आपके लिए बिल्कुल सही जिम में शामिल होने के लिए एक धोखा पत्र

पहली बार (या पंद्रहवीं) जिम ज्वाइन करना कठिन होता है। जब आप अंदर जाते हैं, तो आप & rsquo; विचारों से अभिभूत होते हैं जो & ldquo; मैं यहां नहीं हूं & rdquo; और “मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करूं” करने के लिए “तौलिये कहाँ हैं!?” यहां तक ​​​​कि सबसे अनुभवी व्यायामकर्ता भी कुल बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस कर सकता है।

लेकिन उस धमकी को अपने पास आने देना आपके फिट-फिट लक्ष्यों पर निशान से चूकने का एक गारंटीकृत तरीका है (यदि आप ट्रेडमिल को चालू करना नहीं जानते हैं तो डीजीएएफ लोगों का उल्लेख नहीं करना चाहिए)।

फिटनेस बैंडबाजे पर कूदने का कोई बेहतर समय नहीं है। शारीरिक गतिविधि और फिटनेस पर हैं लोकप्रियता में एक सर्वकालिक उच्च , और लगातार तीसरे वर्ष, कुल स्वास्थ्य क्लब का दौरा ५ अरब को पार कर गया है, २००९ के बाद से २५ प्रतिशत। * लेकिन भले ही फिट होना एक चिंताजनक बात है, २८ प्रतिशत अमेरिकी आबादी अभी भी है पूरी तरह से निष्क्रिय .

डराने-धमकाने वाले कारक को दूर करने और अव्यवस्था को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए, हमने सबसे बड़े राष्ट्रीय जिमों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए विशेषज्ञों, जिम प्रतिनिधियों और—सबसे महत्वपूर्ण—असली लोगों से बात की।

जानने की आवश्यकता-

राष्ट्रीय जिम में काम करने वाले और अब के मालिक नोआम तामीर कहते हैं कि किस जिम में शामिल होना है, यह तय करते समय पांच कारकों को ध्यान में रखना चाहिए। टीएस फिटनेस :

• स्थान : सुविधा और पहुंच प्रमुख हैं।
• उपयुक्तता : क्या सुविधा आपके लक्ष्यों का समर्थन करती है?
• कीमत : क्या यह आपके बजट में है?
• कर्मचारी : क्या वे योग्य, मिलनसार और चौकस हैं?
• प्रतिष्ठा : आसपास पूछो। व्यक्तिगत सिफारिश से बेहतर कुछ नहीं है।

अधिकांश जिम एक मुफ्त दिन का पास प्रदान करेंगे - लेकिन वास्तव में यह देखने के लिए एक सप्ताह के लिए पूछें कि क्या यह आपकी दिनचर्या के लिए काम करेगा। एक और अंदरूनी सूत्र टिप: “बिक्री वाले लोगों के पास कोटा है, इसलिए दरों या सेवाओं पर बातचीत करें और दूर जाने के लिए तैयार रहें,” तामीर कहते हैं। (नोट: नीचे सूचीबद्ध सभी मूल्य और जानकारी केवल अनुमान हैं और स्थान के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।)

समझ गया? अच्छा। अपने लिए सही जिम खोजने के लिए स्क्रॉल करते रहें।

यदि आप जिम में नए हैं: ग्रह स्वास्थ्य

संभावना है कि आपने & rsquo; देखा है ग्रह स्वास्थ्य ’मजेदार और पूरी तरह से संबंधित लंक अलार्म विज्ञापन अपने आरामदायक वातावरण और “जिमटाइमिडेशन” की कमी को उजागर करना। ठीक यही इसे & ldquo;गैर-जिम” उन लोगों के लिए एकदम सही है जो वर्कआउट करने के लिए नए हैं या वेट रैक पर घुरघुराने वाले लोगों से डरते हैं।

