, जैसे एंटीहिस्टामाइन, स्टेरॉयड, या लाइट थेरेपी के साथ जोड़ सकता है।
