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एक स्वस्थ योनि क्या है?
हर महिला के लिए, आपकी योनि, वैजयजय, योनि, कूची, या जो भी नाम आपको सबसे अच्छा लगता है, वह आपके जीवन और स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आम तौर पर, योनि स्वयं-सफाई होती है, जिसका अर्थ है कि यह मानक अच्छी स्वच्छता, सुरक्षित यौन संबंध, और कभी-कभी आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने के अलावा आप से ज्यादा के बिना खुद की अच्छी देखभाल करती है। हालांकि, हर बार जीवन रास्ते में आ जाता है, तनाव, चिंता, कुछ खाद्य पदार्थ, और बुरी आदतें आपके पीएच स्तर को बाधित करती हैं जिससे आप हानिकारक बैक्टीरिया की चपेट में आ जाते हैं जो बदले में संक्रमण, निर्वहन और खराब गंध का कारण बनते हैं।इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आपकी कूची से फलों की टोकरी या गुलाब के गुलदस्ते की तरह गंध नहीं आती है, तो आप अस्वस्थ हैं, इसका सीधा सा मतलब है कि वहां हमेशा सुधार की गुंजाइश है और अगर आपको फंकी की गंध आती है तो कुछ बंद है। चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि एक स्वस्थ योनि के लिए पीएच स्तर 3.8 से 4.5 तक बनाए रखने की आवश्यकता होती है। इस गुस्से से दूर रहने से आप यूटीआई की चपेट में आ जाते हैं और आपको अपने पीएच संतुलन को वापस पाने के लिए अतिरिक्त काम करने की आवश्यकता होती है।अच्छी स्वच्छता के अलावा, अपने वजयजय को स्वस्थ रखने का दूसरा सबसे अच्छा तरीका प्रोबायोटिक्स का सेवन है, ये स्वस्थ बैक्टीरिया हैं जो योनि वनस्पतियों और पाचन तंत्र को संतुलित करने में मदद करते हैं। वे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों जैसे केफिर, कोम्बुचा, अचार, क्रैनबेरी और कई अन्य पौधों में पाए जाते हैं। जबकि यह बैक्टीरिया प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है, आप हमेशा यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि जब आप उन्हें भोजन के माध्यम से खाते हैं तो वास्तव में आपके सिस्टम में कितना प्रवेश होता है। दूसरी ओर पूरक बहुत अधिक सामग्री और लक्षित खुराक प्रदान करते हैं। प्रोबायोटिक की खुराक पाचन तंत्र, योनि स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा समारोह से संबंधित कई मुद्दों में सुधार करती है। आज बाजार में हर तरह के प्रोबायोटिक्स मौजूद हैं जो किसी एक को चुनना काफी मुश्किल बना देता है। हम आपके लिए सही प्रोबायोटिक्स की खोज को कम करने में मदद करने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक्स लेकर आए हैं।
अपनी योनि को कैसे साफ करें
रूनी वर्ष विकिपीडिया
अपनी योनि के बारे में सबसे पहले आपको यह जानने की जरूरत है कि यह स्वयं सफाई है। यह रोबोट वैक्यूम क्लीनर के लिए एक विज्ञापन की तरह लग सकता है लेकिन यह सच है, आपका vajayjay खुद को अंदर से साफ करता है। आपको बस इतना करना है कि योनी के रूप में जाने जाने वाले बाहरी हिस्से का ख्याल रखना है और बाकी खुद की देखभाल करेगा। एकमात्र पकड़ यह है कि हानिकारक बैक्टीरिया की चपेट में आए बिना आपकी लेडी बिट्स को धोने का एक गलत और सही तरीका है। यहां बताया गया है कि आप इसके बारे में कैसे जाते हैं।
- धीरे से अपने योनी क्षेत्र, अपने होंठ और भगशेफ को गर्म पानी से धो लें। सुगंधित साबुन और सुगंधित उत्पादों से बचें जो आमतौर पर इस क्षेत्र के लिए बहुत कठोर होते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं।
- नियमित रूप से अपने बट और योनि के आस-पास की सभी दरारों को धोएं, इस बात पर पूरा ध्यान दें कि बैक्टीरिया न फैलें।
- जब भी आप पेशाब करें या डंप लें, तो आगे से पीछे की ओर पोंछना याद रखें, यानी आपकी कूची से आपके बट तक।