खेल के लिए स्थान:
“हम चाहते हैं कि हर कोई स्वीकार्य और सम्मानित महसूस करे, चाहे वे पहले जिम गए हों या नहीं। हमारे जजमेंट-फ्री जोन के साथ, प्लैनेट फिटनेस सभी फिटनेस स्तरों के लिए एकदम सही है, & rdquo; प्लैनेट फिटनेस में स्वास्थ्य और फिटनेस के निदेशक ब्रायन ज़ेथनर कहते हैं।

गुण:

• 1,200 स्थान राष्ट्रव्यापी जो स्वच्छ, अच्छी तरह से बनाए हुए और विशाल हैं
• छोटे समूह की कक्षाएं त्वरित (30 मिनट या उससे कम), संपूर्ण शरीर, सूचनात्मक और मज़ेदार होती हैं!
• सदस्यों को शिक्षित करने और सकारात्मक माहौल प्रदान करने पर ज़ोर देना
• ​कम लागत, कोई प्रतिबद्धता नहीं
• ​बहुत सारी कार्डियो मशीनें

• मालिश कुर्सियों के साथ विश्राम क्षेत्र (for .) ब्लैक कार्ड सदस्य )

विपक्ष:

• कोई भी व्यक्तिगत प्रशिक्षण नहीं
• जिम में लोगों की एक अनुभवहीन भीड़ शायद प्रेरित न करे
• यदि आप कक्षाओं या सहायता की तलाश नहीं करते हैं, तो आपको स्वयं ही छोड़ दिया जा सकता है

कीमत:

• प्रति माह बिना किसी प्रतिबद्धता के
• .99 एक के लिए ब्लैक कार्ड सदस्यता , जो आपको किसी भी स्थान तक पहुंच प्रदान करता है और किसी मित्र को निःशुल्क लाने का विकल्प देता है
• प्रचार के आधार पर - साइन-अप शुल्क

तल - रेखा:
यदि आपने कभी ट्रेडमिल से आगे नहीं बढ़ाया है, तो आप अभी भी घर पर सही महसूस करेंगे। प्लैनेट फिटनेस सुपर किफ़ायती है, इसमें वह सब कुछ है जो आपको एक अच्छी कसरत के लिए चाहिए, और अच्छी तरह से बनाए रखा जाता है। समूह वर्ग के प्रेमी अक्सर इसका उपयोग स्टूडियो सदस्यता के संयोजन में करते हैं। लेकिन अगर आप आमने-सामने ध्यान चाहते हैं या भारी भारोत्तोलन में हैं, तो यह आपके लिए जगह नहीं है।

कैसे पता करें कि कोई लड़का कब उत्तेजित है

यदि आप पहले से ही एक समग्र और स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रतिबद्ध हैं: लाइफ टाइम फिटनेस

आप #postgym सेल्फी से बहुत पहले से स्वास्थ्य और फिटनेस में हैं। आप’ जैसे वातावरण में कामयाब होंगे लाइफ टाइम फिटनेस , जो आपके (और आपके परिवार) के लिए स्वास्थ्य के प्रति समग्र दृष्टिकोण का समर्थन करता है।

खेल के लिए स्थान:
“कैफे से लेकर प्रोग्राम्स से लेकर ट्रेनर्स तक, हम हेल्दी-वे-ऑफ-लाइफ कंपनी हैं। हम सिर्फ आपका हेल्थ क्लब या जिम ही नहीं, बल्कि जीवन भर स्वास्थ्य में आपका भागीदार बनना चाहते हैं। हम चाहते हैं कि अनुभव भौतिक से परे जाए—वह सतही परत है। गहराई इससे भी आगे जाती है जिससे आप खुश, स्वस्थ और अपने आप से अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं, & rdquo; लाइफ टाइम ग्रुप फिटनेस फीचर फॉर्मेट के निदेशक रॉब ग्लिक कहते हैं।

गुण:

