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कार्डियो को अपनी दिनचर्या में फिट करने के 12 अनपेक्षित तरीके Wayस्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया में बहस के लिए बहुत कुछ है, लेकिन एक सच्चाई है जो हम कर सकते हैंसबइस पर सहमत: सबसे अच्छा प्रकार kindव्यायामयह ऐसा प्रकार है जो काम में नहीं लगता। इसलिए हम & rsquo; के बहुत बड़े प्रशंसक हैंइसे तोड़नाएक पसीना तोड़ने के लिए। नृत्य न केवल संपूर्ण धमाका कर रहा है, बल्कि अनुसंधान दिखाता है कि यह आपके मूड को बढ़ा सकता है, शरीर की छवि में सुधार कर सकता है और चिंता को कम कर सकता है।
नीचे उतरने के लिए तैयार हैं? इस शुरुआती-अनुकूल हिप-हॉप कार्डियो कसरत को आजमाएं। ग्रोकर ट्रेनर जेमी मैकफैडेन के नेतृत्व में, यह दिनचर्या आपके दिल को पंप कर देगी, आपके पूरे शरीर को मजबूत करेगी, और यहां तक कि केवल 20 मिनट में खराब मूड को भी खत्म कर देगी। और इसे हमसे ले लो- लाभ लेने के लिए आपको शून्य समन्वय की आवश्यकता है। बस वॉल्यूम बढ़ाएं और प्ले दबाएं!
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