- डूश और स्क्रब से दूर रहें क्योंकि वे आपके पीएच स्तर को बाधित कर सकते हैं जिससे हानिकारक बैक्टीरिया को घर पर महसूस करना आसान हो जाता है।
एक स्वस्थ योनि के लिए 9 पूरक
1. RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement
प्रो-बी स्रोत: Amazon.com
प्रो-बी प्रोबायोटिक्स का एक चिकित्सकीय परीक्षण और स्त्री रोग विशेषज्ञ-अनुशंसित ब्रांड है जिसमें योनि में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया का प्रमुख तनाव होता है। यह स्ट्रेन लैक्टोबैसिलस के रूप में जाना जाता है, वैज्ञानिक रूप से (L. rhamnosus GR-1 और L. reuteri RC-14) आपकी योनि में बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, इसे स्वस्थ रखता है।यह लोकप्रिय ब्रांड डॉक्टरों द्वारा विकसित किया गया है और इष्टतम योनि स्वास्थ्य के लिए खमीर और बैक्टीरिया को संतुलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें प्रति सर्विंग 5 बिलियन CFU होते हैं और आपको प्रतिदिन एक कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। प्रो-बी की अमेज़ॅन पर लगभग 2,900 समीक्षाएं और 4-स्टार रेटिंग है, जिसमें बहुत सी महिलाएं इसके लाभों पर चिल्ला रही हैं।
2. गार्डन ऑफ लाइफ रॉ प्रोबायोटिक्स वैजाइनल केयर
रॉ प्रोबायोटिक्स स्रोत: Amazon.com
गार्डन ऑफ लाइफ एक ऐसा ब्रांड है जो अपने सभी प्राकृतिक उत्पादों का दावा करता है, यह विशेष प्रोबायोटिक स्वस्थ खमीर संतुलन, मूत्र पथ के स्वास्थ्य और समग्र योनि स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। रॉ प्रोबायोटिक्स एक सर्वकालिक प्रशंसक पसंदीदा है जिसमें 38 प्रोबायोटिक उपभेद और 50 बिलियन कॉलोनी बनाने वाली इकाइयां (सीएफयू) शामिल हैं। इस पूरक में 3 मुख्य बैक्टीरिया: लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस रमनोसस, और लैक्टोबैसिलस रेउटेरी को बल्गेरियाई दही और पूर्वी यूरोपीय से जंगली केफिर से काटा जाता है। यह लस मुक्त, गैर-जीएमओ, शाकाहारी और 100% कच्चा भी है। अमेज़ॅन पर उत्पाद की 400 से अधिक समीक्षाएं हैं, एक 4-स्टार रेटिंग और एक दिन में एक कैप्सूल चाल करता है।
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3. महिलाओं के लिए बैलेंस कॉम्प्लेक्स
बैलेंस कॉम्प्लेक्स स्रोत: Amazon.com
कहा जाता है कि बैलेंस कॉम्प्लेक्स यू.एस. में एफडीए पंजीकृत प्रयोगशाला में बनाया गया है, पूरक निर्माता और अमेज़ॅन दोनों से एक मजबूत गारंटी और चिंता मुक्त वापसी नीति के साथ आता है। यह ओरेगानो के सत्त, कैप्रिलिक एसिड, प्रोटीज़, सेल्युलेस, एलो वेरा जेल, रीशी मशरूम, अरेबिनोग्लैक्टन (फाइबरएड), ऐनीज़ सीड, ब्लैक वॉलनट हल्स, वर्मवुड (आर्टेमिसिया) जैसे कई प्राकृतिक अवयवों से बनाया गया है।यह ऑल-नेचुरल सप्लीमेंट यीस्ट के अतिवृद्धि को रोकने में मदद करता है, स्वस्थ आंतों और मूत्राशय के कार्य का समर्थन करता है, योनि की अम्लता को बहाल करता है और बनाए रखता है, सफाई करता है और योनि की गंध और डिस्चार्ज से छुटकारा दिलाता है। जब इसे रोजाना लिया जाता है तो इसमें पीएमएस और रजोनिवृत्ति के लक्षणों में मदद करने की क्षमता होती है। बैलेंस कॉम्प्लेक्स योनि स्वच्छता के मुद्दों के लिए आपका अंतिम वनस्पति संतुलन पूरक और उपचार है।
4. प्रोक्रैन - ऑर्गेनिक प्रीबायोटिक्स
प्रोक्रैन स्रोत: Amazon.com