• विशाल, सुव्यवस्थित सुविधाएं जो परिसरों की तरह महसूस होती हैं
• समूह फिटनेस पेशकशों की एक किस्म जो “ex-ertainment” से हर कौशल स्तर को पूरा करती है; (मजेदार कक्षाएं) से “अल्फा” कार्यक्रम (चरम फिटनेस)
• परिवार के अनुकूल; शामिल है a बाल केंद्र बच्चों के लिए ट्यूटर और शारीरिक गतिविधि कार्यक्रमों के साथ
• प्रमुख दौड़ (जैसे मैराथन और ट्रायथलॉन) को प्रायोजित करके प्रतिस्पर्धी एथलीटों के लिए संरचित प्रशिक्षण का समर्थन करता है
• आम हितों के लिए आमने-सामने प्रशिक्षण के साथ-साथ छोटे समूह प्रशिक्षण (टीम बूट कैंप, टीम योग, टीम वजन घटाने, आदि)
• नए उपकरण, पूल, कैफ़े, स्पा और लाउंज के साथ माहौल एक होटल जैसा लगता है like

विपक्ष:

• सीमित स्थान (आकार के कारण)
• चौबीसों घंटे खुला नहीं
• सुविधाओं के कारण क़ीमती

कीमत:

• -9 प्रति माह 5 सदस्यता स्तर विकल्पों के साथ (डायमंड, गोमेद, प्लेटिनम, सोना और कांस्य)

तल - रेखा: & NegativeMediumSpace;
यदि आप स्वास्थ्य के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण को महत्व देते हैं, एक ऐसा स्थान ढूंढ सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक हो, और कुछ और खर्च करने को तैयार हो, तो लाइफ टाइम घर से दूर आपका स्वस्थ घर बन जाएगा। इसमें वह सब कुछ है जो आपका छोटा सक्रिय हृदय चाह सकता है और स्वीकार करता है कि स्वास्थ्य केवल शारीरिक फिटनेस से कहीं अधिक है।

यदि आप जिम से नफरत करते हैं और विविधता से प्यार करते हैं: क्लासपास

जिम आपको झकझोर कर रख देते हैं। आप अजीब & rsquo; उस बुटीक स्टूडियो में #गर्लबॉस वाइब से प्यार करें जिसे आपने आजमाया था लेकिन कीमत का पता नहीं लगाया। दर्ज क्लासपास , एक मासिक सदस्यता सेवा है जो छोटे फिटनेस स्टूडियो और जिम के बड़े नेटवर्क तक कम लागत वाली पहुंच प्रदान करती है।

खेल के लिए स्थान:
“क्लासपास साइकिलिंग, पिलेट्स, योग, बूट कैंप, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, डांस, और बहुत कुछ सहित विभिन्न विकल्पों की पेशकश करके सदस्यों को अभूतपूर्व विकल्प देते हुए अधिक सुलभ और किफायती बनाता है, & rdquo; क्लासपास के प्रवक्ता एशले हेनिंग्स कहते हैं।

गुण:

• आपकी पसंद से अधिक पर हजारों कक्षाएं 30 प्रमुख शहरों में 8,000 स्थान अमेरिका में।
• विकल्पों की विविधता = आप कभी भी ऊब नहीं पाएंगे!
• समूह फिटनेस समुदाय की भावना प्रदान करता है
• एक ऐप जो साइन-अप को त्वरित और आसान बनाता है, और प्रत्येक वर्ग के लिए समीक्षाएं प्रदान करता है

विपक्ष:

• व्यस्त समय (सुबह 6-9 बजे और शाम 5-8 बजे) में कक्षाएं बुक करना मुश्किल है।
• 12 घंटे की रद्द करने की नीति और नो-शो फीस
• कोई भी शारीरिक जिम नहीं जिसे आप अपनी इच्छानुसार उपयोग कर सकें

कीमत:

