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क्या एक छोटा सा नुकीला पौधा आपके हैंगओवर को ठीक कर सकता है?
यदि आपने कभी दूध थीस्ल के बारे में कुछ सुना है, तो इसकी पत्तियों पर सफेद नसों के लिए नामित एक कांटेदार पौधा, हो सकता है कि यह एक बड़ी रात की शराब के बाद आपके लीवर को डिटॉक्स करने में मदद कर सके। पूरक के रूप में व्यापक रूप से उपलब्ध है, आप इसे पाउडर के रूप में, कैप्सूल में या अर्क के रूप में प्राप्त कर सकते हैं।
वास्तव में, दूध थीस्ल लंबे समय से जिगर के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है और अन्य तरीकों से दावा किया जाता है कि पौधे आपके शरीर को बढ़ावा दे सकता है। क्यों? दूध थीस्ल में यौगिक सिलीमारिन होता है, एक फ्लेवोनोइड माना जाता है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
हालांकि यह विश्वास करना आकर्षक है कि एंटीऑक्सिडेंट के साथ कुछ भी = वास्तव में आपके लिए अच्छा है, सच्चाई यह है कि दूध थीस्ल के संभावित स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करने वाले साक्ष्य की एक छोटी सी मात्रा है - और यह नहीं दिखा रहा है कि यह आपके हैंगओवर (लानत) में मदद करने के लिए कुछ भी करेगा। .
तो दूध थीस्ल क्या हो सकता हैहो सकता हैआपके लिए करता हूं? यहां 11 संभावित लाभों के बारे में विज्ञान का क्या कहना है।
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1. जिगर के स्वास्थ्य का समर्थन करें
कुछ सबूत दिखाते हैं कि सिलीमारिन के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-भड़काऊ गुण मदद कर सकते हैं जिगर की क्षति और सूजन को कम करें कुछ जिगर की बीमारियों वाले लोगों में, जैसे शराबी जिगर की बीमारी।
लेकिन अगर आप स्वस्थ हैं, तो ऐसा कोई विज्ञान नहीं है जो यह दर्शाता हो कि दूध थीस्ल लेने से आपके लीवर को तेजी से शराब पीने में मदद मिलेगी या आपके लीवर को शराब के प्रभाव से बचाने में मदद मिलेगी।
2. अपने रक्त शर्करा को संतुलित करें
टाइप 2 मधुमेह हो गया? दूध थीस्ल में सिलीमारिन की क्षमता होती है अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करें और HbA1c के साथ-साथ इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।
दूध थीस्ल हालांकि मधुमेह की दवाओं का विकल्प नहीं है, और यह मधुमेह वाले लोगों में जटिलताएं पैदा कर सकता है। इसलिए यदि आप इसे लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अवश्य बात करें।
3. पेट की ख़राबी को शांत करें
दूध थीस्ल के पारंपरिक उपयोगों में से एक अपच को कम करना है। यह दिखाने का एक टन सबूत नहीं है कि यह वास्तव में काम करता है, लेकिन जर्मनी में हर्बल दवा नियामक दूध थीस्ल की सूची बनाएं एक खट्टे पेट के संभावित उपचार के रूप में।
4. मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देना
हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको अल्जाइमर या किसी भी चीज़ से बचाने के लिए दूध थीस्ल पर भरोसा करना चाहिए। लेकिन सिलीमारिन के एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण आपके नोगिन की रक्षा कर सकता है मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से, जो आपकी उम्र के अनुसार स्वस्थ मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा दे सकते हैं।
5. मुँहासे से लड़ने में मदद करें
पिंपल्स से हैं परेशान? सिलीमारिन के एंटीऑक्सीडेंट गुण अन्य सिद्ध उपचारों की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। जो लोग 8 सप्ताह तक प्रतिदिन 140 मिलीग्राम सिलीमारिन और 100 मिलीग्राम डॉक्सीसाइक्लिन कैप्सूल लेते हैं 8 मुँहासे घावों में कमी दिखायी .