महिलाओं के लिए इस प्रोबायोटिक सप्लीमेंट में 50 बिलियन सीएफयू और 6 प्रोबायोटिक स्ट्रेन हैं जो यूटीआई और वेजिनोसिस के लिए राहत प्रदान करने, पाचन को बढ़ावा देने, मूत्र पथ और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हुए हैं। प्रत्येक गोली में बिना चीनी और कैलोरी के 2,500 मिलीग्राम क्रैनबेरी होते हैं और क्रैनबेरी शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाने जाते हैं।इसके अलावा, इसमें D-Mannose और ProCran शामिल हैं, जो शक्तिशाली पेटेंट और चिकित्सकीय रूप से सिद्ध कार्बनिक प्रीबायोटिक-प्रोबायोटिक का संयोजन है। यह मिश्रण शरीर को मुक्त कणों से बचाता है, लक्षित प्रभाव डालता है, और शाकाहारी है। शुद्धता के लिए तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया गया, आपको कोई डेयरी, सोया, लस, दूध, अंडा, गेहूं, मूंगफली, या शंख की गारंटी नहीं है। यह स्वाभाविक रूप से प्रेरित प्रोबायोटिक विलंबित-रिलीज़ तकनीक के साथ उच्चतम गुणवत्ता का है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि कैप्सूल अपनी सामग्री को जारी करने से पहले आंतों तक पहुंचकर पेट के एसिड से बचाते हैं। इसे बिना रेफ्रिजरेशन के भी स्टोर किया जा सकता है।
5. न्यूट्राब्लास्ट फेमिनिन बैलेंस कॉम्प्लेक्स
न्यूट्राब्लास्ट स्रोत: Amazon.com
फेमिनिन बैलेंस कॉम्प्लेक्स एक शक्तिशाली फ्लोरा क्लीन्ज़र है जो फंगस, बैक्टीरिया के अतिवृद्धि, यूटीआई मूत्र पथ के संक्रमण, कैंडिडिआसिस, बैक्टीरियल वेजिनोसिस (बीवी), यीस्ट और फंगल संक्रमण से लड़ता है। यह आंतों और योनि के स्वास्थ्य में सुधार के साथ-साथ आपके पीएच स्तर को भी संतुलित करता है।11 प्राकृतिक अवयवों से बना, कई योनि असंतुलन को रोकने के लिए फेमिनिन बैलेंस कॉम्प्लेक्स तैयार किया गया है। इसमें अजवायन की पत्ती का अर्क, एलो वेरा लीफ जेल, लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस प्रोबायोटिक, ब्लैक वॉलनट हल्स हर्ब, वर्मवुड लीफ पाउडर, रीशी मशरूम, सेल्युलेस एंजाइम, अरेबिनोग्लैक्टन, ऐनीज़ सीड, प्रोटीज़ और कैप्रिलिक एसिड शामिल हैं। ये सभी प्राकृतिक अवयव आपके पाचन और प्रजनन प्रणाली को डिटॉक्सीफाई करने के लिए सक्रिय रूप से काम करते हैं, हर्बल एंटीफंगल एजेंटों के रूप में राहत प्रदान करते हैं, आपके योनि स्वास्थ्य को समर्थन और सुदृढ़ करते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि उत्पाद एक कानूनी अस्वीकरण के साथ आता है जिसमें कहा गया है कि: '' इन बयानों का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। इस उत्पाद का उद्देश्य किसी भी संक्रामक रोग या संक्रमण का इलाज, इलाज या रोकथाम नहीं है।
6. AZO पूर्ण स्त्री संतुलन दैनिक प्रोबायोटिक्स
AZO डेली प्रोबायोटिक्स स्रोत: Amazon.com
AZO कम्प्लीट फेमिनिन बैलेंस को विशेष रूप से योनि स्वास्थ्य के लिए तैयार किया गया है। AZO विभिन्न प्रकार के स्त्री स्वास्थ्य और स्वच्छता उत्पादों के लिए एक प्रसिद्ध ट्रेडमार्क है, यह पूरक अच्छे बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को पुनर्स्थापित करता है और कुछ स्त्री स्वास्थ्य मुद्दों के लिए एक अनूठा समाधान प्रदान करता है। यह अन्य प्रोबायोटिक्स से अलग तरह से काम करता है क्योंकि इसमें इंटेलीफ्लोरा होता है, जो आमतौर पर स्वस्थ महिलाओं में पाई जाने वाली 4 प्रोबायोटिक्स प्रजातियों का ट्रेडमार्क मिश्रण है।यह अनूठा मिश्रण केवल 7 दिनों में परिणाम उत्पन्न करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह पूरी तरह से योनि स्वास्थ्य पर केंद्रित है और इसका आंत या मूत्राशय से कोई लेना-देना नहीं है। गर्भावस्था के दौरान लेने के लिए लस मुक्त और सुरक्षित, एज़ो कम्प्लीट फेमिनिन बैलेंस आपकी योनि में प्राकृतिक संतुलन और अच्छे बैक्टीरिया को बहाल करने का सबसे तेज़ तरीका है।
7. महिलाओं के लिए अल्टीमेट फ्लोरा ब्लूम प्रोबायोटिक सप्लीमेंट
अल्टीमेट फ्लोरा ब्लूम स्रोत: Amazon.com