• - प्रति माह 3 कक्षाओं के लिए
• - प्रति माह 5 कक्षाओं के लिए
• -5 प्रति माह 10 कक्षाओं के लिए
• ClassPass अब असीमित विकल्प प्रदान नहीं करता है

तल - रेखा:
क्लासपास फिटनेस के साथ प्रयोग करने का एक शानदार तरीका है और अपने पसंदीदा व्यक्ति को खोजने के लिए विभिन्न वर्कआउट का एक गुच्छा आज़माएं। यदि आप विषम घंटे काम करते हैं, तो यह आपके लिए सही फिट हो सकता है। लेकिन लगातार आदत बनाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप किसी एक स्थान के प्रति वफादारी नहीं रखते हैं। कई लोग सस्ती जिम सदस्यता के पूरक के लिए क्लासपास का उपयोग करते हैं।

यदि आपके पास एक पागल अनुसूची है: कभी भी फिटनेस

आप रेग पर रात भर / रेड-आई / डबल शिफ्ट में काम करते हैं, लेकिन आप अभी भी वर्कआउट में फिट होने के लिए समर्पित हैं - भले ही यह रात 11 बजे तक न हो। आपको एक ऐसे जिम की आवश्यकता है जो 24 / 7/365 खुला हो, ठीक उसी तरह कभी भी फिटनेस .

खेल के लिए स्थान:
“अन्य जिमों में, नए सदस्य अक्सर हार मान लेते हैं और छोड़ देते हैं क्योंकि उन्हें प्रशिक्षकों और कर्मचारियों के समर्थन और मार्गदर्शन की कमी होती है। कभी भी फिटनेस की व्यक्तिगत सेवाएं सदस्यों को छोटी जीत हासिल करने और बनाने में मदद करती हैं, जो उन्हें अपने अंतिम लक्ष्यों तक पहुंचने तक काम करते रहने के लिए प्रेरित करती है, & rdquo; एनीटाइम फिटनेस के राष्ट्रीय मीडिया निदेशक मार्क डेली कहते हैं।

गुण:

• दिन के 24 घंटे, सप्ताह के 7 दिन (छुट्टियों के कुछ सीमित घंटों के साथ) खुला रहता है
• 2,250 स्थान सभी 50 राज्यों में
• सदस्यता बिना किसी अतिरिक्त लागत के दुनिया भर में हर स्थान तक पहुंच की अनुमति देती है
• नए सदस्यों को नि:शुल्क फिटनेस मूल्यांकन दिया जाता है और उन्हें सफलता के लिए स्थापित करने के लिए 30-दिवसीय नि:शुल्क योजना शुरू की जाती है
• छोटी सुविधाएं जो बड़े बॉक्स वाले जिम की तुलना में अधिक अंतरंग महसूस करती हैं

विपक्ष:

• फैंसी लॉकर रूम जैसी कोई अतिरिक्त सुविधा नहीं
• कम समूह वर्ग किस्म

मूल्य :

• लगभग प्रति माह

तल - रेखा : & NegativeMediumSpace;
एनीटाइम फिटनेस शहर का सबसे सस्ता जिम नहीं है, लेकिन आप शनिवार की रात 3 बजे (या रविवार की सुबह है?) सदस्य वफादार होते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक समर्थन और मार्गदर्शन मिलता है।

यदि आप वेलनेस और लव लक्ज़री को प्राथमिकता देते हैं: विषुव

इस पर काबू पाने के लिए कुछ समय निकालें सेक्सी विज्ञापन रिपलिंग एब्स और चमकदार बाइसेप्स की विशेषता। में विषुव , आपको लक्जरी सुविधाओं के साथ एक उच्च श्रेणी का फिटनेस सेंटर मिलेगा जो जिम में आपके समय को सुखद बनाता है।