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लेकिन अकेले डॉक्सीसाइक्लिन लेने से मुंहासों को भी कम करने में मदद मिली, इसलिए सिलीमारिन जोड़ने के लाभ पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं।
6. अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें
दूध थीस्ल को अपने स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल आहार का हिस्सा बनाना (स्वाभाविक रूप से सही खाना और व्यायाम करना) फायदेमंद हो सकता है: एक अध्ययन पाया गया कि जिन लोगों ने अपने मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए जड़ी-बूटी का सेवन किया, उनमें प्लेसबो लेने वालों की तुलना में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम था।
7. अस्थमा के लक्षणों को कम करें
FYI करें, विशेषज्ञों ने वास्तव में मनुष्यों में अस्थमा पर दूध थीस्ल के प्रभावों का अध्ययन नहीं किया है। लेकिन दमा के चूहों को जिन्हें सिलीमारिन दिया गया था, उन्हें उन लोगों की तुलना में कम वायुमार्ग की सूजन का अनुभव हुआ, जिन्हें सामान नहीं मिला, एक अध्ययन मिला .
8. प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करें
दोनों जानवर तथा मानव अनुसंधान ने दिखाया है कि दूध थीस्ल का अर्क शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को बढ़ा सकता है। फिर भी, यदि आप कीटाणुओं से बचाव में मदद के लिए पूरक की तलाश कर रहे हैं, तो आपको मिल गया है कुछ अन्य विकल्प जो कुछ और सबूतों द्वारा समर्थित हैं।
9. हड्डियों के नुकसान को रोकें
सिलीमारिन के एंटीऑक्सीडेंट गुण आनुवंशिक प्रभाव डाल सकते हैं जो हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद करता है और स्वस्थ नई हड्डी के विकास को प्रोत्साहित करता है, ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के रूप में दूध थीस्ल वादा देता है, कुछ कृंतक अनुसंधान से पता चलता है .
10. स्तन दूध उत्पादन को बढ़ावा दें
सीमित निष्कर्ष बताते हैं कि सिलीमारिन शरीर को अधिक प्रोलैक्टिन, स्तन दूध बनाने में शामिल हार्मोन का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
निचे कि ओर? यह पूरी तरह से स्थापित नहीं है कि स्तनपान के दौरान दूध थीस्ल लेना सुरक्षित है या नहीं। इसलिए इसे आजमाने से पहले आपको इसे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ लाना चाहिए।
11. कैंसर के उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाएँ
यह शायद एक बड़ा है। लेकिन सीमित टेस्ट ट्यूब अनुसंधान पता चलता है कि सिलीमारिन में कीमोथेरेपी जैसे कैंसर के उपचार को और अधिक प्रभावी बनाने की क्षमता है। लेकिन राष्ट्रीय कैंसर संस्थान ने चेतावनी दी है कि निश्चित रूप से जानने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
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पकड़: दूध थीस्ल के उपयोग के दुष्प्रभाव और जोखिम
दूध थीस्ल आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, हालांकि इसमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों, सिरदर्द और खुजली पैदा करने की क्षमता होती है।
यह संभवतः एलर्जी की प्रतिक्रिया को भी ट्रिगर कर सकता है, खासकर यदि आपको संबंधित पौधों जैसे गेंदा, रैगवीड, डेज़ी, या गुलदाउदी से एलर्जी है।
उस ने कहा, कुछ विशिष्ट समूहों को इस हर्बल उपचार के साथ अतिरिक्त देखभाल करनी चाहिए। दूध थीस्ल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें यदि:
- आपको मधुमेह है। चूंकि दूध थीस्ल में रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता होती है, आप निश्चित रूप से सावधानी के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं।
- आपको स्तन, गर्भाशय, या डिम्बग्रंथि का कैंसर है, या एंडोमेट्रियोसिस या गर्भाशय फाइब्रॉएड है। माना जाता है कि दूध थीस्ल में एस्ट्रोजेनिक गुण होते हैं जो इन स्थितियों को संभावित रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
- आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं। विशेषज्ञ निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते हैं कि दूध थीस्ल माताओं के लिए सुरक्षित है या जो नर्सिंग कर रहे हैं।
- आप प्रिस्क्रिप्शन मेड लेते हैं। दूध थीस्ल में कई दवाओं के साथ बातचीत करने की क्षमता है, जिसमें मधुमेह दवाएं, कुछ एंटीबायोटिक्स, इम्यूनोसप्रेसेन्ट और हेपेटाइटिस सी दवाएं शामिल हैं।