महिलाओं के लिए फ्लोरा ब्लूम प्रोबायोटिक ने अपनी प्रभावशीलता खोए बिना सीएफयू की आवश्यकता की मात्रा को 50 बिलियन से घटाकर 10 बिलियन कर दिया है। प्रत्येक कैप्सूल लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया से प्राकृतिक प्री और प्रोबायोटिक्स के 4 उपभेदों से भरा होता है। यह यीस्ट इन्फेक्शन, वैजिनाइटिस, बैक्टीरियल वेजिनोसिस, यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से राहत प्रदान करने के लिए क्रैनबेरी एक्सट्रैक्ट और डी-मैनोज मिश्रण का भी उपयोग करता है और योनि, मूत्राशय और मूत्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।यह फॉर्मूला पीएच को नियंत्रित करता है, योनि की गंध, डिस्चार्ज, लालिमा, खुजली और 'खराब' बैक्टीरिया के विकास को कम करता है। फ्लोरा ब्लूम एक क्लींजर, एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, और संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए उचित पोषक तत्वों के अवशोषण की अनुमति देता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है और पेट के एसिड को खत्म करने के लिए विलंबित रिलीज तकनीक का भी उपयोग करता है।
8. नेचरवाइज प्रोबायोटिक्स महिलाओं की देखभाल
प्रकृति के अनुसार स्रोत: Amazon.com
नेचरवाइज प्रोबायोटिक्स का कहना है कि सप्लीमेंट्स में पाए जाने वाले लगभग 95% मानक प्रोबायोटिक्स कभी भी आपके पेट में नहीं आते हैं, लेकिन उनका ब्रांड एक उन्नत प्रौद्योगिकी कैपलेट की गारंटी देता है जो सही जगह पर 15 गुना अधिक जीवित और सक्रिय प्रोबायोटिक संस्कृतियों को वितरित करता है। इस ब्रांड का विक्रय बिंदु इसकी सक्रिय संस्कृतियों की सुपीरियर उत्तरजीविता है, इसमें प्रोबायोटिक्स के 8 नैदानिक रूप से शोध किए गए उपभेदों के साथ 6 बिलियन और 90 बिलियन CFU के सूत्र हैं।इसमें लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस प्रोबायोटिक, क्रैनबेरी एक्सट्रैक्ट और डी मैनोज का मिश्रण है। स्वाभाविक रूप से प्रोबायोटिक्स भी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करते हैं। यह आंतों के चारों ओर जीवित संस्कृतियों को वितरित करने के लिए नियंत्रित समय रिलीज का उपयोग करता है और 8-10 घंटों की अवधि में पेट को एसिड से बचाता है, एक लाभ जो कोई अन्य प्रोबायोटिक पूरक प्रदान नहीं करता है।
9. विटामिन बाउंटी विमेंस प्रो-डेली
महिला समर्थक दैनिक स्रोत: Amazon.com
लक्षित परिणामों के लिए विशिष्ट प्रोबायोटिक उपभेदों के साथ डिज़ाइन किया गया, महिला प्रो-डेली प्रोबायोटिक बीवी उपचार सहित एक स्वस्थ वनस्पति, पाचन तंत्र और पीएच संतुलन का समर्थन करता है। क्रैनबेरी, अश्वगंधा, और ब्लैक कोहोश रूट के मिश्रण के साथ तैयार किया गया यह दैनिक पूरक प्रमुख खनिजों और अर्क को वितरित करता है जो महिलाओं के लिए काम करने के लिए सिद्ध हुए हैं।अधिकतम दक्षता के लिए, महिला प्रो-डेली प्रोबायोटिक एक विलंबित-रिलीज़ कैप्सूल का उपयोग करता है जो जीवों को पेट के एसिड से बचाता है जो सर्वोत्तम परिणामों के लिए अधिक से अधिक संस्कृतियों को वितरित करता है।
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सारांश
स्पष्ट होने के लिए हम सूची में से किसी भी उत्पाद या योनि स्वास्थ्य के लिए पूरक के उपयोग का समर्थन नहीं कर रहे हैं, जैसा कि पहले कहा गया है कि योनि स्वयं सफाई कर रही है, लेकिन अगर आपको कुछ अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है या आपको लगता है कि आप अस्वस्थ हैं और एक अप्रिय योनि के कारण महान मुख मैथुन से चूकना तो पूरक एक विकल्प है जो आपको ध्यान में रखने योग्य है। हालांकि, यदि आप बार-बार होने वाले संक्रमण, दुर्गंध, खुजली और जलन, असामान्य स्राव और दर्द से पीड़ित हैं, तो जल्द से जल्द स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