खेल के लिए स्थान:
“हम जो कुछ भी करते हैं वह सार पर आधारित होता है लेकिन शैली में ऊंचा होता है, हमारे कार्यक्रमों, सेवाओं और सौंदर्य को निर्विवाद रूप से विषुव बनाता है। हम इसे अपने क्लब की चार दीवारों से आगे तक पहुँचने के लिए अपना मिशन बनाते हैं और स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं जो तीन प्रमुख स्तंभों को छूता है: आंदोलन, पोषण और पुनर्जनन, & rdquo; इक्विनॉक्स के कार्यकारी उपाध्यक्ष और मुख्य विपणन अधिकारी कार्लोस बेसिल कहते हैं।

गुण:

• सुविधाएं शानदार लगती हैं
• व्यक्तिगत प्रशिक्षण सेवाओं पर ध्यान देना
• सभी स्थानों पर विभिन्न प्रकार की नवीन स्टूडियो कक्षाएं
• एक ऐप जो प्रदर्शन और प्राथमिकताओं को ट्रैक करता है, साइन-अप को आसान बनाता है, और आपको अन्य सदस्यों से जोड़ता है
• ठंडे यूकेलिप्टस तौलिये, एक सुपर स्पंजी मैट स्ट्रेचिंग क्षेत्र, और लॉकर रूम में किहल के उत्पाद जैसे अतिरिक्त
• साइट पर जूस बार
• स्पा में आराम और रिकवरी सेवाएं

विपक्ष:

• शहरी उच्च उपलब्धि हासिल करने वालों को पूरा करता है बड़े शहरों में स्थित
• पीक महीनों में और पीक समय के दौरान भीड़भाड़
• उच्च मूल्य टैग
• एक खास माहौल जो डराने वाला महसूस कर सकता है

कीमत:

किसी से प्यार करते हुए आपके पास गाने नहीं हो सकते

• सार्वभौमिक सदस्यता के लिए से 0 से अधिक more

तल - रेखा:
यदि आप अत्याधुनिक एक्स्ट्रा में हैं, तो इक्विनॉक्स वह जगह है जहां यह है। हां, यह महंगा है, लेकिन यह मूल कक्षाएं और कई बेहतरीन सुविधाएं प्रदान करता है (हमने उन दिनों में शावर और स्टीम रूम का भी उपयोग किया है जब हम काम नहीं करते हैं)। लेकिन आपको इस बात पर गौर करना होगा कि वहां हर कोई एक मॉडल की तरह दिखता है।

यदि आप संरचना पसंद करते हैं और प्रेरणा के रूप में मापन का उपयोग करते हैं: ऑरेंजथ्योरी फिटनेस

आपने जिम की कोशिश की है लेकिन अधिक संरचित कसरत पसंद करते हैं। ऑरेंज थ्योरी ‘हृदय गति-निगरानी, ​​उच्च-तीव्रता अंतराल कसरत आपका जवाब है। क्या यह एक जिम है? ज़रूरी नहीं। यह & rsquo; एक स्टूडियो की तरह अधिक है। लेकिन इसने पूरे देश में तूफान ला दिया है, केवल छह वर्षों में देश भर में 600 से अधिक स्थानों (अलास्का में एक सहित!)

खेल के लिए स्थान:
“विज्ञान द्वारा समर्थितBackअतिरिक्त व्यायाम के बाद ऑक्सीजन की खपत, Orangetheory & rsquo; के वर्कआउट प्रतिभागियों को उनके हृदय गति के ८४ से ९१ प्रतिशत के लक्ष्य प्रशिक्षण क्षेत्र में लाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो चयापचय को उत्तेजित करता है और ऊर्जा को बढ़ाता है। कुशल कोच ट्रेडमिल, रोइंग मशीन, टीआरएक्स सस्पेंशन और फ्री वेट सहित विभिन्न उपकरणों के माध्यम से धीरज, शक्ति और शक्ति तत्वों को शामिल करते हैं। अंतिम परिणाम अधिक ऊर्जा, दृश्यमान टोनिंग और [जलने के बाद],” ऑरंगेथरी के विपणन निदेशक स्कॉट ब्रेल्ट कहते हैं।

गुण:

• से ज्यादा 600 स्थान अमेरिका में।
• एक चुनौतीपूर्ण कसरत (हर बार!) जिसे आपके व्यक्तिगत फिटनेस स्तर पर अनुकूलित किया जा सकता है
• बड़ी स्क्रीन पर प्रदर्शित संकेतों और दृश्य उदाहरणों के साथ शक्ति प्रशिक्षण के दौरान उचित रूप पर ध्यान दें
• आपको प्रेरित रखने के लिए समय पर छोटी चुनौतियाँ
• कुछ दोस्ताना प्रतिस्पर्धा के साथ एक उत्साहजनक समुदाय

विपक्ष:

• कुछ स्थानों पर खिंचाव या ठंडा करने के लिए सीमित स्थान
• सभी प्रशिक्षक समान अनुभव प्रदान नहीं करते हैं

कीमत:

• व्यक्तिगत सत्र . से शुरू होते हैं
• सभी सदस्यता के लिए औसत है, कीमतें प्रति स्थान भिन्न होती हैं
• सदस्यता महीने-दर-महीने बिना किसी अनुबंध के होती है और अतिरिक्त सत्रों को रियायती दर पर खरीदने की अनुमति देती है

तल - रेखा:
यह आपके सामान्य वज़न-ट्रेडमिल-वेट रूटीन को हिलाने का एक शानदार तरीका है, और विशेष रूप से बाहरी उत्साही (अरे, ट्रेल रनर!) अगर आप नौसिखिया हैं, तो इसे तैयार करें।

यदि आप जिम या बुटीक स्टूडियो के बीच निर्णय नहीं ले सकते हैं: संकट

उच्च मात्रा, कम कीमत वाले जिम में कार्डियो मशीनों की अंतहीन लाइन अब आपके लिए यह काम नहीं करती है। स्नातक करने के लिए संकट , जिसका उद्देश्य मज़ेदार फिटनेस के लिए वन-स्टॉप शॉप बनना है।

खेल के लिए स्थान:
“फिटनेस सुविधा में आप जो कुछ भी देखेंगे, हमें लगता है कि हमारे पास वह सब एक छत के नीचे है। हमारे पास निजी प्रशिक्षण, विविधता और विकल्प, गतिशील समूह फिटनेस और सुबह से देर रात तक का समय है। साथ ही, हम यह सुनिश्चित करने के लिए समय, प्रयास, पैसा और रणनीति लगाते हैं कि अनुभव अच्छा हो, & rdquo; क्रंच में ईस्ट कोस्ट के लिए बिक्री के क्षेत्रीय निदेशक फ्रैंक पास्कल कहते हैं।

गुण :

• स्थान साफ ​​और अच्छी तरह से बनाए हुए हैं
• नवोन्मेषी कक्षाएं फिटनेस और मनोरंजन को बैरे विवाद, ट्रेड एन&rsquo जैसे अनूठे विकल्पों के साथ जोड़ती हैं; शेड, और हंसो योर आस ऑफ
• ​ब्लिस स्पा उत्पाद और लॉकर रूम में कपड़ों के स्टीमर
• भोजन, स्मूदी या डीजे वाले मासिक ओपन-हाउस कार्यक्रमों वाला सशक्त समुदाय।
• एप्लिकेशन साइन-इन और क्लास साइन-अप की अनुमति देता है (25 प्रतिशत क्लास स्लॉट घंटे के भीतर चलने के लिए आयोजित किए जाते हैं)

विपक्ष :

• नए ग्राहक प्राप्त करने का प्रयास करने वाले प्रशिक्षक धक्का-मुक्की से बाहर आ सकते हैं
• बड़ी सुविधाएं भारी और नेविगेट करने में कठिन हो सकती हैं

मूल्य :

• -0 प्रति माह
• 0 या उससे कम नामांकन शुल्क (वर्ष भर प्रचार के लिए देखें)
• अधिकांश सदस्यता लंबी अवधि के अनुबंध की आवश्यकता नहीं है

तल - रेखा : कार्डियो, क्लासेस, वेट, ट्रेनर्स, इक्विपमेंट- मस्ती के स्पर्श के साथ। आप अपने खुद के व्यवसाय पर काफी ध्यान दे सकते हैं। अंदर जाओ, एक अच्छी कसरत करो, और अपने दिन के साथ जाओ।

इफ यू लव ए बेयर-बोन्स जिम और हैवी लिफ्टिंग: गोल्ड & rsquo; जिम

आपको बस भारी चीजें और उन्हें उठाने के लिए जगह चाहिए, ब्रू। आपको इस बात की परवाह नहीं है कि शावर में किस तरह का साबुन है - जितना अधिक किरकिरा, उतना ही बेहतर। गोल्ड & rsquo; जिम किंवदंतियों का सामान है: यह वेनिस, कैलिफोर्निया में मसल बीच के प्रशिक्षण सिद्धांतों पर स्थापित किया गया था और शरीर सौष्ठव चैंपियन बनाने के लिए प्रसिद्ध है (आपको देखकर, अर्नोल्ड )

खेल के लिए स्थान:
वेबसाइट के अनुसार, गोल्ड और rsquo; जिम ने जिम को सर्वोत्तम सुविधाओं, नवीनतम कार्डियो और शक्ति-प्रशिक्षण उपकरण, और सबसे गतिशील समूह व्यायाम कार्यक्रमों से लैस करके अपनी प्रोफ़ाइल को लगातार विकसित किया है। आप सभी प्रकार के लोगों से भरा एक ऊर्जावान, सहायक वातावरण पाएंगे जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

गुण:

• स्थानों 38 राज्यों में
• मुफ़्त वज़न, कार्डियो उपकरण और उच्च तकनीक शक्ति प्रशिक्षण उपकरण के पूर्ण सेट
• प्रशिक्षक के साथ दो निःशुल्क स्टार्टर सत्र
• प्रशिक्षक मिलनसार होते हैं और यदि आप पूछते हैं तो मुफ्त सलाह देते हैं या सुधार करते हैं, लेकिन व्यवसाय के लिए आपको परेशान न करें
• टर्फ, उपकरण और बॉडीवेट व्यायाम के लिए कमरे के साथ एक अलग, विशाल कार्यात्मक प्रशिक्षण क्षेत्र
• कक्षाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल करने के लिए एक विकसित फोकस, जिसमें शामिल हैं: मिलें कार्यक्रम, इसलिए निर्देश सुसंगत है

विपक्ष:

• नो-फ्रिल्स जिम
• समुदाय की कोई मजबूत भावना नहीं
• “बड़ी मांसपेशी” सदस्य डराने वाले (या स्वागत करने वाले!)

कीमत :

• एक स्थान के लिए कम से कम .99 प्रति माह और कोई कक्षा नहीं
• प्रति माह 3 स्थानों तक पहुंच के लिए

तल - रेखा:
यह एक क्लासिक स्ट्रेंथ और लिफ्टिंग जिम है जिसमें बॉडी बिल्डर प्रचुर मात्रा में हैं। अगर आप खुश होना चाहते हैं और आपको ढेर सारी सुविधाओं की जरूरत नहीं है, तो गोल्ड जिम आपके लिए है। लेकिन अगर आपका ध्यान कार्डियो, क्लासेस और सिर्फ प्रोटीन शेक से ज्यादा डाइट पर है, तो आप अन्य विकल्पों का पता लगाना चाह सकते हैं।

*सभी नंबर अप टू डेट हैं। 2016 के आंकड़े वसंत 2017 में जारी किए जाएंगे।